Jak překonat spoluzávislost na manželovi alkoholikovi

Závislost na alkoholu je onemocnění, které představuje vážné nebezpečí nejen pro toho, kdo pije, ale také pro jeho rodinu a přátele. Ti, kteří žijí s osobou trpící alkoholismem, se velmi často stávají spoluzávislými. Zcela se rozpouštějí v alkoholikovi, zapomínají na sebe.

Takové postoje mají neblahý vliv na již tak napjatou atmosféru v domácnosti a závislému neprospívají, ale naopak často brzdí jeho uzdravení.

Co je spoluzávislost?

Spoluzávislost na alkoholu je patologický vzorec vztahů, který se vyznačuje silnou závislostí na druhé osobě. Na chování alkoholika závisí emoční stav, sebeúcta a někdy i blaho spoluzávislého. Člověk cítí potřebu neustále kontrolovat život druhého, pomáhat mu a starat se o něj, často na úkor sebe a svých zájmů.

Spoluzávislost nejčastěji vzniká jako adaptační mechanismus. Jde o jakýsi pokus najít kompromis, smířit se se stávající situací a vyjít s alkoholikem. Ve většině případů se spoluzávislost rozvíjí v rodině, kde muž pije. Jeho matka nebo manželka se stává spoluzávislou a snaží se všemi možnými prostředky zachovat zdání klidného rodinného života.

V případě ženského alkoholismu se takové vztahy rozvíjejí mnohem méně často. Vysvětluje to skutečnost, že muži, na rozdíl od žen, nejsou připraveni snášet nepříjemnosti po dlouhou dobu a častěji nejsou schopni úplného sebeobětování.

Lidé žijící s alkoholiky úplně přestávají myslet na sebe, své touhy a potřeby, zbývá jim jediný cíl – žít pro alkoholika. Postupem času spoluzávislý zcela ztrácí svou osobnost, rozplývá se v člověku trpícím alkoholismem, který zase aktivně a úspěšně využívá.

Důvody přizpůsobení se pijícímu členovi rodiny

Existuje několik faktorů, které významně zvyšují riziko spoluzávislosti u alkoholismu:

• Blízké vztahy s osobou závislou na alkoholu nebo častá komunikace s těmi, kteří jsou již zapojeni do spoluzávislých vztahů. Postupem času se začíná zdát, že tento stav je normou a takto žije většina.
• Ti, kteří sami zažili bolestivou závislost na alkoholu, se snáze stanou spoluzávislými. Vždyť v podstatě je takový vztah stejnou závislostí, jen mírně upravenou.
• Nezdravé prostředí v rodině, ve které člověk vyrůstal. Přílišné opatrovnictví nebo přísná kontrola ze strany rodičů, násilí, přítomnost duševní choroby u některého z členů rodiny.
• Stereotypy chování vzniklé jako výsledek výchovy (zřeknutí se zájmů ve prospěch druhého, obětování, poslušnost). Genderové stereotypy, které podporují ženskou slabost a mírnost a odsuzují sílu a sebevědomí, činí ženy náchylnějšími ke spoluzávislosti.
• Strach ze samoty nutí mnoho žen žít s mužem, který pijí alkohol, po celý život.
• Nízké sebevědomí způsobuje, že lidé jsou závislí na názorech ostatních lidí, potřebují se cítit potřební a užiteční. Navíc takoví lidé těžko uvěří, že si zaslouží lepší, a tak si udržují vztahy, které mají, i když je to vyčerpávající vztah s alkoholikem.
• Duševní poruchy. Neuróza a deprese významně zvyšují pravděpodobnost rozvoje spoluzávislých vztahů, zejména na pozadí zamilovanosti.

Psychologie kodependentních vztahů

Spoluzávislost v rodině alkoholika se nejčastěji vyvíjí podle tří modelů: oběť, zachránce, pronásledovatel. Každá role má své vlastní chování:

• Oběť neustále pláče k příbuzným nebo známým, těší se z toho, že s ní soucítí a litují ji (manželka například všem říká, jak je unavená ze svého manžela alkoholika, ale zároveň nemyslí na to, že ho opustí ).
• Spasitel přesně ví, co je k léčbě potřeba, ale v malých dávkách poskytuje pomoc, aby byl alkoholik na své osobě ještě více závislý (tuto roli často hrají manželky nebo autoritářské matky).
• Pronásledovatel se snaží alkoholika zachránit sám, často se uchyluje k výhrůžkám až fyzickému násilí (tento postoj zaujímají především rodiče, někdy však i manželky).

Známky spoluzávislého chování

Existuje několik hlavních znaků spoluzávislosti:

• starost o pohodlí alkoholika, potřeba chránit ho před jakýmikoli problémy;
• lhostejnost k negativním projevům alkoholismu ze strany závislého (jako jsou nadávky, agrese, násilí);
• touha ovládat život druhého člověka, převzít odpovědnost za jeho činy;
• zanedbávání vlastních pocitů, potřeb a tužeb;
• nedostatek vlastních zájmů a cílů;
• pravidelné obsedantní hledání skrytého alkoholu a jeho ničení;
• neustálé pokusy donutit pijáka, aby se choval určitým způsobem;
• neochota vyhledat pomoc;
• popření problému;
• neustále pociťovaný pocit viny, pečlivě zadržovaný vztek, čas od času propukající v záchvaty agrese;
• vnucování zbytečné pomoci alkoholikovi.

Mnoho spoluzávislých žen žijících s alkoholiky věří, že láska znamená přijmout někoho, kdo je nablízku všem jejich nedostatkům, pomáhá jim a pečuje o ně, a to i na úkor nich samotných nebo jejich dětí.

Jaké je nebezpečí jevu?

Odborníci zatím nedospěli ke shodě, zda je spoluzávislost považována za nemoc. Koneckonců, spoluzávislí nejčastěji nemají známky duševních poruch. Ale na druhou stranu vykazují řadu poruch chování a psycho-emocionálních poruch, které jim nedovolují nazývat zdravými lidmi.

Jak spoluzávislost u člověka ve vztahu s alkoholikem postupuje, její příznaky se stávají výraznějšími a stále více ovlivňují kvalitu jeho života. Postupem času se lidé žijící s alkoholiky potýkají s následujícími problémy:

• neschopnost plně žít a prožívat pozitivní emoce;
• nezájem o události odehrávající se mimo úzký svět vlastního bytu;
• potíže s komunikací s příbuznými, přáteli, kolegy;
• vytváření nesnesitelného, ​​napjatého prostředí v rodině;
• potíže v práci;
• neustálý stresový stav v důsledku všech druhů onemocnění (poruchy spánku, bolesti hlavy, cévní křeče, gastritida, žaludeční vředy, hypertenze, srdeční choroby).

Spoluzávislost není o nic méně nebezpečná pro ty, kteří zneužívají alkohol:

• díky neustálým výčitkám alkoholikovo již tak nízké sebevědomí klesá ještě níže, nabývá přesvědčení o vlastní bezcennosti a neschopnosti vyrovnat se se svou závislostí;
• pravidelné skandály v rodině se pro pijáka stávají vynikající záminkou pro opilost – pije, aby si trochu odpočinul od tísnivé atmosféry v rodině;
• Po přenesení veškeré odpovědnosti na bedra spoluzávislého člena domácnosti s vědomím, že o něj bude vždy postaráno, se alkoholik při pití zcela přestává ovládat. Tak se u mnoha pijáků vyvine závislost na alkoholu v chronický alkoholismus.

Spolu s léčbou alkoholismu je nutné léčit i kodependenci. Bez toho nelze navázat normální vztahy v rodině.

Proč je důležité zbavit se spoluzávislosti?

Spoluzávislost je velmi nebezpečná podmínka, především proto, že se do ní zaplétají dva lidé a každému z nich brání žít normální život. V tomto stavu věcí nebude alkoholik nikdy schopen vyřešit své problémy. S vědomím, že je nablízku člověk, který vše vydrží a vždy poskytne pomoc, alkoholik nebude chtít změnit svůj život a bez touhy nebude mít žádná léčba požadovaný účinek. Proto musí být léčba alkoholismu kombinována s odbornou pomocí u spoluzávislého.

Je třeba mít na paměti, že během léčby alkoholika mohou spoluzávislí lidé prožívat silný stres, dokonce až nervové zhroucení. Vysvětluje to skutečnost, že jejich život se zcela mění, ztrácí svůj obvyklý smysl, protože není koho zachránit. Každý, kdo se zcela rozpustil v jiném člověku, zcela se věnoval kontrole svého života, se nyní cítí zbytečný a prázdný.

V takovém stavu mohou lidé záměrně vyvolávat skandály a eskalovat napětí. V důsledku toho může alkoholik, zvláště ten, který potřebuje podporu během léčby, recidivovat a začít znovu pít. Aby se tomu zabránilo, je léčba spoluzávislého člověka neméně důležitá než závislého.

Léčba spoluzávislosti

Prvním krokem k zbavení se spoluzávislosti od alkoholika je přiznat si, že problém existuje, a pochopit, že je třeba jej co nejdříve vyřešit. Když jsme si uvědomili, že spoluzávislost skutečně existuje, musíme začít pracovat na odstranění problému. K tomu pomohou následující kroky:

• věnujte více času sobě, naslouchejte sami sobě, přemýšlejte častěji o svých touhách, vzpomeňte si, co bylo kdysi zajímavé, vraťte se ke svým předchozím koníčkům;
• postupně se naučte dávat své zájmy na první místo, uspokojovat své potřeby včas, aniž byste je zanedbávali, abyste potěšili někoho jiného;
• ovládněte své emoce, omezte obsedantní touhu pomoci alkoholikovi v léčbě, pokud to není vyžadováno;
• rozšířit svůj okruh přátel.

Léčba spoluzávislosti od alkoholika je dlouhý a obtížný proces. Jen málokomu se to podaří zvládnout samo. Spolupráce s psychologem a jeho rady vám pomohou zbavit se spoluzávislosti mnohem efektivněji a rychleji.

Specialista nejčastěji nabízí následující možnosti:

• individuální rozhovory;
• skupinová sezení s pacienty, kteří mají stejné problémy;
• nácvik metod předcházení stresovým situacím;
• nácvik technik pro dosažení vnitřní harmonie a klidu;
• komunikace s odborníkem na manželství.

Všechna tato opatření vám pomohou zbavit se syndromu spoluzávislosti a začít žít svůj vlastní bohatý život.

Závěr

Alkoholismus je hrozný fenomén, který ničí osobnost a zdraví člověka. Ale je to ještě horší, když se alkoholovi blízcí dostali do začarovaného kruhu spoluzávislosti. Aby znovu získali šanci na normální život, potřebují co nejdříve rozpoznat problém a přerušit nezdravé vztahy. Pokud to nemůžete udělat sami, měli byste se určitě obrátit na odborníka.

Moderní narkologie nemá v počáteční fázi léčby alkoholismu výrazné potíže: zpravidla po detoxikaci a kódování 99,9 % pacientů zcela přestane pít alkohol. Hrozba recidivy se výrazně zvyšuje od okamžiku, kdy se závislí na alkoholu vrátí do obvyklého sociálního prostředí, kde často zůstávají faktory, které je povzbuzují k pokračování v předchozím vzoru chování, tedy pravidelné opilosti.

Největší hrozbou relapsu alkoholismu je spoluzávislost někoho z bezprostředního okolí pacienta, protože podle některých údajů je tento problém příčinou více než 80 % poruch, ke kterým dojde po úspěšně ukončené léčbě.

Obrázek převzat ze stock.adobe.com v bezplatné sekci stock.adobe.com/en/free

Spoluzávislost – co to je?

Spoluzávislost je destruktivní model vztahů, ve kterých jeden člověk (spoluzávislý) věnuje celý svůj život péči o blaho druhého člověka (závislého) trpícího jednou formou závislosti (alkohol, drogy atd.).

V praxi spoluzávislost v alkoholismu vypadá takto: spoluzávislý se snaží zcela ovládat své činy a obecně celý život pijáka (vedený výhradně vlastním pochopením jeho blaha) a také všemi možnými způsoby. chrání ho před jakýmikoli starostmi nebo nutností dělat významná rozhodnutí.

Spoluzávislost se zpravidla rozvíjí mezi blízkými příbuznými (manželka – manžel, matka – syn atd.), i když teoreticky může popsaný typ vztahu vzniknout mezi všemi poměrně známými lidmi – přáteli, kolegy, sousedy.

Jak se projevuje spoluzávislost?

Rozlišení patologické spoluzávislosti od skutečné péče je celkem jednoduché. Charakteristické znaky této odchylky chování jsou:

• trvalé popírání zjevných skutečností o neužitečnosti nebo dokonce poškození poskytované nadměrné ochrany;
• zjevné zaujetí jednou konkrétní osobou – jejím životem, osudem, činy a dokonce i myšlenkami;
• přijetí plné odpovědnosti za činy spáchané závislým;
• neustálá úzkost a obavy z možných problémů závislého;
• nízké sebevědomí, dosahující bodu pohrdání až sebenenávisti;
• panický strach ze samoty nebo zbytečnosti;
• neschopnost adekvátně posoudit vlastní emoční prožitky.

Proč je spoluzávislost nebezpečná?

Při povrchním pohledu na problém lze spoluzávislost vnímat jako nepopiratelný přínos – vždyť někdo se zavazuje, že se bude horlivě starat o osud závislého na alkoholu, což by teoreticky mělo vést k pozitivním výsledkům. Takové hodnocení je však hluboce mylné.

Skutečné motivy přehnané ochrany projevované spoluzávislou osobou jsou vždy sobecké a zaměřené výhradně (!) na regulaci jejího vlastního psychického stavu. Jinými slovy, spoluzávislý obklopuje svého závislého pečlivě ne proto, že by mu chtěl pomoci, ale proto, že jedině tak se mu podaří najít nějakou duchovní útěchu.

Toto je hlavní nebezpečí spoluzávislosti: přes veškerou péči, kterou spoluzávislí projevují vůči svým „svěřencům“, vnitřně (a často nevědomě) odmítají myšlenku, že by se závislý alkoholik mohl uzdravit, protože v tomto případě bude jejich osobní křehká duševní rovnováha zcela narušena. zničeno.

Spoluzávislí jsou náchylní k „zakonzervování“ problému: zatímco chrání klid svého závislého, jak je to jen možné, mohou roky odkládat vyhledání pomoci u narcologa s odkazem na „nevhodný“ okamžik nebo nepřipravenost „chráněné osoby“. Pokud se přesto předmět spoluzávislosti vyléčí, spoluzávislí ho začnou implicitně přesvědčovat, aby začal znovu pít alkohol: vyvolávají skandály z přitažených důvodů, neustále závislého bezdůvodně kritizují nebo nakonec sami začnou pít alkohol. přítomnost.

Pokud je mezi příbuznými pacienta, který se snaží zotavit z alkoholismu, spoluzávislá osoba, pravděpodobnost relapsu onemocnění se výrazně zvyšuje.

terapie

V léčbě spoluzávislosti existují dva hlavní směry:

1. Individuální sezení. Psycholog učí spoluzávislého pacienta účinnější metody sebenápravy psychického stavu, již se neuchyluje k únavnému přehnanému ochraňování druhé osoby.
2. Rodinná psychoterapie. Spoluzávislý pacient, jeho závislý a další členové rodiny si vyvíjejí nové modely chování pro vzájemnou podporu a kolektivní interakci.

Pozitivní výsledky přináší i skupinová terapie (kdy spoluzávislí pacienti sdílejí své zkušenosti pod dohledem supervizora-psychologa), ale v ruských reáliích se taková metoda praktikuje jen zřídka.

Závěr

Spoluzávislost je i nadále velkým problémem moderní medicíny závislostí, protože ošetřující lékař nemá účinné nástroje pro identifikaci spoluzávislých jedinců v bezprostředním okolí svých pacientů. V mnoha ohledech tento úkol dopadá na samotné závislé na alkoholu, kteří musí věnovat pozornost tomu, že je někdo vnímá jako závislého, a následně s tímto člověkem vést vysvětlující rozhovor nebo navrhnout společnou návštěvu dobrého psychoterapeuta.