Panělský stud je pro druhého pocit trapnosti, jak se s tím vypořádat?

Španělská hanba (také empatické rozpaky, doprovodné rozpaky, zástupné rozpaky, skrytý zmatek, nepřímý zmatek, krčení atd.) – cítit se trapně tím, že pozoruje trapné jednání jiné osoby. Na rozdíl od běžné trapnosti nevzniká zástupná trapnost účastí na nepříjemné události, ale uvědoměním si sebe sama jako svědka (posluchače či diváka) nepříjemné situace, ve které se jiný člověk nachází.

Taky dobrá verze:

Psychologická projekce – Je teorie v psychologii a psychoanalýze, podle kterého lidé chránit se před nežádoucími emocemi tím, že popírají svou existenci v sobě a připisují je druhým. Projekce je považována za normální, běžný proces v každodenním životě. Nepřímé rozpaky a další nepřímé emoce však působí opačným směrem a spouští proces zvaný sebeprojekce. Nechtěnou emoci zažívá jiná osoba a pozorovatel si do sebe promítá to, co si vyloží jako vhodnou reakci. Například ten, kdo často a snadno lže, může pociťovat nepřímé rozpaky tím, že na sebe promítne zkušenost, že byl přistižen při lži.

Musím popsat, jak ke mně přišla myšlenka vysvobození? asi to popíšu))

Asi před čtyřmi lety, když jsem teprve začala studovat svět psychologie, jsem na YouTube narazila na psycholožku-blogerku Veronicu Štěpánovou. A díval jsem se na jedno z jejích mnoha videí o trapnosti setkání s Rusy v zahraničí.

(pro zájemce: video se jmenuje „Proč nemám rád krajany v zahraničí“)

A pak mi to došlo: ona (Veronica) je s nimi spojené! A díky tomu se cítí trapně a stydí se.

Cítil jsem se na chvíli jako průkopnický génius a rozhodl jsem se okamžitě začít realizovat myšlenku, kterou jsem dostal.

Co jsi dělal?

Otevřel jsem nějakou sbírku odpadkových článků, ve kterých jsem se probudil s pocitem španělské hanby, hněvu, trapnosti, viny a dalších špatných věcí. čtu sledoval mé emoce (sledovala je) a v duchu si řekla: Já jsem oddělený, on/ona je oddělený, – dejte mezi nás pomyslnou hranici.

I zde: Já mám v hlavě jednu normu a výchovu, on/ona jinou. Já mám své zkušenosti a pohled na svět, on/ona své.

A další podobné věci.

Nejvíce mi pomohlo zbavit se tohoto pocitu, uvědomit si, že jsme každý jiný, podle toho a Naše normy normality jsou také odlišné.

Tento trénink mozku trval asi měsíc, pár hodin denně. Pak jsem si taky dal měsíc pauzu. Pak jsem šel zkontrolovat, zda se můj mozek nadále spojuje s nejrůznějšími nevhodnými lidmi nebo už ne. A pokud jsem si všiml, že ano, negativní pocity se opět probouzejí, opakoval jsem cvičení. Celkem to trvalo asi tři nebo čtyři měsíce.

Výsledky: před pár dny jsem v jednom z příspěvků narazil na fráze od pikabushat o tom, jak zažili španělskou hanbu od lidí z příspěvku a byl jsem překvapen: tento pocit jsem neměl.

Protože jsem na něj zapomněl)))

Dokonce jsem se snažil tento pocit emocionálně vybavit a nemohl jsem. Snažil jsem se přidružit k lidem z příspěvku – také to nevyšlo, protože můj mozek si už prostě nepamatuje, jak to udělat)))

Takže pokud se to někomu líbí a metoda vám vyhovuje, vezměte ji a použijte)))

16.3 tisíc příspěvků 55.6 tisíc odběratelů

Pravidla komunity

Věnujte zvláštní pozornost!

READ
Intimní setkání bez závazků: ​​co by mohlo být lepší?

1) Při půjčování článků uveďte zdroj.

– neověřené a/nebo protivědecké informace;

informace bez důkazů.

Vypnout zrcadlové neurony? Skvělý nápad. A co je nejdůležitější, život se stává mnohem jednodušším, když tam není takový hloupý pocit empatie.

Myslel jsem také na hanbu pro ostatní. Došel jsem ale k opačným závěrům. Pokud se za někoho stydím, znamená to, že na sobě něco nepřijímám. Řekněme, že se za svou kamarádku stydím, že se mužům otevřeně vnucuje, což znamená, že se bojím, abych nevypadala dotěrně. Ale můj přítel je v pořádku. A stále jsem skromný.

Pro mého syna je škoda, že je chamtivý a všechno dělá jen výměnou za něco. A všiml jsem si, že často rozdávám věci nebo čas jen tak, jen aby si nemysleli, že jsem materialista. Strach z toho, že se tak objeví.

Pokud se lidé stydí za své krajany v zahraničí, znamená to, že mají představu, že při návštěvě je třeba se chovat slušně a co si lidé pomyslí.

Pokud se stydíte za svého manžela, pak je zde také strach z odsouzení lidí. Chci, aby si všichni mysleli, že máte úžasnou rodinu a že jste dobří lidé.

Proto se neodděluji od ostatních, ale spíše přijímám jejich chování, čímž přijímám sebe.

Nikdy se nestydím za divoké věci, které dělají lidé, které neznám.

Co ale dělat, když například jednání velmi blízké osoby, například manžela, vyvolává pocity studu? Toto je vaše „polovina“, jste rodina, dvě boty v páru a jedna v Satanovi.

Víte, proč je vaše „metoda“ špatná? Zatímco se lidé stydí za činy druhých, oni sami neudělají totéž. Tento normální mechanismus stanovený přírodou. A pokud zavedete toto své „já-odděleně“, pak každý rudoch, který ho chytne a použije, bude dělat, co chce, pod záštitou „já-odděleně“. Co jim jejich morální úroveň dovolí, a jak asi tušíte, pro každého je to jiné.

Španělský stud je vedlejším efektem nízkého sebevědomí. Pokud člověk porozumí svému životu, pak stud klesá a rozvíjí se empatie.

Odpovězte na příspěvek „No, to se stává _()_/“⁠⁠

A ještě častěji se to děje jinak. Čtete (sledujete) nějakého úspěšného profesionála. Tak zajímavě mluví o autech (nebo o podnikání v Číně, nebo o práci soudního lékaře, nebo o letectví).

Zhruba po roce tento influencer (jak se zdá být nazýván) začíná věřit ve svou genialitu v naprosto jakékoli oblasti a přechází ke komentování politiky, ekonomiky, kinematografie, opery, pedagogiky, problémů ve vztazích párů a teorie vývoj.

Brzy dojde na oblast, ve které jste VY profesionálové. A ty posloucháš a přemýšlíš: jaká španělská hanba; Tak dobře jsi mluvil o přistání v Káthmándú v bouřlivém počasí, proč tam jdeš, když rozumíš nule bodu nula!

Případové studie 144

“Jsem profesionální námořník,” řekl klient, vysoký, opálený muž s orlím nosem a sotva znatelnou jizvou na čele, s hrdostí v hlase. – Můj děda byl námořník, můj otec byl námořník, a tak jsem tam šel taky. Ve skutečnosti jsem se dokonce narodil na vodě – mé matce chybělo jen pár hodin k tomu, aby se dostala na pevninu.

– A pokud tomu dobře rozumím, líbí se vám tato profese?

READ
Jak reagovat na dívčino odmítnutí

“Přesně tak,” odpověděl bez váhání. „Ale před rokem a půl jsem byl připraven vzdát se všeho a zůstat na zemi. Ani nevím, kde začít…

– Řekněte to tak, jak to je, nemusíte příběh zkrátit.

– Stalo se to na podzim, v září – vraceli jsme se z letu zpět do Primorsku. Trasa vedla přes Severní moře do Baltského moře bez zastávek, počasí toho dne bylo klidné, moře klidné – nechtělo se mi plavat. Tehdy jsem byl kapitánovým asistentem a hlídal jsem, když se přímo na našem kurzu objevila loď. Bylo to driftování, takže jsme podle pravidel museli udělat předem všechno možné, abychom zabránili srážce. Nebudu dlouho popisovat postupy, jak se to dělá, ale důležité je zde: v určitém okamžiku jsem si všiml kouře nad jejich palubou a také speciální vlajky, která visela, zvaná „Whisky“, což znamená, že posádka naléhavě potřebovala lékařskou péči.

– A co jsi udělal? “ zeptal jsem se a podal klientovi sklenici vody.

„Snažil jsem se je kontaktovat, ale nedostal jsem odpověď, pak jsem upozornil dánskou záchrannou službu na to, co se stalo. Zeptali se, jestli bychom jim mohli poskytnout jakoukoli pomoc, než sami dorazili na loď. Hlásil jsem se u kapitána a ptal jsem se, co budeme dělat, s tím, že ještě máme rozvrh a neradi bychom se od něj odchýlili. Ale na moři platí pravidlo, že dnes pomůžete v nesnázích a zítra oni pomohou vám – a tak jsme se rozhodli neopouštět lidi a plavat blíž. Z plavidla se vyklubala slušná jachta a podle vzhledu docela stará, na boku bylo vidět jméno Lucia. Napočítal jsem čtyři zdroje kouře na různých místech na lodi, ale zdálo se, že posádka nemá v úmyslu požár uhasit. Ani na palubě, ani na kormidelně – nikde nebyla ani duše.

“Zní to dost děsivě,” poznamenal jsem.

“To není správné slovo,” zamumlal Sergej tlumeně. – Ale tenkrát jsme se do toho moc nepouštěli – kdo ví, třeba na jachtě bylo jen pár lidí a všichni byli uvnitř? Stručně řečeno, kapitán poslal mě a několik dalších námořníků s hasicími přístroji a lékárničkou, abychom zkontrolovali, co tam je, jak a případně pomohli. Po nástupu na palubu jsem okamžitě vyslal dva muže, aby naplnili všechno možné pěnou, a já a ostatní jsme šli hledat lidi. Překvapivé je, že na chodbě ani v kajutách nebyl žádný kouř, i když bylo cítit spáleniny. Pokusil jsem se vykřiknout a doufal jsem, že někdo odpoví, ale vše zůstalo tiché. Nejchytřejší bylo okamžitě navštívit strojovnu a zkontrolovat, zda požár zasáhl až tam. Otevřel jsem dveře a uviděl něco, z čeho se mi stále ježí chlupy na krku.

Celá místnost byla pokryta sazemi, ale plameny už dávno vyhasly nebo byly uhašeny. Světlo pronikající jediným okénkem zřetelně dopadalo na zčernalou stěnu, na níž se v bílé barvě jasně vyjímala zakřivená silueta. Bylo to, jako by někdo umístil člověka, natřel vše kolem něj a pak ho odstranil. V tu chvíli jsem se cítil dost špatně – obecně nejsem bázlivý člověk, ale z toho pohledu mi okamžitě vyschlo v ústech. Rozhlédl jsem se, ale nikoho jsem nenašel, ani živého, ani mrtvého. Pak na mě zavolal jeden z námořníků – v jedné z kajut bylo něco podobného. Obrysy dvou lidí, kteří sklouzli po zdi na podlahu, byly vidět ještě jasněji než to, co jsem našel. Nařídil jsem všem, aby opustili loď, protože jsem si uvědomil, že se na ní stalo něco velmi zlověstného, ​​a rozhodl jsem se konečně podívat do kormidelny.

READ
Psychologie tichých lidí

– A co tam bylo? “ zeptal jsem se, když jsem si všiml, že muž docela zbledl a zaváhal.

“Nic,” zašeptal sotva slyšitelně. – Vůbec nic. To znamená, že to vypadalo, jako by to někdo vydrhnul – dokonalá čistota, dokonce i vůně prášku byla ve vzduchu. V určitém okamžiku jsem se dokonce chtěl pokusit najít jejich lodní deník, ale něco mě zastavilo a třesoucí se nohou jsem se vrátil ke svým lidem. A když jsme se vrátili, hlásil jsem kapitánovi, co se stalo, a zeptal jsem se, co budeme dělat dál. Nejprve se chtěl na opuštěnou loď podívat sám, ale pak si to rozmyslel a dokonce nařídil informovat Dány, že jsme se rozhodli nezastavovat kvůli jízdnímu řádu a pokračovali ve stejném kurzu. Jen o pár hodin později, když byla Lucia v nedohlednu, jsem si konečně mohl vydechnout. Sice ne na dlouho.

“Každou noc, celou cestu na břeh, mě trápily noční můry – pokaždé, když jsem se vrátil na tuhle zatracenou loď, kde už čekali duchové vylézající ze zdí, živí mrtví, devátá vlna nebo nějaké jiné svinstvo.” mě!” Došlo to tak daleko, že jsem se začala bát usnout. A pak šlo vše stranou, jako by se nic nestalo – vrátil se domů, políbil manželku, objal syna a po krátkém odpočinku se opět vydal na let. Žádné noční můry – vše je v pořádku. I když jsme pluli kousek od toho místa, neměl jsem se sny žádné problémy. A dokonce jsem na tento příběh začal zapomínat, když mi znovu připomněl sám sebe. Právě jsem dokončil svůj další běh a šel na břeh. Hned první noc se noční můry vrátily a byly dvakrát tak živé. Pořád jsem se snažil dostat do kormidelny, abych se podíval na lodní deník, ale pokaždé mi něco bránilo. Sedm dní jsem nemohl pořádně spát – odpočinek na zemi se změnil ve skutečnou těžkou práci. A úleva přišla, až když jsem znovu nastoupil na loď. Od té doby nemůžu normálně žít s rodinou.

— Zkoušel jsi nějaké drogy?

“Házel jsem do toho celé hrsti – nebylo to k ničemu.” Moje žena se o mě velmi bála, dokonce si myslela, že se kvůli ní cítím špatně, jako by mě špatně přijala. Ach ano, o tom incidentu jsem jí nic neřekl – nejdřív jsem chtěl, ale bál jsem se, že ji budou pronásledovat i noční můry. Ale nakonec jsem našel cestu ven, dá-li se to tak nazvat.

READ
Co je to inteligence: definice, struktura a funkce, druhy a úroveň lidské inteligence.

„Můj přítel má starý říční remorkér, který je stále na vodě, ale používá se spíše jako skladiště. No, přemluvil jsem ho, aby mi dal příležitost tam chvíli bydlet. Jakmile jsem znovu ucítil pohyb, mé sny se okamžitě staly jasnými a jasnými. Jedním z problémů je, že toto rozhodnutí neprospělo rodině. Moje žena se dokonce přiznala, že si myslela, že jsem našel ženu na straně – byla tak ustaraná. Samozřejmě jsem ji uklidnil tím, že jsem jí ukázal, kde musím strávit noc, ale tím to nebylo jednodušší. Víte, nikdo z mé rodiny nikdy neměl duševní chorobu, já sám jsem zdravý jako vůl, neslyším žádné hlasy a nevidím duchy. Teprve teď jsem unavený z vlezlých snů, není tam žádná moč. Ve skutečnosti moji ženu naštvali ještě víc – proto mě k vám přihlásila. Můžete mi nějak pomoci?

Foto: Pablo Blazquez Dominguez/Getty Images

Pokud jste se někdy cítili trapně za kolegu, který se opil na firemním večírku nebo za nějakou veřejně známou osobu, pak jste zažili španělský stud. Řekneme vám, co to je, odkud pochází a jak se s tím vypořádat.

Co je španělská hanba

Španělský stud je pocit hlubokých rozpaků z jednání druhých. Jeho synonyma jsou „empatické“ nebo „zástupné“ rozpaky. Na rozdíl od běžného studu je španělština výhradně o jiných lidech. Nelze to prožívat ve vztahu k sobě samému. Opakem španělské hanby je „schadenfreude“.

Proč se tomu říká španělská hanba?

Existuje několik teorií, které vysvětlují, odkud se Španělsko v definici vzalo. Jeden říká, že první výraz, který se objevil ve španělštině, byl „vergüenza ajena“ – „hanba pro druhého“. Podobné výrazy však mají i jiné jazyky. Například „Fremdscham“ („hanba pro cizince“) v němčině a „myötähäpeä“ („sdílená hanba“) ve finštině.

Podle jiné teorie, rozšířené na ruskojazyčném internetu, bylo znění vytvořeno kvůli španělsky psaným televizním seriálům z konce 1990. let. Linky a akce postav byly tak nepravděpodobné, že způsobily, že se diváci cítili zmatení a rozpačití z toho, co se dělo na obrazovce.

Nejneobvyklejší verze původu tohoto termínu je spojena s evangeliem (a vůbec není spojena se Španělskem). Jidáš Iškariotský, který zradil Ježíše Krista, se za svůj čin tak zastyděl, že se oběsil. Bible neuvádí, jak přesně se to stalo, ale lidové tradice spojují sebevraždu s různými stromy. Například podle jedné verze se Jidáš oběsil na bříze, načež ta strachem zbělela. Nebo se jeho krev dostala na olši, proto má její dřevo načervenalý nádech. V některých legendách spáchal sebevraždu na topolu a cítil se zahanben, že si ho vybral zrádce. V hebrejštině zní název tohoto stromu jako „aspa“ nebo „ispa“. Toto slovo se nakonec stalo základem pro výraz „španělská hanba“ ve většině evropských jazyků.

Proč zažíváme španělský stud?

Reakce na to, že se lidé ztrapňují, se vysvětluje řadou faktorů, od obecných evolučních až po individuální psychologické. Podívejme se na hlavní důvody.

Vyvinutá empatie

Když je jiný člověk v nepříjemné situaci, empatie nás přiměje si o něj dělat starosti. Nevědomě si tuto situaci promítáme na sebe a prožíváme pocity, které bychom měli, kdybychom v ní byli. Empatie aktivuje části mozku spojené s bolestí. V důsledku toho může stud pro ostatní vést k fyzickým pocitům trapnosti.

READ
Jak se diabetes projevuje u mužů?

Foto: MÝTUS

Zvýšený smysl pro zodpovědnost

Lidé, kteří jsou zvyklí přebírat zodpovědnost za druhé, často zažívají španělský stud. Mají pocit, že jsou spoluviníky za trapné činy jiných lidí, a proto mají pocit, že jsou na vině.

Strach z odmítnutí

Od pravěku se lidé naučili být součástí týmu. Evoluce odsoudila vyvržence k zániku. Proto násilně reagujeme na situaci, kdy se člověk chová tak, že mu hrozí odmítnutí společností. Podvědomí nám našeptává, že bychom mohli být další. Španělský stud může zažít žák, když učitel napomíná spolužáka, nebo zaměstnanec, jehož šéf napomíná kolegu. V takových situacích se chcete odvrátit nebo úplně opustit místnost. Ve skutečnosti se lidé obávají, že je podobná situace může postihnout.

Síla sebezákazů

Lidé mají řadu sociálních bariér. Mnoho lidí si zakazuje být vtipní a hloupí. V důsledku toho, když pozorují někoho uvolněnějšího, odmítají to přijmout. Podle psychologů tak lidé odmítají své pravé já se všemi svými nedostatky.

Je špatné zažít španělský stud?

Dr. Laura Müller-Pinzler, výzkumná psycholožka na univerzitě v Lübecku v Německu, která studuje trapnost, poznamenává, že často můžeme zažít španělský stud za někoho, kdo nedbá na svou vlastní nešikovnost. K tomu dochází, když lidé různě chápou, jaké chování je v konkrétní situaci vhodné. Španělský stud podle vědce aktivuje oblasti mozku spojené s našimi emocemi a pochopením pocitů druhých lidí, tedy těch, které jsou zodpovědné za bolest a vzrušení obecně. Zapojuje také to, čemu se říká mentalizační síť, která se aktivuje, když se snažíme porozumět myšlenkám druhých.

Müller-Pinzler tvrdí, že španělský stud funguje jako poplašný signál pro veřejné pochybení, které může vyvolat nesouhlas ostatních a ukázat, že člověk upřímně lituje porušení společenské normy. Výzkumník zdůrazňuje: „Tolik nám záleží na tom, co si o nás druzí myslí, a rozpaky jsou tak skličující, že se můžeme cítit mírně rozrušeni tím, že sledujeme ostatní lidi v nepříjemných podmínkách, pokud jsme laskaví a empatičtí lidé, kteří dokážou porozumět pocitům. ostatních.”

Foto: Jean-Charles Liess / Unsplash

Kromě toho se míra španělského studu může lišit v závislosti na tom, jak blízko jste k osobě, která dělá trapnou věc. Pokud by na svatbu přišel cizí člověk v teplákách a tričku, neudělali byste takovou ostudu, jako kdyby váš partner zvolil takový šatník. To je jeden z důvodů, proč Müller-Pinzler věří, že „empatické rozpaky“ je správnější termín než běžný „španělský stud“.

Kdo zažívá španělský stud častěji?

Alexandrina Grigorieva, doktorka psychologie, klinická psycholožka, psychoterapeutka, ředitelka kliniky Neurocenter v Moskvě, souhlasí s Müllerem-Pinzlerem.

Empatické rozpaky jsou podle ní charakteristické pro lidi, kteří mají zvláštní osobnostní vlastnosti:

  • sociální orientace na názory a hodnocení jiných lidí;
  • hyperempatie;
  • neschopnost oddělit „své“ od „něčího jiného“ na vnitřní úrovni;
  • potřeba ochrany;
  • pocit vlastní zranitelnosti.

„Tato vlastnost vzniká pod vlivem řady faktorů. Jednak k nim patří genetická predispozice ke zvýšené empatii a jednak vliv nejbližšího okolí. Pokud člověk zažívá nepohodlí z takových zkušeností, pak stojí za to kontaktovat odborníka, aby pochopil specifika a vyrovnal se s nimi,“ poznamenává Grigorieva.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: