Akné je nejčastější dermatologický problém, s nímž se bojovalo již ve starověku. Zmínku o akné lze nalézt ve spisech Aristotela a Hippokrata, kde spojují výskyt vyrážek na obličeji s pubertou. Dlouholetý dermatologický výzkum však jasně ukazuje, že akné často nemá nic společného s věkem – ráno se můžete probudit a objevit zánět na nose nebo tvářích ve 13 letech nebo ve 33 letech. Stav pokožky závisí na mnoha faktorech: výživě, životním prostředí, špatných návycích a stresu.
Akné jako důsledek stresu
O vztahu akné a stresu se mluví již dlouho, ale výzkumy a důkazy o této problematice se objevily poměrně nedávno. Nervové situace reagují mnoha změnami v lidském těle. Jedním z nich je produkce hormonu kortizolu, který je zodpovědný za regulaci metabolismu sacharidů. Kortizol má i druhé jméno – stresový hormon – z něhož vyplývá další z jeho funkcí: vyrábí se v nadledvinách a má tělu pomáhat vyrovnat se se stresem, ale jeho nadbytek negativně ovlivňuje pokožku a vede k akné.
Hladina kortizolu je obvykle spojena s cirkadiánními rytmy člověka: ráno množství hormonu v krvi dosáhne svého limitu a blíže k noci, když se chystáme jít spát, jeho hladina klesá. Těžké stresové situace vedou k intenzivní produkci kortizolu a vyvolává hyperplazii mazových žláz. Začnou produkovat více mazu (sebum), což vede k ucpávání pórů a tvorbě akné. Navíc je prokázáno, že nadbytek kortizolu snižuje bariérové funkce pokožky, což znamená, že silněji reaguje nejen na vnitřní příčiny vyrážek, ale i na znečištění z okolí. Navíc, podle studie z Ohio University, regenerace kůže je také významně spojena s hladinami kortizolu. Vědci dospěli k závěru, že zvýšení stresového hormonu v krvi zpomaluje hojení ran a jiných kožních lézí. V důsledku toho budou jizvy a stopy po akné při zvýšené zátěži mizet z pokožky mnohem pomaleji.
Při stresu také dochází ke změnám střevní flóry, což snižuje lokální imunitu a působí i na kůži. Výsledkem takových selhání je exacerbace akné, často po celém těle, a to nejen na obličeji.
Věda o kůži a nervovém systému
Duševní zdraví je velmi choulostivá záležitost: při neustálém stresu nebo jiném vnitřním nepohodlí je třeba nejprve vyhledat pomoc u specialistů. Vztah mezi nervovým systémem a kůží nemohl zůstat bez povšimnutí, a tak v poslední době získává na oblibě věda známá jako psychodermatologie.
Témata, která psychodermatologie studuje, jsou poměrně různorodá a zahrnují několik způsobů, jakými interagují kůže a mysl. Psychodermatologové pracují s pacienty, jejichž deprese mohla být zhoršena lupénkou či ekzémem, nebo s těmi, jejichž psychické problémy vyústí v kožní problémy – kdy si lidé vědomě ubližují. Nejtěžší věcí pro psychodermatologii je studovat a přesně pochopit, jak emoční stres ovlivňuje pokožku. Z velké části díky výzkumu v této oblasti vešlo ve známost, jak kůže reaguje na přebytek kortizolu v krvi.
Ochranné prostředky proti stresu rostlinného původu
Dalším trendem posledních let jsou adaptogeny. Jde o látky rostlinného nebo živočišného původu, které pomáhají lidskému organismu bojovat se stresem. Jejich pozitivní účinky byly známy již ve staré Číně a Indii, ale za popularizaci adaptogenů v moderním světě bychom měli poděkovat našemu krajanovi, slavnému toxikologovi Nikolai Lazarevovi. Již v polovině minulého století zavedl Lazarev do používání termín „adaptogeny“ a pojmenoval látky, které mají pozitivní vliv na lidský nervový systém. V 1960. letech pokračovali v Lazarevově práci jeho studenti: Israel Brekhman a Igor Dardymov.
Díky jejich výzkumu se vešlo ve známost, že rostlinné adaptogeny snižují škody způsobené stresem, mají pozitivní stimulační účinek na lidský organismus, nezpůsobují vedlejší účinky a hlavně by neměly škodit zdraví.
Následné studie adaptogenů osvětlily skutečnost, že mají pozitivní vliv na činnost nadledvin a mohou snížit nadprodukci stresového hormonu kortizolu.
To samozřejmě neznamená, že byste měli běžet do lékárny nebo nejbližšího ájurvédského obchodu pro adaptogenní bylinky a bobule v naději, že vás zbaví akné. Před zavedením adaptogenů do vaší stravy byste se měli poradit s odborníky. Kromě toho nesmíme zapomenout na integrovaný přístup k řešení problému a kosmetické přípravky zaměřené na boj proti vyrážkám. Vědomá cesta k obnovení zdraví je vždy lepší než spontánní pokusy o léčbu.
Co odborníci radí?
Je zřejmé, že v moderním světě chronický stres a špatný spánek úzce souvisí se stavem pokožky. Stres systematicky narušuje rovnováhu našeho endokrinního systému, což vede ke zvýšení hladiny kortizolu s následnými změnami ve fungování štítné žlázy, gonád a dalších endokrinních žláz. To zase může způsobit zvýšení mastnoty kůže a snížení lokální imunity. Proto se na pozadí dlouhodobých negativních zkušeností mohou objevit nové vyrážky nebo se může zhoršit již utlumený proces.
Nejsprávnější v takové situaci je nastolit plnohodnotný, zdravý spánek, v ideálním případě od 10 do 11 hodin byste již měli usnout, protože v tomto období se aktivně produkuje melatonin – velmi důležitý hormon, který nás chrání.
Nezanedbávejte také pomoc psychoterapeuta a dermatologa-kosmetologa – pomohou vám vyrovnat se s tímto stavem s minimálními možnými ztrátami.
Dobrou zprávou je, že negativní účinky stresu na vaši pokožku lze zvrátit. V první řadě je potřeba neutralizovat projevy stresu a naučit se relaxovat. Jóga, meditace, práce s psychology a psychoterapeuty a také neurofyziology pomohou vybudovat terapii k regulaci nervového systému.
Souběžně s normalizací nervového systému se léčba akné provádí přímo v závislosti na závažnosti onemocnění. V dnešní době jsou velmi aktuální produkty vnější péče o pleť, které ovlivňují kožní mikrobiom a regulují sekreci kožního mazu.
přihlásit se k odběru novinek
V souladu s federálním zákonem č. 152-FZ „O osobních údajích“ ze dne 27.07.2006. července XNUMX odesláním jakéhokoli formuláře na této stránce potvrzujete, že
souhlas se zpracováním osobních údajů.
