Deprese Nemohu najít práci – popisujeme to popořadě

Dnes se mnozí potýkají s problémem nezaměstnanosti, protože trh je přeplněný některými profesemi, kdy není potřeba tolik specialistů v jednom směru. Z nějakého důvodu se mnozí také začali považovat za profesionály na nejvyšší úrovni, ačkoli jimi nejsou. V mnoha ohledech může být problém výchova, kdy bylo dítěti řečeno, že je nejlepší. Takoví lidé vyrůstají nepřizpůsobeni životu a chtějí od ostatních víc, než mohou dát. Pokud dlouho nemůžete najít práci, musíte hledat příčinu ne v ostatních, ale v sobě, protože ostatní vydělávají peníze? Proč to tedy neuděláš?

Často tato situace může vést až ke stavu deprese. Po pár pokusech začne být člověk zklamaný, vzdá to a přestane se snažit najít alespoň nějaký zdroj příjmu. Nedostatek peněz navíc negativně ovlivňuje morální empatii a to vše může vést k duševním chorobám.

Proč nemůžete najít práci?

Špatně se prodáváš. Vysoká profesionalita bohužel ne vždy zaručí, že člověk bude mít dobře placenou práci. Ve skutečnosti se stále musíte umět prodat jako specialista. Měli byste mluvit o svých dovednostech, zaměřit se na výhody a ukázat zaměstnavateli své silné stránky. Všichni kolem vás by měli vědět, co děláte a jak dobře to děláte.

Váš životopis je špatný. Tento dokument je vaší charakteristikou, seznamem dovedností a popisem vás nejen jako profesionála, ale také jako jednotlivce. Většina zaměstnavatelů pečlivě čte životopis a řídí se informacemi o potenciálním zaměstnanci, proto je tak důležité věnovat jeho přípravě maximum času a pozornosti.

Žádná práce a rozvíjí se deprese

Nevíte, jak se chovat na pohovoru. Možná má zaměstnavatel zájem o váš životopis a je již rozhodnutý vás zaměstnat a nyní přicházíte na pohovor. Nejčastěji lidé začínají být nervózní, koktat, hodně zapomínají a nemohou najít ta správná slova, která by se označila za ideálního zaměstnance. Tento okamžik se stává rozhodujícím a zaměstnavatel vaši kandidaturu vyloučí, aniž by se do problému příliš ponořil.

Máte vysoké sebevědomí. Z nějakého důvodu se mnoho lidí domnívá, že si zaslouží nejvyšší plat a nejideálnější pracovní podmínky, ale nemohou na oplátku nabídnout nejvyšší úroveň profesionality. Vždy byste se měli hodnotit objektivně, je lepší anonymně dotazovat své kolegy. Tento důvod je typický pro mnoho nezaměstnaných, ale ne vždy se podaří člověka posunout z jeho pozice.

READ
Sociální psychologie rodinných vztahů

Špatně se díváš. Pokud sníte o manažerské pozici, neočekávejte, že v místních novinách najdete skvělou práci. Také tam nejsou zveřejňovány reklamy od vládních agentur. Zkuste se informovat o volných místech přes známé a přátele, sledujte aktualizovaný seznam volných míst na stránkách firem, kde byste chtěli pracovat.

Co dělat, když nemůžete najít práci a dostanete depresi?

1. Vyberte si práci na volné noze. Dnes si mnoho lidí volí tento typ práce pro sebe, protože když jste doma, můžete přijímat objednávky od lidí odkudkoli na světě. Zeptejte se sami sebe: co umíte nejlépe? Zveřejněte svůj životopis a hledejte klienty, kteří pravidelně zadávají úkoly dodavatelům ze světa na volné noze. Budete mít dostatek času pro sebe a na svou práci, nebudete muset sedět zbytečně v kanceláři, dokud je veškerá vaše práce hotová.

2. Otevřete si vlastní podnik. Pokud si myslíte, že si zasloužíte něco lepšího, pak si klidně otevřete svůj vlastní podnik. Je to skvělý způsob, jak najít sám sebe a nespoléhat se na ostatní. Už žádní šéfové ani hlášení, jen vy a vaše nápady. Ale vězte, že je to docela velká zodpovědnost, takže znovu zvažte pro a proti.

3. Vyberte si síťový marketing pro sebe. Tato práce má také poměrně flexibilní harmonogram, je důležité si jednoduše vybrat ty sluhy a zboží, o které byste sami měli zájem, takže budete ve svých činech a příbězích upřímnější.

Žádná práce a rozvíjí se deprese

4. Investovat. Mít určitou částku, je hloupé ji promrhat, aniž byste investovali do podnikání, které by vám v budoucnu přineslo dobré peníze. Vždy existuje riziko, že vám nezbude nic, i když pracujete pro svého šéfa, ale tímto způsobem nemůžete nějakou dobu pracovat a dostávat procenta, která by vám stačila na živobytí.

5. Vyberte si své prostředí. Budete-li se neustále pohybovat v kruzích lidí, kteří jsou nezaměstnaní, utopíte se s nimi ještě více. To je obrovské mínus i z toho pohledu, že stejně jako vy sedí doma, takže vás nemohou navrhnout, poradit, doporučit jinému zaměstnavateli. Nedostatek práce a s tím spojené deprese se stanou vašimi skutečnými přáteli.

READ
Co dělat, když se vám líbí přítel vaší kamarádky – zapomeňte nebo bojujte

6. Naučte se analyzovat. Pokud pro vás bylo předchozí zaměstnání příliš stresující, pak se mu v budoucnu vyhněte, abyste se opět neocitli doma bez pravidelného příjmu. Často se ptejte sami sebe: co byste chtěli? Je něco, co by pro tebe bylo zajímavé zkusit zvládnout? Pokud každý den děláte něco, co vás nebaví, rychle se zase ocitnete bez práce.

7. Zlepšete své dovednosti. Pokud jsou objektivně vaše znalosti zastaralé, pak si určitě zajděte na opakovací kurzy, abyste si znovu osvěžili paměť a získali čerstvé informace. Mnoho zaměstnavatelů právě z tohoto důvodu odmítá. Například, pokud jste právník a před 5-10 lety jste v této oblasti cvičili, pak takové kurzy prostě potřebujete, protože zákony se mění téměř každý den, musíte pečlivě sledovat všechny nuance.

8. Navštivte psychologa. Pomůže vám roztáhnout křídla a znovu si věřit, předepsat tišící léky a naslouchat. Někdy, abychom problém vyřešili, potřebujeme si o tom promluvit. Kdo ví, možná k vám přijde nový nápad v kanceláři specialisty. Komunikujte častěji a nesnažte se zavírat oči před existujícím problémem.

– Doporučujeme navštívit naši sekci se zajímavými materiály na podobná témata “Psychologie vztahů”

Nemohu najít práci: 5 psychologických důvodů

Když lidé říkají, že nemohou najít práci, obvykle uvádějí ekonomickou situaci země, řadu nevhodných volných pracovních míst nebo přehnané požadavky potenciálních zaměstnavatelů. Málokdo si myslí, že důvodem neschopnosti najít vhodnou práci mohou být i psychické faktory.

Dnes si povíme, jak vnitřní důvody ovlivňují hledání práce a jak je lze odstranit, ne-li úplně, tak dost na to, abyste si našli práci.

Dopad deprese na hledání zaměstnání je obrovský, a přestože je zřídkakdy podceňován, ještě méně často je pozorován. A marně.

  • pesimismus;
  • nízká vitalita;
  • ztráta motivace;
  • nedostatek zájmu o život;
  • neschopnost se bavit;
  • neschopnost a neochota se rozhodovat;
  • ztráta zájmu o úspěchy;
  • chronická nespavost nebo trvalá ospalost;
  • konstantní únava;
  • nedostatek nebo hypertrofie chuti k jídlu;
  • snížené libido.

Co dělat?

  1. Pokud deprese netrvá dlouho – zkus se opravdu uklidnit a nechat se trochu vymakat. Dopřejte si dostatek odpočinku, nedávejte si těžké úkoly a doplňte své zdroje. Projděte se, dýchejte čerstvý vzduch, komunikujte s blízkými, přáteli, zvířaty a nezapomeňte na své oblíbené chutné jídlo. Dělejte věci, které vás naplňují pozitivní energií.
  2. Pokud deprese trvá déle než měsíc – potřebujete odbornou pomoc. Potřebujete kompetentního psychoterapeuta, který zjistí, kde se váš stav vzal a jak se ho zbavit. Někdy pomůže pouze psychoterapie a v některých případech je potřeba i psychiatr, který předepíše léky. Vyhledání pomoci v akutních obdobích je velmi důležité.
READ
O jakých tématech se můžeme bavit: zvažujeme to bod po bodu

Existuje psychologický termín „naučená bezmoc“, stejně jako „naučená“ nebo „naučená“ bezmoc. Do tohoto stavu může člověk upadnout v důsledku velkých ztrát, selhání nebo krize. Ve stavu nabyté bezmoci člověk ztrácí půdu pod nohama, vzdává se a věří, že jeho úsilí je marné a nic na něm nezávisí. V tomto stavu je veškerá motivace zabita. Pokud totiž není důvěra v to, že je člověk něčeho schopen, pak není ani ochota investovat do dosažení cíle.

Co dělat?

  1. Snažte se brát neúspěchy jako zkušenosti. Pokuste se proměnit důsledky neúspěchu v podporu nového skoku. Woody Allen neuspěl u zkoušky a byl vyloučen z New York University, ale dostal čtyři Oscary a stal se kultovním režisérem. Jednoduše proto, že své vyloučení ze vzdělávací instituce, která pro něj byla nuda, vnímal jako uvolněný čas na práci a kreativitu. Elon Musk málem zkrachoval PayPal a byl vyhozen na cestě do důchodu, ale nevzdal se a nedávno vypustil vesmírnou loď. Každá chyba se dá proměnit ve zkušenost.
  2. Podívejte se zpět a uvědomte si, čeho jste již dosáhli. Veďte si deník úspěchů. Vytvořte si seznamy úkolů na každý den. Zpočátku byste do nich měli zahrnout jednoduché návyky: přečíst 15 stránek knihy, vstávat brzy a cvičit, pít kávu, zavolat mámě, poslat 2 životopisy a tak dále. Zaškrtněte každý splněný úkol a snažte se dokončit celý seznam do konce. Díky tomu se budete cítit šťastní a připraveni na výzvu. A jak vaše motivace roste, postupně si své úkoly ztěžujte.

Nízké nebo přehnané sebevědomí může komukoli bránit v hledání práce. Psychologie považuje přiměřené sebevědomí za klíč k úspěšnému lidskému rozvoji, harmonii se sebou samým, dobrým vztahům s lidmi a vytrvalé cestě k úspěchu.

Může být obtížné zjistit, zda je vaše sebevědomí nízké nebo vysoké. Existují na to speciální testy. V každém případě je nízké sebevědomí ztrátou touhy něčeho dosáhnout a vysoké sebevědomí je pokus skrýt hluboko zakořeněné vědomí vlastní bezvýznamnosti.

Co dělat?

  1. Opakujte si stejnou frázi každý den a sledujte, jak se vaše pocity mění. Toto je věta „Navzdory skutečnosti, že já. (důvod vaší nespokojenosti se sebou samým), stále se miluji a přijímám se jako kdokoli. Zpočátku může tato fráze způsobit odmítnutí, nervózní smích a další nepříjemné emoce, ale časem se vaše vnímání sebe sama změní.
  2. Pokuste se najít důvod, proč se vnímáte jako nedostatečně dobří nebo příliš dobří. Byly to zprávy od vašich rodičů v dětství: kritika, nebo naopak přehnaný souhlas? Podpora a absence silného stresu v dětství formuje naši sebeúctu v dospělosti. Problém lze napravit právě teď: napište dopis svému malému já, podpořte se a vyjádřete svůj souhlas. Nezapomeňte si znovu přečíst.
  3. Sepište si seznam 20 důvodů, proč by si vás měl každý myslet, že jste dobrý. Mohou to být osobní a profesní kvality, úspěchy a další argumenty.
  4. Jakmile dokončíte tyto kroky a budete mít pocit, že sami sobě lépe rozumíte, vytvořte si další seznam. Přidejte k tomu vlastnosti a dovednosti, které chcete získat nebo zlepšit.
  5. Naplánujte si kroky k jejich dosažení a podnikněte kroky.
READ
Neexistuje žádná komunikace s lidmi. Proč nemůžete komunikovat s lidmi?

Zkuste si ujasnit, jestli opravdu chcete pracovat? Možná kvůli nedostatku takové touhy nenajdete práci, protože personalisté a zaměstnavatelé tuto nechuť snadno čtou. A vy sami nacházíte nedostatky i na dobrých volných místech. Důvody tohoto stavu mohou být různé. Například podvědomý strach z opakování nepříjemných situací v předchozím zaměstnání, profesní vyhoření, výše popsaná deprese nebo nemilované povolání.

Co dělat?

  1. Pokud jste si upřímně přiznali, že pracovat nechcete, zkuste pochopit proč? Může to být trauma, syndrom vyhoření nebo psychický stav.
  2. Měli byste buď vyhledat odbornou pomoc, vzít si dovolenou nebo zvážit jiné oblasti činnosti.

Možná je celý problém v tom, že nevíte, jak se prezentovat jako profesionál? Mnoho lidí se během pohovorů cítí trapně a ztraceně, a proto se zaměstnavateli zdají nepřipravení, nejistí a slabí. Samozřejmě v takové situaci chcete dát přednost někomu klidnému, přátelskému a sebevědomému.

Co dělat?

  1. Zlepšete své komunikační dovednosti. O důležitosti Soft Skills v kariéře jsme již psali. Na internetu je mnoho dobrých zdrojů na téma komunikace.
  2. Pokud je to možné, stálo by za to absolvovat kurzy veřejného vystupování, abyste se naučili „prodat“ sebe, své nápady a projekty.

Nezapomeňte, jak důležité je zastavit se, zhluboka se nadechnout a pečlivě přemýšlet. A pak se velmi rychle najde řešení.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: