Situace: Podvedla jsem svého manžela, co mám dělat?

Sexuolog nejvyšší kategorie, psychiatr, psychoterapeut. Přes 10 let pracuji jako sexuolog. Pomáhám párům řešit problémy v jejich sexuálním životě.

ukazuje chlap tiše dívce

Změna je bolestivá pro obě strany. Je bolestivé vědět, že zraňujete osobu, kterou milujete (nebo kdysi milovali), a uvědomění si, že možná nejste schopni skutečného závazku, může být těžké pochopit.

Co v takové situaci dělat – upřímně se přiznat nebo mlčet? Nenávidíte za projev slabosti nebo si odpustíte, i když máte pocit, že si to nezasloužíte?

10 kroků, jak si odpustit po podvádění

Pokud se cítíte provinile, zde je 10 způsobů, jak si můžete odpustit podvádění.

Přiznejte svou vinu.

Nesvalujte vše na partnerovy nedostatky, jeho špatnou náladu, provokace. Ano, je dost možné, že to s ním nebylo jednoduché, nebo jste ho možná jen přestali milovat. Ale ať je to cokoli, co se stalo, je hotovo.

Neobviňujte své dětství, své geny, podvádějící ex, ani alkohol. Nikdo vám nepřiložil pistoli k hlavě a nenutil vás podvádět. To jsi celý ty. Mohl jsi si to rozmyslet, každou chvíli utéct, ale neutekl jsi…

Nebojte se podívat pravdě do očí. Přijmout, že jste skutečně klopýtli, je prvním krokem k uzdravení. Vždy je nejlepší být k sobě upřímný, i když některé věci je těžké přijmout.

Udělejte si čas na rozmyšlenou.

Je nepravděpodobné, že budete schopni jasně myslet, pokud stále žijete s partnerem pod jednou střechou. Odstupte, abyste byli úplně sami se svými myšlenkami. Dejte si prostor k zamyšlení. Je velmi důležité, abyste zůstali sami se svými myšlenkami, abyste mohli přijít s plánem, jak vše napravit.

Na dálku si dejte všechen čas, který potřebujete k uzdravení. Někomu stačí na ponoření jen hodinu, jiným týden nebo několik měsíců. Nespěchej.

Snažte se nevracet, dokud nebudete opravdu připraveni. Necíťte se kvůli tomu ještě více provinile. A nebuď na sebe moc tvrdý. Je vaším právem být sám, zatímco si urovnáváte své pocity.

Zjistěte skutečné důvody vaší nevěry.

Je čas položit si několik obtížných otázek, abyste pochopili, proč jste udělali to, co jste udělali. Pokud jste ve vztahu bez lásky, který byl léta mrtvý, pak je důvod více než zřejmý.

Pokud je však váš vztah v pořádku, nebo jste až dosud byli vždy věrným partnerem a žádné nové city k druhému člověku necítí, pak může být docela těžké zjistit přesný důvod zrady.

Zkuste si položit následující otázky:

  • Byl jsem nešťastný se svým vztahem?
  • Podvedl jsem ho, abych měl dobrý důvod k rozchodu?
  • Jsem opravdu zamilovaný do nové známosti?
  • Opravdu miluji svého partnera, i když nejsme dokonalí?
  • Prožívám životní krizi?
  • Vyvíjeli na mě tlak?
  • Odrážím vzor chování svých rodičů?
  • Cítil jsem se ve vztahu prázdný?
READ
Jak urazit psychologii ženy

Samozřejmě může existovat více než jedna odpověď a i tak bude těžké vidět jasný obrázek. Ale pokračujte v kopání, dokud nepřijdete na důvody, které s vámi skutečně rezonují.

přemýšlivá dívka

Zjistit „proč“ je velmi důležité nejen pro to, abyste odpustili sami sobě, ale také proto, abyste předešli tomu, aby se v budoucnu opakovala stejná věc.

Promluvte si s někým, komu důvěřujete.

Vina je jednou z nejtěžších věcí, kterou člověk může zažít sám. Nejedná se pouze o jeden z emočních stavů, doprovází ho řada stejně bolestivých pocitů – stud, vztek, lítost a pochybnosti o sobě.

Stačí se s někým podělit o své zkušenosti, jinak můžete „vyhořet“. Snažte se však neudělat tu chybu, že důvěřujete někomu, kdo vás bude soudit a upozorňovat na vaše chyby. Jsi na sebe tak tvrdý, to stačí.

Případně, pokud nemůžete někoho najít:

  • zápis do deníku;
  • řekni vše nahlas;
  • čtení svépomocných knih;
  • diskuse na anonymních fórech, chatech.
  • Vytvořte si plán uznání.

Důležitá poznámka: Tento krok je nutný pouze v případě, že budete ve vztahu se svým současným partnerem. Pokud se s ním hodláte rozejít, nemusíte přiznávat, že jste ho podvedli. Způsobí to jen zbytečnou bolest.

Samozřejmě, že když budete svou zradu tajit, udržíte mír se svou polovičkou, ale vaše svědomí vás bude mučit denně, ne-li každou minutu. Nebudete moci žít svůj obvyklý život, pokud se budete bát, že vše bude brzy odhaleno. Jste závislý na svých hříších, dokud je skrýváte.

dívka s telefonem

Kromě toho žít s člověkem den co den a vidět, jak je s vámi šťastný, když víte, že jste to pro něj mysleli vážně, je prostě bolestivé. Nechcete hrát dvojí hru věčně. Osvoboďte se, i když to bude za vysokou cenu.

Ale nejdůležitější je připravit se na jeho reakci. Ujistěte se, že jste připraveni čelit jeho hněvu v nejhorším.

Zcela se přijměte takoví, jací jste. nebo se radikálně změňte.

Pokud si náhle uvědomíte, že opravdu nemůžete být v monogamním vztahu nebo že jste na dlouhodobý vztah zcela nepřipraveni, přestaňte se nutit ke změně. Je to vaše právo a přání (alespoň prozatím), takže to musíte respektovat. Musíte však respektovat i city svého partnera.

READ
Sex je nejlepší cvičení aneb kolik kalorií můžete spálit při pohlavním styku?

Připomeňte si, že jste jen obyčejný člověk.

Toho samozřejmě mnozí zneužívají. Lidé často používají frázi “Jsem jen člověk” jako omluvu, když dělají hrozné věci, ale je to tak! Všichni jsme jen lidské bytosti se svými vlastními sklony a nedostatky, a přesto se od nás očekává, že se budeme chovat jako svatí. Nezáleží na tom, jestli jste dobří ve všem ostatním, pokud uděláte jednu chybu, jsme považováni za zlé, nezodpovědné, nemorální.

Růst a rozvoj.

Přestože hlas ve vaší hlavě křičí, že jste zlí a už nikdy nebudete v žádném vztahu šťastní, je to lež. Můžete vrátit svůj život do starých kolejí, opravit svůj vztah poté, co vás někdo podvedl, a být znovu šťastný.

dívka se trápí

Můžete se stát nejlepší verzí sebe sama, i když právě teď je všechno horší než kdy jindy. Možná je to fáze vašeho života, kdy musíte projít těmito testy, abyste se něco naučili.

Nekritizujte se.

Není nic horšího, než se cítit nezodpovědný, nedůvěryhodný a prostě sobecký a neschopný lásky. Tyto pocity vám budou překážet, protože jste nakonec jako člověk selhali.

Tohle si nedělej! Utiš ten hlas ve své hlavě, který ti říká, že jsi hrozný člověk, nehodný lásky. Podívej, podváděl jsi (a teď za to umíráš vinou), ale nikoho jsi nezabil. Jen si teď vzpomeňte na spoustu dobrých věcí, které jste ve svém životě udělali.

Zaměřte se na budoucnost.

Cokoli se vám stane, je minulostí a nemůžete udělat nic, abyste to změnili. Nenechte se zavěsit na „co kdyby“ a příliš se nebijte. Co se stalo, stalo se, minulost nelze změnit! Považujte to za svůj čistý štít. Restartujte svůj život.

Zapomeňte na větu „kdo zradil jednou, zradil dvakrát“.

Nepodléhejte myšlence, že nyní budete doživotně označeni. Lidé tuto frázi říkají, když jsou podváděni, aby alespoň trochu přehlušili svou bolest. Znovu a znovu si opakovat, že odteď budete „vždycky všechny podvádět“, protože jste právě jednou klopýtli, je jen sebenaplňující se proroctví.

kak-vesti-sebya-esli-izmenila-muzhu

Moderní manželské vztahy nejsou zdaleka ideální. Žádná rodina nemůže být imunní vůči zradě jednoho z manželů, protože věrnost je v dnešní době pojem, který je velmi vzácný. Zrada často vtrhne do našich životů rychlostí blesku a zničí to cenné, co bylo vytvořeno v průběhu let, než se objevilo.

Význam slova zrada je porušení věrnosti něčemu – nebo někomu. Někdy vás k podvádění může dohnat i zdánlivě bezvýznamná událost. Nejprve musíte zjistit, proč ke zradě došlo: byla to pomíjivá zamilovanost nebo vás k tomuto kroku přiměla silná hádka, nebo je to možná jen únava z každodenního života, a teď toho opravdu litujete.

READ
Partnerství: Čestnost a upřímnost

Někdy se dokonce stane, že dívce chybí vzrušení, vášeň ve vztahu a dochází k ženské nevěře. Velmi často poté, co došlo k podvádění, dívky nevědí, jak se chovat. Důvody zrady Pojďme ještě pochopit, co způsobilo zradu.

Bohužel není jen jeden důvod, je jich mnoho. Možná se o vás váš milovaný přestal starat nebo si nevšiml nového účesu nebo změny v make-upu, možná dokonce začal zapomínat dávat komplimenty, dávat květiny, obecně přestal dělat všechny ty malé věci, které jsou pro žena.

Je také možné, že vztah s jejím milovaným se stal poněkud nudným a žena nakonec chtěla nové čerstvé pocity, emoce, změny. Nebo možná došlo k hádce mezi milenci a muž ženu velmi urazil. Někdy si žena jednoduše uvědomí, že už dlouhou dobu žije s někým jiným, než s tím, koho si vzala, protože lidé mají tendenci se vlivem nějakých okolností měnit.

kak-vesti-sebya-esli-izmenila-muzhu

Po zjištění hlavního důvodu zrady můžete sami usoudit, zda se jednalo o ojedinělý čin, nebo zda se bude znovu a znovu opakovat. Co dělat dál? První otázka, která přijde ženě na mysl po podvádění, je „Co mám dělat? Jak dál žít? Abyste správně pochopili své pocity a rozhodli se, jak dále postupovat, zkuste si sami odpovědět na otázku: potřebujete vůbec manžela?

Chcete s touto osobou nadále žít?

Pokud jste se sami rozhodli, že je pro vás cennější rodina a chcete společně uchovat to, co bylo „nabyté a zažité“, pak byste se v tomto případě měli zamyslet nad tím, zda o tom své drahé polovičce říct, nebo ne. Přemýšlejte o tom, jaká by mohla být jeho reakce, zda to osobu blízkou zlomí, zda to odvrátí jeho city od vás, zda to ve vašem směru přinese nenávist a chlad.

Pro muže je přeci jen velmi těžké přežít ženskou nevěru, těžko bude žít s myšlenkou, že jste ho kdysi zradili, ze všeho vás začne podezírat, možná dokonce začne podvádět nebo žádat o rozvod. Pokud jste si jasně definovali, že chcete udržovat vztah se svým blízkým, měli byste přemýšlet o tom, že začnete znovu, s čistým štítem.

Zkuste situaci nechat jít, přestaňte přemýšlet o tom, co se stalo, protože neustálá úzkost a myšlenky se mohou přenést i na vašeho blízkého. A v tomto případě se nelze vyhnout nedorozuměním druhé poloviny vašeho chování a nálady, mohou začít skandály a zúčtování. Pocit viny překonává I když se žena pevně rozhodla, že jsou pro ni důležitější manželské vztahy a že se bude snažit neopakovat svou chybu – zradu, pak pocit viny před manželem pravděpodobně neopustí ji, alespoň zpočátku. Neustále ji budou trýznit výčitky a bude na pokraji, aby svému muži všechno řekla, taková je psychologie většiny žen. V tomto případě by bylo nejlepší pokusit se ze svých myšlenek vyškrtnout frázi „podváděl jsem svého manžela“.

READ
Co dělat během záchvatu paniky

kak-vesti-sebya-esli-izmenila-muzhu

Jak se zachovat, když jste podvedla svého manžela? Vaše chování by mělo být co nejpřirozenější, abyste své drahé polovičce nedali sebemenší důvod vás z něčeho podezírat. Pokud jste například v určitém okamžiku nebyli schopni ovládat své emoce nebo jste se neřídili svými slovy a váš partner začal klást sugestivní otázky. Pak v tomto případě zkuste věřit ve vlastní nevinu. Pokud se to podaří, pak vám nikdo nikdy nebude schopen dokázat, že k vaší zradě skutečně došlo. V takové chvíli nechť je zrada plodem vaší ženské fantazie. Když totiž vidíme pohledného mladíka, často si vedle něj představíme sami sebe a to nejen na společenské recepci, nebo na diskotéce nebo v kině.

Odejít nebo odpustit, ale pomstít se? Jak se člověk cítí ze zrady?

Neměli byste tedy zradu považovat za katastrofu a přikládat jí velký význam. Nechte tuto událost daleko v minulosti a snažte se na ni co nejdříve zapomenout. Ale rád bych poznamenal, že bez ohledu na to, jak rouhačské to pro mnohé může znít, ve všem, dokonce i ve zradě, musíte najít pozitivní stránky. „Možná, že po tom, co se stalo, se k tobě manžel začne chovat jinak, bude pozornější a bude si pamatovat, jak se o tebe staral, jak tě hledal. “Možná ho jeho podezření přivede k myšlence, že je k tobě nevšímavý a že tě může úplně ztratit.” — Možná vás zrada donutí mluvit se svým vyvoleným o intimních chvílích vašeho společného života, které vám nevyhovovaly.

A podvádění s někým jiným umožnilo pochopit, co přesně vám v posteli nevyhovovalo. Zkuste se na zradu podívat z druhé strany, uvidíte v ní to pozitivní, co pomohlo změnit váš společný život k lepšímu.

Tajemství se vyjasnilo

Stává se také, že manžel zjistí, že ho jeho žena podvedla. V takové situaci je samozřejmě potřeba se chovat jinak. Nejdůležitější je nevyvíjet na něj nátlak tím, že budete mluvit o zradě, která se stala, nyní je velmi důležité dát mu čas, aby si urovnal myšlenky sám. Také se musí sám rozhodnout: zda může žít s touto pravdou, s vědomím, že byl zrazen, zda chce zachovat váš svazek.

READ
15 tipů, jak se cítit šťastně

Možná si váš muž bude chtít dát ve vztahu pauzu, bude chtít být sám, aby vás neviděl. Je velmi těžké odpustit zradu, protože toto vědomí budete muset jednou provždy opustit v minulosti a nikdy se v budoucnu nevracet ke svým myšlenkám.

Všichni moc dobře víme, že mužská psychologie se zásadně liší od ženské. A pokud je muž vinen, pak od něj žena očekává slova odpuštění, krásné činy, obecně vše, co by ji mohlo uklidnit a rychle jí pomoci odpustit muži a zapomenout na to, co se stalo. Co se týče mužů, zde lze říci, že je vše naopak. Nechce, aby se před ním lidé plazili po kolenou a prosili o odpuštění, nechce znovu nastolit téma zrady své ženy – bolí ho o tom mluvit. Potřebuje čas, aby se ze všeho dostal a pokusil se zapomenout.

kak-vesti-sebya-esli-izmenila-muzhu

Jak ochránit svou rodinu před zradou?

Pár jednoduchých tipů, jak se navzájem chránit před myšlenkami na podvádění. Stojí za to neustále udržovat vřelé, láskyplné vztahy mezi sebou, je nutné se k sobě chovat s péčí, láskou, porozuměním; Snažte se uspokojit sexuální potřeby svého partnera, buďte aktivní a možná ho někdy i překvapte v posteli; Komunikace s jejím mužem je pro ženu velmi důležitá, a pokud ji dostatečně nepřijímá, pak existuje možnost, že tuto komunikaci začne hledat někde stranou; Muž zase potřebuje odpočinek: odpočinek od rodiny, ať to zní jakkoli krutě, odpočinek od práce, problémů, které se nahromadily, obecně od všeho.

Jak se zachovat, když jste podvedla svého manžela? Nenadávejte mu, když chodí párkrát týdně ven posedět s kamarády, popít pivo a pokecat o tom a tom. Zkuste se jeden na druhého dívat, dávat komplimenty, nějaká malá překvapení, překvapovat se navzájem. Ženy i muži jsou rádi, když slyší, že jsou na ně hrdí, slyší chválu na ně. Nezapomeňte na to! Není třeba hledat viníky, proč ke zradě došlo.

Jen se pokuste přijít na to, co bylo skutečným důvodem zrady. Zamyslete se nad svým vztahem s milovaným, co v něm chybí a jak ho udělat šťastnějším. Jak se zachovat, když jste podvedla svého manžela, je vaše rozhodnutí. Důkladně to zvažte.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: