wikiHow je wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Při vytváření tohoto článku pracovalo 111 lidí na jeho úpravách a vylepšení, včetně anonymních.
Počet zdrojů použitých v tomto článku: 14. Jejich seznam najdete dole na stránce.
Počet zobrazení tohoto článku: 53 155.
Dříve nebo později se každý musí potýkat s tím či oním kožním problémem, ať už je to akné, suchost, přecitlivělost, mastnota, pigmentace nebo vrásky. Většiny z nich se nelze úplně zbavit nebo se jim vyhnout, ale lze podniknout kroky k minimalizaci škod. Udržujte svou pokožku zdravou správnou péčí o ni. Vyřešte problémy, když nastanou, pomocí vhodných nástrojů nebo postupů. Kromě toho pečujte o svou pleť a tělo obecně dodržováním zdravého životního stylu.
Věnujte své pokožce náležitou péči
- Pokud ano normální skin, máš štěstí! Vaše pleť se nemastí, máte malé póry, tón pleti je vyrovnaný a akné trpíte jen zřídka.
- Citlivý má tendenci silně reagovat na podněty. Může se stát suchým, svědivým nebo podrážděným kvůli počasí, vašemu životnímu stylu a potravinám, které jíte.
- Sucho pleť je po čištění obvykle napnutá a může být drsná nebo šupinatá, zvláště když je vystavena chladnému počasí nebo suchému vzduchu. Suchá pleť je náchylná k tvorbě jemných vrásek, ale póry na ní jsou většinou nepostřehnutelné.
- Mastné Pokožka se může do hodiny po umytí zmastit a zmastit. Maz může dokonce krvácet přes kosmetiku, což způsobuje krvácení z make-upu. Mastná pleť je náchylná k pupínkům a černým tečkám a má výrazné póry.
- Kombinované Váš typ pleti znamená, že může být v některých oblastech suchá a v jiných mastná. Pleť může být mastná v T-zóně (čelo, nos a brada) a zároveň napjatá a šupinatá na tvářích. Póry na takové pokožce jsou obvykle viditelné v T-zóně.
- Také v závislosti na jasný, průměrný nebo tmavý váš tón pleti bude mít určité vlastnosti. To je třeba vzít v úvahu při výběru produktů péče.
- Myjte si obličej dvakrát denně: jednou ráno, abyste odstranili přebytečný maz, který se nahromadil přes noc, a jednou večer, abyste odstranili nečistoty a zbytky make-upu.
- Pokud nenosíte make-up, může stačit mytí obličeje jednou denně.
- Před mytím obličeje si stáhněte vlasy dozadu, abyste úplně otevřeli obličej.
- Chcete-li si obličej očistit, navlhčete jej teplou vodou. Horká voda může být příliš drsná a vysušovat pokožku, ale teplá voda je ideální, protože pomůže otevřít póry. Vytlačte malé množství čisticího prostředku do dlaní a jemnými krouživými pohyby jej naneste na obličej. Pohybujte se zdola nahoru a od středu obličeje do stran, začněte od brady. Musíte si vyčistit celý obličej a krk.
- Zvláštní pozornost věnujte „terénním záhybům“, jako jsou nasolabiální rýhy.
- Poté si obličej opláchněte studenou vodou, abyste uzavřeli póry. Ujistěte se, že jste čisticí prostředek úplně opláchli. Osušte si obličej čistým ručníkem (nedrhněte, protože je na pokožce příliš drsný). Nebo ještě lépe nechat pokožku uschnout sama.
- Pokud máte suchou pleť, možná bude pro vás lepší večer použít odličovač na olejové bázi místo čisticího prostředku. Tím se sníží suchost a podráždění, které může být důsledkem nadměrného mytí. [1] X Zdroj informací
- Většina tonerů je v tekuté formě a jejich použití je velmi snadné. Jednoduše vytlačte trochu na vatový tampon a jemně naneste na obličej a krk. Tonikum ponechte na pokožce, není třeba jej oplachovat ani otírat.
- Pokud má vaše pleť sklony k akné, použijte k exfoliaci pleti toner s beta a alfa hydroxykyselinou.
- Pokud máte suchou pokožku, zvolte hydratační tonikum s vitamínem E nebo aloe vera.
- Pokud hledáte tonikum proti stárnutí, použijte takové, které obsahuje antioxidanty (napomáhají obnově pleti) a retinoidy (k boji proti vráskám).
- Pokud máte suchou nebo citlivou pokožku, nepoužívejte tonikum, které obsahuje alkohol, protože může být příliš drsné a vaši pokožku vysušit.
- Mějte na paměti, že dětem a mladistvým se nedoporučuje používat toner. S užíváním je nejlepší začít po 17 nebo 18 letech.
- Pokud jste použili toner, nechte pokožku několik minut vyschnout, než nanesete hydratační krém.
- Lidé s normální pletí by si měli vybírat hydratační krémy na vodní bázi, které nenaruší rovnováhu pokožky. Hydratační krém by měl být lehký a nemastný. Hydratační přípravky pro normální pleť obvykle obsahují lehké oleje, jako je cetylalkohol a cyklomethikon.
- Lidé se suchou pokožkou potřebují silnější přípravek pro hlubší hydrataci. V souladu s tím mají zvlhčovače pro suchou pokožku obvykle olejový základ, který pomáhá lépe udržet vlhkost v pokožce. Podívejte se na hydratační přísady, jako je hroznový olej a dimethikon (druh silikonového oleje).
- Mastná a aknózní pleť také potřebuje hydrataci, zvláště pokud používáte vysušující čisticí prostředky a tonika. Hledejte velmi lehké produkty na vodní bázi. Vyberte si takové, které jsou označeny jako „nekomedogenní“, což znamená „neucpávají póry“.
- Citlivá pleť potřebuje velmi jednoduché zvlhčovače, které nebudou dráždit pokožku. Vyhněte se přípravkům s vůněmi a barvivy a také přípravkům obsahujícím kyseliny. Místo toho si vyberte přísady, jako je aloe vera, heřmánek a okurka, abyste zklidnili pokožku.
- Stárnoucí pleť se snadno vysuší, proto si vybírejte bohatší produkty na olejové nebo ropné bázi. Měli byste se také poohlédnout po produktech, které obsahují antioxidanty, retinoidy a alfa-hydroxykyseliny, které navíc vyhladí pokožku a redukují vrásky.
- Pokud máte mastnou pleť, použijte hydratační krém bez oleje, na vodní nebo gelové bázi. Pokud máte normální pleť, je lepší zvolit přípravek na krémové bázi. Pro lidi se suchou pokožkou jsou nejlepší hydratační krémy na olejové bázi. [3] X Důvěryhodný zdroj Mayo Clinic Přejít na zdroj
- Mnoho lidí se mylně domnívá, že exfoliace znamená seškrábání pokožky až do jejího jádra. To není pravda a ve skutečnosti to může být pouze škodlivé, protože intenzivní peeling nebo použití drsných peelingů může způsobit tvorbu mikroranek na pokožce. [4] X Zdroj informací
- Pleť (zejména pokožka obličeje) je citlivá a potřebuje trochu více lásky a péče, než se běžně myslí. Pokud se tedy rozhodnete pořídit si peeling, vybírejte takový, který obsahuje spíše malá zrnka než velké granule.
- Místo toho si můžete koupit čisticí prostředky, které obsahují exfoliační přísady, jako je AHA, které odstraňují odumřelé kožní buňky bez drhnutí. Nebo můžete jednoduše použít čistou navlhčenou žínku nebo chňapku k jemnému otření obličeje – funguje to stejně dobře jako jiné produkty a je to velmi ekonomické!
- Další možností by bylo investovat do čisticího a exfoliačního zařízení, jako je Clarisonic. Má rotační kartáček pro důkladné čištění obličeje a pórů. Mnoho lidí, kteří používají Clarisonic, to vřele doporučuje, ale díky významné ceně (od 5 000 do 10 000 rublů v závislosti na modelu a konfiguraci a pravidelně musíte kupovat nové příslušenství) není vhodný pro každého.
- Poslední možností je vyrobit si vlastní peeling doma. Je velmi snadné ho vyrobit a může poskytnout stejné výsledky jako jakýkoli produkt zakoupený v obchodě, ale budete vědět, že je to zcela přirozené. Zkuste smíchat hnědý cukr s olivovým olejem, jedlou sodu s vodou nebo jinými přísadami pro domácí peeling.
- Pokud necháte make-up na obličeji přes noc, může vám ucpat póry a zabránit vaší pleti v zotavení z celodenního stresu. To otevírá cestu ke vzniku černých teček, pupínků, přebytečného mazu a dalších potíží. Studie zjistila, že pokud neodlíčíte správně, vaše pleť může stárnout sedmkrát rychleji.
- Kromě toho může make-up blokovat volné radikály, kterým je vaše pokožka vystavena po celý den. Pokud si pleť v noci pořádně nevyčistíte, tyto volné radikály na pleti zůstanou. To je špatné, protože volné radikály ničí kolagen v kůži, což vede k vráskám. [5] X Zdroj informací
Mějte čisticí ubrousky po ruce. I když je vhodné dodržovat kompletní kosmetickou rutinu (úplné čištění, tonizace a hydratace), měli byste mít u postele balíček odličovacích ubrousků na obličej a oči pro případ nouze. Pak už jen stačí rychle otřít obličej, abyste odstranili většinu make-upu, než narazíte na polštář.
Dopřejte své pleti pauzu od make-upu. Pokud je to možné, zkuste dát své pleti čas od času pauzu a vyvarujte se nošení make-upu, zvláště pokud jste zvyklá nanášet silnou bázi. Vyhlídka může být děsivá, ale vaše pleť se bude cítit mnohem lépe. Pokud to pro vás zní příliš extrémně, zkuste přejít na tónovaný hydratační krém – je mnohem lehčí než báze pod make-up, ale nepřinese vám pocit holé tváře.
Zbavte se staré kosmetiky. Alespoň jednou za půl roku zkontrolujte kosmetickou taštičku a vyhoďte vše, co je zašlé. Make-up je útočištěm bakterií, takže použití hustého podkladu a hrudkovité řasenky může ucpat vaše póry a vést k pupínkům. Nepoužívejte kosmetiku, jejíž datum spotřeby již uplynulo.
- Měli byste používat opalovací krém s ochranným faktorem (SPF) alespoň 30, zvláště pokud máte světlou pleť a zrzavé nebo blond vlasy. Mnoho hydratačních krémů a make-upů již má SPF, což usnadňuje péči o pleť. Zanedbání UV ochrany může vést k rakovině kůže.
- Nezapomeňte používat opalovací krém každý dena nejen v létě nebo když je venku slunečno. Ultrafialové paprsky jsou v chladném počasí stejně silné a mohou proniknout i přes mraky a déšť. V případě potřeby můžete ochranu před sluncem zvýšit nošením slunečních brýlí a módní čepice.
- Nikdy nepoužívejte starý nebo prošlý opalovací krém. Jeho ochranné vlastnosti se pravděpodobně vypařily a před spálením a poškozením pokožky vás neochrání. Kromě toho se složení opalovacího krému po datu expirace mění a může způsobit podráždění a svědění. [6] X Zdroj informací
Naučte se řešit kožní problémy
- Dodržujte svou běžnou denní rutinu péče o pleť (čištění, tonizace, hydratace), ale používejte produkty speciálně vytvořené pro pleť se sklonem k akné. Vyzkoušejte čisticí prostředky s přísadami, jako je triclosan, benzoylperoxid a kyselina salicylová. Chcete-li bojovat proti suchu, používejte lehké zvlhčovače bez oleje.
- Kromě standardních denních ošetření často pomáhají lokální léky, obvykle ve formě krému nebo masti. Nejúčinnější přípravky obsahují složky jako benzoylperoxid, kyselina salicylová, síra, retinoidy a kyselina azelaová. Přestože je většina těchto produktů volně prodejná, vyšší koncentrace mohou vyžadovat lékařský předpis.
Pokud akné nezmizí, navštivte kožního lékaře. Dermatolog je lékař, který se specializuje na kožní problémy. Pokud bodové ošetření nepomůže, domluvte si schůzku s dermatologem. Může vám předepsat lokální nebo perorální léky v závislosti na typu a závažnosti vašeho akné. Některým ženám prospívají perorální antibiotika, některým antikoncepční pilulky a jiné potřebují drastičtější retinoid, jako je isotretinoin.
- Za prvé, je velmi důležité používat produkty péče o pleť formulované pro stárnoucí pleť. Jsou bohatší, a proto více hydratují, což je zvláště důležité, protože stárnoucí pokožka rychle vysychá a papíruje.
- Pro boj s jemnými linkami a ochablou pokožkou používejte hydratační krémy nebo pleťové vody, které obsahují antioxidanty. Antioxidanty neutralizují volné radikály, které ničí kožní buňky a vedou ke stárnutí pleti. Nejběžnější složky, které obsahují antioxidanty, jsou čajový extrakt, retinol (vitamín A) a kinetin (rostlinný hormon, o kterém se předpokládá, že zvyšuje kolagen v kůži). [7] X Zdroj informací
- Chcete-li bojovat proti stařeckým skvrnám a poškození sluncem, hledejte produkty obsahující beta a alfa hydroxy kyseliny, protože odlupují pokožku, odstraňují odumřelé buňky a zabarvené vrstvy pokožky a odhalují svěžejší a hladší pokožku pod ní.
Zeptejte se svého lékaře na léčbu kyselinou retinovou. Kyselina retinová nebo tretinoin je kyselá forma vitamínu A, která je mimořádně účinná při redukci vrásek, zpevnění povadlé pokožky a zesvětlení skvrn. K tomu dochází, protože tretinoin zlepšuje reprodukci buněk, stimuluje produkci kolagenu a exfoliuje pokožku. V době psaní tohoto článku není tretinoin pro vnější použití v Rusku registrován, ale můžete se na to zeptat svého dermatologa. Pokud nežijete v Rusku, podrobnější informace o tomto produktu naleznete zde. [8] X Zdroj informací Kyselina retinová je obsažena i v některých profesionálních peelingových produktech používaných v salonech.