Jak žít po rozvodu: rady a názory zkušených psychologů

Rozvod je velmi těžká zkušenost v životě ženy, i když se očekávala, i když jej sama iniciovala. Rozvodem rozumíme jak zánik formálního manželství, tak i rozpad dlouhodobého vztahu. Koneckonců není důležitý právní stav, ale čas, pocity, naděje, vážné plány spojené s těmito vztahy.

Rozvod je kolaps celého předchozího života ženy, přechod do nové etapy a jako každý přechod je provázen stresem, nervy a pokud se nedáte včas dohromady, stres se může stát chronickým a rozvinout se do plnohodnotná vleklá deprese.

O tom, jak by se měla žena po rozvodu chovat, aby předešla depresím a co nejdříve se uzdravila, si povíme v tomto článku.

„Já dělám svou věc a ty svou.

Nežiju v tomto světě, abych naplnil vaše očekávání

a ty nežiješ v tomto světě, abys odpovídal mému.

Pokud se náhodou potkáme, je to úžasné.

A když ne, tak budiž.”

Psychologie rozvodu pro ženu

Doba se mění a dnes se lidé s rozvodem vyrovnávají mnohem snadněji než dříve. Psychologie emancipované ženy jí umožňuje cítit se jako plnohodnotná členka společnosti, i když není ve vztahu. Ženy skutečně získají vzdělání, mohou získat práci snů a nejsou závislé na otci nebo manželovi.

Ale i když z finančního hlediska už propast není pro ženu kolapsem, morální stránka problému je stále bolestivá, zátěž prožitých problémů je stejně velká jako sto, dvě stě let před. Psychologie lásky a náklonnosti zůstává stejná, otázky výchovy dětí je také třeba řešit, aniž by byla dotčena ta druhá. Společnost sice netlačí tak tvrdě jako dříve, ale stále zůstává v otázkách rodiny spíše strnulá a na ženy v určitém věku, které se nevdaly nebo se nerozvedly, pohlíží s nedůvěrou a odsuzováním.

Nikdy jsem nebyl ženatý, ale vždy říkám, že jsem rozvedený, jinak si lidé budou myslet, že se mnou něco není v pořádku.

Elaine Buslerová

Hlavní důvody rozvodu u žen

Přestože psychologové obhajují harmonické vztahy a nikdy nebudou ženu tlačit k rozvodu, existují důvody, proč je rozchod tím nejlepším a někdy i jediným východiskem.

Mladí lidé bez životních zkušeností mohou jen zřídka vytvořit silnou rodinu.

Ano, vášeň jako v prvních třech letech málokdy vydrží desítky let, ale přesto by měl být vždy přítomen pocit hluboké lásky a náklonnosti. Pokud neexistují žádné pocity a chápete, že je nablízku cizinec, neměli byste se držet vychladlých uhlíků, měli byste dát sobě a svému manželovi šanci žít život v lásce, i když ne mezi sebou.

Neexistují žádné společné záležitosti a plány.

Výchova dítěte se na chvíli může stát běžnou stmelovací záležitostí. Ale to je velmi nespolehlivé a nestabilní – děti vyrostou a rodina, pokud nic jiného nespojuje muže a ženu, se rozpadne.

Muž podvádí pořád nebo žena pořád, to je jedno. Pokud se nejedná o vzájemné dohody: volné vztahy, svatba hostů atd., pak zrada, žárlivost, podvod nejsou nejlepšími společníky rodinného života.

Alkoholismus, drogová závislost, hazard – to vše je důvodem k přerušení vztahů. Můžete dát člověku jednu šanci a pomoci mu dostat se ze závislosti, ale položit svůj život (a ještě více život dětí) na obětní oltář se nevyplatí.

Zde nejsou žádné možnosti. Úplně první agresivní fyzický dopad na ženu by měl být tím posledním. Nemůžeš dát šanci, nemůžeš odpustit. To by měl být konec vztahu.

Důvody mohou být různé: nesoulad povah, těhotenství a porod, hormonální změny, nemoci. Většinu z nich lze řešit samostatně nebo se zapojením psychologa, sexuologa. Ale pokud roky plynou, ale žádný intimní život neexistuje, stojí za to, po zvážení všech pro a proti, dát si navzájem šanci na sex s jinými partnery. Výjimkou je snad úspěšně sehraný pár asexuálů.

READ
Co dělat, když se žák zamiluje do učitele

Rozvod se pravděpodobně objevil současně s manželstvím. Možná je manželství jen o pár týdnů starší.

Jak přežít rozvod pro ženu?

dívka naštvaná přísahajícími rodiči

Rozvod, jak již bylo zmíněno výše, je velký stres, i když jej iniciovala žena sama, ale dodržením těchto tipů můžete výrazně omezit jeho škodlivé účinky a rychleji se zotavit.

Vyřešte všechny případy, vypořádejte se s právy a povinnostmi ohledně dětí, společného jmění, podnikání, kočky a křečka. A jděte pryč, není třeba si hrát na vaše a jeho nervy. Rozvod – pokud nedojde k násilí a dalším vážným důvodům k okamžitému útěku – právě ten případ, kdy měříte sedmkrát, řežte jeden. Ale stejně musíte řezat.

Chcete-li první bod implementovat co nejdříve, snažte se omezit komunikaci na nezbytné minimum. Přijde čas, kdy se budete navštěvovat s novými polovičkami. Možná. Ale teď, když jsou rány čerstvé, neměli byste si je sbírat každodenní komunikací.

Nenechávejte si své emoce pro sebe

Potlačené emoce jsou hlavní příčinou kardiovaskulárních a onkologických onemocnění. Pláč, vzlykej, stěžuj si blízkým. Rozchod je těžká zkušenost, opravdu potřebujete podporu a opravdu byste se teď neměli držet za každou cenu.

Zadejte moratorium na radu

Dejte si čas a neposlouchejte zatím něčí rady a doporučení. Psychologie člověka ve stresu je tvárná a nestabilní. Jen nedělejte žádné prudké pohyby a nikoho neposlouchejte, dokud emoce trochu nevychladnou a nevrátí se k vám schopnost racionálně uvažovat.

Milujte se, dopřejte si co nejvíce času, jezte správně, cvičte, meditujte, čtěte, sledujte filmy, častěji se procházejte, choďte na masáž. Tělo a psychika jsou propojené, když jeden trpí, péče o druhého vám pomůže dostat se ze stresu.

Pokud jste pracovali, studovali, pokračujte v rozvoji tímto směrem. Pokud jste žili životem rodiny, milovaného člověka, nyní je určitě čas začít pro sebe něco dělat – najít si práci, začít dělat to, v čem spočívá vaše duše, rozšířit svůj společenský okruh atd.

Co by žena po rozvodu neměla dělat?

Nevzbuzujte minulost. Poděkujte svému manželovi a životu za zkušenost, kterou máte, a nechte to jít.

Nesnažte se vztah napravit. Jak jsme řekli výše, před lámáním je třeba vše velmi dobře zvážit a neuříznout rameno. Nedovolte, aby emoce změnily vaše rozhodnutí. Rozbitý pohár nelze slepit, pokusy vrátit vše nevedou k ničemu dobrému, ale pouze zcela vyčerpávají a ničí vztahy.

Pokud manžel odešel za jinou nebo jen odešel, nemusíte se vracet a držet ho vydíráním a výhrůžkami. Oklamat a manipulovat s nemocemi. Pravda se dříve nebo později ukáže a obnovení sebeúcty a vlastní psychiky po takových hrách bude trvat dlouho.

Nespěchejte do bazénu s hlavou. Nehledejte hned náhradu, a tím spíše nevstupujte do nezávazných vztahů, jako v předchozím příkladu – cena je příliš vysoká.

Jak jednat s manželem po rozvodu?

Poprvé poté, co jste se rozhodli: je to tak – rozvádíme se, je lepší nekomunikovat vůbec, pokud je komunikace nevyhnutelná – podpořte ji pouze obchodně. Časem vášně opadnou a budete moci mluvit a komunikovat, aniž byste se stali osobními, bez slz a záchvatů vzteku, zapomněli na urážky, a pokud je vše provedeno správně a zachránili jste si tvář a sebeúctu, pak v budoucnu můžete staňte se přáteli, pokud chcete.

READ
Jak pochopit, že vás má rád dospívající kluk

Pokud chcete někoho opravdu dobře poznat, rozveďte se.

Elizabeth Gilbertová

Chování ženy po rozvodu, pokud nejsou děti

Rozvod je mnohem jednodušší, pokud pár nemá děti. Když nejsou žádné závazky a další zodpovědnost, vše se dá vyřešit mnohem jednodušeji.

Můžete nechat své pocity jít. S dětmi se žena bude muset uskromnit a chovat se klidně, zotavení může kvůli tomu trvat déle. Sám můžeš srdečně plakat, stříhat fotky a košile, všechno utopit v nejbližším rybníku a zapomenout.

Žena může změnit úplně všechno. Vyhoďte všechny věci, které připomínají milovaného člověka, přerovnejte a opravte.

Můžete rychle poznat novou lásku. Ano, nepočítejte s tím, že se druhý manžel objeví, jakmile za prvním zabouchnou dveře, ale můžete se s novým mužem seznámit a začít komunikovat mnohem rychleji, pokud nemáte malé děti.

Chování ženy po rozvodu, když jsou děti

Vše se zkomplikuje, pokud jsou děti, zvláště velmi malé, a žena se stává hlavní vychovatelkou. Co je třeba v tomto případě udělat? Co nejvíce jim, nejlépe společně s bývalým manželem, zajistěte klid a minimalizujte následky vašeho rozvodu. Děti, jejichž rodiče jsou rozvedení, se za to často cítí provinile. Vaším úkolem je sdělit jim, že tomu tak není, že rozvod je rozhodnutím dospělých a že vy, když jste se stali bývalými manžely, navždy zůstanete jejich mámou a tátou.

Snažte se minimálně změnit jejich způsob života, bydliště, školu, kroužky, volný čas. Pokud táta vzal syna v neděli do bazénu, cesta zůstává stejná. A případné společné výlety a zábava se co nejdříve vracejí.

Nikdy, pouze pokud manžel není násilník, nemluvte o něm špatně s dětmi a v jejich přítomnosti. Otec je součástí osobnosti dítěte, lije na manžela bláto, snižujete sebevědomí svého dítěte. “Pokud je můj otec tak zlý, pak jsem jeho maso a krev, ne moc dobrý člověk.” Ano, malé dítě to tak neformuluje, ale tak to cítí.

A není to dobré ani pro ženu. Pokud si totiž vybrala, žila, milovala a porodila z „takové kozy“, kdo je ona sama?

Manžel je vaše volba a velká část života, navždy zůstane otcem vašich dětí, to je to, co z vás udělalo matku. Přinejmenším proto stojí za to se pokojně rozejít a zároveň zachovat lásku a úctu k sobě navzájem jako k rodičům.

Po rozchodu by děti měly žít s rodičem, který má u dětí větší respekt k bývalému partnerovi.

Bert Hellinger

Jak získat bývalého manžela po rozvodu zpět a stojí to za to?

Manželský pár sedící na pohovce a sundal si prsteny

Podle statistik takové pokusy málokdy končí úspěchem. Ale ve vzácných případech je stále možné vkročit do stejné řeky a dát vztahu šanci.

Manžel vás podvedl nebo vás velmi urazil (bez vážných urážek a útoků), ale aktivně činí pokání a je připraven se změnit.

Stále jste neměřili tak dobře, jak se zdálo, před řezáním a po uplynutí času oba chápete, že jste byli vzrušeni. Je důležité, abyste oba rozuměli.

Od rozvodu uplynulo mnoho let, stali se z vás jiní lidé, dospěli, hodně přemýšleli, ztratili mladickou impulzivitu, ale získali moudrost.

Zde jsou možná hlavní důvody, proč vrátit vztah, který teoreticky může být korunován úspěchem.

READ
Jak porazit manipulátora a zůstat ve své pozici

Rozvod je nouzový východ v případě požáru. Když hoří dům, je jedno, kdo ho zapálil. Pokud nebude nouzový východ, všichni budou hořet!

Mehmet Murat Ildan

Jak zapomenout na bývalého manžela po rozvodu?

Nezapomeňte na svého bývalého manžela – to je velká část vašeho života. Poděkujte mu za zkušenost, kterou jste prožili, za člověka, kterým jste se stali, pusťte minulost a jděte dál.

Ale pokud jste obětí násilníka, násilníka, citového vyděrače, pak se z toho musíte co nejdříve dostat. Nejdůležitější je v tomto případě obnovit sebeúctu, která v násilnickém vztahu velmi trpí. Vyhledejte radu, najděte si pomocné skupiny, jděte za blízkými, nebuďte sami a nenechte vztahy znovu vzplanout.

Seznam běžných chyb, které by se rozhodně neměly dělat

To jsou chyby, kterých se mnoho rozvedených žen dopouští a které doufáme neděláte vy.

Snaží se získat všechno zpět kvůli strachu ze samoty.

Spěchejte při hledání nových vztahů.

Pokuste se omezit emoce, natáhněte si masku sebevědomí a veselosti.

Postavit děti proti otci.

Vydírání a manipulace s dětmi, zdraví.

Pomstíte se svému bývalému manželovi.

Vzdát se špatných návyků, utopit bolest v alkoholu, jíst stres s nezdravým jídlem, začít kouřit.

Nestarej se o sebe. V noci nespěte, vzdejte se svého těla, nekontrolovatelně užívejte léky.

Jak se stát šťastným po rozvodu a vrátit se do normálního života?

Poprvé to bude nejtěžší, nebuďte na sebe v tomto období příliš nároční. Ale musíte pochopit, že úleva určitě přijde a budete šťastní. Čas zahojí i ne takové rány, vše se uklidní, zášť pomine, začne nový život. Důležité je nic nepokazit, zachovat si sebeúctu, obnovit sebeúctu, pokud ji rozvod značně otřásl, a věřit v to nejlepší, co je za rohem.

Chcete-li se rychle zotavit z rozvodu, musíte co nejúčinněji vyřešit všechny naléhavé problémy. Posaďte se a dobře si rozmyslete, jaké úkoly vykonával bývalý manžel a co teď musíte dělat vy sama. Zapište si všechny problémy a jak je řešit. Když si uvědomíte, že většinu úkolů zvládnete sami, naplní vás to sebevědomím a pomůže vám obnovit sebevědomí a vrátit se co nejdříve do normálního života.

Zklamání vás buď zničí, nebo dovede k úspěchu – vše záleží na tom, co si vyberete.

Začněte spolupracovat s psychologem hned teď

Pomoc psychologa po rozvodu s manželem

Je velmi důležité po rozvodu konečně pochopit, co vlastně chcete. Často na tuto otázku neznáme odpověď, a proto jsou vedle nás lidé, se kterými nejdeme po cestě a žijeme s pocitem nespokojenosti.

Nyní, když zůstanete sami se sebou, byste se měli jednou provždy rozhodnout – co chcete. Odpověď: „Nevím“ není akceptována. Zbavte se ženského sboru hlasů v hlavě: maminky, přítelkyně, učitelky a sousedky a poslouchejte sami sebe. Pokud ne, může pomoci psycholog.

Téměř každý člověk potřebuje po rozchodu psychologickou pomoc a porozumět sám sobě, rozhodnout se o touhách a cílech – v tom jsou rady psychologa po rozvodu s manželem nepostradatelné.

Závěr

Rozvod je vážná zkouška a stres. V podstatě jde o ztrátu. Ztráta minulého života, iluzí, tužeb, plánů, části osobnosti. Ale největší tma je těsně před svítáním a bolest ustoupí, problémy se vyřeší, vášně utichnou a zůstanou životní zkušenosti a schopnost vyrovnat se s potížemi.

Nestahujte se do sebe, neskrývejte emoce, dejte si čas na truchlení a přijměte situaci. Pokud si nevíte rady sami, požádejte o pomoc své blízké, kontaktujte psychologa nebo vyhledejte podporu v psychologických skupinách. Věřte si a vše bude v pořádku, budete stále šťastní.

READ
Technika tantrického sexu a jak ji správně provádět

Informace uvedené v tomto materiálu mají pouze informativní charakter a nemohou nahradit odbornou lékařskou pomoc. Pokud na sobě pozorujete známky deprese kvůli rozvodu, poraďte se s odborníkem!

Pár v obchodní oblečení sedí na pohovce držící znamení s půlky srdce

Za poslední rok bylo v Republice Kazachstán zaregistrováno téměř 50 tisíc rozvodů. Rozchod manželů je spojen se starostmi a negativními emocemi. Jak přežít rozchod s milovanou osobou a rychleji se zotavit po rozvodu, řekli Alan Booth, Albina Monakhova a Dmitrij Karpachev.

Jak začít žít po rozvodu? Abyste se s rozchodem snáze vyrovnali, udělejte si čas na truchlení, dejte průchod negativním emocím, pusťte situaci a postarejte se o sebe. Udělejte změnu, změňte rytmus svého života, věnujte více času komunikaci s přáteli a vysvětlete situaci svým dětem. Zajdi k psychologovi a nespěchej do nového vztahu.

Udělejte si čas na truchlení

Podle profesora Paula R. Amata, Ph.D. v behaviorálních a sociálních vědách, páry zažívají významný stres v prvních dvou letech po rozvodu. To je normální, ale neměli byste být dlouho v depresi.

Stanovte si časový rámec, během kterého budete truchlit a překonáte rozchod. Ideálně ne déle než 1–2 týdny. Využijte tento čas k truchlení nad vztahem a uvolnění negativity jakýmkoli možným způsobem. V tomto období nadávejte na svého bývalého partnera, křičte, nebo si lehněte pod peřinu a potichu brečte, nevěnujte pozornost okolnímu světu. Jakmile uplyne čas určený pro utrpení, začněte proces obnovy. V případě potřeby pokračujte silou.

Dejte průchod svým emocím

Podle profesora Davida A. Bahra, Ph.D., rozvod přináší riziko špatných zdravotních výsledků, včetně 23% nárůstu úmrtnosti. Abyste tomu zabránili, dejte průchod svým emocím. Nehromadí zášť a hněv nadarmo.

Po rozvodu musíte tyto pocity uznat a zpracovat. Nedělejte, že se nic nestalo a že vás situace nijak nezranila. Zkuste o nahromaděné bolesti říct blízkému, rozbíjejte nádobí, křičte v lese nebo si třeba veďte deník, ve kterém budete podrobně popisovat své zážitky a pocity.

Opustit někoho, koho jste opravdu milovali, je těžké. Jakýkoli projev emocí bude užitečný pro rychlé uzdravení. Takže se nekritizujte za to, že jste slabí.

Žena v bílé košili si utírá slzy ubrouskem

Uvolněte své emoce: Pexels

Pusťte situaci

Jak může žít muž po rozvodu? Odborníci magazínu GQ doporučují, aby rozvedení manželé uspořádali večírek a opili se. V prvních dnech po akci vám alkohol pomůže uvolnit se, „vypnout“ hlavu a dočasně se zbavit těžkých myšlenek. Až vystřízlivíte, oddejte se nostalgii. Prohlédněte si fotografie ze svatby, společné selfie na sociálních sítích a videoreportáže z cest.

To pomůže zbavit se smutku a lítosti nad šťastnými časy, které jsme spolu prožili. Poté Gestalt terapeut Dmitrij Karpachev doporučuje zbavit se všech věcí, které vám připomínají vaši bývalou manželku. Zahoďte fotku, věnujte na charitu košile, které jste svému milému koupil, hodinky s rytinou odneste od manželky do zastavárny. V novém životě není místo pro věci a vzpomínky, které přinášejí bolest.

Udělejte přeskupení

Po rozvodu by ženy i muži měli aktualizovat svůj interiér a restartovat svůj vlastní domov. Bydlení by vám nemělo připomínat vašeho bývalého partnera.

Udělejte si jarní úklid. Přeuspořádejte si nábytek a uspořádejte si domácí prostor novým způsobem. Vyhoďte nepohodlný puf, který se nikdy nehodí do dekorace. Prodejte komodu, kterou jste si koupili se svou druhou polovinou. Darujte nebo vezměte na bleší trh věci, které vám připomínají váš společný život, a cokoli nepotřebného. Použijte výtěžek k nákupu nového oblečení nebo nábytku, o kterém jste vždy snili.

READ
Komu se říká kariérista?

opatruj se

Podle klinické psycholožky Albiny Monakhové není rozvod konec světa, ale důvod, proč se o sebe postarat. Navštivte posilovnu, změňte jídelníček, najděte si čas na odpočinek. Přemýšlejte o svých touhách, potřebách a zálibách zapomenutých během rodinného života.

Najděte si novou aktivitu: jděte na taneční kurz, jděte veslovat nebo na výtvarný kurz. Udělejte si bucket list na příštích pár let a postupně naplňte svůj život pozitivními emocemi.

Dva lidé na kajaku plují na rybníku s horami v pozadí

Udělejte si seznam přání na příštích pár let: Pexels

Změňte rytmus života

Po rozvodu vám může běžná denní rutina připomínat minulost. Už vám nepřináší radost vstávání v 7 hodin, cvičení, snídaně a chození do práce? Pokud k tomu dojde, změňte svůj životní plán. Vstávejte o hodinu dříve nebo později. Najděte si novou pozici nebo požádejte svého šéfa o přestup. Pokud to není možné, změňte cestu do práce.

Setkávejte se častěji s přáteli a rodinou

I když nikoho nechceš vidět, nebuď dlouho sám. Sociální kontakt je pro zotavení z rozchodu velmi důležitý. Setkejte se častěji s přáteli a rodinou a nebojte se mluvit o svém nedávném rozvodu. Jen upozorněte své přátele, že na toto téma nechcete diskutovat a znovu otevřete rány. Na žádost adekvátně zareagují a najdou přijatelnější témata pro intimní rozhovor.

Nebojte se pustit do svého života nové lidi. Postupně rozšiřujte svůj sociální okruh a navazujte nové známosti.

Diskutujte o situaci se svými dětmi

Doktor lékařských věd profesor Hussein Kaksen si je jistý, že rozvod je u dětí spojen s vysokou mírou stresu. V tomto období jsou v nevýhodě, protože jsou zcela závislí na rodičích a nemohou situaci kontrolovat ani ovlivnit. Děti často přesouvají vinu za rozchod rodičů na sebe.

Jak žít po rozvodu pro ženu s dítětem? Aby se dítě vyrovnalo se stresem, psycholožka Irina Kambulová doporučuje rozvod nemlčet. Mluvte s dětmi o svých pocitech a proberte s nimi situaci. Zdůrazněte, že to, co se stalo, nebyla jejich chyba. Nemluvte negativně o druhém rodiči a neobracejte své dítě proti němu. Přesvědčte děti, že vše bude v pořádku a situace se úspěšně vyřeší.

Dívka sedí a zakrývá si uši rukama na pozadí svých hádajících se rodičů.

Diskutujte o situaci se svými dětmi: Pexels

Nezačínejte hned nový vztah

Neměli byste přijmout zásadu „uhasit oheň ohněm“ a naléhavě hledat nový pár. Neregistrujte se na všech dostupných seznamkách a na rande nechoďte, dokud se po rozchodu neuklidníte a nevychladnete. Být sám. Dejte si čas užít si svůj nový status a nové příležitosti, rozhodněte se, jak chcete dál žít.

Zajdi k psychologovi

Bez ohledu na okolnosti rozluky a zániku manželství je rozvod obtížné. I když jste se s partnerem rozešli a nestali se nepřáteli, neváhejte požádat o pomoc. Odborníci WebMD doporučují zajít k psychologovi.

Diskutujte o tom, co se stalo s odborníkem, a zjistěte, co se stalo se vztahem. Požádejte o radu, na čem zapracovat, abyste se v budoucnu vyhnuli bolestivým rozchodům.

Muž sedí v křesle naproti psycholožce

Navštivte psychologa: Pexels

Podle národních statistik Republiky Kazachstán zažije rozvod téměř každý třetí pár. Je to těžké a traumatické období v životě člověka. Často rozchod vyvolává spoustu negativních emocí a nechuť jít dál. Abyste situaci přežili, dejte si příležitost být smutný, zbavit se negativity, starat se o sebe a v případě potřeby požádat o pomoc.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: