Jak se vypořádat se závistí?

Foto: Pelagia Zamyatina, „Večerní Moskva“

Existuje takový příběh. Tři cestovatelé našli velmi drahou věc. Kdyby to prodali a rozdělili peníze, každý by získal jmění. Cestovatelé si však záviděli, že i on zbohatne, a každý si chtěl vzít všechno pro sebe.

Před dlouhou cestou bylo potřeba se najíst, a tak se jeden z cestovatelů vydal pro jídlo. Ostatní dva souhlasili s útokem na něj. Když se vrátil, zabili ho, ale sami nepřežili. Jejich přítel koupil jed a otrávil jídlo. Drahá věc tedy zůstala ležet a čekala na nezávistivé cestovatele.

Svatý Basil Veliký přirovnal závist k zmiji. Ve starověké řecké mytologii to bylo jméno ošklivého tvora, který měl ženskou tvář a tělo hada. Stejně tak závistivec může navenek působit usměvavě a zdvořile, ale uvnitř má zvrácenou duši. V myslích starých Řeků rodila echidna monstra a ze závisti pocházejí odsouzení, vlastní zájmy, hněv, reptání, vraždy atd. Proto je tento hřích jedním ze „sedmi smrtelníků“. Dokud se vášeň nerozvine, je nutné s ní bojovat.

Ve Starém zákoně dává Bůh lidem přikázání, z nichž poslední brání hříchu závisti (viz Dt 5). V evangeliu nám Pán znovu připomíná, že je třeba bojovat s touto těžkou vášní (viz Mt 21-20; Lk 1), protože blokuje cestu ke křesťanské lásce, upřímné radosti z bližního, když se mu to podaří. v něčem..

Vzpomínám si na příběh, který vyprávěla žena. Od dětství ji trápila závist, ale starší sestra jí pomohla tuto neřest překonat.

Na dvůr, kde si sestry hrály, vyšla dívka v pestrobarevných nadýchaných šatech. Z výrazu ve tváři mladší sestry starší sestra okamžitě pochopila, v čem je problém. „Jsi tak naštvaný kvůli oblečení někoho jiného? Ale máte doma krásné šaty. Podívejte, v obleku si stavíte domečky na pískovišti, sjíždíte skluzavku, hrajete tag, ale vaše šaty by byly dávno pomačkané a roztrhané. To není dobré, závist je hřích,“ řekla starší sestra.

Po nějaké době začaly dívky chodit do tanečních. Na festivalu vystoupily velké choreografické skupiny, z nichž jednomu diváci dlouho tleskali. Mladší sestru to ranilo. “Měli ten nejkrásnější a nejkomplexnější tanec,” přišel na pomoc nejstarší.

READ
Jak opustit manžela, když máte dvě děti. Důvody a metody

„Nemohli jsme to udělat, protože máme hodiny dvakrát týdně a tyto dívky se učí každý den. Můžete se takto učit, ale musíte se vzdát procvičování korálků. Souhlasit? Ach ne. Pak byste neměli žárlit, protože máte vše, co máte rádi: ruční práce, procházky s přáteli, tanec. Raději děkujte Pánu za to, co vám dal.”

Jindy byla nejmladší připravena k pláči, když slyšela vystoupení sboru. “Proč jsi naštvaný? Jestli chceš zpívat, pojďme za učitelem. Možná tě přijmou do sboru.” Mladší sestra byla skutečně zapsána do sboru.

Dívky vyrostly, šly studovat a pracovat. Pak se objevily rodiny a děti. Mladší už pochopil: závist, jak řekl svatý Basil Veliký, je „nepřátelství proti tomu, co nám bylo dáno od Boha“. Tuto vášeň se v sobě snažila všemi možnými způsoby potlačit. Ale někdy to vzplanulo s novým elánem. Musel jsem zavolat sestře: „Nechápu, proč někteří mají všechno a jiní nic. Dnes jsem viděl takovou luxusní kancelář: moderní spotřebiče, obrazy, drahé závěsy, dubová skříň.“ Starší sestra jí odpověděla: „Toto je pracoviště a hodně z toho je určeno postavením člověka. Sám víte, kolik omezení ukládá vysoké postavení. Opravdu byste dali přednost nervóznímu životu takového člověka před svým vlastním, zcela odměřeným? Pokud ne, není co závidět, ale je docela možné sympatizovat.“

Nyní mladší sestra, která už není mladá žena, přiznala, že se závistí vyrovnává úspěšněji. Když se špatné myšlenky teprve blíží, ptá se sama sebe, co by jí řekla její starší sestra. Nyní se o tyto tipy dělí se svými vnoučaty.

Z tohoto příběhu můžete vyčíst dvě rady:

Za prvé, když se objeví nutkání k závisti, musíte přemýšlet a pochopit: to, co závidíte, je něco, co nepotřebujete, a co je pro vás cenné a potřebné, to vám již dal Pán.

A za druhé: neměli byste závidět úspěchy jiných lidí, ale snažit se dosáhnout dobrých výsledků sami.

Mluví o tom, jak v sobě překonat závist klinická psycholožka a psychoterapeutka rodinných systémů v Alvian centru pro psychosomatickou medicínu a psychoterapii Maria Samotsvetova.

Černý a bílý

Sociologické studie prokázaly, že tento pocit je charakteristický pro všechny lidi bez ohledu na národnost, temperament, úroveň vzdělání a pohlaví. Závist se nejvíce projevuje u mladých lidí a blíž k 60 letům tento pocit slábne.

READ
Jak překonat žárlivost vůči manželovi

K úspěšnému překonání pocitů závisti je potřeba naučit se rozlišovat závist od jiných podobných pocitů – například srovnávání (s někým se adekvátně srovnávám) nebo soutěživost (chci dosáhnout toho, co dokázal můj kolega). Závist je vášnivá touha mít to, co má někdo jiný, nebo být v podstatě někým jiným.

Závist je paradoxní a iracionální pocit. Lidé velmi často prožívají vášnivou touhu vlastnit něco pro ně nedosažitelného: drahé auto z reklamy, které si nemohou dovolit, krásu herečky se vzorným vzhledem. Iracionalita tohoto pocitu spočívá v tom, že závist vzniká, když člověk neví, jak dosáhnout toho, co chce, nebo toho z toho či onoho důvodu nemůže dosáhnout.

Mnoho lidí věří, že k závisti dochází pouze tehdy, když je sebevědomí nízké, ale není tomu tak vždy. Pocity závisti se mohou objevit i při přiměřeném sebevědomí. Například člověk, který má dobré sebevědomí, si stanoví určité kariérní cíle a dosáhne jich. Najednou ale do práce přijde nový zaměstnanec a velmi rychle a snadno něco udělá. Při pohledu na něj člověk začíná pociťovat závist: proč mu všechno tak snadno vychází, zatímco já musím vynaložit velké úsilí, abych dosáhl stejných výsledků?

Další chybou, která může vyvolat pocity závisti, je zvyk srovnávat se s ostatními. To absolutně nelze: všichni lidé mají různé výchozí podmínky a různé schopnosti – biologické (schopnosti, paměť), fyziologické (zdraví, síla, vytrvalost), psychologické (tolerance stresu, emocionalita) a materiální. Bohužel je to právě toto slabé místo, na které moderní informační zázemí tlačí: televize, internet, nablýskané časopisy a různá reklamní média nás inspirují k tomu, jak bychom měli vypadat, jaké mít auto, kolik vydělat a co druh bytu ke koupi. A to je ta nejúrodnější půda pro závist – lidé vášnivě touží něco mít, i když takovou příležitost nemají.

Někdy může závist člověka motivovat k tomu, aby dosáhl nějakého úspěchu (když to dosáhl můj přítel, pak to dokážu i já) – v tomto případě se změní ve zdravou soutěživost a stane se z ní kreativní pocit. Ale nejčastěji se závistí člověk prostě vzdá, objeví se podráždění a hněv, veškerá jeho energie je vynaložena na tyto negativní emoce – a nemůže dosáhnout toho, co chce.

READ
12 filmů na překonání rozchodu: osobní výběr

Speciální psychologické techniky vám pomohou naučit se nezávidět druhým nebo se zbavit pocitů závisti.

Cvičení jedna: zvýšení sebevědomí

Vezměte kus papíru, rozdělte ho na dvě poloviny a vytvořte dva seznamy. Do levého sloupce napište seznam toho, co závidíte konkrétní osobě (například Ivanovi). Do pravého sloupce si ke každé položce z prvního seznamu napište tři body svých vlastních kladných vlastností nebo úspěchů, na které jste hrdí. Váš seznam by měl vypadat takto: Žárlím, že Ivan má tohle, ale já mám třikrát víc: tohle, tohle a tohle. Tento přístup pomůže rychle zvýšit sebevědomí a výrazně snížit pocity závisti.

Cvičení druhé: vytvoření pozitivního seznamu

Přemýšlejte o tom, proč na vás ostatní lidé mohou žárlit. Žárlí vaši přátelé na vaše husté vlasy? Žárlí vaši kolegové, protože jste nejlepší v prezentacích nebo nejrychlejší v psaní zpráv? Máte krásné děti, luxusní růže na vaší dači? Udělejte si seznam toho, co máte, co by vám ostatní záviděli. Takový seznam vám pomůže cítit se jako ten nedosažitelný ideál, který vám sami závidí.

Cvičení třetí: zbavit se závisti vůči někomu, koho znáte

Když váš pocit závisti vůči někomu, koho znáte, zesílí (například si koupil nové auto, jede na dovolenou do resortu na drahou letenku), následující cvičení vám pomůže uklidnit se a bezpečně přežít záchvat závisti. Pohodlně se posaďte, zhluboka se nadechněte, uvolněte se a zavřete oči. Představte si, že jste tam, kde jste se cítili nebo budete cítit dobře: na břehu moře, v lese, na venkově mezi vašimi oblíbenými růžemi, na ulici starobylého města nebo vysoko v horách. Zkuste tyto příjemné pocity cítit a zaznamenat je. Poté začněte přemýšlet o tom dobrém – o tom, co už máte, a o tom, co ještě budete mít. Můžete použít takzvanou vizualizační metodu: představte si, co chcete mít – pomůže vám to naprogramovat váš mozek na štěstí a naladit se na dosažení vašich snů.

Závist znamená zášť nad vlastním osudem a v důsledku toho způsobuje podráždění a špatnou náladu. V tomto stavu člověk začíná dělat chyby a tím si ještě více komplikuje život. Abyste se z tohoto začarovaného kruhu dostali, přestaňte myslet na štěstí druhých a v duchu děkujte osudu za to dobré, co máte: zdraví, práci, bydlení, svobodu, děti, blízké, koníčky.

READ
Rozvod, rozdělení majetku a dětí

Cvičení čtyři: zbavit se závisti vůči cizímu člověku

Může se objevit pocit závisti vůči někomu cizímu: herci, zpěvákovi, televiznímu moderátorovi, sportovci. V některých případech může být takový pocit dokonce patologický – člověk se neustále srovnává se svým idolem a závidí mu úspěch, jeho vzhled, jeho rodinu, jeho auto, jeho venkovský dům. Následující technika pomůže vystřízlivět emoce a zbavit se pocitů závisti. Pokaždé, když zažijete zhoršení tohoto pocitu závisti nebo přehnaného zájmu o úspěchy svého idolu, můžete udělat velký (pro váš rozpočet dost významný) finanční příspěvek nějaké charitativní nadaci. Za negativní emoce se tedy potrestáte rublem. Tato technika rychle odradí touhu závidět něco nedosažitelného.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: