Jak zvýšit osobní efektivitu?

Jak vše zvládnout, aniž byste se do konce dne cítili vymačkaní jako citron? Můžete si najít průvodce, který vám vykouzlí pár hodin denně navíc, nebo to můžete zjednodušit – použijte metody ke zvýšení produktivity.

Pomohou vám soustředit se na úkoly, vše zvládnout a dokonce vám uvolní pár hodin na osobní záležitosti. V článku vám řekneme, jaké jsou tyto metody a jaké nástroje vám pomohou se jich držet.

Metody pro zvýšení osobní efektivity #

Organizace času

Umění řídit svůj čas je jedním z nejužitečnějších v moderním životě. Jasný time management vám výrazně usnadní život a budete překvapeni, kolik času nakonec promarníte. Chcete-li začít žít podle zákonů time managementu, stačí si večer naplánovat den a odhadnout, kolik času strávíte nad jednotlivými úkoly. Pokud se objeví nějaké další úkoly, vložte je do prázdných slotů nebo je přesuňte na další den.

Na konci dne nezapomeňte shrnout své výsledky. A pokud úkoly nebyly splněny, poznamenejte si, co přesně vám bránilo. Řízení času vám umožní přistupovat ke každému dni vědoměji a všímat si „zabijáků času“, kteří narušují vaši osobní efektivitu.

Kanban desky pro organizování úkolů

Plány jsme tedy seřadili – nyní se podívejme, jak je můžeme systematizovat. Nástěnky kanban představují vizuální způsob, jak vizualizovat vaše úkoly, zvláště pokud je jich mnoho a všechny jsou v různých fázích dokončení. K uspořádání nástěnky Kanban můžete použít běžnou magnetickou tabuli, lepicí papírky nebo aplikace, jako je Trello.

Podstata této metody spočívá v tom, že desku rozdělíte do 3 sloupců: „Planned“, „In progress“ a „Completed“ a poté do těchto sloupců rozdělíte úkoly. Tímto způsobem můžete každý den sledovat svůj pokrok a výsledky.

Mimochodem, sloupce lze vytvořit jakýmkoli způsobem – například přidat sloupec „Udělej to nějak“ nebo rozdělit úkoly ne podle pokroku, ale podle oblastí nebo stupně důležitosti.

Cílová metoda SMART

Nyní se podívejme, jak jednotlivé úkoly správně nastavit. Cílová metoda SMART nabízí jasné prohlášení – jakýkoli úkol by měl být:

  • Konkrétní – charakteristický. Například uvařit oběd.
  • Měřitelný – měřitelný. Věnujte tomu například 40 minut.
  • Akční – naznačující určité akce. Například nakoupit potraviny, nakrájet zeleninu a uvařit kuře.
  • Relevantní — koordinované, to znamená, že nezasahují do jiných úkolů. Zajděte si například po práci do obchodu a před večerním cvičením začněte vařit.
  • Časově omezený – časově omezené nebo definované k určitému datu. Například ve středu v 19:00.
  • Splaťte půjčku za 6 měsíců, 30. března, přičemž pro tento účel ušetříte 10 % z každé mzdy.
  • Zhubněte za 3 měsíce do Nového roku cvičením ve fitness klubu 2x týdně po práci.
  • Chcete-li napsat knihu na léto – věnujte tomu 1,5 hodiny každý den, od 19:30 do 21:XNUMX.

Eisenhowerova matice

Tato metoda vám pomůže stanovit priority úkolů. Podle Eisenhowerovy matice jsou všechny případy rozděleny do 4 kategorií:

  • Naléhavé a důležité věci se dělají jako první;
  • Nenaléhavé a důležité – plánované s jasným termínem;
  • Naléhavé a nedůležité jsou pokud možno delegovány;
  • Nenaléhavé a nedůležité položky jsou přidány do samostatného seznamu „To udělat někdy“. Čas od času si prohlédněte tento seznam, abyste zjistili, zda jsou všechny úkoly napsané v něm skutečně nutné.

NALÉHAVÉ, DŮLEŽITÉ

vezměte svůj notebook do opravy
opravit chyby na webu
dokončit projekt

NALÉHAVÉ, NEDŮLEŽITÉ

zavolat obchodnímu partnerovi
jít na plánovací schůzku
uklidit byt
nakupovat produkty

NENÍ NALÉHAVÉ, DŮLEŽITÉ

READ
Tení ženských myšlenek: na co myslí při sexu

chodit do posilovny
zobrazit online kurz
číst knihu
připravit se na prezentaci

NENÍ NALÉHAVÉ, NEDŮLEŽITÉ

aktualizovat zpravodajský kanál
koupit nové tenisky
sledujte seriál

Pomodoro metoda

Vytvořili jsme plán na tento den – je čas ho začít realizovat. Technika Pomodoro je perfektní jak pro pracovní, tak pro kreativní úkoly a dokonce i pro generální úklid. Jeho podstatou je pracovat v krátkých intervalech, které se nazývají „pomodoros“. Každé pomodoro se rovná 25 minutám a po něm můžete 5 minut odpočívat. Poté, co „sníte“ 4 z těchto rajčat, dejte si dlouhou pauzu 15-20 minut.

Technologie pomáhá nenechat se rozptylovat vnějšími podněty – pít čaj, dívat se na Instagram, chatovat se sousedem. Všechny nedůležité úkoly se odkládají na přestávku. K označení rajčat můžete použít časovač na smartphonu nebo speciální aplikace. V SingularityApp je například časovač Pomodoro.

Tuto metodu lze samozřejmě optimalizovat pro sebe – například pracovat ne 25, ale 50 minut a 10 minut si dělat přestávky. Mimochodem, na metodu Pomodoro tu máme podrobnou recenzi.

Používání aplikací

Vymysleli jsme úkoly – naplánovali jsme je, správně zapsali, určili priority a zvolili způsob realizace. Co nám ještě může pomoci? Technologický pokrok samozřejmě znamená chytré aplikace, které vás zbaví některých rutinních úkolů. Vybrali jsme několik aplikací, které vám pomohou v každodenním životě a udrží všechny vaše záležitosti v pořádku.

Aplikace pro zlepšení osobní efektivity #

Plánovat věci

SingularutyApp vám s tím pomůže. Jedná se o výkonnou aplikaci, která vám pomůže udržet všechny vaše záležitosti v pořádku – i když jste nikdy předtím nejednali s plánovači.

Všechny úkoly můžete okamžitě rozdělit mezi projekty, každému přiřadit termín a prioritu, nebo je můžete hromadně nahrát do schránky a vyřídit si je později. A mimochodem, Singularity má časovač Pomodoro, který vám pomůže plnit úkoly efektivněji.

Aplikace podporuje synchronizaci s Google kalendářem a nastavení úkolů přes e-mail. Všechny úkoly lze systematizovat podle projektů – například „Práce v domácnosti“, „Práce“, „Psaní knihy“, „Nákupní seznamy“ atd. Ke každému úkolu můžete přidat nekonečné množství podúkolů, vkládat kontrolní seznamy, psát štítky a dát přednost.

Existuje dokonce speciální sekce pro nenaléhavé a nedůležité úkoly – nazývá se „Jednou“. A aby se seznam úkolů nezměnil v chaos, stačí jednou za měsíc zapnout režim „Kontrola“, abyste se zbavili irelevantních úkolů.

Stát: Základní tarif – zdarma. PRO-tarif s možností nastavovat úkoly z pošty, tisknout denní plán a synchronizovat se všemi zařízeními – 199 ₽/měsíc, 1999 ₽/rok..

Pro obchodní úkoly

Trello vám pomůže udržet pořádek ve vaší práci. Plánování pomocí principu Kanban boardu vám pomůže vizualizovat velikost katastrofy – tedy plánované a probíhající úkoly. Je skvělé, že můžete nástěnky organizovat nejen podle tohoto principu, ale také například podle projektů nebo oblastí vaší pracovní činnosti.

V Trello můžete přidat svůj vlastní tým a označit odpovědné účastníky v každém úkolu. Plánovač také podporuje připojování souborů, sdílení, tagy a nastavení termínů.

Stát: Základní tarif – zdarma. Placené plány s dalšími funkcemi pro organizaci prostoru a neomezenou velikostí úložiště – od 10 $ měsíčně.

Chcete-li sledovat svou produktivitu

Zde jsme zvolili aplikaci RescueTime – sleduje statistiky vaší práce na počítači. RescueTime vám ukáže, kolik času jste strávili v práci a kolik času strávili na sociálních sítích, a poté nahraje vizuální statistiky, abyste mohli vyhodnotit svou osobní efektivitu. Pomocí aplikace si můžete nastavit denní cíle za vykonanou práci – a RescueTime určí, zda jste cíle dosáhli nebo ne. Aplikace vám také připomene naplánované schůzky a další události, pokud ji synchronizujete se svým kalendářem Google.

READ
Sportovci mohou klidně spát, sex jejich výsledky neovlivní

RescueTime vám pomůže identifikovat, které online zdroje plýtvají vaším drahocenným časem. Přeci jen se někdy zdá, že jste svůj instagramový feed procházeli jen 5 minut, ale ve skutečnosti uběhly 2 hodiny.

Aplikaci lze přizpůsobit pro sebe. Ostatně, pokud jste například SMM manažer, pak pro vás nebude flákání se na sociálních sítích ztráta času, ale práce. V aplikaci můžete také označit rušivé faktory – některé stránky, e-mail, instant messenger – a zablokovat je.

Stát: Základní verze – zdarma. Prémiový plán s dalšími funkcemi – 6,5 $.

K automatizaci úkolů

Naším nálezem je aplikace Workflow – nyní se v AppStore nazývá „Týmy“. Jedná se o unikátní nástroj pro automatizaci rutinních úkolů. S jeho pomocí můžete vytvářet skripty pro různé procesy, které provádíte z telefonu. Zde jsou příklady takových scénářů:

  • Po pořízení snímku obrazovky uložte stránku z prohlížeče do pdf;
  • Při vytváření série fotografií je spojte do gifů;
  • Určete, kolik času bude trvat obejít všechna místa naplánovaná na dnešek;
  • Připomeňte plánovanou meditaci a informujte, kdy je čas ji ukončit;
  • Když ráno otevřete mapy, automaticky zobrazí kavárny ve vašem okolí;
  • Při přístupu do kalendáře zobrazte seznam dostupných termínů, na které si můžete domluvit schůzku.

Stát: zdarma.

Pro školení

Jistě víte, že fyzická aktivita zvyšuje i osobní efektivitu. Po úspěšném tréninku se vám zlepší nálada a zvýší vaše síla. Pokud vám váš nabitý program neumožňuje chodit do posilovny, pomůže vám aplikace Seven.

Toto je mobilní trenér na vašem telefonu. Aplikace nabízí sadu krátkých 7minutových vysoce intenzivních cvičení. Je možné si vybrat trénink pro celé tělo nebo pro jednotlivé svaly, upřesnit počet opakování každého tréninku a hlas instruktora, který bude dávat tipy na cviky. V placené verzi si můžete vybrat typy cvičení – pro hubnutí, udržení tónu, zvýšení vytrvalosti atd.

Aplikace má motivační systém: například za každý trénink dostanete srdce a za pravidelnost – medaile. Zde si také můžete prohlížet statistiky a sledovat svůj pokrok.

Stát: Základní verze – zdarma. Dodatečné školení – od 349 rublů.

Pro motivaci

Souhlasíte, nic vás nemotivuje víc než skvělé cíle a touha jich dosáhnout. Aplikace Dreaminizer vám umožní vizualizovat vaše materiální sny a nastínit kroky pro požadovaný nákup. Všechno je zde jednoduché – vyberete si obrázek, napíšete cenu svého snu a označíte fáze dosažení svého cíle. Na cestě k požadovanému nákupu škrtáte kroky a sledujete svůj postup.

Své cíle můžete v průběhu času omezovat a na konci každého období hodnotit svůj pokrok. Myslíme si, že tento druh vizualizace funguje velmi dobře a umožňuje vám jasně posoudit vaše schopnosti.

Bohužel je aplikace dostupná pouze pro iOS a není dostupná v oficiálních obchodech v Rusku.

A nakonec #

Osobní efektivita je skutečně nezbytná dovednost, do které musíte investovat. Které metody používáte, závisí na vašem životním stylu a povaze vašich úkolů. Ale v každém případě vám techniky popsané v článku pomohou být produktivnější. A nezapomeňte na své věrné asistenty – aplikace, které automatizují vaše rutinní procesy. Seznamy úkolů, denní rutiny, připomínky – to vše lze svěřit aplikacím a uvolníte si čas na důležitější věci.

Jeden moudrý muž v černém roláku řekl, že je třeba pracovat ne 12 hodin, ale hlavou. Abychom rozšířili nejznámější rady o efektivitě, „práce hlavou“ je o hledání vhodných postupů, které vás jako profesionála posílí. Lze je syntetizovat z nápadů shromážděných ve třech skupinách: organizace pracovního procesu, úprava pracovní zátěže a péče o sebe.

READ
Co potřebujete vědět a dělat, abyste měli sex častěji?

1. Stanovte si jasné cíle. Každý to ví, ne každý to používá. Stanovte si konkrétní a měřitelné cíle, kterých je potřeba dosáhnout, můžete využít techniku ​​SMART. Místo obecných formulací si stanovte jasné cíle s několika kritérii: čas (trvání/frekvence/termín), zdroje, očekávané výsledky, co bude ovlivněno atd.

Tajemství je jednoduché – tato formulace vás přiblíží k dosažení vašeho cíle, protože má konkrétní obrysy a je to, jako byste již udělali 10–15 % práce.

2. Rozdělte úkoly. Každý úkol ve vaší práci je v podstatě kouskem větší skládačky. Například vytvoření nového produktu se skládá z průzkumu trhu, vývoje designu, prototypu a dalších.

Při každodenních úkolech dodržujte tento přístup: velké cíle rozdělte na menší, konkrétní úkoly, a pokud je obtížné se s nimi vypořádat, znovu je rozdělte.

3. Princip 20/80. Identifikujte 20 % úkolů, které poskytují 80 % výsledků. Zaměřte se na ně, abyste získali co největší užitek. No, nebo alespoň mějte na paměti, že řešení některých problémů je vždy důležitější, pomůže vám to udržet pozornost.

4. Dělejte si poznámky. Seznamy, poznámky, (šílené) nápady jsou dobré, když jsou na papíře nebo na chytrém telefonu. To pomáhá organizovat myšlenky, najít důležitý detail ve správný čas a efektivněji vést schůzky a hovory pomocí funkce Zoom.

Můžete si koupit 12 malých sešitů na rok a každý měsíc používat nový – vytvoříte si tak kartotéku poznámek.

5. Naplánujte si den dopředu. Na konci každého dne si udělejte seznam úkolů na další den. Tento přístup vám pomůže začít den s jasným plánem a nepromarnit své ráno (nebo jakoukoli produktivitu) analyzováním úkolů. A večer je přemítání o svém dni a psaní seznamů to pravé.

Jak si zkušení manažeři „připravují“ den – dělají si seznamy, píší cíle, plánují hovory, schůzky, co budou jíst, kdy budou spát, jaké oblečení si vzít, trasy cestování, čas na cvičení, rodinu a přátele.

6. Buďte motivovaní. Oslavujte své úspěchy, pamatujte na své dlouhodobé cíle, dělejte si nové plány, kupujte si hezké věci a chvalte úspěšnou práci. Inspirujte se prací svých kolegů a konkurentů, konzumujte motivující obsah – například až 43 zdrojů.

7. Určete svůj efektivní čas. Každý člověk má část dne, kdy pracuje nejefektivněji. Někdo dělá úkoly efektivně a rychle před obědem, jiný je dělá pozdě večer. Během této doby rozdělte nejdůležitější a nejtěžší úkoly.

8. Používejte technologii. Těch je teď hodně, takže abyste nebyli roztěkaní, vyberte si pár vhodných právě pro vás.

Hlasoví asistenti vám budou připomínat, služby AI už za vás mohou shromažďovat informace, dělat si poznámky k článkům a videím, přepisovat zvuk a provádět tucet dalších automatizací, které se objevují každý den.

Nastavte časovače pro práci, zapněte na svém smartphonu režim koncentrace, abyste nebyli rozptylováni upozorněními. Můžete udržovat úkoly, záznamy a plánovat v jedné službě – Shtab.

9. Eisenhowerova matice. Pokud máte připravený seznam úkolů (a další!), musíte se rozhodnout, který z nich budete řešit jako první a kolik času tomu budete věnovat. Každý úkol by měl být posuzován podle dvou parametrů: důležitosti a naléhavosti. Důležitost – Jak moc dokončení úkolu přispívá k vašim dlouhodobým cílům a úspěchu. Naléhavost – která z nich „hoří“. Takže skončíte se 4 skupinami úkolů, jako v příkladu níže.

READ
Jaké vůně mají muži rádi?

Důležitost je vyšší než naléhavost, ale samozřejmě se nejedná o násobilku – můžete si ji interpretovat sami a obecně ji jednoduše použít k vizualizaci hromady úkolů.

Naléhavé a nedůležité úkoly se obvykle doporučuje delegovat, na neurgentní a nedůležité úkoly se obvykle doporučuje zapomenout. Ale myslím, že pokud jsou tyto úkoly na vašem seznamu, pak jsou také potřeba – může to být networking, četba odborné literatury, kurzy atd. Jen jim můžete věnovat méně času a odkládat je. Matici pravidelně kontrolujte podle toho, jak se mění priority.

10. Pomodoro metoda. Klasický time management. Pracujte 25 minut, poté si dejte pětiminutovou přestávku. To pomáhá udržovat koncentraci a snižuje únavu. Je užitečné nastavit časovače, abyste to nepřehnali. Můžete to udělat například v rozšíření pro Google Chrome a upravit si čas práce a odpočinku podle sebe.

11. Časové bloky. Rozdělte si všechen svůj pracovní čas do bloků a dodržujte tento rozvrh. Nechte všechno být: pět minut odpočinku, čas na e-maily a sociální sítě, takže nebudete mít žádný nečekaný čas. „No, už je pět hodin. „zmizí a účinnost se zlepší.

12. Princip dvou minut. Pokud lze úkol dokončit za dvě minuty nebo méně, udělejte to okamžitě. Může to být odpověď na krátký dopis nebo poznámku.

1. Delegovat. „Raději to udělám sám“ je slepá cesta. Přenášení úkolů je obtížné, vždy s sebou nese rizika, ale pokud tento proces vybudujete a posílíte, ušetří to manažerovi obrovské množství času a úsilí.

2. Vyhněte se multitaskingu. V iluzi produktivity se mnoho lidí snaží vzít na sebe všechno a udělat od všeho trochu. Ve skutečnosti bude užitečnější uspořádat sekvenci.

Pokuste se dokončit jeden úkol, než přejdete k dalšímu. Ale nezacházejte příliš daleko: hyperfixace s největší pravděpodobností poškodí vaše podnikání a několik úkolů, mezi kterými můžete přepínat, je tou nejlepší volbou.

3. Nastavte si připomenutí pro vzácné nebo rutinní úkoly. Neplýtvejte svými mozkovými zdroji uchováváním informací o nedůležitých událostech a datech. Nyní můžete v jakémkoli moderním kalendáři snadno rozptýlit připomenutí, opakovat je nebo je jednorázově.

4. Stanovte si hranice. Oddělte čas na práci a odpočinek, abyste se vyhnuli přepracování. To je důležité zejména pro manažery a vedoucí pracovníky, protože zdroje se nevynakládají jen na práci a plánování, ale také na komunikaci, a to je více vyčerpávající. Diskutujte se svými kolegy, kdy budete na pracovní zprávy odpovídat a kdy rozhodně ne.

Sheryl Sandbergová, provozní ředitelka Facebooku, si každou noc před spaním vypíná telefon. Zkontroluje svůj e-mail a pak je celou noc nedostupná – ani pro své kolegy, ani pro pokušení podívat se na pár dalších videí.

5. Řekni ne. Vyberte si úkoly, které skutečně odpovídají vašim povinnostem a cílům. Schopnost říkat „ne“ vám umožňuje nebrat si příliš mnoho, i když nakonec úkol předáte – už jste tomu věnovali svůj čas. „Ano“ se snadno řekne, ale „ne“ vám umožní soustředit se a chránit své priority. Podívejte se na diskusi Steva Jobse na toto téma – „Zaměření znamená říkat ne“:

6. Rozvíjet dovednosti. Pro profesionála je jízda na kole snazší, i když do toho nevkládá o nic méně úsilí než začátečník. Je to otázka dovedností a zkušeností. Abyste svou práci dělali snadněji a rychleji, musíte se neustále učit. Investujte do svého osobního a profesního růstu.

READ
Vztahy v Americe mezi chlapem a dívkou

Čím více dovedností a znalostí budete mít, tím efektivněji budete pracovat. Time management, komunikace, tvrdé dovednosti, jazyky – tak se nejlepší lídři vyrovnávají s obrovskou pracovní zátěží.

1. Nedělat nic (občas). Vsadím se, že si jen těžko budete pamatovat, kdy jste naposledy neudělali vůbec nic. Spánek, čtení, sledování filmů a surfování po sociálních sítích jsou také aktivity, ale absolutně nic?

Lidé jsou nyní zaneprázdněnější a více vystresovaní než kdykoli v historii. I když nepracujeme, mnozí z nás cítí povinnost dělat něco produktivního.

Vědci se domnívají, že je důležité, aby se člověk někdy vzdálil od obrazovky, knihy nebo podcastu bez „nepřetržité kognitivní aktivity“. V takových chvílích aktivujeme výchozí režim (neurologové říkají „DMN“), který nám umožňuje přicházet s novými věcmi, chápat sami sebe, své životy. Ano, stejně jako filozofové!

10 minut denně bez kognitivní zátěže: podívejte se z okna, jeďte metrem, podívejte se na strop. Můžete to udělat s lehkou hudbou, pokud se opravdu nudíte. Důležité: nenuťte se do takového stavu, „nedělejte nic“, když to vyjde.

2. Buďte v tichu. Často jsme po celý den vystaveni nepřetržitému zvukovému pozadí, což zvyšuje stres, zhoršuje celkový stav organismu a zkracuje délku života. Dopřejte si tedy čas od času chvilku klidu. Přidejte si to do svého rozvrhu!

3. Věnujte pozornost svému fyzickému a psychickému stavu. Pravidelný spánek, zdravé stravování a fyzická aktivita podpoří vaši efektivitu lépe než jakýkoli článek nebo trénink. Každý má jinou fyziologii, takže si zkuste sami (nebo s odborníkem) určit, kolik spánku potřebujete, co vašemu tělu chybí a zda je váš emoční stav v pořádku.

Jeff Bezos miluje spánek. Zakladatel Amazonu potřebuje alespoň osm hodin spánku, aby druhý den podával dobrý výkon. Naproti tomu Jack Dorsey (ex-CEO Twitteru), který pracuje 18 hodin, nachází spásu v každodenní meditaci a 7minutových cvičeních.

4. Chraňte si oči. „20/20/20“ – každých 20 minut se dívejte na předmět vzdálený 20 metrů po dobu 20 sekund, abyste snížili stres. Dělejte oční cvičení.

5. Odpočinek. Přestávky, včasné využití dovolené a možnost „odpojit se“ od pracovníka pomáhají zvýšit osobní efektivitu. Manažeři, kteří nežijí prací, jsou obvykle úspěšnější než manažeři, kteří pracují nepřetržitě a spoléhají na kofein, nikotin a rychlé občerstvení, aby zůstali zaneprázdněni.

6. Připravte si večeři doma. Tato aktivita vám umožní vypnout mozek od práce, zaměřit se na něco hmatového a zpestřit si relaxaci. Určitá kreativita místo večerního posouvání feedu.

7. Najděte si skupinový koníček. Sbírání známek je jistě zábavné, ale o to více se vyplatí trávit čas s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy. Může to být sportovní klub, jóga, hudba, intelektuální hry, charita, turistika a cestování.

Účast v těchto skupinách vás vyvede z „obchodního režimu“ do uvolněnějšího stavu a spojí vás s lidmi, kteří s vaší profesí nemají nic společného. Tento koníček obohatí vaše zkušenosti a poskytne vám zdravější rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.

Warren Buffett hraje na kytaru, Tim Armstrong (AOL) hraje fotbal, Larry Ellison (Oracle) plachtí a Sandy Lerner (CiscoSystems) závodí.

K efektivní práci samozřejmě potřebujete práci, inteligenci, talent a zkušenosti. Ale v určitém okamžiku tyto vlastnosti dosáhnou svého limitu a mnoho profesionálů je srovnáváno na úrovni. Zde jsou zapotřebí postupy, které poskytují malé výhody. Stanou se multiplikátory vašich klíčových výsledků. Nejlepší manažeři si tak udržují náskok a dosahují větších úspěchů.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: