Chceš být šťastný? Buďte k sobě trochu laskavější. Pokud nevíte jak, zde je 13 způsobů, jak se k sobě chovat lépe a laskavěji.
1. Udělejte si čas pro sebe
Udělejte si každý den chvilku pro sebe a dělejte věci, které vám přinášejí radost. Můžete kreslit, psát povídky, hrát na hudební nástroj nebo dělat cokoli jiného, co máte rádi. Buďte k sobě laskaví tím, že si každý den uděláte čas pro sebe.
2. Uznejte své úspěchy
Často rychle uznáváme úspěchy druhých, ale pomalu uznáváme své vlastní. Tohle musí přestat. Uznejte a uznejte své vlastní úspěchy.
Když děláte něco, na co jste hrdí, zastavte se na chvíli, pochvalte se a užijte si svůj úspěch.
3. Vytvořte si vnitřního obhájce.
Všichni známe vnitřního kritika. Je to ten malý hlásek ve vaší hlavě, který rychle posoudí vaše činy. Toto je čas, aby váš vnitřní kritik uspokojil vašeho vnitřního obhájce.
Kdo je vlastně tento interní obhájce? Je to další hlas ve vaší hlavě: ten, který vás chrání. Když na vás váš vnitřní kritik útočí výsměchem a pohrdáním, váš vnitřní obhájce předkládá argumenty vaším jménem. Zatímco váš vnitřní kritik je proti vám, váš vnitřní obhájce je pro vás.
4. Odpusťte si
Možná jste v minulosti udělali něco, na co nejste hrdí. Možná se nedokážete postavit sami za sebe. Možná jste přišli o skvělé příležitosti, protože jste se báli. Možná se vám nepodařilo splnit důležitý cíl.
Pokud jste na sebe naštvaní, musíte být k sobě laskaví: přestaňte se obviňovat, rozhodněte se, že to uděláte lépe, a odpusťte si.
5. Starejte se o sebe
Dopřejte si dostatek spánku, jezte ovoce a zeleninu a pravidelně cvičte. Najděte také způsob, jak se zbavit stresu, být upravená a pečovat o svůj vzhled.
6. Respektujte sami sebe
Sebeúcta a uznání nedovolí druhým lidem diktovat vaši hodnotu. Věřte si, myslete sami za sebe, utvářejte si vlastní názory a dělejte svá vlastní rozhodnutí. A nesrovnávejte se s ostatními. Buďte k sobě laskaví tím, že se budete hluboce respektovat.
7. Rozmazlujte se. To není volání po konzumu
Pokud však existuje něco, co opravdu chcete, dejte si to. Pokud je to drahé, šetřete peníze. Nemusíte čekat, až vám někdo jiný dá něco, co chcete jako dárek. Dejte si to.
8. Uklidněte se
Měl jsi těžký den? Hádali jste se s kolegou nebo kamarádem? Nepodařilo se vám při prezentaci? Byl to jeden z těch dnů, kdy se všechno, co se mohlo pokazit, pokazilo? Buďte k sobě laskaví, uklidněte se. Následuj tyto kroky:
- Namočte do horké lázně s trochou aromatického koupelového oleje.
- Dopřejte si masáž pokožky hlavy. Třete si nohy.
- Udělejte si horké kakao s marshmallows a pusťte se do čtení knihy.
- Pusťte si hudbu a tancujte ve spodním prádle.
- Nikdo totiž neví, jak vás uklidnit lépe než vy.
9. Připomeňte si své dobré vlastnosti.
Možná jste o něco těžší než „ideální typ postavy“, ale máte dlouhé, lesklé vlasy. Možná nejste dobrý ve sportu, ale jste dobrý v matematice. Možná máte sklony k melodramatům, ale máte dobrý smysl pro humor. Vždy si připomínejte své dobré vlastnosti.
10. Řekněte si: „Jsem hoden“
Všichni jsme v životě zažili chvíle, kdy jsme si mysleli: “Nejsem dost dobrý, nebo nejsem dost chytrý, nebo nejsem dost silný, abych dostal to, co chci.” Přestaňte říkat „Nejsem hoden“ a řekněte následující:
- jsem hoden.
- Zasloužím si být šťastný.
- Zasloužím si mít vše, co chci.
11. Přestaňte se snažit být perfektní.
Lidé, kteří si sami nastavují měřítko dokonalosti, se připravují na neúspěch. Koneckonců, dokonalost je nedosažitelná. Místo nastavování standardu „dokonalosti“ se jednoduše snažte zlepšovat, krůček po krůčku, krok za krokem.
12. Věřte si
Být k sobě laskavý znamená chtít pro sebe to nejlepší. A abyste získali to nejlepší, musíte si věřit. Věřte ve své vlastní schopnosti a ve svůj vlastní úsudek. Myslete na sebe dobře a věřte si.
13. Přijměte sami sebe
Máte silné stránky a máte slabé stránky. Někdy uspějete a někdy selžete. Někdy máte pravdu a někdy se mýlíte. Dovolte si být plně tím, kým jste.
Nyní nám příroda štědře dává své plody, jak na pozemcích, tak v lese, spoustu léčivých bylin, zdravé lesní plody, houby, krásné květiny. Je dobré, když si při práci na venkově nebo sbírání léčivých bylin procvičíte myšlenky na soucit, přejete dobro a zdraví svým blízkým a také si například vzpomenete, kdo vás kdy urazil nebo udělal něco nečistého, a psychicky soucítíte se svým nepřátel. Ve skutečnosti je laskavost projevem vnitřní síly, a to je pro nás prospěšné a užitečné. Klid, laskavost a vědomé odmítání negativních emocí posiluje imunitní systém, zvyšuje produktivitu a tvůrčí činnost, a proto umožňuje zlepšit materiální blaho!
Vnitřní duchovní praxe laskavosti a soucitu zvyšuje účinek léčivých bylin a bobulí bohatých na vitamíny. Buďte zdraví a šťastní, přátelé.
(Výbornou léčivou mantru předvádí velkolepá Tinna Tinh, zpěvačka a filozofka z Vietnamu).
1.3 tisíc příspěvků 1.5 tisíc odběratelů
Pravidla komunity
Mluvíme o všem, co vede k osvícení.
Slyšel jsem něco jiného. Že potlačování vzteku je pro tělo škodlivé. A že tento svět je peklo (samsára). Všechno je zde promícháno a každý člověk může být dobrý i zlý.
Být laskavý je velmi užitečné a prospěšné pro ty, kteří využívají vaší laskavosti ve svůj vlastní prospěch.
Rád mluvím o dobrých věcech. Někdy mám spoustu dobrých věcí. A někdy nestačí. To je, když v sobě potlačujete zlo, tlačíte dolů a snažíte se být laskaví a vysoce duchovní, ale nic.
Padesát metrů. .
Zdravím z dětství
Nedávno jsem byl nostalgicky z dětství, jak jsem byl šťastný a bezstarostný! Jak snadné, bez mráčku a prosté tehdy bylo všechno. Teprve nyní, jako dospělý, chápete, kolik problémů vaši rodiče vyřešili a vytvořili pro vás lepší svět plný lásky. A pak jsem si vzpomněl na jeden díl. Vrylo se mi to tak jasně do paměti, jako bych předem věděl, jaký dopad to bude mít na můj budoucí život. Byla neděle, bylo mi asi 13 let.Na výtvarné škole mě v předmětu Skladba požádali, abych nakreslil obrázek na téma zimní aktivity. Na této kresbě jsem pracoval dobrého půl dne: děti v ní hrály sněhové koule, některé sáňkovaly z hory, některé lyžovaly a měřily závěje podle klasiky žánru. Všichni měli ruměnec na tvářích od zimy a úsměvy od ucha k uchu. A tak když jsem kresbu dokončil, zavolal jsem mamince, aby to mohla zhodnotit přísným učitelovým pohledem. Pamatuji si, jak moje matka přišla, objala mě, dotkla se nosem vršku mé hlavy a začala si prohlížet výsledek mého snažení. Najednou jsem viděl, jak se její oči naplnily slzami, lekl jsem se: byla moje kresba opravdu tak špatná, že to rozrušilo mou matku. Ale ne! Ukázalo se, že mámu zaplavily vzpomínky z dětství, jak také dováděla s dětmi na dvoře, a také si vzpomněla, jako teď já, na svou dětskou bezstarostnost, štěstí a radost. Když to řekla, objala mě a řekla: jsi skutečný umělec! Vaše obrazy se dotýkají hlubin mé duše, vyvolávají emoce a vzpomínky. To je skutečná síla umění! A začala přemýšlet, hodně mluvila o talentu, o velkých umělcích. Ale v tu chvíli pro mě bylo důležité jen jedno: mamince se moje kresba líbila, a to je nejdůležitější. Pokud moje matka říká, že je úžasný, pak jsem opravdu skvělý! A je úplně jedno, co řekne učitel na ZUŠ a jakou dá známku a jestli se mým spolužákům bude obraz líbit a jestli ho ocení. V tu chvíli jsem si byl naprosto jistý svou genialitou, protože to řekla moje matka.
Jak důležité je chválit své děti, vidět talent v jejich kreativitě a jakémkoli jejich úsilí! Jakou podporu dítěti dá prostý úsměv nebo souhlasné poplácání po rameni, a to i v případě, že rodiče řekli, že jste talentovaný! Všechno je tady! Za zády vám rostou obrovská křídla, na kterých můžete létat za jakýmkoliv svým snem!
Vážení rodiče, podpořte své mladé umělce, pak budou v dospělosti určitě šťastní.
Je pravda, že název signálu SOS oficiálně znamená „zachraňte naše duše“?
Všeobecně se uznává, že označení nejznámějšího tísňového znamení je zkratkou anglických slov Save Our Souls. Zkontrolovali jsme, zda je to pravda.
Spoiler pro LL: není pravda
V učebnici pro vysoké školy „Metody autonomního přežití člověka v přírodě“ říká, že „nouzový signál SOS („zachraňte naše duše“) byl přijat Mezinárodní konvencí v Berlíně dne 3. listopadu 1906. V jednom z epizody V kultovním románu „The Twelve Chairs“ (1927) slyší radista ve vzduchu výkřiky: „Wow! Páni, páni! SOS! SOS! SOS! Spaste naše duše!” Podobné odvolání zmínil v dokumentární knize polárníka Rudolfa Samoiloviče „SOS v Arktidě“. Stejná myšlenka je základem názvů sovětských filmů 1960 let, Ruština film 2005 a srbština film 2007. A možná nejslavnější ruskou zmínku o frázi „Zachraňte naše duše“ v souvislosti se signálem SOS lze nalézt ve stejnojmenné knize píseň Vladimír Vysockij. Podobná asociace je oblíbená i v Západzejména v anglicky mluvících zemích.
Vynález rádia otevřel novou stránku v historii navigace. Dříve lodě používaly standardní zvukové a vizuální signály pro nouzovou nebo běžnou komunikaci – například semaforové vlajky, signální světlice a zvonky. Od konce XNUMX. století však lidé měli možnost využívat bezdrátovou telegrafii (jak se poprvé nazývala rádiová komunikace pomocí Morseovy abecedy) – mnohem pohodlnější prostředek pro takové účely. Pravda, v prvních letech rádia byl proces standardizace nouzových signálů zablokován kvůli rivalitě mezi konkurenčními rádiovými společnostmi.
V roce 1903 se v Berlíně konala Předběžná konference o bezdrátové telegrafii, na které italský kapitán Quintino Bonomo navrhl, aby lodě v nouzi posílaly signál SSS DDD v intervalech několika minut. Procedurální otázky však přesahovaly rámec konference, takže do výsledného protokolu nebyl zahrnut ani jeden standardní signál. To nezastavilo zástupce společnosti Marconi International Marine Communication Company, která 7. ledna 1904 zavedla nouzový signál CQD pro všechny lodě vybavené jejími radiostanicemi. Skládal se z obecného volání na všechny stanice (CQ, neboli – · – · – – · – v morseovce), ke kterému bylo přidáno písmeno D (- · ·), znamenající nebezpečí. Jak se často stává u backronymů, námořníci brzy zvedli frázi „Pojď rychle, nebezpečí“, aby odpovídala signálu.
Kvůli omezením značky však CQD radiostanice nemohly být nazývány jednotným mezinárodním tísňovým signálem. A v roce 1906 se v Berlíně konala Druhá mezinárodní radiotelegrafická konference, na které zástupce společnosti Marconi Co. se snažil přesvědčit ostatní o nutnosti schválit signál společnosti jako mezinárodní standard. Vzhledem k argumentům americké strany, která tvrdila, že signál je často zaměňován s obecným voláním CQ, a navíc se používá i na souši (v případě železničních nehod), bylo rozhodnuto zvolit jiný kombinace.
Soutěž s Marconi Co. v těchto letech ji vedl německý koncern Telefunken, jehož operátoři v nouzových situacích používali tři další signály přijaté Německem v roce 1905 jako národní standard. Jedním z těchto signálů byl Notzeichen – tísňové znamení, skládající se z devíti znaků: · · · – – – · · · (tři tečky, tři čárky, tři tečky). Je důležité poznamenat, že tento znak neobsahoval mezery mezi písmeny, tedy nejednalo se o kombinaci písmen, ale šlo o samostatný, jedinečný symbol dlouhý devět znaků, který díky této vlastnosti nebylo možné zaměnit s žádným jiným . Návrh na přijetí tohoto signálu byl schválen a na mnoho let se stal hlavním znakem tísně. Existuje mylná představa, že signál byl poprvé vyslán v roce 1912 z potápějícího se Titaniku, ale není tomu tak. V tomto parametru byla slavná loď nejen horší než minimálně několik dalších (první „bojové“ použití signálu se datuje do roku 1909), ale podle posledních údajů také nejprve používala signál CQD. , který byl v té době již zastaralý, což vyvolalo posměšnou reakci strany, která signál přijala. A slavná historie nápisu známého jako SOS pokračovala až do roku 1999, kdy byl odsunut na smetiště dějin a nahrazen automatickým varovným systémem na satelitu GMDSS. Dnes se používá jen v určitých případech.
Proč se signál začal nazývat SOS? Pokud jeho zápis rozložíte na tři stejné části (· · ·, — — a · · ·), pak odpovídají písmenům S, O a S v Morseově abecedě. Tato akce je však technicky nesprávná a lze ji vysvětlit pouze mnemotechnickými potřebami: SOS a většina dalších kombinací z této sekvence teček a čárek (například VTB, IJS, VGI) jsou snadněji zapamatovatelné. A formálně je nápis napsán jako SOS s pruhem nahoře,
protože jde o samostatné „písmeno“ Morseovy abecedy. Netřeba dodávat, že neexistující slovo nemůže mít oficiální dekódování. Všemožné možnosti Save Our Souls, Save Our Spirits, Save Our Ship nebo dokonce „Save from Death“ se objevily poté, co se signál začal používat v praxi. Všeobecná znalost tedy není nic jiného než lidová etymologie.
