Na základě výzkumu, pouze 50 % těch, které považujeme za své přátele, nás považuje za přátele. Lidé s námi mohou komunikovat, protože od nás chtějí něco získat nebo protože mít mnoho přátel je důležité pro jejich image. Ale i když vaše přátelství začalo vzájemným upřímným zájmem, časem může zastarat nebo se změnit v něco opačného. Samozřejmě, že nedorozumění a hádky se stávají každému, ale pokud vám přátelství pravidelně přináší nepříjemné pocity a přináší vám jen frustraci, zamyslete se nad tím, zda není čas je ukončit.
ADME Spolu s psycholožkami Susan Heitlerovou a Sharon Livingstonovou vyjmenovává příznaky toxického přátelství, které nám může na dlouhou dobu otrávit život, a říká, jak situaci změnit.
1. Váš přítel ve vás vyvolává pocit, že soutěžíte s jeho ostatními přáteli.
Vždy zdůrazňuje, že ostatní přátelé jsou zajímavější než vy, a říká vám, jak se skvěle bavili, takže žárlíte a cítíte se smutní a nudní.
2. Většinou mluvíte o svém příteli, ale on se o vaše záležitosti nezajímá.
Přítel nadšeně sdílí své novinky, ale jakmile se mu pokusíte něco sdělit v reakci, naléhavě potřebuje odpovědět na SMS. No, nebo je tu nějaký jiný důvod, proč vás nemůže poslouchat.
3. Přítel vás kritizuje a bere vaši kritiku nepřátelsky.
Upřímnost ve vztahu je důležitá a platná kritika může být užitečná, ale toxický přítel nešetří vaše pocity tím, že vám řekne, že byste měli cvičit nebo se nechat ostříhat lépe. Jeho cílem není říkat pravdu, ale ponížit vás. Ale takový přítel může být strašně rozhořčený, když mu odpovíte stejně.
4. Voláte a nabízíte setkání mnohem častěji než váš přítel.
Nezdá se, že by s vámi měl zvláštní zájem komunikovat a méně investuje do vztahu. Špatná je i opačná varianta, kdy je váš přítel příliš vlezlý a nárokuje si doslova všechen váš volný čas.
5. Váš přítel si myslí, že se musíte změnit.
Pokud se pohádáte, váš přítel si myslí, že s vámi není něco v pořádku: mohli byste být měkčí nebo méně podráždění nebo něco jiného. Ale je s ním všechno v pořádku.
6. Cítíte neustálý citový výkyv: váš přítel je někdy otevřený a přátelský, někdy chladný a lhostejný.
Nekonzistentnost a nepředvídatelnost kamarádova chování vás vždy zaskočí: zrovna včera jste si hezky povídali po telefonu a dnes vás váš přítel ignoruje a vy se ptáte sami sebe, co jste udělali špatně.
7. Vždycky se bojíš říct něco špatného, aby ses mu nelíbil.
Přítel se na vás často uráží nebo se na vás zlobí, takže jste v neustálém napětí a ovládáte se, abyste se moc nerozmazávali.
Proč je pro nás těžké se rozejít s toxickým přítelem a jak to vůbec udělat
Zdá se, že na zastavení komunikace není nic těžkého, co by nám nedělalo potěšení. Ale ukazuje se, že ne všechno je tak jednoduché.
- Toxičtí přátelé mají také dobré vlastnosti.. Psycholog Ian Yager ve své knize If Friendship Hurts píše, že toxické příznaky se objevují jen občas a v jiných situacích může pomoci nebo utěšit i přítel. V tomto případě zvažte všechna pro a proti, která vám tato komunikace dává. Pokud člověk porušuje sliby, půjčuje si věci a nevrací je, zneužívá vaší pomoci nebo sděluje vaše tajemství jiným lidem, pak snad není to, že si s vámi občas zajde do kina nebo kavárny, tak důležité?
- Hanlivé poznámky jsou vydávány za vtipy, říkají s úsměvem a rčením jako „chci to nejlepší“. Když urážka přijde v přátelské podobě (tzv. double endender), je to těžší rozpoznat, ale nenechte se zmást.
- Bojíme se být sami. Tento strach je často důvodem, proč tolerujeme špatné zacházení. Ale pokud se nezamknete mezi čtyřmi stěnami, noví známí vás nenechají čekat.
- Mnoho let komunikace a hřejivých vzpomínek. I když nyní staré přátelství nepřináší nic jiného než podráždění, společná minulost vás může přimět pochybovat o rozhodnutí odejít. Je to jako rozchod se svou bývalou láskou a musíte být trpěliví a prostě to překonat.
- Neumíme si utřídit své pocity. K příteli můžeme zažít celou řadu pocitů: lásku, hněv a podráždění. A pak už se jen musíte rozhodnout, co je víc a jestli má cenu pokračovat.
Myslíme si, že si tento postoj zasloužíme. Často se snažíme najít omluvu pro toxického přítele a důvod, jako je tento: “Možná má pravdu a já beru všechno příliš vážně?” Ale pokud potřebujete být perfektní, jen abyste se k vám chovali laskavě, je to přátelství?
Obecná společnost. Pokud nechcete své přátele nutit, aby si vybrali, na kterou stranu se postaví, pak je lepší vyhnout se otevřenému vyhlášení války a oficiálnímu přerušení vztahů. Zkuste se jemně a postupně vzdálit, bez pomluv a obviňování.
Přátelství zlepšuje imunitu a prodlužuje život. Věříme, že i láska může skončit, ale přátelé jsou navždy. Tato myšlenka nám někdy brání rozbít toxický vztah. Ale taková komunikace, říkají vědci, nejenže v nás vyvolává psychické nepohodlí, ale také zvyšuje krevní tlak a podporuje zánětlivá onemocnění. Nebojte se rozloučit se s těmi, kteří vám již dlouho nebyli v duchu blízcí, a určitě najdete nové, opravdové a věrné přátele!
Oddělili jste se někdy od svých přátel? Řekněte svůj příběh v komentářích.
Opustit staré přátele je jednou z nejbolestivějších věcí v životě, ale někdy je to prostě nutné. Přátelství má svůj vlastní zdroj a někdy v průběhu let může vyprchat. Mnohem horší je, když vás vztah, který jste neukončili ve správný čas, začne táhnout dolů. Existuje řada známek přátelství, které se stalo toxickým. Pokud má váš vztah s přítelem alespoň dva z těchto znaků, je to důvod k zamyšlení.
1. Nemůžu mít radost ze svých úspěchů
Pokud se s přítelem podělíte o zprávy o úspěchu, kterého jste dosáhli, normální reakcí bude pro vás radost a podpora. Pokud je přátelství toxické, pak se partner pokusí buď změnit téma, nebo si začne stěžovat na potíže ve svém životě. Toxickou kamarádku nezajímají vaše úspěchy, ale její vlastní sebepotvrzení na úkor vašich neúspěchů. Vaše zásluhy tedy budou od ní znehodnoceny, aby v jejích očích vypadala lépe než vy.
2. Nepodporuje vaši touhu změnit se k lepšímu
Například jste se rozhodli změnit svou práci nebo dokonce jen změnit image. Reakcí dobrého přítele bude podpora radou nebo skutky. I když s vaším nápadem nebude souhlasit, nebude na vás tlačit, ale pouze upozorní na možné negativní nuance. Ta toxická bude tvrdit, že to nepotřebujete, popírá všechny vaše argumenty a bude trvat na tom, že má pravdu. To vše bude samozřejmě zakryto argumenty ze série „všechno je v pořádku, jak to je“ nebo „nemusíte nic měnit“. Její skutečné motivy jsou ale závist nebo strach, že ji už nebudete potřebovat.
3. Snaží se být ve všem lepší než vy
Přátelství postavené na nekonečné soutěži je toxické přátelství. Tento bod je také založen na sebepotvrzení na váš účet. Každá dobrá zpráva od vás je jako červená vlajka pro toxickou přítelkyni. Začal jsi vydělávat víc než ona? Pak zemře, aby to změnila. V takovém vztahu budete mít navždy pocit, že jste nuceni na druhé místo.
4. Neustále ve vás vyvolává pocit viny
Například jste povinni kdykoli vše zahodit a poslechnout si zprávy nebo problém svého přítele. A pokud odmítnete, budou se na vás urážet. Toxickému příteli je jedno, jestli jste zaneprázdněni nebo jestli máte sílu jí pomoci. A v každé takové situaci pochopíte, že nemáte na výběr. Buď si pomůžete ke své škodě, nebo se budete cítit provinile, protože „jsme přátelé“. To není přátelství, ale manipulace. Nejste vesta, do které se můžete kdykoli vyplakat, a nejste mechanismem pro řešení všech problémů ostatních lidí.
5. Více dáváte, než dostáváte.
Ve svých snech máte ideální přátelství: pro kamarádku hory přenesete, v těžkých chvílích se vždy může opřít o vaše rameno. Ale tady pro vás nastávají problémy a ona tu není: je zaneprázdněná, sama se cítí špatně a nemá vůbec čas. Samozřejmě byste neměli devalvovat problémy jiných lidí a neměli byste vyžadovat, aby vám někdo v jakékoli situaci pomohl. Ale když toto pravidlo funguje pouze jedním směrem, je to jistá známka toxicity.
6. Nemáš rád sám sebe, když jsi s ní.
Jak víte, špatný příklad je nakažlivý. Nikdy jste si například nevšimli svého necivilního chování k lidem, ale s ním začínáte být k cizím hrubý a chovat se vyzývavě. V takové situaci závěr naznačuje, že takový vliv na vás pochází od toxického přítele. Samozřejmě, že blízcí lidé se navzájem ovlivňují, ale dobré přátelství je o tom být spolu lepší, ne horší. Jiný případ je, když cítíte vnitřní napětí, když jste s přítelem. Nemůžete si dovolit chovat se přirozeně: volíte svá slova, vážíte své činy, protože nevíte, jakou reakci můžete od svého partnera očekávat.
7. Nevěříš jí
Jedním z nejdůležitějších pilířů přátelství je důvěra. Například vidíte, že se za vašimi zády probírají vaše tajemství, která jste s ní sdíleli v soukromí. Nebo vidíte, že když si přijdete pro radu, záměrně vám nabídnou špatné řešení, to je velmi špatné znamení.
Může být obtížné střízlivě posoudit toxicitu milované osoby. Je možné, že budete přivírat oči nad některými upřímně špatnými situacemi. Řešením je najít pohled zvenčí a mluvit s dalšími blízkými lidmi.
Brutální Milokhin si sundal lak na nehty, ostříhal si vlasy a začal mluvit o službě: „Neumřeš, protože vstoupíš do armády.