Jak poznat psychické násilí. Hlavní znaky, páka a manipulace tyrana. Jak se vyrovnat s psychickým násilím.
Násilí není jen fyzické. Psychický tlak mezi blízkými má někdy vážnější následky. Pokud je ve vaší rodině tyran, můžete zapomenout na klidný, zdravý a šťastný život. Ale to není začarovaný kruh. A v takové situaci můžete najít cestu ven!
Jak poznat psychické násilí
Problém s psychologickým nebo morálním násilím není ani v tom, že existuje. Problém je v tom, že oběť tohoto násilí ne vždy chápe, v jaké situaci se nachází. Některé ženy až po letech soužití s tyranem začínají chápat, že jejich psychika je doslova ničena. A nejčastěji k porozumění dochází poté, co o tom přátelé a příbuzní začnou otevřeně mluvit. Mezi hlavní příznaky psychického násilí patří:
- Řízení. Váš manžel nebo příbuzný kontroluje každý váš pohyb a snaží se o všem rozhodovat za vás. Neustále vám říká, co máte dělat, často to ospravedlňuje tím, že to sami nevíte. Může zkontrolovat váš telefon, osobní věci a zabránit vám v setkání s přáteli. V rodinném životě je kontrola často doprovázena záchvaty žárlivosti. Z ničeho nic vás obviňují ze zrady, snaží se vás usvědčit z podvodu, dokonce žárlí na vaše přátele, nutí vás skládat účty z každého kroku.
- Uvalení. Člověk neustále vnucuje svůj názor, zájmy a hodnoty. Muž vám například řekne, jaké oblečení byste měli nosit. A pokud odmítnete, ale začnete kritizovat s tím, že nemáte vkus. To může také zahrnovat naprosté ignorování vašeho názoru. Člověk se rozhodne, kde budete trávit čas, jak vyzdobit svůj dům, aniž by vzal v úvahu vaše touhy.
- Nekonstruktivní kritika. To je známá páka manipulátora, který se vás snaží využít pro své vlastní účely. Absurdní urážky, žerty, ponižující přezdívky – to vše jsou pokusy zahrát na vaše city, učinit vás slabými a ovladatelnými. Tato kritika se zvláště vystupňuje, když uděláte něco, co se tyranovi nelíbí.
- Strach. Pokud kolem svého muže neustále cítíte strach, je to přímý ukazatel psychického týrání. Manipulátoři často používají silové taktiky k vyvolání strachu, protože v tomto stavu se člověk snadno ovládá. Upozorňujeme, že se nejedná o přímé fyzické násilí. Muž může například udeřit pěstí do zdi, něco rozbít, křičet nebo hlasově vyhrožovat. Obecně používá všechny druhy technik a výsledek je stejný – váš strach.
- Izolace. Tyrani jsou často majetničtí. Chtějí, aby veškerý váš volný čas patřil jim. Tyrani vás proto začnou stavět proti přátelům, známým a dokonce i příbuzným, aby vás izolovali.
- Obvinění. Vina je další známou pákou tyranů. Pokud vás partner obviňuje ze všech neúspěchů a problémů, jedná se již o psychické násilí. Navíc rozsah tohoto může být neomezený. Někdo vám může vyčítat, že chodíte pozdě do práce nebo málo spíte. Své vlastní chyby bude kategoricky popírat.
- Emocionální švih. Psychické násilí lze obecně přirovnat k emocionálnímu násilí. To může zahrnovat hysterii, falešné pokání, náhlé přechody z velké lásky na chlad, ignorování, odsuzující pohled beze slov. To vše se děje proto, abyste se snažili partnera nenaštvat a hrát podle jeho pravidel.
Jak odolat tyranovi
Boj s tyranem je nemožný, dokud si neuvědomíte, že jste zneužíváni. Proto je pochopení situace prvním krokem k jejímu vyřešení. Ve skutečnosti je nejlepším způsobem, jak odolat tyranovi, přerušit s ním vztahy. Doufat, že se dospělý člověk změní a začne se k vám chovat jinak, je trochu naivní. Pokud se z nějakého důvodu nemůžete oddělit, věnujte pozornost následujícím doporučením:
- Dostat se ze stavu oběti. Tyran a oběť jsou známá dvojice, která se navzájem doplňují. Pokud žijete s tyranem, stáváte se automaticky obětí a začínáte hrát jeho hru. To je doprovázeno určitými psychologickými vlastnostmi. Ztrácíte sebevědomí, stáváte se poddajnými, emočně nestabilními, závislými, podezíravými, depresivními a přestáváte se rozhodovat. Tímto chováním pouze podporujete roli tyrana. Je třeba se těchto vlastností zbavit, pamatujte, že jste nezávislý člověk a nikdo nemá právo za vás něco rozhodovat.
- Ukončete hru. Pamatujte, že tyran vždy táhne za vaše bolestivá místa nebo slabá místa. Pokud si nejste jisti svým vzhledem, bude se vám vysmívat a nadávat vám. Pokud vás snadno spustí pocit viny, budete vinni vším. Abyste se z této hry dostali, musíte přijít na slabá místa, která vás brzdí a postupně se jich zbavit. Když znáte páky, které tyran používá, převezmete kontrolu nad situací a přestanete reagovat.
- Stanovte si osobní hranice. Musíte jasně uvést, že máte osobní prostor, do kterého nelze napadnout. Přesvědčivě a jasně řekněte tyranovi, co s vámi nemůžete dělat, jaký postoj nebudete tolerovat. Kromě toho také stojí za to jasně vysvětlit, co se stane, když poruší vaše hranice.
- Nezávislost. Těžko budete vzdorovat tyranovi, pokud jste na něm finančně závislí. Musíte mít svůj vlastní zdroj příjmů, jinak s vámi bude vždy manipulovat finanční záležitostí. Také byste neměli dovolit jiné osobě omezovat vaši vlastní svobodu. Pokud chcete někam večer jít, nemá právo vám to zakazovat. Nepodléhejte manipulaci, dělejte to, co považujete za nutné.
Zpočátku pro vás bude obtížné komunikovat s tyranem podle vlastních pravidel. Nevzdávejte se, buďte přesvědčiví, obhajujte svou pozici. Pak se možná časem váš vztah změní k lepšímu.
Nejčastějším typem domácího násilí je psychické násilí, říká psycholožka Nadezhda Georgieva. Podle ní je ve společnosti mnohem opatrnější násilník než domácí tyrani bez zábran. Tito „tichí lidé“ dovedně skrývají svou pravou barvu a oběti často ani roky netuší, že žijí pod jednou střechou s toxickou osobou. Jaké škody způsobuje psychické násilí? Jak se to projevuje? Existuje nějaká naděje, že člověk, který to praktikuje, bude ochoten a schopen se změnit? Pojďme se vypořádat s Nadezhdou Georgievovou.
Proč je psychické násilí nebezpečné?
Poškozené sebevědomí, strachy, komplexy, depresivní nálada až do deprese – to jsou důsledky „nekrvavého“ násilí pro oběť. Jsou zcela srovnatelné se škodami způsobenými například bitím. Odborníci dlouhodobě na každém rohu vytrubují, že psychické násilí je stejně destruktivní jako násilí fyzické. Pouze ženy, které jsou zvyklé na přímý nebo zastřený výsměch, urážky, ponižování, přehlížení a devalvaci, ignorují varování a nevidí vážnost situace. „Při sdílení svých příběhů se ženy často smějí a vtipkují. Jako, jen si pomysli: přišel jsi, dupal jsi nohama, vzal si peníze – stejně, říká, zblázníš se,“ – říká psycholog. Takto se projevuje psychická ochrana ti, kteří nejsou připraveni hledat cestu ze současné situace. Žena sdílela své emoce, uvolnila napětí – a to bylo vše. Je opět připravena snášet ostny někoho, kdo nad ní touží po moci.
Jak poznat psychologického tyrana
Na samém začátku vztahu se tyrani ze všech sil snaží nalákat oběť do svých sítí. Přirozené kouzlo, rozmáchlá gesta, ohromující komplimenty – to vše otupuje ostražitost ženy a ona sama si nevšimne, jak rychle ztrácí kontrolu nad vlastním životem. V určitém okamžiku musí žít podle pravidla někoho jinéhoa jejich porušení je spojeno s trestem. „Tyran neakceptuje nesouhlas ani v maličkostech, takže se s ním nelze dohodnout. Pokud požaduje, aby žena dala do polévky pět hráchů nového koření, udělá zálivku, pokud jeden hrášek chybí.“ – podotýká psycholog. Názory jiných lidí, které se neshodují s jeho vlastními, on kritizuje žíravý a nemilosrdný.
Dávejte si pozor, abyste oběť, psychologického násilníka, nejprve nezastrašili popírá prožívání negativních emocí. V situacích, kdy je přirozené být naštvaný a rozhořčený, se klidně usmívá nebo zachovává chladnou hlavu. Ale jen navenek – uvnitř zuří rozhořčení. Dříve nebo později tyran nebude schopen zadržet agresi – a exploduje a svrhne všechen nahromaděný hněv na ženu.
Každý tyran se snaží vyvést svou oběť z rovnováhy, vyklepat mu půdu pod nohama – je poháněn touhou chopit se moci и zaujmout silnější pozici. Psychologický násilník často jedná lstivě: když prostudoval slabosti druhého člověka, záměrně je bodne. Zdá se, že dává kompliment, ale ve skutečnosti se snaží způsobit duševní utrpení. “Žena má komplex z nadváhy, a když si koupila novou věc, slyší od svého manžela: “Ty šaty jsou samozřejmě krásné, ale nenechte se urazit!” – vypadáš v tom směšně. Co jste chtěli? S vaší postavou musíte zvolit skromnější oblečení,“ – Naděžda Georgievová uvádí příklad. Samozřejmě, že kvůli jedovatému komplimentu žena chřadne, a to je vše, co psychologický násilník potřebuje.
Psychické násilí jde často ruku v ruce s násilím ekonomickým. Když muž přísně kontroluje výdaje manžela/manželky a požaduje vyúčtovat každou korunu, popř požaduje odejít z práceprotože vydělává dost, nebo neustále zdůrazňuje, že žena je na něm finančně závislá, a znehodnocuje její domácí práce, nepochybně praktikuje ekonomické násilí. Cíl je stejný – aby se oběť cítila bezcenná a slabá.
Chtít zůstat neotřesitelná autorita pro oběťPsychologický násilník bedlivě sleduje, aby se v její blízkosti nevyskytovali potenciální „konkurenti“. Nesnesitelní jsou také ti, kteří dokážou otevřít ženě oči pro její nezáviděníhodnou pozici. Proto se ze všech sil snaží zabránit komunikaci s „nespolehlivými“ přáteli a dokonce i příbuznými. “Někdy jsou ženy nuceny tajně udržovat vztahy s rodiči a dospělými dětmi,” – povzdechne si psycholog.
Také tyran na všechny možné způsoby zasahuje do osobního rozvoje a seberealizace oběti. Neumožňuje vám například získat vyšší vzdělání, zvýšit si kvalifikaci nebo zaujmout vedoucí pozici. Dokáže násilně protestovat i proti neškodnému koníčku. „Pokud se žena chce naučit tančit, udělá vše pro to, aby jí zabránil chodit na hodiny. Protože je pevně přesvědčen, že jeho žena je poháněna základní touhou – „mávat boky před cizími muži“. Samotná myšlenka, že by někdo mohl projevit zájem o jeho ženu, je pro něj nesnesitelná,“ – říká Naděžda Georgievová.
Bylo zjištěno, že ženy, které jsou od dětství obeznámeny s psychickým násilím, jsou náchylné ke vztahu s „nebojovným“ tyranem. Ti, kteří od útlého věku slyšeli posměch, šikanu a zvykli si na pohrdání významnými lidmi, stane se tupým, nebo dokonce úplně Ztráta citlivosti vůči agresi ostatních lidí. Proto takové ženy nejsou rozhořčené a nepřestávají s pokusy podkopávají jejich sebevědomí. Ale existuje jisté znamení, že váš partner je psychický násilník. To jsou pocity. “Pokud po komunikaci s člověkem ty cítíte se ponížený, zdrcený, neklidný, „špatný“, je bezpečné předpokládat, že jste byli vystaveni psychickému týrání,“ – vysvětluje psycholog.
Máme věřit tyranovi, který slibuje změnu?
Pokud oběť spatřila světlo a začala se aktivně pokoušet vztah opustit, tyran obvykle přísahá, že si nepřípustnost svého chování uvědomil. „Uvědomil jsem si, jaký jsem byl blázen. Změním se, věřte mi. Začneme život s čistým štítem a budeme šťastní!“ – takové řeči zná mnoho žen, které na své cestě neměly to štěstí, že potkaly psychologického násilníka. Mezi nimi je mnoho těch, kteří začnou váhat a nedokončí své plány. Ale marně. „Pokud člověk používá psychické násilí, je možné, že ano porucha osobnosti: psychopatický, narcistický, hysterický, paranoidní, hraniční. Léčba může trvat roky, ale bohužel neexistuje žádná záruka, že bude účinná,“ – zdůrazňuje Naděžda Georgievová.
Dalším důvodem touhy po „tichém“ násilí je psychologické komplexy. Muž, který se cítí jako neúspěšný, neuspěl ve své profesi, nedokáže finančně zabezpečit rodinu, to může vytáhnout na manželku. Sloučení hranic s druhým člověkem také probouzí agresi. Takže muž se stabilní psychikou nebude tolerovat zradu své ženy. Poté, co došel k závěru, že nesplňuje její očekávání, nechá ženu na pokoji: bude se distancovat, dokud se situace nevyjasní nebo neukončí vztah. A jeho sebevědomí tím vůbec neutrpí. A zakomplexovaný muž se začne mstít, ponižovat „podlého podvodníka“, ale neodváží se rozejít – například ze strachu, že nenajde nového životního partnera.
“Jak můžete vidět, násilník je také zraněn и také trpí. Potřebuje psychologickou pomoc ne méně než oběť,“ komentuje psycholog. Ale nespěchejte do role sympatického a shovívavého zachránce. „Neměli byste se oddávat iluzi, že se z tyrana stane psychicky vyzrálá osoba. Lidé se mění velmi pomalu – je pro ně snazší zůstat tak, jak jsou. Vyvinout nebo potlačit nějakou vlastnost bude vyžadovat soustředěné úsilí a možná mnoho let.“ – varuje Naděžda Georgievová.
Ale nesmělá naděje může žít jen tak dlouho, dokud psychické násilí nepřeroste ve fyzické násilí. „Pokud vás muž udeří do obličeje nebo vám zkroutí ruce nebo vás tahá za vlasy, nebo vám na těle zanechá modřiny nebo vás tlačí silou, vztah je u konce, je třeba ho přerušit. A čím dříve, tím lépe,“ – psycholog je kategorický. Jakékoli násilí lze vysvětlit, ale ne ospravedlnit. Zdraví jedinci zvládají své emoce a nepřekračují své hranice. A ti, kteří se nedokážou ovládat, musí být rozhodně vyloučeni ze svých životů.
