Proč je váš kolega z práce nepříjemný a co s tím dělat

Mluví o tom, co dělat, když vám někdo z kolegů neustále leze na nervy. arteterapeutka, členka Profesní psychoterapeutické ligy a Asociace učitelů, umělců a kreativních pracovníků Světlana Zakharova.

Problém, který má řešení

Pracovní tým není vždy týmem stejně smýšlejících lidí. Mezi kolegy jsou velmi často lidé, kteří mezi ostatními způsobují zjevné podráždění. Důvody takového podráždění mohou být skutečné i přitažené za vlasy, ale práce je práce. Zaměstnanci jsou často nuceni komunikovat i s lidmi, kteří neustále vyvolávají negativní emoce. Pokud si všimnete, že vás některý z kolegů štve nebo doslova přivádí k šílenství, je důležité vědět, že tento problém lze vyřešit.

Tip jedna: určete příčinu svého podráždění

Nejčastěji je podráždění kolegů způsobeno určitými vlastnostmi zaměstnance: odborná nekompetentnost, přílišná zvědavost, komunikační způsoby (hlasitý hlas, nevděk nadřízeným, neochota ke kontaktu). Dalšími, neméně vzácnými příčinami podráždění jsou určité návyky (časté telefonování o osobních záležitostech, nedbalost v oblékání, touha pomlouvat nebo strkat nos do záležitostí jiných lidí, zvyk něco pískat nebo broukat), nepříjemný zápach (tabák, česnek, parfém, voda po holení nebo zašlé oblečení). Ale to nejsou jediné důvody – silné podráždění může být způsobeno také tím, že je váš kolega poněkud podobný nemilovanému příbuznému nebo nějaké jiné osobě, která je vám nepříjemná, a samotná jeho přítomnost vedle vás může vyvolat negativní emoce.

Pokud vás některý z kolegů naštve, vezměte si papír a napište na něj nejprve všechny kladné vlastnosti tohoto zaměstnance, poté jeho negativní vlastnosti. Poté si zapište ty činy nebo činy této osoby, které vás nejvíce dráždí. Taková analýza vám pomůže lépe porozumět příčině vašeho podráždění – a pak bude snazší vyrovnat se s negativními emocemi.

Rada druhá: připomeňte si, že každý je jiný.

Každý z nás má v životě své vlastní hodnoty, takže se musíte setkat s lidmi s odlišnými názory na život a chování, které se liší od toho vašeho. A pokud vás chování kolegy dráždí, neznamená to, že je tento člověk špatný. Není to jeho chyba, že vás štve – jste prostě jiní lidé a vaše životní hodnoty se neshodují. Můžete také někoho otravovat. Zkuste si zapamatovat, že každý je jiný – to vám pomůže zůstat v klidu. Pamatujte, že nemusíte mít rádi všechny, a naučte se přijímat své kolegy takové, jací jsou – oni se nezmění!

READ
Rozvod a děti: celá pointa

Rada třetí: buďte zdvořilí

I když vás některý z kolegů rozzlobí, neměli byste dopustit, aby vaše podráždění bylo patrné: je docela možné, že si tento člověk ani neuvědomuje, že vás obtěžuje. Projevte zdrženlivost a vyrovnanost, omezte komunikaci s ním na minimum vyžadované obchodní etiketou a komunikujte s ním pouze o pracovních záležitostech. Pamatujte, že v jeho očích musíte vypadat profesionálně a pozitivně, aby si k vám nevypěstoval antipatii.

Rada čtvrtá: proveďte nějakou vlastní analýzu

Často nás na druhých dráždí věci, kterým nerozumíme nebo je neumíme přijmout. Naučte se sledovat svou emoční reakci a nepodléhejte provokacím. Pokud si všimnete, že se vás váš kolega záměrně snaží vyvést z rovnováhy, připravte se na klid: možná to dělá z nudy, nebo vám chce jen zkazit náladu a čeká na odpověď. V tomto případě je lepší všechny útoky ignorovat a chovat se klidně, s úsměvem. To vám umožní ušetřit si nervy a vyhnout se konfliktům.

Rada pátá: zkuste problém prodiskutovat

Pozitivní komunikace a klidná diskuse o situaci pomohou vyřešit problém bez konfliktů. Během takového rozhovoru je nutné vyhnout se obviňujícímu tónu a nevnucovat partnerovi svůj názor. Pokud se například váš spolupracovník velkoryse stříká kolínskou nebo nahlas probírá své osobní záležitosti po telefonu, pak to s největší pravděpodobností dělá neúmyslně a možná si ani neuvědomuje, že svým chováním někoho obtěžuje. V takovém případě pomůže objasnit situaci a problém vyřešit taktní a klidný rozhovor bez svědků.

Rada šestá: naučte se vyrovnat se svým podrážděním

Nejlepší způsob, jak se vyrovnat s podrážděním způsobeným nepříjemným kolegou, je soustředit se na své bezprostřední profesní povinnosti. Soustřeďte se na svou práci, protože to je koneckonců vaším hlavním účelem být součástí vašeho týmu. A kvůli práci nemůžeš odejít, prásknout dveřmi, už nikdy nevidět toho člověka, který tě tolik štve!

Následující techniky také pomohou zbavit se podráždění.

Nepotlačujte své podráždění – řekněte si v duchu: “Jsem velmi podrážděný a tohle A.A. mě jen štve!” Když uznáte svou negativní emoci, bude pro vás snazší se s ní vyrovnat.

Při prvních známkách podráždění začněte zhluboka dýchat – to vám pomůže uklidnit se.

READ
Jak bez problémů projít polygrafem při žádosti o zaměstnání

Přepněte z negativního na něco příjemného – myslete na plány na víkend nebo nadcházející setkání s přáteli, sněte o budoucí dovolené, naplánujte si nákup nebo zavolejte milované osobě.

Zkuste se alespoň na 5-10 minut zbavit přítomnosti toho, kdo vás obtěžuje – opusťte své pracoviště a projděte se po chodbě, a pokud je to možné, odejděte alespoň na chvíli do své kanceláře.

Na konci pracovního dne si zasportujte – jděte do bazénu nebo do posilovny a vyhoďte ze sebe všechny své negativní emoce, které se během dne nashromáždily. Pokud to není možné, můžete jít po ulici rychlým tempem, což také pomůže zmírnit podráždění.

Sčítání

Ve většině případů se nám nedaří „zbavit“ kolegy, který nás obtěžuje, ale je důležité vědět, že vztahové problémy nejčastěji vznikají kvůli neschopnosti správně komunikovat. S kladným vztahem ke všem kolegům je budete moci vnímat jako své spolubojovníky, nikoli nepřátele, a pak vás i ti nejnepříjemnější z kolegů budou dráždit mnohem méně.

Když trávíme většinu času v práci, naši kolegové jsou nám velmi blízcí. Ale to není vždy dobré. Můžeme uvíznout ve stejném kole rutiny a monotónnosti, což nás časem podráždí.

Podívejme se na tento problém a řekneme si, co dělat, když budou kolegové v práci otravní. Jak s nimi najít společnou řeč a úplně se nehádat.

Proč jsou kolegové otravní (i ti, se kterými jsme měli zpočátku dobré vztahy)

Všichni se setkáváme s kolegy, kteří nás z nějakého důvodu začnou otravovat. To může být způsobeno různými faktory, jako je jejich obvyklé chování, nekvalitní práce, přílišné sebevědomí nebo dokonce špatné vtipy na váš účet.

Důvody jsou různé, ale důležité nejsou ony, ale důsledky podrážděnosti.

Proč je lepší se na své kolegy nerozčilovat

Za prvé, může to ovlivnit naši úroveň efektivity. Zatímco čas se plýtvá hněvem, může se efektivita práce znatelně snížit.

Za druhé, negativní emoce se mohou přelít do našich osobních vztahů. A to už může narušit váš vztah s týmem.

Konečně, tento konflikt může ovlivnit naše duševní a fyzické zdraví.

READ
Jak se stát pozitivním člověkem

Hádat se s kolegy je špatně, protože to nic nezmění. S největší pravděpodobností se situace bude jen zhoršovat. Změna zaměstnání také není vždy možná. A proč jít do tak extrémních opatření?

Je mnohem snazší naučit se nacházet společné body, abyste mohli spolupracovat a dosáhnout společného cíle.

Jak to můžeme udělat? Podívejme se na 8 akcí, které v této věci pomohou.

Snažte se pochopit situaci tak, že se na ni budete dívat očima svých kolegů

Než začnete své kolegy kritizovat za jejich špatné nebo podivné chování, snažte se pochopit, proč se takto chovají.

Někteří z nich mají pravděpodobně osobní problémy a jednají způsobem, který vás obtěžuje. Někdo může být unavený – kdo ne? Zvláště pokud práce není jednoduchá a dovolená byla dávno.

Místo toho pozvěte své kolegy, aby se sešli a zkusili si s nimi promluvit o tom, co se děje v životě každého z nás. Možná se během takových rozhovorů sblížíte a ti, kteří vás otravovali, se stanou vašimi přáteli?

Neberte si chování svých kolegů osobně

Pokud jsou vaši kolegové svým chováním vůči vám otravní, stojí za to si zapamatovat jedno důležité pravidlo: ne všechno, co dělají ostatní, se vás týká.

Stojí za to připomenout, že nepříjemné chování kolegů nemusí být vždy zaměřeno konkrétně na vás. Neberte si jejich jednání osobně a nehledejte podtexty.

Sledujte, jak komunikujete s těmi, kteří vás obtěžují

To je důležité. Nezapomínejte, že nás lidé odrážejí. Navíc se to zpravidla děje nedobrovolně.

Často ani netušíme, jaký tón a intonace ovlivňují naše vztahy s kolegy. Zkuste změnit svou intonaci, pokud to zní trapně, drze nebo hrubě. Tón můžete změnit použitím různých slov a úsměvů. Možná se po tomto zlepší vaše vztahy s kolegy?

Buďte trpěliví (čím více, tím lépe)

Dříve nebo později se ve vašem týmu vše usadí. Někdy ale změny ve vztazích s kolegy neproběhnou přes noc.

Buďte trpěliví a dejte svým kolegům čas, aby změnili své chování a přehodnotili svůj postoj k vám. Pokud nastanou konfliktní situace, požádejte pokaždé, abyste v klidu vysvětlili svou představu o celé situaci.

READ
Jasnější, rozmanitější! Jak uniknout z každodenního života

Nekritizujte své kolegy veřejně (a nekritizujte je ani potichu)

Máte-li nějaké připomínky nebo kritiku k práci svých kolegů nebo jejich osobnostním kvalitám, je lepší je nevyslovit. Pokud chcete napsat komentář, udělejte to soukromě, tváří v tvář. Nechtěl bys, aby to slyšel někdo jiný, že?

Nepomlouvejte ty, se kterými pracujete. I když se o svůj názor podělíte s důvěryhodnou osobou, může dojít k překvapení. Nikdy nevíte, co má člověk v hlavě. Co když půjde a zopakuje všechno, co jsi řekl někomu, kdo tě naštve? Konfliktu se nelze vyhnout a situace bude velmi nepříjemná.

Nekrmte svůj hněv

Nepokračujte v budování hněvu, pokud již vznikl. Čím více budete myslet na to, že vás kolegové otravují, tím více rozzlobíte sami sebe – nezapomínejte na to.

Pokud cítíte vztek, zkuste své pocity zklidnit například jednoduchými dechovými cvičeními. Proč ne? I na pracovišti se můžete vždy párkrát dlouze nadechnout a vydechnout a pak se abstrahovat od všeho, co se děje – přepnout pozornost na něco jiného, ​​příjemnějšího a užitečnějšího.

Přijměte, že ne všechno v tomto životě půjde podle vás

Buďte připraveni na to, že někteří lidé mohou zůstat na svých pozicích se svým přesvědčením. Musíte se připravit na to, že s nenáviděnou osobou budete muset pracovat mnoho let. Když přijde uvědomění, hledání společného jazyka se stane plodnějším procesem.

Obtěžuje vás ten člověk svým chováním k vám? Můžete s ním mluvit a požádat ho, aby změnil „záznam“. Vždy se ale připravte na to, že bude všechny vaše požadavky ignorovat.

Pamatujte, že máte práci a za ní je cíl

Nechodíte jen každý den do kanceláře, že? Připomínáme vám, že vaše práce má smysl. Myslete tedy na tento cíl, a ne na to, jakou smůlu máte na kolegy. Takhle to bude lepší.

Žádné štěstí s týmem – v první řadě se musíte naučit efektivně komunikovat. K tomu je potřeba co nejčastěji vystupovat jako posluchači a ne jen mluvit. Tím, že si navzájem nasloucháme, můžeme lépe porozumět tomu, co si naši kolegové myslí a co cítí.

READ
Vše o lidské apatii

Musíme se alespoň pokusit naučit přijímat své kolegy takové, jací jsou. Musíme si uvědomit, že každý má svůj charakter a názory. To je normální, musíte se s tím smířit.

A konečně musíme pochopit, že naši kolegové v práci nejsou naši přátelé a nemusíme jim všem věřit. Musíme se snažit pracovat lépe jako tým, ale také stojí za to naučit se sladit pracovní a osobní život, aby vztahy v práci nekazily naše osobní vztahy a zdraví.

Dobré vztahy mezi kolegy jsou důležitým prvkem motivace v práci a pro dosažení společného cíle. Vždy si pamatujte své cíle v práci, používejte techniky ke zlepšení vztahů se spolupracovníky a řešte spory pokojně. Buďte trpěliví a většinu neshod lze vyřešit bez konfliktů.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: