Pravidla dobré manželky: jak se naučit důvěřovat svému muži

Často vede manželova zrada k rozpadu manželství. Pokud ale chcete vztah zachránit, znamená to, že pro vás má opravdu vysokou hodnotu. Nabízí se otázka, jak začít manželovi opět věřit?

Jak znovu získat důvěru

Podvádění je nebezpečné, protože ničí vaše představy o budoucnosti, protože jste měli určitou představu o tom, jaký budete mít vztah a zjevně jste nečekali, že budete muset zažít zradu milované osoby.

Ale ještě silněji zrada zničí váš sebeobraz, to znamená, že zasadí ránu vaší vlastní identitě. Přece jen jste se vnímal jako milovanou manželku, která něčemu takovému nemůže čelit. Než tedy začnete pracovat na tom, jak začít důvěřovat poté, co vás manžel zradí, je důležité se nad sebou zamyslet a položit si řadu otázek:

  • Kdo jsi sám, mimo vztahy?
  • Co tě zajímá, co chceš od života?
  • v čem jsi silný?
  • Jaké vlastnosti vám pomohly překonat těžké situace?
  • Které části vaší osobnosti nebyly do tohoto vztahu zahrnuty?

Poslední věcí jsou ty koníčky, konexe, potřeby, které jste opustili, když jste se vzali. Možná je nyní čas je přivést zpět. Všechny tyto otázky vám pomohou najít zdroje a vnitřní podporu k obnovení vaší identity.

A ona vám zase pomůže obnovit důvěryhodný vztah s vaším manželem. K tomu je důležité pochopit, že existují 3 důležité podmínky, za kterých je možné obnovit důvěru mezi vámi:

  • váš vztah se změnil;
  • můžete mluvit o podvádění;
  • váš manžel podniká kroky, aby znovu získal vaši důvěru.

Váš vztah se změnil

Nemůžete zapomenout na zradu, otočte stránku tohoto života a jděte dál. Podvádění je krizová fáze vašeho vztahu. A každá krize je problém, který po vyřešení přináší kvalitativní změny v životě.

Když je člověk konfrontován s jakoukoli zradou, ne nutně zradou, jeho psychika reaguje přibližně stejně.

Nejprve přichází uvědomění. Pak emocionální reakce – trpíte, cítíte se špatně. Pak začnete chápat chyby, které vedly k tomu, co se stalo „špatným“. A pak musí začít změna.

Pokud jste po zradě vy a váš manžel nezačali chápat důvody a něco změnit, je těžké uvěřit, že se to nebude opakovat. Dokud se váš vztah nezmění, nestane se dospělejším, nezkusíte se navzájem lépe pochopit a slyšet, nebudete mu schopni odpustit.

Můžete mluvit o podvádění

To je asi to nejtěžší. Ale je to opravdu nutné. Je důležité naučit se mluvit o zradě a pocitech, které způsobuje. A mluvte tak, abyste nemuseli zůstat sami se svou bolestí.

Jak znovu získat důvěru po zradě?

Jak znovu získat důvěru po zradě?

Ale je potřeba to udělat správně. Ano, máte právo být naštvaná, uražená, nadávat, kritizovat, využívat toho, že je na vině váš manžel. Problém je, že to může váš vztah jen zhoršit.

Pro člověka je velmi těžké dlouhodobě snášet pocity viny a studu. A to je přesně to, co zažívá váš manžel. Pokud mu neustále připomínáte jeho chybu, vrhá se do těchto pocitů znovu a znovu, jsou horší.

Pokud se stanou příliš intenzivními, jeho psychika se bude snažit bránit. Pak znehodnotí buď své jednání, nebo vaše zážitky. Nebo prostě odejde. Jde o nevědomou obrannou reakci.

Abyste si navzájem nezpůsobovali ještě větší bolest, ale také neignorovali bolest, která již existuje, musíte mluvit o pocitech. Ne o vzájemných činech, ale o zkušenostech.

Máte právo říct, co cítíte. Ale neútočte na něj, nekritizujte ho. A zkuste ukázat, jak na vás to, co se stalo, působí.

READ
Jak přestat být líný a začít něco dělat

Je důležité, aby také vyjádřil své pocity kvůli chybě, kterou udělal. To pomůže obnovit váš pocit důvěry, protože zjistíte, že prožívá stud, vinu, lítost, že se obviňuje, vyčítá a podobně.

Tyto rozhovory by měly být vedeny v klidné atmosféře důvěry. Nepoužívejte jeho zradu jako trumf k vítězství v hádce, která s tím nemá nic společného. Nemůžete o té aféře mluvit, pokud se pohádáte, protože nevyzvedl dítě ze školy.

Manžel podniká kroky, aby znovu získal důvěru

Důvěra nezávisí jen na vás. Za vztahy jsou vždy odpovědní oba partneři. Proto musí i manžel podniknout kroky směřující k obnovení citového kontaktu a vašeho pocitu bezpečí v manželství.

Pokud budete v klidu a upřímně mluvit o svých zkušenostech a on vás miluje, pak bude mít určitě potřebu vše napravit, pomoci vám přežít tuto krizi.

Akce mohou být různé a je dobré, když o nich mluvíte a promýšlíte je společně. Může to být například nějaký druh běžného podnikání, které začínáte, investice z jeho strany do dlouhodobých rodinných projektů.

Musí ukázat, že v tomto vztahu je tady, myslí to vážně a nikam se nechystá. Když se opozdí v práci nebo jede na služební cestu, můžete se dohodnout, jak často bude volat.

Pokud není důvěra, je důležitý informační obsah. Abyste nepociťovali úzkost, musíte vědět, kde je a s kým. Taková kontrola ho samozřejmě může naštvat, může vás obvinit, že mu nevěříte.

Kterým musíte klidně, bez obviňování, říkat pravdu. Ano, nevěříte mu, je pro vás těžké mu věřit. A tyto akce vám pomohou se s tím vyrovnat. Rozhodnutí je jeho – ale právě toto rozhodnutí určuje, jak důležité jsou pro něj vaše city.

Několik tipů

Chcete-li pracovat na vztazích, musíte být ve vynalézavém stavu, protože:

  • dbejte na svůj životní styl – upravte spánkový režim, stravu, věnujte se fyzické aktivitě, zvláště když jste zahlceni emocemi a úzkostí;
  • neztrácejte energii na pomstu a nesnažte se „na oplátku změnit“ – později budete určitě litovat svého činu a vztah se jen zhorší;
  • nechoďte s milenkou svého manžela – pamatujte, že nemusíte řešit věci s ní, ale s ním;
  • není třeba zjišťovat podrobnosti o zradě – kdy, kde, kolikrát. Tohoto obrázku se nebudete moci zbavit. Vše, co potřebujete vědět, jestli to chcete: jak dlouho to trvalo, co manžel cítí ke své milence, jak je to vážné;
  • komunikovat s těmi, kteří vám pomáhají a podporují vás, a nikoho z vás neobviňovat, neradit;
  • přidejte do svého života inspirativní aktivity a koníčky, které vám dodají energii a sílu.

Pamatujte na to hlavní – bolest není věčná, ale potřebuje čas, aby odešla. Když se váš vztah změní, když dokážete otevřeně mluvit o problémech, když na vztahu oba pracujete a snažíte se, vaše manželství jen posílí.

Podvádění není jen krizí v rodinných vztazích, ale také signálem, že je čas něco změnit. Pokud tím vším dokážete společně projít, respektovat vzájemné zkušenosti, dokážete manželovi odpustit. Je důležité si uvědomit, že důvěra přichází se zkušeností s komunikací a neobjevuje se z ničeho nic.

Jak věřit svému manželovi po podvádění

Co by měla manželka udělat, aby uklidnila své obavy a pochybnosti a začala znovu žít plnohodnotný život po manželově zradě? Existuje několik pravidel:

  • Hlavní je nepřilévat olej do ohně. Svou bídu krmíte, když vás baví myšlenky na podvádění. Místo toho můžete:
  • Pokutování, od zbavení „dobrot“ po peněžní pokuty – do prasátka „za darování“ se přidá 100 rublů. Cokoli vám vaše fantazie dovolí.
  • Nechte se rozptylovat tím, že své činy vyslovíte nahlas. Můžete dokonce zpívat slova.
  • Potom, když už myšlenka zašla daleko, nemůžete se zastavit. Takže zastavte brzy. I když si zachováte zdravý rozum, odstraňte všechny „rizikové body“: blokujte nepříjemné kontakty, kdekoli je to možné, smažte nepotřebné fotografie z telefonu, vyhoďte všechny věci spojené s podváděním.
  • To jsem vůbec neřekl! Některým manželkám pomáhá štípnout se do paže nebo se plácnout po tváři, aby přestaly myslet na to, na co by neměly myslet.
  • Posedlost těmito vzpomínkami samozřejmě vypracujte s psychologem. Téměř každá konzultace na téma nevěry zahrnuje změnu chování.
  • Posuďte dynamiku změn. Koneckonců jste očekávali, že “Rrrrr – to je ono!”, důvěra se vrátila. A bude to přicházet postupně, po kouscích. Abyste se vyhnuli zklamání, zhodnoťte, jaké napětí je dnes. Je nepravděpodobné, že budete schopni vyhodnotit důvěru samotnou. Ale můžete pochopit, jak špatně se cítíte, jak velkou bolest cítíte. Řekněme, že minulý týden jste se cítili špatně 6 z 10. Tento týden – 5 z 10, kde 10 je naprosté zoufalství. Měřítko je subjektivní. Vaším cílem je sledovat dynamiku změn. Napětí musí být sníženo. Ne nutně okamžitě a silně. Může dojít k návratu do minulosti. Ale přesto byste postupně měli vidět, že bolest ubývá, tedy důvěra roste.
  • Začněte maličkostmi. Je to jednoduché – manžela o něco požádejte. Připravit večeři. Diskutujte o něčem se svým dítětem. Umýt nádobí. Ohodnoťte svůj nový účes. Ověřte si spolehlivost vašeho prázdninového hotelu.
  • Vytvořte rituály: obnovená rodina, nové tradice, nové rituály vytvářejí stabilitu a důvěru. Rituály můžeme myslet cokoliv:
  • hovory v pracovní době;
  • výměna emotikonů;
  • večerní procházky;
  • nákupy;
  • společné ranní pití kávy;
  • probuzení z polibku.
READ
Nemohu žít bez svého milovaného - co dělat?

Co když nemůžete znovu získat důvěru? Zkoušíte a zkoušíte, ale bolest nezmizí. Stále máte pocit: nemůžete si být jisti, že už nebude podvádět. proč tomu tak je? Je dost možné, že jste svou bolest úplně nezpracovali. Neřekli vše, co bylo třeba říci. Truchlili jste, co jste ztratili – iluzi.

Nebo jste možná zapomněli, že absolutní důvěra neexistuje. Absolutní důvěra je lhostejnost. Vždy je možné opustit vše, co již bylo vykonáno. Ale pokud vidíte, že dochází ke změnám, i když pomalu, pak stále stojí za to bojovat za sebe a svou rodinu.

AiF.ru se snažila od autorů knihy „Pravidla chytré manželky“ zjistit, jak se stát příkladnou manželkou, vedle které bude chtít muž strávit celý život. Ellen Feinová и Sherry Schneiderová.

Pravidlo č. 1: Starej se o sebe – ale nezblázni se

Samozřejmě, že vašemu manželovi připadáte atraktivní, jinak by se neoženil, takže si nedělejte pocit, že musíte každý den vypadat jako filmová hvězda nebo vyhazovat peníze na plastické operace, abyste si ho udrželi.

Na druhou stranu manželství neznamená, že se o sebe můžete přestat starat. Jste úhlední, zodpovědní, milí a milující – to vše velmi sexy. Nesnažíte se konkurovat jeho 25leté sekretářce. Nemusíte si nanášet umělé řasy ani bydlet v kosmetickém salonu. Stačí vrstva řasenky a krátké čisté nehty. Pamatujte: pokud máte sami rádi svůj vzhled, budete vypadat dobře v očích ostatních. Udělejte to pro sebe!

Pravidlo č. 2: Nevzdávejte se svých vlastních zájmů (měli byste mít svůj vlastní život!)

Některé ženy staví svého muže do středu svého života a po svatbě se vzdávají všeho, čím byly zajímavé. Jiní zapomenou na svou kariéru nebo přestanou pracovat úplně. Jiní omezují komunikaci s rodinou a přáteli. Jiní se vzdávají zájmů a koníčků – dokonce i fitness. To je obrovská chyba. Pokud zcela přizpůsobíte svůj život svému manželovi a on je nyní středem vašeho vesmíru, ztratí o vás zájem – a vy trpíte a litujete obětí, které jste přinesli.

Pravidlo č. 3: Buďte tým

Pro úspěšné manželství by si oba manželé měli pamatovat: nyní jste jeden tým. Samozřejmě je třeba nadále rozvíjet svou kariéru, komunikovat s přáteli, udržovat si vlastní koníčky, ale nyní je třeba myslet na pár, ne na jednotlivce. Nechovejte se, jako byste byli stále single: snažte se vzít v úvahu pocity a myšlenky svého partnera. Než souhlasíte, že si dáte večeři a půjdete se svou přítelkyní do kina – je to pro mě taky velká věc! – řekni to svému manželovi. Ne, nemusíte ho žádat o povolení. Co když se s vámi bude chtít dívat na tento film, a pak je lepší vybrat si jiný film, aby se setkal se svým přítelem.

READ
Můj je váš, abyste mu porozuměli, aneb jak najít společný jazyk s přáteli

Zvažte jeho názor při nákupu věcí a rozhodování, která se týkají vás obou. Například předtím, než vyprázdníte svou kreditní kartu, abyste si koupili přehoz na postel a odpovídající závěsy, zeptejte se, zda má váš manžel takové věci rád. Nemyslete si, že to muže nezajímá. Budete překvapeni, když zjistíte, že mají názory na všechno, od toho, kolik času tráví odděleně, až po to, jak zdobí svůj domov.

Hádka

Pravidlo č. 4: Když se vrátí domů, potřebuje patnáct minut, aby byl sám.

Muži milují být sami, i když to popírají. Když se váš manžel vrátí z práce, nespěchejte ke dveřím a nesypte mu na hlavu otázky, problémy a úkoly. To způsobí pouze podráždění a manželovi se bude zdát, že žije s příliš náročnou osobou, která hraje roli jeho panovačné matky. Může se dokonce začít záměrně vracet domů později. Samozřejmě ho můžete pozdravit lehkým polibkem, ale pak ho nechte být. Rozhovor půjde lépe, když manžel chvíli zůstane doma, nadechne se a sám s vámi promluví. Nebude se zlobit a vy budete rádi, že jste počkali.

Pravidlo č. 5: Podpořte ho

Podporujte svého manžela ve všem. Pokud má rýmu nebo ho bolí v krku, nesnižujte závažnost nemoci. Věnujte pozornost muži. Postarej se o něj. Připravte mu oblíbenou polévku, nabídněte mu léky. Pokud jeho oblíbený tým prohrál, soucit s ním. On to ocení. Nezapomeňte poděkovat a chválit svého manžela, kdykoli je to možné, když vynáší odpadky, seká trávník nebo pověsí obraz na zeď. Měl by se cítit potřebný – a pak se s vámi bude cítit dobře. Pamatujte, že za každým velkým mužem je žena, která ho podporovala! Pokud si ho budete vážit, dosáhne velkých věcí! A pokud v něj věříte, pak bude věřit v sebe – a ve vás. Bude chtít, abyste na něj byli hrdí. A budete na to hrdí!

Pravidlo č. 6: Nechte ho vyhrát

Zamiloval jsi se do sídla, které si nemůžeš dovolit. Raději si koupí menší dům, aby měl peníze na nábytek a nové auto. Chcete oslavit desáté výročí svatby v Paříži podle první kategorie, souhlasí, ale už o tom nemluví, a jedenácté výročí je už za rohem. Chcete mít tři děti, dvě mu stačí. Měla byste trvat na svém nebo nechat manžela vyhrát tento spor? Odpověď je jednoduchá: “Pokud to pro tebe není životně důležité, nech svého manžela vyhrát.” Vztahy jsou důležitější než uspokojení z toho, že to jde. Je lepší být šťastný než vždy správně.

READ
Dívce chybí její milovaný

Pravidlo č. 7: Pokud se vás něco netýká, řešte to.

Každý muž má tajemství, na která je lepší se ho neptat. Pokud jsou tato tajemství relativně neškodná (pokud se nejedná o drogy, alkoholismus, hazardní hry, cizoložství nebo daňové úniky), nevyžadujte, aby vám řekl úplně všechno. Můžete nenápadně napovídat nebo začít konverzovat, ale pokud muž raději drží tajemství, nenuťte ho, aby s vámi všechno sdílel. Koneckonců i vy máte svá malá tajemství! Zde je několik oblastí, ve kterých je nejlepší nechat muže být sám: jeho vztah s rodinou, doba cestování z práce domů, obchodní tajemství, jeho zdraví, jak moc spí a sleduje televizi, jak se obléká.

Pravidlo č. 8: Vracejte mu dary méně často.

Nevracejte manželovi dary, i když jste pevně přesvědčeni, že tuto věc nikdy nepoužijete! A pokud je dárek naprosto přijatelný (jen byste si pro sebe nevybrali tuto barvu nebo design), řekněte, že se vám líbí, a uložte jej, abyste potěšili svého manžela. Je lepší obětovat vlastní vkus, než urazit partnera.

Hádka

Pravidlo č. 9: Nekřičte, mluvte klidně

U mužů nejde ani tak o to, co říkáte, ale o tón, jakým to říkáte. Většina mužů samozřejmě dává přednost tomu, aby ženy mluvily klidně. Řekněte potichu, co chcete říci, a okamžitě upoutáte pozornost. Ale pokud budete křičet, váš manžel se jednoduše odpojí od kontaktu, psychologicky nebo doslova (zavěsí telefon nebo odejde z místnosti) – i když je váš pláč spravedlivý, upřímný a důležitý.

Až budete chtít na manžela křičet, protože přišel domů o tři hodiny později, než slíbil, nebo že zapomněl koupit mléko, i když jste mu to dvacetkrát připomínala, zavolejte své kamarádce a řekněte jí vše, co jste mu chtěli říct. A až se uklidníš, můžeš si promluvit s manželem.

Pravidlo č. 10: Nežádej o radu osamělé přátele

Svobodní často vnímají manželství velmi zaujatě: buď ho romantizují, nebo démonizují. Svobodný přítel, který si romantizuje manželství, nechápe, že hádky jsou běžnou součástí života, že někdy můžete i nenávidět toho, koho milujete nejvíc, tedy svého manžela. Věří, že manželství je jako reklama na parfém. Když takové kamarádce řeknete o rodinných hádkách, přiměje vás myslet si, že máte vážné problémy.

Pravidlo č. 11: O své rodině může říkat, co chce. Vy ne!

Můžete si vybrat manžela, ale vybrat si jeho rodinu není ve vaší moci. Některé ženy mají štěstí – rodiny jejich manželů je přijímají s otevřenou náručí. Jiní skončí se skutečnými vosími hnízdy.

Pamatujte si jednou provždy: nikdy byste neměli mluvit špatně o jeho příbuzných, blízkých nebo vzdálených. Pokud je jeho rodina opravdu hrozná (zlá, bezvýznamná, necitlivá a obecně nepříjemná), věřte, že to moc dobře ví! Čas od času může dokonce kritizovat své příbuzné, a to je normální – je to jeho rodina. Ale nebude to chtít slyšet od nikoho jiného, ​​zvláště od vás.

READ
Muž hladil ženská záda psychologie

Pravidlo č. 12: Pořádejte rande

Ať už máte děti nebo ne (a ještě více, pokud máte!), měli byste ve svém vztahu zachovat romantiku. Vyhraďte si jeden večer výhradně pro manžela – nejlépe sobotu. A je úplně jedno, jestli si půjčíte video a objednáte si jídlo domů, nebo jdete do restaurace a do kina. Hlavní je, aby tento večer patřil jen vám dvěma. Pozvěte chůvu na hlídání nebo pošlete děti k babičce. Potřebujete jeden večer bez plen, fňukání, telefonování, mytí nádobí, rodinných hádek, problémů s přáteli, kolegy a klienty.

Pravidlo č. 13: Pravidla sexu

Ať se vám to líbí nebo ne, ať si myslíte, že je to fér nebo ne, váš sexuální život určuje váš manžel. Ať už váš manžel chce sex neustále, nebo ho vůbec nezajímá, budete mnohem šťastnější, když mu vyjdete vstříc. Neodmítejte svého manžela, pokud chce každou noc sex, i když jste ranní člověk. Nevyžadujte sex od manžela, který se chce po večeři dívat na televizní pořad nebo číst knihu. Jděte s proudem – ať už je to ve vašem manželství cokoli.

Pravidlo č. 14: Nestěžujte si na své děti.

Váš tříletý syn se válí v bahně a odmítá se umýt. Vaše pětiletá dcera nechce jíst nic jiného než sladkosti. Oba vám brání v telefonování déle než pět minut. Chcete si rvát vlasy ze zoufalství a nemůžete se dočkat, až se váš manžel konečně vrátí, abyste mu mohli do všech podrobností říct, co jeho děti ten den udělaly. Ale to není nejlepší nápad.

Raději zavolejte kamarádce, která má děti, a řekněte jí o svém těžkém dni. Mnohem lépe pochopí všechny vaše útrapy a strasti – a možná i nějakým způsobem pomůže. Samozřejmě není nic špatného, ​​když manželovi řeknete, jak se vaše děti chovaly. Pokud ale začnete mluvit o každém žertu, každém triku, pak s vámi v určité chvíli (věřte!) manžel prostě přestane komunikovat a začne vás považovat za špatnou matku.

Pravidlo č. 15: Neobviňujte ho z něčeho, co jste velmi dobře věděli, když jste si ho brali.

Můj manžel příliš pije nebo jí. Vydělává málo nebo je naopak workoholik, který mizí neustále v kanceláři. Rád flirtuje nebo naopak nejeví velký zájem o sex. Je to utrácející nebo lakomec. Když se ti dvořil, zavírala jsi oči před jeho nedostatky a výstřednostmi, protože jsi chtěla, aby si tě vzal. Možná jste si tajně mysleli, že byste to mohli změnit. Pochopte, že když jste se vdala, přijala jste tohoto muže takového, jaký je, se všemi jeho silnými i slabými stránkami. A musíte být odpovědní za své vlastní rozhodnutí. Když si přestanete hrát na oběť („Podívejte se, co musím vydržet, chudák, mizerný já!“), můžete se uklidnit a řešit své problémy jako dospělí. Dospělí přijímají život a lidi takové, jací jsou. Prý nejsou žádné oběti, jen dobrovolníci. Pamatujte: sama jste si ho vzala!

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: