Sám se svými pocity: způsoby, jak se přestat zamilovat do všech

Chcete-li překonat někoho, koho milujete neopětovaně, prostě vstaňte a otřete se. Přestaňte se litovat a rozčilovat se. Život je tak krátký a měli byste ho prožít co nejšťastněji.

Touhy, stažení se, recidivy: jaké je nebezpečí neopětované lásky a jak ji přežít?

Láska je úžasný pocit, o kterém každý sní. Ale pokud láska není opětována, může se stát vážnou zkouškou. Je známo, že emoční bolest aktivuje stejné neurony jako fyzická bolest. Pokud se neléčí, může odmítnutý milenec upadnout do deprese nebo vážně onemocnět.

Pro některé znamená láska sílu, štěstí, vzájemnost, podporu, intimitu; pro ostatní – slabost, nemoc, spánek, ztráta síly a tak dále.

Každý z nás má svou vlastní představu, své vlastní emoční zabarvení a vlastní prožívání tohoto pocitu.

Proč se zamilujeme neopětovaně?

Neopětované pocity jsou velmi časté. Říká se, že neopětovaná láska je čtyřikrát častější než láska opětovaná a nejčastěji se vyskytuje mezi 16. a 20. rokem.

Některé studie ukazují, že lidé, kteří zažívají úzkost, stres, nízké sebevědomí a psychickou obranu, mají také sklony k neopětované lásce.

Existuje několik důvodů pro takové pocity:

  • Nejbanálnější: všichni pocházíme z dětství. Přitahují nás lidé, o kterých si myslíme, že si to zasloužíme, a představa o tom se formuje právě v prvních letech života – na příkladu rodičovského přístupu k nám nebo k sobě navzájem.

Vnímáme objekt náklonnosti jako stejného chladného rodiče a snažíme se získat jeho lásku. Známá bolest z odmítnutí může být navíc méně děsivá než neznámá („Jak je to v milostném vztahu? Co když se to zhorší?“).

  • Možná podvědomě vztahy nechceme, protože se bojíme jejich zhroucení. Pokud jsme již byli jednou zraněni, je děsivé, že se to může opakovat. Nedostupní partneři mohou být bezpečnou volbou, protože pokud vztah nikdy nezačne, budete vyhozeni.
  • Kromě strachu z rozchodu vás může od vztahu odradit i strach z rozpuštění v partnerovi. Je velmi těžké nesplynout, když k vám mají vzájemné city a na něco čekají. Emočně nedostupní lidé po nás nic nechtějí, a to je velká úleva.
  • Další důvod se skrývá v požitku ze samotného dobývání. Nereciproční láska je nekonečné inspirativní hledání. Takové emoce mohou být návykové, proti kterým se vám stabilní, klidný vztah bude zdát nudný.
  • Rádi lidi “opravujeme”. Chci se stát tím, kdo změní, „uzdraví“ citově nedostupného partnera a jeho rány.

Ale nemůžeme někoho nutit milovat a být připraveni na vztah. Takové změny se nedějí lusknutím prstu a nezávisí na nás. A když najdeme toho správného partnera, nemusíme ho ani měnit.

Psycholog Vladimir Reshetnikov ve svém blogu na Instagramu mluví o tom, jak se vyrovnat s neopětovanou láskou, aby vám tento pocit nezničil život.

„Neopětovaná láska, stejně jako závislost na lásce, je složitý emocionální scénář s vnitřními konflikty, který má často kořeny v dětství.

Jednoho dne se naučíme milovat někoho, kdo je k nám chladný nebo krutý. A obvykle to byl rodič,“ píše psycholog (pravopis a interpunkce autora jsou zachovány níže – pozn. red.).

READ
Co dívky milují více než diamanty 100 ku 1

Co je láska bez reciprocity?

Srdce si prý nemůže pomoci samo. Předmět lásky není vždy opětován a my jsme nuceni prožívat hluboké city a jen snít o společném štěstí.

Neopětovaná láska je zkrátka pocit hlubokého citového spojení s člověkem, který není opětován. Milenci si často všimnou těchto příznaků:

  1. Duševní bolest, která zesílí při setkání s předmětem vášně.
  2. Nervový stav, nespavost.
  3. Zhoršení vzhledu: ztráta hmotnosti, modřiny pod očima.
  4. Problémy v práci a ve škole: ztráta koncentrace, nedostatek motivace, absence.
  5. Psychické poruchy: záchvaty paniky, deprese.
  6. Hádky s blízkými příbuznými a přáteli.
  7. Neochota setkávat se a komunikovat s ostatními příslušníky opačného pohlaví.

Mnohé z těchto příznaků mohou vést k výraznému zhoršení kvality života zamilovaného. Jsou odhodlaní a pozitivní lidé, kteří se dají dohromady a dál žijí, ať se děje cokoliv. Ale emocionálnější milenci, náchylní k nervovým poruchám, trpí neopětovanými pocity.

Co je neopětovaná láska? To je téměř neovladatelná touha po člověku, pravidelné sny o něm a touha být s ním. Pokud tato touha nemůže být uspokojena, mění se v mánii a vede k pseudoerotickým činům, různým nesmyslům a někdy i sebevraždám. Proto musíte vědět, jak se zbavit pocitu neopětované lásky, pokud se vám zdá, že těch zážitků je příliš mnoho.

Jak překonat neopětovanou lásku: 5 základních kroků

Nejprve musíte pochopit: Láska je pocit, který vám přináší potěšení. Pokud to není opětováno, tak jde spíše o psychickou závislost s návalem adrenalinu. Děje se tak proto, že když se zamilujete, do krve se neustále uvolňují hormony. Navíc má člověk tendenci si objekt posedlosti idealizovat a sebevědomí klesá.

Níže uvedené pokyny vám pomohou zbavit se neopětované lásky krok za krokem:

  • Prožijte své emoce a přemýšlejte o situaci střízlivě.

V duši nešťastně zamilované dívky vrou skutečné vášně: hněv, zášť, sebelítost, melancholie. Potřebuje je pustit ven – promluvit si s přítelem nebo napsat dopis své milované a pak se cesty rozdělit. Stačí napsat naštvaný dopis a ukázat, jak se na něj zlobíte, že vás odmítl. Pak se podívejte na své utrpení zvenčí. Představte si, že si například vyměníte místo se svou přítelkyní. Jak to všechno vidí? Kam tato láska povede? Je důvod zabíjet roky? Pak přemýšlejte o tom, proč milujete, aniž byste podle toho jednali. Chcete-li to provést, přejděte k dalšímu bodu.

To může být skryté v dětství. Moji rodiče byli například velmi přísní a tvrdí a vyžadovali příliš mnoho. Nyní si dívka nemyslí, že může snadno milovat, považuje se za nehodnou. A nevědomě si vybírá muže, kteří se nemohou odvděčit.

Jiné důvody jsou možné:

  • nemiluješ sám sebe;
  • chcete dostat muže z principu;
  • pozice trpitele je vám nějak prospěšná;
  • bojíte se skutečných vztahů, žijete jen v nereálných snech, rádi stavíte vzdušné zámky.

Dobře se zamyslete a najděte si svůj vlastní důvod.

Pokud si neustále vybíráte nedostupné muže, musíte přehodnotit svá přesvědčení a ideály a postavit se svým strachům a touhám. Začarovaný kruh můžete prolomit, když najdete důvod. Naučte se milovat a vážit si sebe, být šťastná bez ohledu na to, zda je vedle vás muž nebo ne.

READ
Nadbytek hormonu „štěstí“: příznaky serotoninového syndromu

Rozhlédněte se kolem sebe: Jsou ve vašem okolí nějací milí muži, kteří o vás mají zájem? Určitě existuje. Rozumějte: zasloužíte si reciprocitu, a pokud on neoplatí, pak rozhodně není vaším hrdinou. Pokud nemáte kluky mimo svůj domov, hledejte je na seznamkách.

Nemusíte hned skočit do nového vztahu, můžete si jednoduše užívat komplimenty, pozornost a přitažlivost. Mimochodem, pokud se bojíte potkat muže v reálném životě, určitě si přečtěte, jak na to jednoduše a přirozeně. A dál na sobě pracuj.

Pokud vám silné emoce nedovolují žít normálně, vaše sebevědomí spadlo z piedestalu a vy už nemáte sílu něco změnit, pak jste zašli příliš daleko. Deprese a beznaděj vyžadují spolupráci s psychologem. Přihlaste se na konzultaci a požádejte své blízké, aby vám pomohli.

Pozorování předmětu

Jak víte, často nemilujeme člověka, ale obraz, který jsme si vytvořili. Zdá se, že milujeme, ale samotný objekt nás zajímá málo – jeho vnitřní svět, jeho světonázor, jeho charakter pro nás často zůstávají záhadou. Podívejme se blíže na osobu. A ať to zní jakkoli nemožně, zkusme to udělat objektivně a bez zbytečných emocí.

Pozorujme předmět naší vášně a poté tato pozorování analyzujme a vyhodnoťme. Můžete to udělat písemně. Nedostatky není třeba konkrétně hledat, ale ani před nimi nesmíte zavírat oči. Všímejte si toho, co člověk říká a dělá (pokud se pravidelně vídáme), jak komunikuje s ostatními, jak žije.

Ano, často se stává, že zájem o člověka generuje oboustranný zájem z jeho strany. Ale tady máme případ, kdy „neexistuje žádná naděje na reciprocitu“.

Co máme jako výsledek? Objektivní obraz, který se může radikálně lišit od našich snů. Vidíme skutečného člověka, ne imaginárního.

Někdy to dramaticky snižuje vášeň. Někdy to změní silnou přitažlivost v klidný, hřejivý pocit. A někdy to nemění náš postoj k člověku – stále zažíváme spalující touhu být s ním. A to je taky v pořádku. Ale aspoň teď přesně víme, koho milujeme.

Rozšíření našeho okruhu komunikace

V situaci neopětované lásky nemůžete uzavřít sebe a své city a vyhýbat se společnosti. Je plná nebezpečí. Rozšiřujeme proto svůj společenský okruh a aktivně se spřátelíme. A samozřejmě byste si neměli upírat právo flirtovat.

Nejedná se o „zradu“ vůči předmětu vaší náklonnosti (zejména proto, že je k tomu lhostejný), ale pomůže přenést vaše bolestivé nenaplněné pocity pozitivním směrem. Jednoduše tím, že budete přátelsky komunikovat s různými lidmi, přestanete se soustředit na nedosažitelný předmět své lásky, odvedete je od obsedantních snů, snížíte jejich bolest – a samozřejmě zvýšíte jejich šance na setkání s „obyčejným“ člověkem.

Je vzájemná láska skutečná?

Mnoho lidí si klade otázku, zda vzájemná láska vůbec existuje a zda je možné najít sílu vyznat své city svému milovanému. Místo toho, abyste trávili dny, týdny, měsíce nebo dokonce roky na pochybách, někdy prostě potřebujete najít odvahu vyznat svou lásku.

READ
Reaktivní psychóza - příznaky, léčba, příčiny

V upřímném rozhovoru můžete získat odpovědi na mnoho otázek, které jste si předem položili:

  • Je ve vašem vztahu možná reciprocita?
  • Jak zajímavý jste pro potenciálního partnera jako člověk?

To znamená, že otevřené, „upřímné“ vyznání vás může vyvést ze začarovaného kruhu neopětované lásky.

Jak se vyhnout neopětovaným pocitům

Psychologové jsou jednotní v názoru, že pokud chcete získat reciprocitu od svého milovaného, ​​musíte nejprve milovat sami sebe. Neměli byste se považovat za neatraktivní, hloupé nebo postrádající charisma. To vše je zcela přirozené, protože jak může úplně cizí člověk milovat někoho, kdo nemiluje sám sebe?

K přesvědčení o pravdivosti řečeného se stačí rozhlédnout a všimnout si, kolik navenek úplně ošklivých lidí je se svými partnery spokojeno. Nabízí se zcela logická otázka – proč se to děje? Odpověď je celkem jednoduchá: tím, že se vnímají takoví, jací skutečně jsou, jsou tito lidé plní sebevědomí a vštěpují tuto důvěru ostatním.

Stojí za to naučit se postarat se o sebe, starat se o své tělo, aktualizovat svůj šatník a najít si svou oblíbenou zábavu v životě. Celkově vzato, snažte se obejmout a milovat svůj vnitřní svět. Přestaňte si myslet, že všichni ostatní na světě jsou lepší než vy, věřte si. Stojí za to se konečně zastavit, utěšovat se vlastní bezcennou existencí a připisovat vše, co se stane, vůli zlého osudu.

Neustálé slzy prolévané nad osudem blízké osoby vedou jen k tomu, že jejich okolí začne postiženého vnímat jako neměnnou oběť okolností, a už vůbec ne jako plnohodnotného člověka zasluhujícího si lásku a vzájemnost.

Novinář, webwriter, blogger. Vyprávím příběhy, které čtenáři milují.

Rozhodčí – Margarita Lopukhova

Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji “rodinné buňky” před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.

Jak se přestat zamilovat

Ach, tato sladká agónie lásky! Co ale dělat, když vaše srdce okamžitě padne do náruče každé nové známosti? Pokud jste unaveni z nekonečného zmatku v lásce a chcete se naučit, jak si vybrat ideálního partnera, pak je tento článek právě pro vás.

Zde vám prozradíme, jak se přestat zamilovat do všech a najít pravou, hlubokou a dlouhodobou lásku.

Technologie, jak se vyhnout zamilovanosti do náhodných známých

Věnujte nějaký čas učení způsobů chování, které vás definitivně ochrání před tendencí zamilovat se do náhodných známých.

  • Poznejte své hodnoty a standardy. Prozkoumejte své osobní hodnoty a to, na čem vám ve vztahu skutečně záleží. Určité vlastnosti a hodnoty by měly být základem pro váš výběr partnera.
  • Uznejte své emoce. Buďte pozorní ke svým emocionálním reakcím, zvláště když se objeví v souvislosti s novými známostmi. Rozlišujte pravou lásku od prosté přitažlivosti a uvědomujte si své emocionální stavy.
  • Poznejte své spouštěče. Věnujte pozornost tomu, jaké vlastnosti a vlastnosti vás na lidech přitahují. Zjistěte, které z nich vyvolávají silné emoce a k někomu vás přitahují. To vám pomůže uvědomit si své připoutanosti a činit informovanější rozhodnutí.
  • Dbejte na reciprocitu. Je důležité, aby základem vašeho vztahu byl vzájemný zájem a interakce. Neponořujte se do jednostranných atrakcí a snažte se o vzájemnou podporu a porozumění.
  • Před rozhodováním se pozastavte. Dejte si čas na to, abyste toho člověka poznali, než se ponoříte do hlubokých emocí. Nespěchejte se zamilovaností hned po prvním setkání a pamatujte, že zamilovanost může zkreslit realitu.
  • Studujte minulé vztahy. Analyzujte své předchozí vztahy a identifikujte vzorce a chyby, které jste opakovali. Pochopení svých chyb vám pomůže učinit informovanější rozhodnutí a vyhnout se opakování negativních situací.
  • Zaměřte se na seberozvoj. Věnujte čas seberozvoji a dosahování svých osobních cílů. Rozvíjejte svůj talent, zájmy a dovednosti a staňte se svým skutečným já. To vám pomůže být holističtější a sebevědomější osobou, schopnou informovanějšího výběru partnera.
  • Zaměřte se na jiné aspekty života. Diverzifikujte své zájmy a koníčky. Rozvíjejte svůj talent účastí na činnostech, které vám přinášejí potěšení a podporují osobní růst. To vám pomůže nesoustředit se pouze na vztah.
  • Chatujte s důvěryhodnými přáteli. Podělte se o své pocity a zážitky s blízkými, kterým důvěřujete. Získejte podporu a názory od těch, kteří mohou objektivně posoudit vaši situaci. Vnější pohled vám pomůže být objektivnější ve vašich rozhodnutích.
  • Naučte se milovat sami sebe. Pěstujte si soucit a péči o sebe. Milujte se se všemi svými silnými a slabými stránkami. Uvědomte si svou vlastní hodnotu a to, že si zasloužíte zdravý a vyvážený vztah.
  • Věřte času. Nespěchejte se zamilovat. Dejte si čas na to, abyste toho člověka poznali a pozorovali ho. Postupně budujte vztahy založené na vzájemné důvěře a porozumění.
READ
Lený manžel: kdo to je a je to dobré?

Doufám, že vám tato vysvětlení pomohou lépe porozumět tomu, jak se přestat zamilovat do všech a činit vědomější rozhodnutí ve svém milostném životě. Pamatujte, že je to proces, který vyžaduje čas a seberozvoj, ale postupnými kroky můžete dosáhnout zdravějších a harmoničtějších vztahů.

V jakých situacích rozhodně nestojí za to se zamilovat?

Doporučujeme prozkoumat seznam situací, ve kterých byste se rozhodně neměli zamilovat, abyste se ušetřili zbytečných potíží a zklamání.

    V období osobní krize. Když jste v situaci, která vyžaduje vaši pozornost a osobní rozvoj, je lepší nové romantické vztahy odložit. Prioritou by mělo být vaše sebeléčení a stabilizace.

  • Během období intenzivního stresu nebo nestability. Pokud jste v období vysoké úrovně stresu nebo nestability, je lepší nové vztahy odložit. Můžete být emocionálně nestabilní a to může ovlivnit kvalitu vašich rozhodnutí.
  • V případě, kdy máte pocit, že váš partner není zdrojem podpory a respektu. Pokud si uvědomíte, že vás váš potenciální partner nepodporuje a nerespektuje, může to být jasný signál, že vztah s ním nebude zdravý a vyrovnaný.
  • V situaci, kdy si uvědomíte, že potřebujete čas na samostatnost. Pokud máte pocit, že potřebujete čas na to, abyste se osamostatnili, rozvinuli své zájmy a dosáhli svých cílů, je lepší se do vážného vztahu nepouštět. Dejte si příležitost být nezávislý a rozvíjet se jako člověk.
  • V případě, že máte pochybnosti a intuitivní pocit nesprávnosti. Pokud cítíte vnitřní pochyby nebo pocit, že něco nesedí nebo není tak, jak by mělo, věřte své intuici. Poslouchejte sami sebe a nepotlačujte své pocity.
  • V situaci, kdy nejste připraveni se otevřít a být zranitelní. Pokud ještě nejste připraveni otevřít své srdce a být zranitelní s jinou osobou, je nejlepší nespěchat se zamilovaností. Zamilovanost vyžaduje otevřenost a ochotu sdílet své emoce a pocity.

Pamatujte, že zdravé vztahy vyžadují čas, vzájemný respekt a kompatibilitu. Je lepší počkat a vybrat si partnera, se kterým budete na stejné vlně a budete si moci vybudovat zdravý a šťastný vztah.

Dokáže člověk ovládat touhu zamilovat se?

Ano, každý může svou touhu zamilovat do určité míry ovládat. Zde je několik způsobů, jak můžete vědomě ovlivnit své emoce a rozhodnutí.

  • Stanovte si své cíle a priority. Zjistěte, jaké cíle a priority máte ve svém životě v tuto chvíli. Když jasně rozumíte svým osobním cílům, můžete racionálně vyhodnotit, zda nový vztah těmto cílům vyhovuje.
  • Poznejte lépe sami sebe. Věnujte čas vnitřnímu sebezkoumání. Zjistěte, jaké vlastnosti a vlastnosti vás na člověku nejvíce přitahují. Pokud si uvědomíte, že máte tendenci se zamilovat do určitých typů lidí, můžete vědoměji ovládat své emoce a vybírat si partnery, kteří lépe vyhovují vašim cílům a potřebám.
  • Cvičte sebeovládání. Naučte se ovládat své emoce a vášně. Naučte se rozpoznat, kdy vaše emoce začnou ovlivňovat vaše rozhodnutí, a používejte techniky sebeuklidňování a racionálního myšlení. Nedovolte, aby vaše emoce zcela ovládly vaši touhu po lásce.
  • Vypořádejte se se svými předchozími vztahy. Pokud máte nedokončené záležitosti nebo citové vazby z minulosti, vypořádejte se s nimi, než se otevřete novému vztahu. To vám pomůže vyhnout se emočnímu křížení a nespokojenosti ve vašem novém vztahu.
  • Naučte se naslouchat své intuici. Důvěřujte své intuici a vnitřnímu hlasu. Pokud něco ve vašich interakcích s jinou osobou vyvolává vaše pochybnosti nebo negativní pocity, neignorujte je. Poslouchejte svou intuici a dělejte vědomá rozhodnutí o svých emocích a rozdrcení.
  • Rozvíjejte svou nezávislost. Naučte se být šťastní a zažijte plnost života o samotě. Rozvíjejte své zájmy, úspěchy a sociální kruh. Když nehledáte štěstí a potvrzení u jiných lidí, stanete se nezávislejšími a budete schopni činit informovaná rozhodnutí o tom, jak se zamilovat.
  • Stanovte si zdravé hranice. Nezapomínejte na důležitost stanovení zdravých hranic ve vašich vztazích. Nedovolte, aby vaše touha po lásce vedla k porušování osobních hranic nebo k negativnímu ovlivnění vašeho života a sebevědomí. Buďte ochotni říci „ne“, pokud se situace nebo osoba neshoduje s vašimi hodnotami a potřebami.
READ
Upřímnost ve vztazích - co to je?

Pamatujte, že zamilovat se je přirozený pocit, ale můžete ovládat své emoce a činit informovaná rozhodnutí. Dodržováním těchto tipů můžete rozvíjet zdravé a vyvážené vztahy založené na skutečných potřebách a hodnotách.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: