Můj otec má bipolární poruchu a momentálně prochází depresivní fází. Nedávno mě můj otec požádal, abych nakrmil svou malou sestru. Jeho prosbu jsem splnil jen částečně, ačkoliv otec několikrát požadoval, abych ji řádně splnil. Neposlouchal jsem. Pak se můj otec velmi rozzlobil a začal mě oslovovat. Šel jsem do svého pokoje a už pět dní jsme s ním nekomunikovali.
V této situaci jsem se choval jako poslední bastard. Jsem velmi vinen před svým otcem, ale nejdu se omlouvat, protože se bojím odmítnutí od mého otce. Prosím, řekněte mi, co mám dělat.
Můj otec si před rokem také prošel depresivní fází: začal pít alkohol a drogy. V tomto stavu nikoho nebil a nebyl agresivní, ale mamince se to i tak moc nelíbilo. A podala žádost o rozvod. Rodiče se hodně hádali, zatahovali mě do svých hádek, táta mě žádal, abych mi řekl, co si o něm myslím. A jednoho dne jsem řekl, že se mi nelíbí, jak se choval.
Výsledkem bylo, že hádka dospěla do bodu, kdy můj otec začal ničit náš byt. Moje matka, můj mladší bratr a moje mladší sestra museli utéct k našim prarodičům. Velmi dlouho jsem se otci omlouvala, prosila, aby mi odpustil, ale on se mě zřekl a řekl, že už nejsem jeho dcera. Byl jsem velmi rozrušený, když jsem to slyšel – stále pláču, když si vzpomenu na jeho slova. Pak ale otec překonal deprese, přestal pít a brát drogy a rodiče se dali zase dohromady.
To období ve mně zanechalo velký otisk. Pořád mám takový strach, když někdo hlasitě zabouchne dveře nebo když táta začne mluvit zvýšeným hlasem, že se rozbrečím překvapením a vzpomínkami, které se mi vracejí.
S nikým jsem o této situaci nediskutoval, takže je pro mě důležité podělit se o svůj příběh. Musím říct, že svého otce nesmírně miluji a jeho postava zaujímá v mém životě velké místo, ale zášť za všechny jeho urážky stále přetrvává. Proto mi prosím řekněte, jak se zbavit pocitu zášti.
Nemám jméno, je mi 14 let
Dobrý den, autor, který si přeje zůstat v anonymitě. Chtěla bych upřesnit, zda je váš tatínek na terapii, vzhledem k jeho vážnému stavu? A je na terapii nějaký člen rodiny? Co doporučuje psychoterapeut? Myšlenka je taková, že jste všichni tak či onak postiženi jeho nemocí a také potřebujete pravidelnou odbornou podporu.
Z tvého dopisu cítím, jak moc pro tebe táta znamená. Ale z nějakého důvodu raději nemluvíte o svých skutečných pocitech přímo slovy: „Stydím se za svůj čin“, „Mám obavy z hádky“, „Miluji tě a bojím se, že prohraju. vy.” Koneckonců, když mlčíte, táta neví, co se ve vás doopravdy děje. A jelikož se vás sám zeptal, co si o něm myslíte, pak je důležité, aby slyšel váš názor. Vaše odpověď se mu nelíbila – pravděpodobně chtěl slyšet vřelá slova podpory a lásky, proto se tak rozzlobil – ale zůstala jste k němu i k sobě upřímná.
Zkuste si s ním promluvit nejen o tom, co podle vás neumí a co se vám nelíbí, ale také o tom, v čem jste udělali chybu vy nebo cokoli chcete нравится v jeho činech.
Když člověk, bipolární nebo ne, prochází těžkým obdobím ve svém životě, je důležité, aby věděl, že je oddělen od svých činů a je stále přijímán, podporován, milován.
Pokud je pro vás obtížné přijít a říct to nahlas, napište to na papír nebo prostřednictvím SMS. Může být velmi obtížné říci „promiň“, ale můžete říct „stydím se“ nebo stejně jako vy, jak jste napsal „choval jsem se jako surovec“ – podle toho, co je pro vás nejjednodušší. Upečte něco pro tatínka (nebo udělejte něco, co umíte – kreslení, šití) – ukažte, že ho chcete potěšit.
Právě teď nemusí být nejlepší čas na tyto rozhovory, vzhledem k jeho stavu, ale mlčením se nic nezlepší. Přemýšlejte o tom, jak to vypadá u otce: jako ignorování, lhostejnost, zanedbávání? Tohle není vůbec to, co mu chceš ukázat. Dokonce budu předpokládat, že s ním nevědomě vyvoláváte hádku, abyste získali pozornost – proč jste jinak nenakrmili svou sestru, když jste pochopili, kam všechno přijde? Ale je to stejný člověk a také chce pozornost.
A přesto bych vám ráda doporučila, abyste se s maminkou při osobních setkáních dočkali pomoci psychologa. Minimálně potřebujete pomoc, abyste se vyrovnali s tím příběhem, kdy táta zničil byt, abyste už necukali před bouchnutím dveří. Pokud s tím souhlasíte, požádejte svou matku, aby vám pomohla najít odborníka.
Vztah s otcem je vždy jiný, zvláštní. Muži méně pravděpodobně projevují své city. Během hádky mohou být tvrdí, přísní a kategoričtí. Jak se můžeš omluvit svému otci? Na první pohled se to zdá obtížné. Mnoho dětí si myslí, že rodič bude v reakci drzý nebo ještě víc nadávat.
Ve skutečnosti může být usmíření s otcem jednoduché a snadné. Hlavní věc je použít správný přístup. Přečtěte si o všech nuancích a psychologii otců.
Jak vybrat správná slova
Nejprve musíte zjistit, zda jste skutečně vinni dříve než váš táta. Pokud jste nic neudělali a jste bez rozdílu obviňováni, pak byste se měli vysvětlit, ale ne se vymlouvat. Není třeba nést odpovědnost za činy, které jste nespáchali, jen abyste uzavřeli mír. Pokud jste například dostali nízkou známku z matematiky, řekněte si předem o zaujatosti učitele. Kromě toho, ne každý se narodil, aby se stal géniem a táta by to měl pochopit.
Pokud jste opravdu na vině, zkuste se uklidnit a podívat se na situaci rozumně. Představte si sebe na místě svého otce. Jak rozrušené bylo vaše chování a proč? Jak se teď cítí? Pokuste se najít slova, která obměkčí jeho srdce. Například: „Tati, jsi můj nejdražší člověk, moc se omlouvám za svůj čin. Omlouvám se”
Rada psychologa
Otcové jsou sice přísní, ale většinou pohotoví. Nejsou nakloněni vytvářet skandály a třídit vše na kousky. Proto se v případě hádky nebo prohřešku nemusíte obracet naruby, aby vám bylo odpuštěno. Následující přístup pomůže vyřešit konflikt snadno a jednoduše:
- Pokud je váš otec nyní pryč, napište mu krátkou SMS nebo e-mail, že se chcete omluvit.
- Zkuste se co nejdříve setkat a popovídat si tváří v tvář. Neodkládejte řešení problému na později. Tím to pro vás bude ještě obtížnější.
- Přiznejte svou vinu, řekněte, že je vám to líto.
- Navrhněte řešení problému. Zeptejte se, zda můžete svou vinu nějak napravit?
- Pokud váš otec začne kázat, buďte trpěliví. I když s něčím nesouhlasíte, je lepší o tom nyní mlčet.
- Ukončete konverzaci pozitivně. Obejmi tátu nebo jednoduše vyjádřete svou radost z usmíření.
Když mluvíte se svým otcem, snažte se nevytahovat kontroverzní otázky. O takových chvílích je lepší diskutovat v příznivém, přátelském prostředí. Počkejte týden nebo dva a v případě potřeby téma zopakujte. Například, že vám otec zakazuje chodit s přáteli do pozdních hodin. Nabídněte kompromis. Případně zavolejte zpět každou půlhodinu nebo si domluvte schůzky doma.
Pokud je konflikt vážný
Pokud jste se dopustili velmi špatného činu, například krádeže, pak nedoufejte v rychlé usmíření. Otec se v tomto případě může zlobit velmi dlouho. Připravte se na to, že se budete muset nejen omluvit, ale také utrpět poměrně vážný trest. Musíte tím projít důstojně a vzít si lekci.
Co se týče omluv, v případě vážného konfliktu by měly být co nejupřímnější. Najděte v sobě sílu a přiznejte svou vinu. Ano, bude to nepříjemné, ano, bude narušena důvěra, ale jinak to nejde. Pokud budete předstírat a přetvářet, konflikt to jen na chvíli oddálíte. Když budou lži odhaleny, budete mít ještě horší potíže.
Chcete-li zmírnit hněv svého otce, vyjádřete svou ochotu být potrestán nebo vyřešit problém. Poslouchejte komentáře všech a slibte, že o tom budete přemýšlet. Váš vztah s otcem se bude postupně zlepšovat, o tom není pochyb. Hlavní věc je ukázat takt a respekt, dokázat svými činy, že jste se zlepšili.
Pokud ticho trvá už dlouho
Přerušené spojení s rodičem má extrémně negativní dopad na emocionální pozadí obou. Tvůj otec ti možná bude chtít odpustit, ale čeká na první krok. Nakonec, pokud jste opravdu vinni, musíte se rozhodnout promluvit. A i v opačném případě, pokud si během hádky táta dovolil být drzý, je lepší nechat urážku a zkusit si promluvit.
Na oplátku dostanete mnohem více, otcovskou podporu a péči. Pamatujte, že nikdy není pozdě. Každý den ticha vás dále vzdaluje. Ukaž, že pro tebe táta hodně znamená. Koneckonců, je to opravdu tak!
Jak se omluvit po telefonu
Můžete tímto způsobem požádat o odpuštění, pokud je táta daleko. Vždy je však lepší osobní setkání. Ale telefonát je lepší než nic. Nejprve zkuste tátovi poslat SMS se slovy lásky. Pokud máte velké obavy, můžete o tom napsat a dodat, že až seberete síly, zavolejte, abyste se omluvili.
Otec vaši odvahu jistě ocení a bude milosrdnější. Jediná rada je kontrolovat intonaci, protože váš obličej není na telefonu vidět a některá slova mohou být vnímána špatně. Případně můžete použít Skype. To pomůže vytvořit pocit skutečného setkání.
Krásná omluva
Tato možnost je skvělá pro dcery. K roztátí ledů otcovského srdce není potřeba mnoho. Vyberte jednu z následujících možností, nebo pokud chcete, použijte všechny:
- Napište svému otci dopis se slovy vděčnosti. Chvalte ho za jeho kladné vlastnosti, děkujte za jeho péči a pozornost. Řekni mu, jak moc pro tebe znamená. Do dopisu můžete vložit krásný verš, např. od E. Vesnové „O tátovi od dcery“, T. Nikitiny „Otec“, T. Bokové „Táta“, I. Pshenichnayi „Píseň o tátovi“. Na konci dopisu napište omluvu a slibte, že se polepší.
- Vytvořte klip ze svých společných fotografií. Na pozadí zahrajte dojemnou píseň o tátovi Daiquirim „Tati, pojďme si sednout spolu“, Smile „O tátovi“, Olya Rozhdestvenskaya „Není lepšího přítele než táta“ nebo jinou. Po zhlédnutí vaší práce bude váš otec dojat a pak můžete krásně požádat o odpuštění.
- Uvařte tátovi chutnou večeři. Vzpomeňte si, jaké je jeho oblíbené jídlo. Pokud ještě nejste odborník na vaření, požádejte o pomoc maminku.
Pokud umíte dobře kreslit, můžete dát tátovi pohlednici, pokud zpíváte, pak předvedete píseň nebo vyšíváte, dejte mu kapesník s vyšívanými iniciálami. Použijte svou fantazii, vzpomeňte si, co dělá vašeho otce šťastným a radostným.
Pokud je táta tyran
Jsou situace, kdy ho otec nutí k omluvě s rozumem i bezdůvodně. To je zvláště často kombinováno s alkoholismem. Pokud v domě vládne tyranie, musíte s otcem mluvit jinak. Nejprve byste měli požádat svou matku o ochranu. Pokud také nedokáže odporovat despotovi, pak je nutné přilákat další dospělé – příbuzné, sousedy.
V krajním případě byste o neúnosné situaci doma měli říct učiteli nebo napsat prohlášení na policii. Samozřejmě, pokud jsou útoky vážné a nechcete jen obtěžovat rodiče.
Jak se méně hádat s otcem
Abyste se s tátou méně hádali, musíte dosáhnout vzájemného porozumění. Vztahy by se měly posunout na úroveň důvěry. To se obvykle stává, když děti vyrůstají. Ale teď můžete zkusit něco udělat:
- Dokažte, že umíte převzít zodpovědnost. Převezměte například některé domácí práce a odveďte svou práci bezchybně.
- Podělte se o koníčky svého otce a seznamte ho se svými. Společně trávit čas je velmi důležité. Můžete mu nabídnout, že půjdete společně na ryby, požádáte o naučení se řídit auto nebo uděláte opravy kolem domu. Na závěr si spolu můžete zahrát počítačovou hru nebo si zastřílet na střelnici.
- Začněte se otevírat. Zpočátku si můžete myslet, že vám váš otec nebude rozumět, ale není tomu tak. Zkuste si s ním alespoň jednou od srdce promluvit. Podělte se o své zkušenosti, problémy, postřehy. Zeptejte se jeho názoru. Díky tomu se váš otec bude cítit důležitý a získáte jeho podporu.
Pokud se vám podaří navázat s tátou blízký, důvěryhodný vztah a dokážete, že už jste zodpovědná osoba, bude mnohem méně důvodů k hádkám. Otec pochopí, že své chyby jste schopni napravit sami, čímž je výchovná funkce splněna.
Abyste se omluvili tátovi, nemusíte nic vymýšlet. Řekni, co cítíš. Otcové oceňují stručnost a přímost než propracované básně nebo velkolepé sliby. Nebojte se začít konverzovat, i když je táta navenek chladný a přísný. V krajním případě, pokud je těžké se během schůzky omluvit, napište na svůj telefon dopis nebo SMS. Buďte ujištěni, že vašemu otci chybí vřelá komunikace stejně jako vám.
