Ahoj Uv. psychologové! Je mi 15 let, studuji 9. třídu, vyrůstám v neúplné rodině, vychovávají mě máma a babička. Maminka s tatínkem se rozvedli, když mi byly 3 roky.Matka je neustále na cestách, takže jsem většinou s babičkou, nejsem v rodině sama, mám sestřenici, dceru tety. Můj problém je, že se bojím rvaček, jakýchkoli konfliktů, které zahrnují boj.
Samých hádek se nebojím, umím si člověka zaháknout, sprostě odpovědět, nejsem botanik, ale nejsem svině, mám inteligentní babičku, vychovávala mě od dětství, možná tohle poslední dobou jsem trochu měkká, slabá, příliš klidná, vášeň, mužské rysy zmizely. Od dětství jsem byl temperamentní, bez rozdílu každého mlátil, nebyly pro mě žádné autority, ale zároveň jsem byl chytrý a sečtělý.Teď mě děsí všechno, co se týká konfliktů a bojů, děsí mě krutost lidí, i když jsem nestrašil, býval jsem bouřkou dvora, stařešinové mě často mlátili, ale jen mírnilo Byl jsem jeden zápas s jedním dítětem, míval jsem autoritu mezi svými vrstevníky (teď jsem přehodnotil hodnoty) a tak byl větší a starší než já, ale bál se dlouho se mnou bojovat a poté, co jsem ustoupil, toho využil a začal na mě psychicky tlačit, došlo k rvačce, shromáždili se na ní všichni, kdo mě v té době znali, že si vždy dokážu ubránit svou pozici, viděli, jak jsem ho poprvé zasáhl ranou ale pak narazil strechný, potemnělý, knockout. Vstal ze země se zlomeným nosem, z nosu mu tekla krev. Potom jeho bratr (nepřítel) zakřičí: „Pojď! Proč stojíš, ukonči ho. “ a uviděl svého nepřítele, který se ke mně blíží s tvrdým výrazem. je nám 10 let, co skončit?! NA SMRT CO?! A ten kluk je fakt nezdravý, skoro se žlutou kartou. Nechtěl zastavit, šel za mnou, přitáhl jsem k němu ruku a už cítil svou převahu a zase do pěstí a měl v pěsti kámen, celkově jsem utekl z boje.Od té doby jsem se prostě začal bát panických bojů zpanikařil.Mluvil jsem s otcem a je věřící a slyšel jsem od něj, jak říkají: “Dobrá práce, že jsi utekl, Ježíš také řekl, abys utekl.” Ale pak jsem se tak bála vyjít na ulici, bála jsem se, že mě polijí, řeknou, že jsem zneuctěná atd. Nic nebylo, ale tajně jsem ztratila uznání. Poté jsem se několikrát pohádala, přihlásila na box,ale to nepomohlo,nejdřív jsem fandil,ale na soutěži jsem prohrál a to už předem,psychologicky.Jako kdybych už předem věděl a namotal se na porážku.Obecně jsem šel rok a půl boxovat, pak jsem přestal, ale problém zůstal a teď se cítím hrozně s každým konfliktem, nevysvětlitelně nepřekonatelný strach, ani v hlavě nehraju porážku, bojím se udeřit první, a dostat se na první místo a ztratit autoritu, předem očekávám neúspěch, můj strach o tom ani nemluví Otráví mi život, když říkají, kdo s kým bojoval, mohu vyjmenovat své minulé zápasy svým vrstevníkům (naštěstí tam byly hodně z nich, ale to je minulost) a když probírají rvačky, hraje ve mně komplex méněcennosti a i když někdo říká, že někoho zbil.Když se podívají na video, tak mám komplex rvaček Ach, oni se to naučí a přirovnávám konflikt se sebou samým, nedokážu to úplně vysvětlit, doufám, že mi rozumíte.
Je pochopitelné, že máte obavy.
A není to o vašem talentu jako bojovník)))! Jsou to (talenty): Celý život se nebojíš bojů, věnoval jsi se boxu atd.
Faktem je, že se velmi bojíte, abyste nebyli jako všichni ostatní! Bojíte se toho, čemu se říká slovo „nepřizpůsobit se“! Nepřizpůsobujte se svému prostředí, jeho normám chování, jeho zákonům a pravidlům.
Všichni žijeme ve stereotypech. „Tak to je nutné! Je to tak přijímáno! Chlapec (muž) by to měl dělat tak a ne jinak“ – to jsou jen některé z takzvaných řidičů, kteří navádějí lidi.
Žít s těmito „nastaveními“ je pro někoho snadné a pro někoho těžké a děsivé.
A vše závisí na tom, jak rozvinuté je vaše vědomí a jak stabilní je vaše sebevědomí!
Rume, musíš se milovat a přijímat, respektovat a chápat sám sebe takový, jaký jsi! A pak bude vše v pořádku. Nemusíte sobě ani ostatním nic dokazovat!
Začněte přijímat sami sebe! To neznamená, že se musíte smířit s vlastní slabostí, bázlivostí atd.
Je potřeba na sobě neustále a aktivně pracovat.
Pokud chcete něco opravit, začněte měnit způsob myšlení. Trochu pozitivněji, Romové! Žádná tragédie se přece nestala!
Tak se učte! Naučte se komunikovat, abyste se nemuseli rvát! Tomu se říká diplomacie! Buďte silní v chování, ne ve svalech! A tato síla se v první řadě projeví ve vaší DŮVĚŘE!
Pro jistotu – cvičte! Nepotřebujete box. Přejít na bojová umění. Je to méně emocionální, ale neméně účinné. A bude pro vás užitečné studovat strategii, a ne formální karikatury a fenky!
Naučte se ovládat! K tomu je třeba se naučit správně dýchat. Procházejte net – tam najdete spoustu užitečných informací v této oblasti.
V žádném případě se nepřesvědčujte způsobem „musíš“. Vůbec si nemyslete, že byste MĚLI! Naučte se myslet jinak. Například „chci“ nebo „vybírám“. Touha a volba musí být SKUTEČNÁ. To je důležité. Nemusíte nic vymýšlet.
Proveďte toto cvičení: představte si své IDEÁLNÍ chování v konfliktu do všech nejmenších detailů, aby bylo mnoho detailů přesně vašeho chování, přesně vašich činů (jak bojujete, jak vyhráváte, jakým způsobem, jakými technikami atd.). )
A myslete na to, že není vůbec nutné být jako všichni ostatní! Není nutné dělat totéž.
Vlastní zásady jsou v tomto případě naprosto normální! Jen by to nemělo být ze zbabělosti nebo slabosti. Buďte sebevědomí, ale dodržujte zásady!
Všichni jsou v nebezpečí, že bitvu prohrají! Na tom není nic výjimečného. Neměli bychom se bát porážky, ale útěku! I když jsou chvíle, kdy je běhání MUSÍ zůstat naživu!
Obecně Rum, trénuj, posiluj ducha i tělo, buď připravený, ale nenarážej))))! Řiďte se tím, co vám říká vaše přirozenost!
Děkuji. Určitě napiš.
Za pět let jsem prošel deseti zářezovými bojovými turnaji, o kterých jsem mluvil ve svém předchozím článku. Nedělal jsem to kvůli medailím, i když jsem ještě urval dvě třetí místa. Důvod byl mnohem prozaičtější: celý život jsem se strašně bál rvačky, zvláště rvačky s více protivníky. A rozhodl jsem se, že právě ty fullkontaktní soutěže, kde vás tři profesionálové porazí ze srdce, mi pomohou překonat strach. Moje turnaje utichly a tady je pět důležitých věcí, které jsem se naučil ze své otlučené hlavy.
Jak se zbavit strachu
Strach z násilí a bolesti je přirozenou reakcí člověka na nebezpečí, protože pokud se nebojíte fyzické bolesti a poškození, můžete strčit ruku do drtiče kamene – říkají, proč, je to cool? Tento strach nás chrání před zbytečnými zraněními, ale pokud je hypertrofovaný (což je přesně to, co jsem měl od dětství), brání nám efektivně jednat – nejen na ulici, ale obecně v životě.
Od dětství, kdy se situace kolem mě zhoršila, jsem pociťoval nepříjemné sevření svěrače, jak se říká – sehraná pointa. Byla tam slabost v nohách a zmatek v duši a pak strnulost – začal jsem se na situaci dívat jakoby zvenčí a nemohl jsem nic dělat, hloupě jsem čekal, až to konečně skončí a oni mě nechají za sebou.
Kdo mi, desetiletému, řekl, že budu bojovat na turnaji proti třem, nikdy by tomu nevěřil.
Samozřejmě jsem si v myšlenkách představoval, jak pachatele zmlátím, nebo na jejich slova odpovím chladně a s humorem, ale ve skutečnosti se vše opět odehrálo podle starého scénáře.
Po deseti turnajích plných bolesti a drobných zranění – jako zlomené pěsti, odřeniny na obličeji a boule na hlavě – strach nezmizel. Ale jeho negativní důsledky zmizely – už nic nehraje a v nohách není žádná slabost. Nyní mohu úsilím vůle překonat nervozitu a vrhnout se do boje. Pořád se na turnaj koukám jako na film z boku – právě teď běhám, odpaluji a uhýbám úderům a je to kontrolovaný strach, který mi umožňuje dělat to rychleji a silněji. Koneckonců, pořád se opravdu nechci bít do hlavy.
Mysl je hlavní zbraní. Princip deseti minut
Během turnajů jsem narazil na koncept jako „psychické vyhoření“. A málem se čelně srazil. Jeden z turnajů byl součástí dne bojových umění v našem městě. Jeli jsme za karatisty, ale soutěž přetáhli, a proto jsme šli do boje o hodinu později.
Celou tu hodinu jsem chodil po chodbě tam a zpět, psychicky se připravoval na soutěž a v důsledku toho jsem byl tak psychicky unavený, že jsem neměl sílu vůbec na nic. Tedy zvláštní stav – fyzicky jste ve střehu a veselí, i teď jste v bitvě, ale uvnitř je bolavá šedá prázdnota a jediná myšlenka: „Teď půjdu ven, oni mě zasáhnou, padnu, a všechno skončí.” Netřeba dodávat, že se přesně tohle stalo?
Zdá se, že jsem teď všude kolem.
Poté jsem si uvědomil, že je potřeba něco změnit. Přišel jsem s principem „deset minut“ a aplikoval jsem ho na zářez. Dokud mi náš instruktor Rudiyar nenařídil, abych se převlékl a zahřál na zápas (a to se obvykle stávalo přesně deset nebo dvacet minut před skutečnými srazy), rozptyloval jsem se od přemýšlení o turnaji jakýmkoli možným způsobem – vyprávěl jsem vtipy svým přátelům , vtipkoval, řehal jako kůň nad jejich vtipy – obecně vtipkoval, jak nejlépe uměl, přerušoval jakýkoli pokus psychiky soustředit se na soutěže. Takže já, člověk obvykle spíše tichý a opatrný v komunikaci, jsem se naučil, když bylo potřeba, být řečníkem a vtipálkem. Co se dá dělat, psychika je dražší.
Legrační je, že pár let po „vynálezu“ tohoto principu jsem zjistil, že jsem vynalezl kolo – našeho slavného bojovníka Fedora Emelianenka, včetně Japonce přezdívaného pro jeho vyrovnanost „Poslední císař“, než jsem vyrazil do bitvy – hraje karty a vypráví vtipy, vtipy s trenérem a jeho týmem v šatně.
Jak strávit posledních deset minut před bojem
Rudiyar dává povel, převlékáme se a začínáme se rozcvičovat. Nyní není čas na vtipy, z hlubin psychiky se opět začíná vkrádat strach. V tomto okamžiku používám svou „techniku prázdné hlavy“. Nepamatuji si, kde jsem to vzal, nejspíš jsem si na tréninku něco upravil z psychologické přípravy.
Tady jsem se buď vyhnul, nebo už jsem byl odvolán.
Když jsou rukavice nasazené a chránič úst už mám v kapse, začnu chodit – dva kroky vzad, dva vpřed, soustředím se na kroky a občas si pro větší rytmus poplácám rukama po stehnech. Pokud to uděláte, aniž byste byli na několik minut rozptylováni, vaše hlava se postupně vyprázdní a vstoupíte do jakéhosi lehkého transu. Strach úplně nezmizí, nestávám se statečným mužem a hrdinou – ale už nevyvíjí tlak na psychiku a nedělá ze mě uzlíček nervů.
V tomto režimu můžete zůstat jen deset minut. Delší – můžete vyhořet, stejně jako čekání. Ještě lepší je nastavit si nějaký verbální rytmus. Báseň nebo píseň nebo modlitbu, pokud jste věřící. Tento rytmus nedovolí strachu, aby si podmanil vaši psychiku.
Váš kapitán je jasný: soutěže jsou zábavnější než souboje
Po deseti turnajích a pěti pouličních soubojích se sluší říci, že rozdíl mezi nimi je obrovský. Pochopitelně, protože jakýkoli boj začal velmi nepříjemnými emocemi – nečekaným záporem v mém směru od další postavy. A po výměně úderů vždy přijde adrenalinová vlna, která se při konfrontaci spustí a po ní dlouho neopustí. Našim chlupatým předkům pomohlo na dlouhou dobu utéct před šavlozubým tygrem nebo za chutným mamutem, ale já nejsem chlupatý a ani předek a pro mě je to zátěž na psychiku navíc. A jako třešnička na dortu je kromě adrenalinu lítost – proč jsem vůbec šel touto cestou nebo kontaktoval tohoto člověka.
Konkurence je jiná věc – vy moc dobře víte, že vás tam vyhazují. Jdete ke starým a důvěryhodným soudruhům s jasným cílem – získat lyuli a uklidnit psychiku. Přijedete, pořádně se napálíte a pak začne zábava.
Nastává stav klidu a lehkosti, protože pocity, kterými jste se trápili před soutěží, jsou pryč, splnili jste úkoly, vyhnuli jste se nebezpečí a svět se změnil – jako by na videu místo 360 kvalita se stala 1080. Barvy jsou jasnější, emoce jsou čistší, jídlo je chutnější a vtipy jsou vtipnější. Zdá se, že extrémní lidé šplhají po jejich horách nebo se noří do hlubin moří pro stejný pocit pachuti. Svět je opravdu trochu jiný. Alespoň na pár hodin po soutěži.
Po turnaji vnímáte boj jako něco ne hrozného
Tento psychologický efekt jsem zaznamenal již v dobách slovansko-goritského zápasu (mluvil jsem o tom v článku o pravidlech zimního boje). Tam jsme často domlouvali skirmish-couler, kde jsme se v davu docela dobře blizardovali. Poté, když jsem šel domů a sledoval společnost pochybných a nepříjemných osobností kolem, nezažil jsem obvyklý strach z bití – čeho se bát, když vás tucet přátel prostě vyfouklo ze srdce.
Konečně jsem dostal medaili.
Stejný efekt, ale mnohem silnější, se dostavil i po soutěži. Intenzita emocí při soubojích a mezi nimi je tak silná, že se z konfliktu na ulici stane něco nedůležitého, malého, jako když vám nad uchem pištění komára, a vy zažijete univerzální, globální klid. A i při skutečných konfliktech, kdy musíte bojovat na ulici, a to už po deseti turnajích odeznělo, cítíte stále stejný klid. Vlna emocí se jen převalí, padoucha porazíte a poté se vrátíte do normálního stavu.
Samozřejmě, že po třech letech bez turnajového otřesu efekt mírně ztratil na ostrosti, ale stále zůstává, což mi umožňuje vnímat pouliční konflikt jako něco nepříjemného, ale pokud je to nutné, možné, to znamená, že lze považovat za moje touha přestat se bát boje, splněna.
