Dotaz “Strach z výšek” přesměrovává sem; viz také další významy.
Akrofobie je obsedantní strach z výšek. Název pochází ze starověké řečtiny. ἄκρος („horní“) a φόβος („strach“).
Ve výškách pociťuje člověk trpící akrofobií nevolnost a závratě.
Závratě ve vysoké nadmořské výšce jsou normální fyziologickou reakcí. U akrofobiků přechází ve fobii, kdy existuje strach i z malých výšek a při absenci rizika pádu.
Akrofobie se týká kategorie fobií, které zahrnují nepohodlí s prostorem a pohybem. S touto kategorií má společné léčebné metody.
Lidé s akrofobií mohou ve vysokých nadmořských výškách zažít záchvaty paniky a nemohou sami sestoupit. Přibližně 2 procenta lidí trpí akrofobií a mezi nimi ženy bývají dvakrát častěji než muži.
V jiné jazykové sekci je úplnější článek o Akrofobii.
Projektu můžete pomoci rozšířením aktuálního článku o překlad.
V tomto případě, abyste vyhověli, měli byste nainstalovat šablonu > na diskusní stránku nebo uvést odkaz na zdrojový článek v komentáři k úpravě.
Jak překonat strach z kamery. 5 tipů, jak překonat strach z fotoaparátu
Pokud chcete střílet видео, ale strašně se bojíte kamery – je příliš brzy na to, abyste to vzdali. Mně pomohlo 5 účinných tipů, jak překonat strach z fotoaparátu. A jsem přesvědčen, že tyto tipy pomohou i vám.
Před začátkem natáčení je velmi dobré připravit si scénář. U mých prvních videí jsem napsal každé slovo. To vám pomůže soustředit se na vaše téma. A i když začnete panikařit, vždy můžete vystřelit pár připravených frází, které vás přivedou k rozumu. A vaši diváci si ničeho nevšimnou.
2 PŘEMÝŠLEJTE O SVÉM VZDĚLÁVÁNÍ
Jakmile vaše kamera začne nahrávat, už nemůžete přemýšlet o tom, jak vypadáte nebo kolik lidí uvidí vaše video. Soustřeďte se na svou zprávu a nebudete mít čas na starosti.
3 CVIČENÍ PŘED ZRCADLEM
Hodně mi pomohlo zkoušení před zrcadlem. Začínající videoblogeři jsou zpravidla velmi zmateni skleněným okem objektivu, které nereaguje na vtipy ani smutné historky. Abyste nespustili oči z kamery a neviděli svého diváka v tom skleněném oku, jděte k zrcadlu. A řekněte svůj text svému odrazu. Jen se nedívejte do nosu, uší nebo vlasů – dívejte se do očí. Je to neuvěřitelně těžké! A s největší pravděpodobností se při prvních pokusech budete smát. Ale je to neuvěřitelně účinný nástroj v boji proti úzkosti z kamery.
4 PŘESTAŇTE SE KRITOVAT
Jsme k sobě velmi kritičtí. A často dosáhneme svého cíle ještě dříve, než nás někdo uvidí na videu. Proto je natáčení velmi intenzivní. Přijměte se takoví, jací jste. Umožněte lidem slyšet vaši zprávu. Lidé jsou příliš zaneprázdněni sami sebou, než aby věnovali pozornost vašim nedostatkům. Vyřešte jejich problém – a budou vás milovat i s takovým nosem
5 STŘÍLEJTE ČASTO
Nic nepomáhá překonat strachy jako cvičení. Natočte každý týden jedno video a vaše obavy se velmi rychle rozplynou. Buďte vytrvalí a úzkost přejde. A na uvolněné místo přijde sebevědomí a uvolněnost.
Strach z kamery je fobie, jak tomu říkají. Strach z fotografování
Vzácná fobie – strach z fotoaparátů nebo z procesu fotografování neškodí více než 1 % světové populace. S focením, focením nebo focením je spojeno více druhů strachu видеоFotoaparát. Strach z fotoaparátů by se neměl zaměňovat s fotofobií – strachem ze světelných záblesků. Zdánlivě podobné obavy mají různé základní příčiny a hlavní dráždidla. Strach z kamery má své charakteristické rysy:
- záchvaty paniky vznikají z pouhé paměti fotoaparátu nebo pořízených fotografií;
- člověk se bojí fotografického vybavení a dokonce i filmů, které jsou vyvolány k fotografování;
- strach je ospravedlněn teoriemi o nebezpečí fotografie;
- oběť fobie se ponoří do esoterické vědy a živí potlačovaný strach.
Psychologické vysvětlení strachu z kamer spočívá v celém procesu formování osobnosti.
Fobie nevzniká zčistajasna, jejímu vzniku předcházejí další faktory: výchova dítěte, jeho zrání a rozvoj jako samostatného člověka.
Strach z fotografování a natáčení je založen na nepřijetí sebe sama. Oběť není schopna vnímat svůj vlastní obraz kvůli odmítnutým myšlenkám nebo přesvědčením. Fobie z kamery je spojena se strachem, že ostatní odhalí tajemství oběti a pochopí, jak bezcenná je.
Jeden ze sta lidí se bojí fotografování
Přidružené fobie
Porušení vnímání reality s sebou nese rozvoj doprovodných fobií. Kvůli nízkému sebevědomí člověk získává sociální fobii, strach z lidí a očekávání společnosti. Selhání člověka vytváří vnější tlak a požadavky, které není schopen splnit. Strach z fotografování nachází vysvětlení a stává se pro oběť normální, přirozený. Nevidí problém a je agresivní vůči každému, kdo má jiný názor.
Strach z kritického, zkresleného vnímání sebe sama se nazývá dysmorfofobie. Taková fobie ovlivňuje nejen pohodu člověka, ale způsobuje halucinace.
Člověk je tak fixovaný na své nedostatky, že kromě nich nevidí nic jiného. Neustále je před zrcadlem, aby našla nové problémy: potřebuje vizuální potvrzení. Člověk se může zdát sebestředný a sebestředný, ale je zakomplexovaný a morálně zlomený.
Nízké sebevědomí u žen vede k rozvoji fobií ohledně změn jejich hmotnosti nebo určitých částí těla. U těhotných žen, které bojují s vnitřními strachy, se vyvine strach z focení. Bojí se, že nebudou schopni ovládat své vlastní tělo a vyhýbají se otiskování této polohy.
Jak se jmenuje ta fobie, strach z pozorování. Jak rozpoznat příznaky onemocnění
Rozpoznat příznaky perzekučních bludů na první pohled není těžké, ale podobné příznaky se mohou objevit i u duševně zdravých lidí. Hlavním rozdílem mezi fobií a klamem je přítomnost kritiky vlastních myšlenek. Přestože v okamžiku exacerbace fobie může mít člověk pocit, že je v nějakém nebezpečí, s opadnutím emocí se kritika vrací.
Perzekuční mánie – strach ze sledování
Také u fobie se člověk bojí možnosti pronásledování, kdežto u bludu člověk upřímně věří, že je v tu chvíli špehován.
Abychom tedy mohli definovat perzekuční bludy, symptomy musí být:
- Přesvědčení, že pacient je sledován za účelem jeho poškození. Nejprve mohou být podezřelí lidé, které dobře neznáte, až poté členové rodiny.
- Nedostatek kritiky vašich nápadů.
- Spoléhání na slabá znamení. Závěry jsou založeny na těch rysech, které neumožňují dospět k tomuto závěru normálním myšlením. Příklad: „Zločinci jsou většinou muži. Tato osoba je muž. Takže je to zločinec.” Tato logika se často vyskytuje u žen s tímto syndromem.
Pozornost! Jiné příznaky jsou možné v závislosti na základním onemocnění. Aby bylo možné definovat delirium, musí být přítomny všechny tři příznaky.
diagnostika
Diagnostika perzekučních bludů zahrnuje klinický rozhovor, pozorování a patopsychologické testování. Je důležité odlišit nemoc od fobie tím, že pacienta zkontrolujeme kvůli kritice jeho myšlenek a také prokážeme existující poruchy myšlení.
Dobrou technikou, která pomůže stanovit tuto diagnózu, je piktogram. Zpočátku byl vytvořen pro studium zprostředkovaného memorování, ale po nějaké době se začal používat k detekci poruch myšlení. Podstata techniky je jednoduchá. Subjekt je požádán, aby si zapamatoval seznam slov, která musí načrtnout ve formě symbolů na papír. Tyto obrázky by v budoucnu měly pomoci člověku zapamatovat si správné slovo.
Perzekuční mánie je častým příznakem schizofrenie.
V tomto případě lze slova pouze načrtnout, nelze si dělat písemné nebo číselné poznámky. Důležitá je schopnost člověka zapamatovat si slovo z nakresleného symbolu a důvody, proč si vybral tento konkrétní symbol. Člověk s poruchou myšlení často používá své klamné asociace nebo kreslí obrázky na základě slabých znaků.
Pacientovi přitom není sdělen skutečný účel studie. Dá se říci, že je vyzkoušeno, jak je pro člověka snazší si zapamatovat: pomocí obrázků nebo sluchem.
Při analýze obrázku je třeba věnovat pozornost:
- Abstraktní termín nebo konkrétní.
- Jak významný je tento obrázek pro studovanou osobu?
- Co znamená obrázek?
- Jak často si zdraví lidé vybírají tento konkrétní symbol.
- Jak adekvátní je obrázek?
Při interpretaci výsledků byste měli věnovat pozornost následujícím kritériím:
- Dokáže člověk najít zobecněný obraz, který je nepřímo spojen s vyjmenovaným slovem?
- Jak adekvátní jsou asociace?
- Jak snadno a efektivně dokáže člověk pojmenovat slovo z obrázku.
Strach z kamery, jak se fobii říká. Strach z fotografování: jak se nazývá fobie z fotoaparátu, příznaky, příčiny dysmorfofobie, jak se zbavit a překonat fobickou poruchu
Vlastnosti chování o člověku hodně vypovídají. Odmítnutí fotografování je tedy známkou vážných psychických problémů. Pojďme zjistit, jaký je důvod vyhýbání se kamerám.
Definice strachu z fotografování
Strach z fotografování je příznakem psychického problému – tělesné dysmorfické poruchy.
Tělesná dysmorfická porucha není duševní nemoc a lidé, kteří mají tento druh obtíží, nejsou klienty psychiatra.
Tento stav je přístupný psychoterapii spolu s psychologem a vyznačuje se výraznou nespokojeností se stavem vlastního těla, z čehož pramení doprovodné obtíže, včetně strachu z kamery.
Nespokojenost s tělem může dosáhnout takové úrovně, že člověk trpící tímto problémem může schovávat své tělo pod oblečením, vyhýbat se pohledu do zrcadel a reflexních ploch a samozřejmě se bojí být fotografován. U některých lidí dosahuje strach takového stupně, že minimalizují kontakt s vnějším světem a snaží se ostatním lidem neukazovat.
Člověk přitom nemusí mít zjevné vady vzhledu. V jiných případech se mohou vyskytnout rysy vzhledu nebo následky zranění, kterých si ostatní možná ani nevšimnou, ale jsou zveličovány samotným dysmorfofobem až do skutečné ošklivosti.
Tělesná dysmorfní porucha je častým jevem v dospívání. Strach z fotografování se vyskytuje u velkého počtu mladých chlapců a dívek, kteří trpí zkresleným vnímáním svého těla.
Jak překonat strach z kamery. Jak překonat strach z kamery
Strach z kamery, jako každý jiný strach, je jen negativní emoce. Je to způsobeno předtuchou skutečné nebo imaginární hrozby. Je to podobné jako strach z veřejného mluvení. Abyste tento strach překonali, musíte pochopit, proč vzniká a zda s ním musíte bojovat.
Váš vlastní kritik
Před kamerou člověk zažívá stres, strach doslova paralyzuje a vše, co chtěl říct, je zapomenuto a vyschne mu v krku. Pokud jste se již s takovou situací setkali a chcete získat jistotu před kamerou, pak stojí za to situaci analyzovat. Proč se to tedy děje?
Člověk cítí velkou zodpovědnost, protože každé vyřčené slovo, každé gesto vidí stovky a tisíce lidí. Mluvit před publikem se nezdá jako hračka.
Kde se bere strach z kamery? Člověk chce, aby všechno šlo perfektně, neudělal jedinou chybu, nezakopl, aby vypadal dobře. To je první problém. Člověk se upne na myšlenku perfekcionismu, snaží se vše ovládat a ztrácí přirozenost. V důsledku toho narůstá napětí a vzniká váhavost, koktání a strach. Každá chyba jen zvyšuje úzkost. V tomto případě stačí jen relaxovat, nesnažit se být perfektní a bez ohledu na to, jak triviální to může znít, buďte sami sebou.
Říkáme a ukazujeme
Zajímavá akce, nová služba nebo užitečný produkt? To je potřeba sdělit potenciálním klientům, k tomuto účelu se nejlépe hodí natáčení propagačních videí. Jasné, informativní, krátké
Rozhovor je nejlepší způsob, jak se představit publiku
Natáčení rozhovoru pomůže předat potřebné informace. Odpovídáním na naléhavé otázky o službě nebo produktu si budujete důvěru klientů postavenou na poctivosti a otevřenosti. Nabízíme tuto příležitost – řekněte o sobě všem!
Je známo, že lidé jsou k sobě velmi kritičtí. Při sledování videa s vaší účastí si jistě všimnete všech nedostatků a jednoduše přijdete na ještě více negativity. Proto musíte věřit, že publikum – tedy lidé, kteří se na video následně podívají – k vám nejsou tak kritičtí. Zádrhel, který možná povolíte, o který se předem obáváte, si s největší pravděpodobností ani nevšimnete. Nemá proto smysl o sobě předem příliš přemýšlet.
Fobie jsou potlačované obavy, které jsou vyjádřeny posedlostí imaginárním nebezpečím. Tělo člověka s obsedantní poruchou je pod neustálým stresem: příznaky fobie připomínají těžký záchvat paniky. Strach z kamery, jehož psychologické vysvětlení není vždy samozřejmé, vzniká z několika důvodů nebo v důsledku jediného prožitku traumatu. Taková fobie se zdá být neškodná, protože za ní leží duševní poruchy a těžký psycho-emocionální stav.
Strach z kamery není neškodná fobie
Role fobií v lidském životě
Fobie ovlivňuje život člověka. Změna osobnosti není pro ostatní vždy patrná, ale potlačený strach mění vnímání člověka. Strach zkresluje realitu: oběť fobie musí živit vnitřní strach a hledat potvrzení obav. Jedině tak může ospravedlnit vnitřní napětí a dočasně ho snížit.
Úzkost je počátkem strachu. To je stav, kdy se člověk nemůže soustředit na jednu činnost, je roztěkaný a zmatený. S klesající koncentrací se zhoršuje paměť. Fobie, ať už se vyvine z jakéhokoli důvodu, ovlivňuje vztah oběti se společností. Po prožití traumatu nebo ze subjektivních důvodů oběť podporuje fobii, a protože se nechce ospravedlňovat před blízkými, volí dobrovolné odstranění a uvěznění.
Jakákoli fobie se vyznačuje pocitem, že brzy dojde k nenapravitelné katastrofě. Oběť žije v očekávání hrozby: pro podvědomí jsou negativní myšlenky a obavy vnímány jako již existující nebezpečí. Závažnost reakce přímo závisí na osobních vlastnostech oběti, na tom, jak je stabilní a sebevědomá. Strach z předmětů nebo určitých událostí může začít v dětství nebo v dospělosti.
Strach z fotografování
Vzácná fobie – strach z fotoaparátů nebo z procesu fotografování neškodí více než 1 % světové populace. S fotografováním, natáčením na fotografii nebo videokamerou je spojeno více druhů strachu. Strach z fotoaparátů by se neměl zaměňovat s fotofobií – strachem ze světelných záblesků. Zdánlivě podobné obavy mají různé základní příčiny a hlavní dráždidla. Strach z kamery má své charakteristické rysy:
- záchvaty paniky vznikají z pouhé paměti fotoaparátu nebo pořízených fotografií;
- člověk se bojí fotografického vybavení a dokonce i filmů, které jsou vyvolány k fotografování;
- strach je ospravedlněn teoriemi o nebezpečí fotografie;
- oběť fobie se ponoří do esoterické vědy a živí potlačovaný strach.
Psychologické vysvětlení strachu z kamer spočívá v celém procesu formování osobnosti.
Fobie nevzniká zčistajasna, jejímu vzniku předcházejí další faktory: výchova dítěte, jeho zrání a rozvoj jako samostatného člověka.
Strach z fotografování a natáčení je založen na nepřijetí sebe sama. Oběť není schopna vnímat svůj vlastní obraz kvůli odmítnutým myšlenkám nebo přesvědčením. Fobie z kamery je spojena se strachem, že ostatní odhalí tajemství oběti a pochopí, jak bezcenná je.
Jeden ze sta lidí se bojí fotografování
Přidružené fobie
Porušení vnímání reality s sebou nese rozvoj doprovodných fobií. Kvůli nízkému sebevědomí člověk získává sociální fobii, strach z lidí a očekávání společnosti. Selhání člověka vytváří vnější tlak a požadavky, které není schopen splnit. Strach z fotografování nachází vysvětlení a stává se pro oběť normální, přirozený. Nevidí problém a je agresivní vůči každému, kdo má jiný názor.
Strach z kritického, zkresleného vnímání sebe sama se nazývá dysmorfofobie. Taková fobie ovlivňuje nejen pohodu člověka, ale způsobuje halucinace.
Člověk je tak fixovaný na své nedostatky, že kromě nich nevidí nic jiného. Neustále je před zrcadlem, aby našla nové problémy: potřebuje vizuální potvrzení. Člověk se může zdát sebestředný a sebestředný, ale je zakomplexovaný a morálně zlomený.
Nízké sebevědomí u žen vede k rozvoji fobií ohledně změn jejich hmotnosti nebo určitých částí těla. U těhotných žen, které bojují s vnitřními strachy, se vyvine strach z focení. Bojí se, že nebudou schopni ovládat své vlastní tělo a vyhýbají se otiskování této polohy.
Důvody ke strachu
Strach vzniká z důvodů, kterým člověk nevěnuje pozornost. Zpočátku se fobie může projevovat jako lehká úzkost při fotografování. Postupem času se situace zhoršuje, člověk je agresivní vůči všemu, co souvisí s procesem fotografování. Dokonce i náhodné obrázky vyvolávají v oběti fobie paniku. Důvody negativní reakce:
- nízké sebevědomí;
- primární fobie;
- utrpěl zranění nebo zranění.
Hlavní příčinou fobie je nízké sebevědomí. Od raného dětství si dítě rozvíjí vnímání nejen okolního světa, ale i sebe sama. Výchova a chování rodičů vytváří stabilní porozumění tomu, jaké miminko je. Pokud rodiče dítě často nadávají, upozorňují na jeho nedostatky a trestají ho za jakoukoli chybu, během let si vypěstuje nízké sebevědomí, kterého si není vědomo. Necítí se sebevědomě. Jeho nedostatky neumožňují oběti najít dobrou práci nebo najít rodinné štěstí. Pro zakomplexovaného člověka je fotografie dalším důkazem její méněcennosti.
Strach z kamery se objevuje po celý život. Pokud člověk prožil trauma, nehodu nebo nehodu, všemožně odmítá to, co se stalo. Pořízené snímky podporují obavy, že změny jsou nevratné. Oběti se nedívají do zrcadla, vyhýbají se kontaktu s cizími lidmi a nenechají se fotit. Strach z videokamery je v takových případech sekundární, nikoli hlavní problém.
Důvodem strachu z fotografování může být nespokojenost se svým vzhledem.
Přesvědčení a postoje
Příčinou strachu mohou být přesvědčení, která člověk vnímá jako jediná správná. Dospělý se skládá z postojů stanovených rodiči nebo přijatých náhodně. V průběhu let se přesvědčení pouze zakořenuje a stává se součástí osobnosti, formuje její charakter a zvyky.
V náboženských komunitách je od raného dětství vychováváno popírání světské zábavy: fotografie a videa jsou vnímány jako díla ďábla, nehodná věřícího. Dospělý člověk vychovaný v takových podmínkách nezpochybňuje důvody odmítnutí fotografování: je zvyklý vyhýbat se jakémukoli kontaktu s foto a video vybavením.
Druhá strana strachu z kamery se rozvíjí mezi lidmi diametrálně odlišných názorů. U afrických a indiánských kmenů je dodnes stále omílán názor, že fotografie bere člověku duši. Domorodí lidé v rezervacích netolerují fotografování a vychovávají nové generace převyprávěním varovných mýtů. Takové předsudky také nevyžadují vysvětlení, existují již několik desetiletí a let a nepotřebují potvrzení.
Fotografie člověka je pro esoteriky odrazem jeho duše a energetického pole. Na základě fotografie můžete číst minulost dospělého nebo dítěte, způsobit škodu nebo ovlivnit osud zobrazené osoby. Strach z kamery je založen na strachu z vnějšího vlivu. Zkušení kouzelníci a léčitelé se nenechají fotit: fobii jako obrannou reakci provázejí výbuchy vzteku.
Časté příznaky
Příznaky fobie závisí na individuálních vlastnostech člověka. Z jeho vytrvalosti a výchovy získané v raném dětství. Záchvaty paniky, jako jedna z nejčastějších obranných reakcí, jsou častou příčinou zvýšené úzkosti u oběti. Osoba se bojí opakování útoku, čímž se fobie dále přiživuje. Příznaky strachu z fotografování:
- chvění v rukou a nohou;
- záchvaty strachu (záchvaty paniky);
- zvýšené pocení;
- agresivita a nervozita;
- časté závratě a chronické migrény;
- zmatek;
- astmatické záchvaty;
- bolest v oblasti hrudníku.
Pokud člověk trpí souběžnými fobiemi, je obtížné předvídat reakci těla. Spánkový režim oběti je postupně narušen: přes den se jí chce spát, objevuje se neustálá ospalost a v noci nemůže spát kvůli rušivým myšlenkám. Na pozadí poruch spánku dochází k chronické únavě a apatii. Čím déle člověk s fobií žije, tím častější jsou záchvaty paniky. Stačí jedna zmínka o budoucím focení, aby člověk ztratil kontrolu nad vlastním tělem.
Během útoku se mění výrazy obličeje a gesta člověka. Chová se nepřátelsky a nelogicky. V návalu vzteku ubližuje sobě i ostatním. Obtížnější je překonat strach u lidí, kteří jsou ve stísněných podmínkách nebo před velkým množstvím lidí. Vnější tlak je zesílen vnitřními komplexy a fobie se projevuje akutnějšími příznaky.
Pokus vyfotografovat pacienta může způsobit záchvat paniky
Komplikovaná fobie
Bez léčby fobie zesílí a zakoření se na podvědomé úrovni. Lidé žijí roky s iracionálním strachem, který zhoršuje jejich vlastní stav. Záchvaty paniky, které se objevují stále častěji, jsou nahrazeny neustálým nepohodlím. Člověk se nemůže zbavit obsedantních myšlenek ani ve dne, ani v noci. Příznaky komplikované fobie:
- sucho v ústech;
- zmatenost řeči (hlas se třese a člověk je téměř neslyšitelný);
- závislost na alkoholu nebo kouření;
- neustálý stresový stav;
- strach ze zrcadel nebo reflexních povrchů.
Oběti se nelíbí, jak vypadá. Nedokáže překonat sama sebe a volí cestu menšího odporu: je snazší vzdát se focení a natáčení než prožívat záchvaty paniky. Oběť si rychle najde důvody, proč by neměla fotografovat, a přesvědčí o tom ostatní.
Komplikované fobie jsou přístupné dlouhodobé léčbě. K odstranění vnitřního napětí je nutné vypořádat se s hlavní příčinou strachu, s dalšími podmínkami, za kterých fobie zesílí.
Komplikovaná fobie se vyvine ve strach ze zrcadel
Způsoby boje
Překonání strachu se rovná zbavení se přesvědčení, které zkreslují realitu. Strach ze ztráty kontroly, který neopouští oběť fobie, lze překonat pouze prací na myšlení. Integrovaný přístup poskytne dobré výsledky. Spolupráce s psychoanalytikem a profesionálním fotografem vám pomůže zbavit se iracionálního strachu.
K boji proti komplexům dochází postupně. Lidé s fobií mají tendenci se fixovat na jeden úkol: boj s fobií se může stát dalším důvodem vnitřního napětí. Přechod z jednoho nastavení do druhého pro dospělého probíhá v pohodlných podmínkách, bez zbytečného stresu.
Kognitivně behaviorální terapie
Kognitivně behaviorální terapie se v boji proti fobiím používá po celém světě. Podstatou metody je vymýtit nesprávná přesvědčení. Při práci s psychoanalytikem člověk studuje postoje, se kterými je zvyklý žít a kterými se neustále řídí. Pouze přijetí strachů v důsledku iracionálních soudů vám umožní se jich zbavit.
Psychoanalytik spolupracuje s pacientem, aby nahradil postoje: slabé vštěpování nových přesvědčení oběti jen uškodí. Člověk musí dojít k vlastnímu závěru. Pokud je příčinou fobie nízké sebevědomí, provádějí se další třídy k odstranění komplexů. Kognitivně behaviorální terapie může překonat fobie, které pocházejí z raného dětství.
Změny v myšlení
Jakmile se člověk zbaví falešných přesvědčení, které narušují vnímání reality, bude muset zapracovat na vlastním myšlení. Auto-trénink se používá k zakořenění pozitivních přesvědčení. Jsou založeny na denně opakovaných afirmacích: člověk opakuje motivující pozitivní fráze před zrcadlem.
Po čase oběť začne věřit tomu, co říká. Po léčbě fobie je důležité zabránit tomu, aby strachy byly nahrazeny novými předsudky. Autotrénink se v budoucnu stane dovedností jedince, který hledá sám sebe a své místo v životě.
Vystupování z komfortní zóny
Fobie a negativní myšlení vytvářejí určitou komfortní zónu. Zakomplexovaný člověk se kvůli nízkému sebevědomí spokojí s málem. V komfortní zóně je oběť klidná, zdá se jí, že má situaci pod kontrolou a kontroluje dění. Vzhled kontroly brání oběti fobie vyzkoušet něco nového a bojovat se strachem.
Abyste se dostali ze své komfortní zóny, musíte si vybrat nové koníčky a přihlásit se na skupinové kurzy. Rozšíření vašeho sociálního okruhu vám umožní zbavit se špatných návyků.
Dostat se ze své komfortní zóny vám pomůže překonat vaši fobii.
Zvýšení sebeúcty
Komplexní léčba zahrnuje zvýšení sebevědomí oběti fobie. Pokud se člověk bojí být fotografován, fotografie mu pomůže zvednout sebevědomí. Zkušený fotograf ukáže člověka v tom nejlepším světle.
Během léčby se člověk učí soustředit se na své pozitivní vlastnosti. Čím více bude oběť věnovat pozornost sobě, tím rychleji bude moci zapomenout na potlačované obavy. Zvyšování sebevědomí trvá dlouho, ale postupné zlepšování stavu pacienta s fobií se bezprostředně projeví na jeho osobním i pracovním životě.
