Žil jednou jeden muž. Ne příliš společenský. Ráno ho děsila pouhá myšlenka jít do kanceláře a mluvit s lidmi. Po večerech chtěl být co nejdříve sám, a tak odmítal všechny nabídky kolegů na společnou večeři. A o víkendech, když se jeho přátelé bavili v hlučných klubech, seděl doma a četl knihy.
Pokud si myslíte, že tento příběh je o vás, pak jste skutečný introvert. Neboj se. Jsi v pořádku. Ale musíte se naučit žít šťastně, neplýtvat energií a uspět v tomto hlučném světě, kde je většina lidí posedlá komunikací.
Introvert ve světě extrovertů
Někteří lidé nemohou žít bez komunikace a nových zkušeností. Pro ně neexistuje horší trest, než být dlouho sám. Potřebují neustálou vnější stimulaci, aby se cítili energičtí a bdělí. Po náročném dni v práci by raději šli na zábavnou, hlučnou párty, než aby strávili večer doma s knihou v ruce. Snadno se seznamují, rychle se rozhodují a začnou jednat téměř okamžitě. Jsou to typičtí extroverti. A těch je v našem světě většina.
Dnes mnozí věří, že pouze tento model chování jim umožňuje dosáhnout úspěchu a uznání. Extrovertní vlastnosti jsou skutečně velmi důležité v různých oblastech, jako je obchod, kde je kladen důraz na týmovou práci, nebo prodej. Obecně jsou odcházející lidé vnímáni jako přátelštější, sebevědomější a nápomocní. Někdy se zdá, že v moderním světě prostě není místo pro introverty.
Pro introverta může být jednání s realitou skutečným mučením. Zdroj
Znamená to, že s tichými, přemýšlivými, samotu milujícími introverty není něco v pořádku? A měli by se zlomit, aby se přizpůsobili požadavkům našeho šíleného světa? Samozřejmě že ne. Kdyby planetu obývali pouze extroverti, neměli bychom zákon univerzální gravitace Sira Isaaca Newtona, teorii relativity Alberta Einsteina, nokturna Fryderyka Chopina, 1984 George Orwella, Schindlerův seznam Stevena Spielberga, Google Sergeye Brina a Larryho Pagea, Harry Potter“ od JK Rowling, “Slunečnice” od Vincenta van Gogha.
Introverze by neměla být zaměňována s plachostí: extroverti někdy mají také tuto vlastnost. Stydlivý člověk se bojí udělat na ostatní špatný dojem, ale zároveň může chtít více komunikovat. Introvert je prostě unavený a vyčerpaný přemírou vnějších podnětů – ruch, hluk, žvanění.
S bázlivostí a plachostí se dá bojovat, ale temperament je nám dán od narození – a nedá se změnit. Zdroj
Hlavní rozdíl mezi extrovertem a introvertem je v tom, co každému z nich sílu dodává a co ji naopak ubírá. Introvert čerpá energii sám ze sebe. Aby byl veselý a vyrovnaný, potřebuje plný přístup ke svým myšlenkám, pocitům a vjemům. A extrovert je vnějším světem doslova nabitý. Je prostě rád, pokud je kolem hodně lidí a všude kolem je rušný život.
Přes všechny předsudky mohou být introverti neméně sebevědomí, přátelští, zvědaví a úspěšní než extroverti. Jen potřebují mnohem více klidu, ticha a soukromí.
Vyberte si, co vám vyhovuje
Přijměte se takoví, jací jste. Přestaňte se cítit špatně, když odmítnete pozvání na večeři a přečtete si dobrou knihu. Pokud rádi obědváte v restauraci úplně sami, klidně to udělejte. A samozřejmě není nic špatného na tom, že dáváte přednost vážným a smysluplným rozhovorům se svým nejlepším přítelem před hlučnými večírky.
Trávte svůj volný čas tak, jak chcete, ne tak, jak si myslíte, že byste to měli dělat. Zůstaňte na Nový rok doma, pokud vám to udělá radost. Vynechat zbytečné schůzky. Přejděte na druhou stranu ulice, abyste se vyhnuli nečinnému klábosení s náhodnými známými.
Pro introverta, jako pro každého člověka, jsou důležité vztahy, ale měli byste hledat kvalitu, ne kvantitu. Ke štěstí stačí úzký okruh přátel. Važte si svých blízkých, pečujte o ně. Pracujte s těmi kolegy, ke kterým se chováte s úctou a respektem. Hledejte mezi svými novými známými ty, které se vám líbí. A nenuťte se komunikovat se všemi ostatními.
Energii utrácejte pouze na vybrané lidi. Zdroj
Zkuste si najít zajímavou, inspirativní práci, která využívá vaše silné stránky: houževnatost, hluboké myšlení, soustředění, vhled a citlivost. Zatímco ve veřejné sféře vedou spíše extroverti, introverti s největší pravděpodobností uspějí v teoretických a estetických aktivitách. V mnoha oborech (jako jsou umění a vědy) je nemožné dosáhnout vážných výsledků bez samoty.
Ideální variantou pro introverta je domácí pracovna. Pokud ale musíte pracovat v týmu, zamyslete se nad tím, jak minimalizovat hluk a ruch, který vás odvádí od důležitých úkolů. Možná se se šéfem dohodnete na osobním účtu a pustíte se do projektů, které nevyžadují týmovou práci.
Kdy nosit extrovertní masku
Významnou část naší osobnosti určují geny, mozek a nervový systém. Jsme však schopni se přizpůsobit našemu prostředí a do určité míry rozšířit hranice našich možností.
Žádný introvert se nemůže stát extrovertem. Téměř každý se přitom může naučit udržovat řeč, mluvit na veřejnosti, komunikovat s cizími lidmi a chovat se na schůzkách klidně a přirozeně.
Některým introvertům se daří skrývat své pravé já roky. To byste samozřejmě neměli dělat. V mnoha případech je lepší zůstat ve své komfortní zóně. Někdy nás však okolnosti donutí přizpůsobit se světu extrovertů. Když nejsou jiné možnosti, můžete předstírat, že jste trochu aktivnější a společenští. Ale jen na chvíli.
Introverti mají často značné dovednosti v oblasti sociální komunikace a vedení obchodních jednání. Zdroj
Nemusíte nosit extrovertní masku, abyste splnili očekávání někoho jiného. Krátce ho ale můžete nosit pro klíčové osobní projekty – práci, kterou považujete za skutečně důležitou, ale také pro lidi, které milujete, nebo pro cokoli, čeho si vysoce vážíte. Hlavní věc je používat tuto metodu v rozumných mezích a nezapomínat na své skutečné potřeby.
Pokud pro klíčový osobní projekt děláte něco mimo charakter, nepotlačujte svou postavu příliš tvrdě nebo příliš dlouho. Abyste se vyhnuli vyhoření, zkuste si ve svém každodenním životě vytvořit „dobíjecí výklenky“. Může to být místo, kam chodíte být sami sebou (řekněme blízký park), nebo určitý časový úsek (řekněme krátká přestávka mezi obchodními hovory).
Uzavřete dohodu s extroverty
Není neobvyklé, že se introverti ožení nebo se s extroverty spřátelí. V takovém svazku může být pro lidi obtížné porozumět vzájemným potřebám: jedna osoba chce mít párty a druhá chce trávit čas spolu; jeden sní o víkendu někam vypadnout, zatímco druhý je docela spokojený s útulnou pohovkou, oblíbenou knihou a rodinnými stolními hrami.
Nemá smysl se dohadovat, čí varianta dovolené je lepší. Prostě to, co funguje na introverta, může být pro extroverta únavné a nudné. A naopak. Jediný způsob, jak pokojně koexistovat, je uzavřít dohodu, ve které každý dostane, co potřebuje.
Schopnost dělat kompromisy je klíčem k pevnému vztahu. Zdroj
Můžete se například dohodnout, že budete polovinu času chodit ven a polovinu času zůstanete doma. Dohoda platí i v případě, že přijdete na rozlučku se svobodou své nejlepší kamarádky a ona rozumí vaší nepřítomnosti tři dny před svatbou.
Ujistěte se, že tato pravidla prodiskutujete s blízkými, kteří mají sklony k extroverzi, abyste je i sebe ochránili před konflikty, absurdními křivdami a nedorozuměními v budoucnu.
Domluvte se sami se sebou
V některých situacích je užitečné se sami se sebou dohodnout. Pokud například žijete sami, ale chcete si najít někoho blízkého, budete se muset k účasti na veřejných akcích přinutit. Má smysl se předem rozhodnout, jak často můžete chodit ven – jednou týdně, měsíc nebo čtvrtletně. Jakmile bude kvóta splněna, budete mít právo zůstat doma, aniž byste trpěli výčitkami svědomí.
Nebo řekněme, že sníte o založení vlastní společnosti a práci z domova. V tomto případě musíte strávit nějaký čas navazováním obchodních vztahů. Uzavřete se sebou následující dohodu: jednou týdně se zúčastníte nějaké akce a navážete jednu užitečnou známost. V ostatní dny můžete odpočívat a žít, jak chcete.
Jak vychovat introvertní dítě
Pokud vaše dítě preferuje samotu a vlastní fantazie před hlučnými hrami s vrstevníky, pak z vás určitě vyrůstá introvert. A samozřejmě mu musíte pomoci vyrovnat se s duněním vnějšího světa.
Nesnažte se zaplnit veškerý volný čas dítěte nějakými doplňkovými aktivitami a nenuťte ho komunikovat s těmi, kteří jsou mu nepříjemní. Už teď má problém projít školním dnem. Nevadí, když se bude chtít stáhnout do svého pokoje nebo odejít z oslavy narozenin o něco dříve než ostatní děti.
Vysvětlete svému introvertnímu dítěti, proč se cítí ve stresu, když je delší dobu v hlučné společnosti. Dejte mu najevo, že jeho pocity jsou zcela přirozené. Společně se zamyslete nad tím, jak často by se měl scházet s přáteli a kdy je na to nejvhodnější. Vypracujte a diskutujte o strategiích, které vám pomohou zůstat v klidu a nabití energií po celý den.
Ve škole se introverti neustále dostávají do nepříjemných situací, takže nemohou plně projevit své schopnosti. Chovejte se k tomu s pochopením a začněte se více věnovat samostatné práci doma. Nebo zvažte možnost převedení dítěte do domácího vzdělávání.
Být ve třídě je pro introvertní dítě skutečnou zkouškou. Zdroj
Ve většině případů mají introverti jeden nebo dva vážné koníčky (jako je kreslení, navrhování nebo psaní příběhů), které jejich vrstevníci ne vždy sdílejí. Chvalte své dítě za to, že se věnuje svým koníčkům, povzbuzujte ho a pomozte mu najít podobně smýšlející lidi. Bude mít prospěch z určité účasti na skupinové práci. Tato práce by však měla probíhat v malých skupinách (dvě nebo tři osoby).
Udělejte vše pro to, aby dítě získalo potřebné komunikační dovednosti, naučilo se vnímat nové situace a nové lidi klidněji, ale jinak ho nechte zůstat samo sebou a v žádném případě se ho nesnažte zbavit uzavřenosti. Užijte si jeho originální myšlení. Buďte hrdí na jeho sílu vědomí a věrnost jeho přátelům. A upřímně ho chvalte, když se mu povede jeho oblíbená činnost.
PS Chcete se stát nejlepší verzí sebe sama, žít život plný smyslu a získat dobré slevy na nejlepší knihy o MÝTU? Přihlaste se k odběru našeho newsletteru . Každý týden vybíráme nejužitečnější úryvky z knih, tipy a životní hacky – a posíláme je vám. První písmeno obsahuje dárek.