Cvičení pro rozvoj paměti u dětí, dospělých a seniorů

Často si stěžujeme na špatnou paměť – naši vlastní, a zejména paměť dětí. Odborníci jsou jednomyslní: stačí se zapojit do rozvoje paměti. Aby to bylo zábavnější, vybrali jsme 8 hádanek z nové knihy, která je celá věnována zlepšování paměti. Doufáme, že tyto hry zpříjemní váš rodinný čas.

Housle, nůžky, žirafa.

Dvě minuty pečlivě prohlížejte předměty zobrazené na obrázku. Pak, aniž byste se dívali na obrázek, napište na kus papíru, co si pamatujete. Nenechte se odradit, pokud si nepamatujete vše.

Při zapamatování položek dodržujte určité pořadí. Vyslovte jejich jména nahlas.
Nejprve si zapamatujte jednu skupinu pěti položek, poté přidejte další a tak dále.

Co je na plakátu?

Chvíli se pozorně dívejte na plakát.

Nyní, bez koukání, odpovězte na otázky.

1. Kolik koní je zobrazeno na plakátu?
2. Bavíme se o USA nebo Velké Británii?
3. Co tento plakát oznamuje – filmový festival nebo cirkus?
4. Kolik hvězdiček je úplně dole na plakátu?

Svíčka a sněhulák

Vymyslet asociace pro čísla a slova podle jejich vnější podoby. Můžete tomu věnovat tolik času, kolik potřebujete. Poté obrázek zavřete.

Odpovězte na uvedené otázky.

1. Jaké číslo odpovídá sněhulákovi?
2. Jaká čísla odpovídají rokli a svíčce?
3. Jaká čísla odpovídají plachetnici, vejci a hadovi?
4. Jaká čísla odpovídají balónku, ptáčku, dětské skluzavce a kachně?

Všichni běžte plavat!

Prostudujte si a zapamatujte si detaily fotografie během jedné a půl minuty. Poté jej zavřete a odpovězte na otázky.

1. Kde se akce odehrává – na pláži nebo v horách?
2. Nosí všechny ženy plavky?
3. Je na fotce muž se vztyčeným ukazováčkem?
4. Jsou všichni lidé v popředí, nebo je někdo i v pozadí?

Kdy se narodil Galileo?

Během jedné a půl minuty si zapamatujte jména historických postav a rok jejich narození. Poté seznam zavřete.

Nyní jsou všechna jména a data pomíchaná. Najděte správný rok narození pro každou historickou postavu.

Kolik stojí šatník?

Potřebujete zařídit dětský pokojíček. Na obrázku jsou ceny z katalogu nábytku. Zapamatujte si je během minuty. Nyní zavřete štítky a odpovězte na otázku:

Kolik peněz utratíte, když se rozhodnete koupit patrovou postel, kulatý koberec, dvě židle, dvě lampy a dvoudílnou skříň?

Co je k obědu?

Skupina přátel šla společně na oběd. Přečtěte si objednávku a zapamatujte si ji. Nyní seznam zavřete.

Sarah: Káva s odstředěným mlékem a sacharinem, toast.
Juan: Bramborový kastrol, voda a pomerančový džus.
Joaquin: Espresso s mlékem, croissant.
Montserrat: Horký sendvič se šunkou a sýrem, voda.
Pedro: Sendvič s klobásou, káva bez mléka a cukru, voda.

Odpovězte na následující otázky:

1. Kolik vody si vaši přátelé objednali?
2. Objednal si někdo rybí sendvič?
3. Požádala Sarah o cukr nebo sacharin?
4. Kdo si objednal toast?
5. Kdo si objednal dva nápoje najednou?
6. Co si Martin objednal?

Kolik židlí?

Pečlivě si prostudujte plán domu po dobu čtyřiceti pěti sekund. Poté jej zavřete a odpovězte na otázky.

Má dům terasu?
Je koupelna naproti ložnici?
Dvojitá ložnice?
Je před pohovkou stůl?
Jsou na terase dvě židle?
Je váš jídelní stůl kulatý, čtvercový nebo obdélníkový?

Dělejte úkol, který zlepšuje koncentraci.
Spočítejte si matematické řetězce ve své mysli a provádějte akce postupně:
7 + 8 – 9 + 6 + 9 – 7
Mělo by být 14.
A ještě jeden:
14 + 9 – 16 + 28 + 12 – 19
Mělo by být 28.

Zapsat vlevo (nedominantní) dej pár slov:
léto, srpen, let.
Pište velkými písmeny opatrně a pomalu.

Tento úkol zahrnuje pravou hemisféru, která je zodpovědná za holistické vnímání obrazu.

Cvičení 1: Zamotané nitě

• zapište písmena od „A“ do „K“ do jednoho sloupce;
• podívejte se, ke kterému číslu jsou postupně připojena všechna písmena, a zapište výsledek;
• čas dokončení úkolu: 60 sekund

Cvičení 2: přepínání pozornosti

• pojmenujte nahlas barvu, kterou je slovo napsáno, aniž byste věnovali pozornost tomu, co slovo znamená;
• projděte sloupec shora dolů a poté přejděte na další bez zastavení;
• Zaznamenejte si čas, který vám zabere dokončení celého stolu.

• pokud jste dokončili tabulku za méně než 45 sekund, skvělé;
• Pokud jste strávili vyplněním tabulky více než 45 sekund, cvičte, abyste zlepšili své výsledky. Tento úkol plňte každý den, dokud nebudete s výsledkem spokojeni.

Mimochodem,
Pravidelné absolvování Stroopova testu pomáhá zlepšit vaše porozumění čtení.
I při velmi vysokých rychlostech čtení.

Cvičení 3: Najděte rozdíly

Cvičení 4: Řešení příkladů

Cvičení 5: číselná řada

• podívejte se na číselnou řadu od 1 do 25 ve vzestupném pořadí;
• zaznamenejte dobu jízdy od 1 do 25;
• Pokud jste nestihli dokončit celý řádek za 45 sekund, cvičte s touto tabulkou každý den, abyste dodrželi daný čas.

Úkol 6: zapamatujte si příjmení podle sluchu

• jednou poslechnout seznam 8 jmen;
• U každého příjmení bude uvedena jedna charakteristika vzhledu;
• zapište si z paměti všechna jména s odpovídajícími charakteristikami;
• zkontrolujte písemný seznam pomocí kontrolního seznamu (hned pod úkolem).

• Semjonov – bruneta;
• Ivanova – nosí brýle;
• Fedorchuk – hnědé oči;
• Sergeev – orlí nos;
• Petrova – blondýna;
• Savelyev – srostlé obočí;
• Trubina – rty jako luk;
• Agapova – důlek na bradě

Úkol 7: zapamatujte si předměty v místnosti

• 3 minuty pečlivě prozkoumejte předměty v místnosti na fotografii;
• věnujte pozornost všem detailům;
• otestujte svou paměť zodpovězením otázek (hned pod fotkou)

1. Je vana na rostliny vybavena zavlažovacím systémem?
2. Jakou barvu má baterie?
3. Kolik buněk stojanu vpravo je zcela uzavřeno?
4. Kolik bílých krvinek je ve stojanu vlevo.
5. Kolik vodorovných podpěr má stůl?
6. Kolik židlí má područky?
7. Stacionární nebo mobilní regály vpravo?
8. Je něco na parapetu?

1. Je vana na rostliny vybavena zavlažovacím systémem? Ano. Je vidět plovák automatického zavlažovacího systému
2. Jakou barvu má baterie? Bílý
3. Kolik buněk stojanu vpravo je zcela uzavřeno? 4
4. Kolik bílých krvinek je ve stojanu vlevo. 9
5. Kolik vodorovných podpěr má stůl? 6
6. Kolik židlí má područky? Jeden
7. Stacionární nebo mobilní regály vpravo? Pojízdné, kolečka viditelná na spodní straně regálu
8. Je něco na parapetu? Ano.

• 4−5 správných odpovědí: uspokojivé;
• 6−7 – dobrý;
• 8 – vynikající.

Úkol 8: zapamatujte si věty podle sluchu

• jednou poslechnout část z audio knihy;
• odpovězte na otázky po videu zpaměti;
• správné odpovědi jsou níže

1. Proč by Jack London nemohl studovat na univerzitě?
2. Kolik hodin týdně pracoval v prádelně?
3. Kde vzal peníze na cestu na Aljašku?
4. Co si Jack a manžel jeho sestry koupili na cestu na Aljašku?

1. Proč by Jack London nemohl studovat na univerzitě? Protože neměl peníze
2. Kolik hodin týdně pracoval v prádelně? 80
3. Kde vzal peníze na cestu na Aljašku? Zastavil dům
4. Co si Jack a manžel jeho sestry koupili na cestu na Aljašku? Sekery, lopaty, krumpáče, teplé oblečení a 350 kilogramů proviantu pro každého.

Cvičení 9: Tvorba přesmyček

Vytvořte anagramy z uvedených písmen:

• IARVG – MANE
• OEZRN – Obilí
• YAILIN – ČÁRA
• LUKYAB – ÚSMĚV
• RDAGAU – DUHA
• OKPUASH – EDGE
• LNASTEIC – SCHODIŠTĚ

Tato cvičení mohou být užitečná pro vaše přátele a známé.
Sdílejte informace na sociálních sítích.

Vážený hoste, připomínáme, že pro udržení intelektu v dobré kondici stačí absolvovat 2-3 lekce týdně s přestávkou 1-2 dny.

Neměli byste procházet všemi lekcemi najednou, není to efektivní.

Tato stránka používá cookies a služby pro shromažďování technických údajů od návštěvníků (IP adresa, poloha atd.) pro zajištění funkčnosti a zlepšení kvality služeb. Pokračováním v používání našich stránek automaticky souhlasíte s používáním těchto technologií.
VÍCE

Tato stránka používá cookies a služby pro shromažďování technických údajů od návštěvníků (IP adresa, poloha atd.) pro zajištění funkčnosti a zlepšení kvality služeb. Pokračováním v používání našich stránek automaticky souhlasíte s používáním těchto technologií.
VÍCE