Každý bez výjimky miluje sladkosti, mají příjemnou vůni a úžasnou chuť. Napadlo vás někdy, že sladkosti jsou návykové? Závislost na čokoládě skutečně existuje a potvrdí to nejen zarytí mlsouni, ale i renomovaní vědci. Výsledkem studie vědců z Yale University jsou důkazy, že závislost může být nejen z alkoholu a cigaret, ale také z neškodných dlaždic.
Čokoláda může být návyková
Symptomatologie
Dotyčná závislost se projevuje řadou specifických příznaků.
- Čokoládová tyčinka na jedno použití. Takoví lidé neodolají a sní celý bar.
- Problémová pleť, nadváha. Bez ohledu na to, jak moc milujete sladké, přiznejte si, že zpomaluje váš metabolismus a má negativní dopad na vaši postavu.
Příčiny vzhledu
Závislost na čokoládě je neodolatelná chuť na sladké, kterou člověk nedokáže ovládat. Každý nákup potravin pro ně končí koupí sladké tyčinky, díky níž se vytváří závislost, které se říká „čokoholismus“. Každý má pro to své důvody:
- nedostatek hořčíku, fosforu a chrómu v lidském těle vyvolává chuť nejen na čokoládu, ale i na sladkosti jako takové;
- povzbuzování – každému dítěti bylo řečeno: „Když budeš mít dobrou známku, koupím si něco sladkého,“ zvyk povzbuzování se přenáší i do dospělosti, člověk nejen chce „mňamku“, ale je si jistý, že si ji zaslouží ;
- marketing, kvalitní reklama nás přiměje koupit cokoliv, úplně stejná situace s čokoládou;
- emoční změny: kakaové boby, které jsou součástí složení, obsahují hormon štěstí, který zlepšuje náladu, takže lidé léčí špatnou náladu sladkými produkty.
Čokoholismus na pozadí závislosti na dopaminu
Závislost na dopaminu je neodolatelná touha po nových dávkách hormonu štěstí, kterou člověk nedokáže ovládat. Na pozadí jedné závislosti může vzniknout druhá. K obnovení hladiny hormonu dopaminu lidé překračují povolené množství čokolády.
- deprese;
- konstantní únava;
- rozpad;
- zvýšená nervozita;
- porucha spánku;
- problémy s trávicím systémem;
- pomalý metabolismus;
- ztráta motivace pro jakýkoli typ činnosti.
Pokud zaznamenáte tyto příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc.
Možná škoda
Každý sebevědomě tvrdí, že čokoláda je zdravá. Sami odborníci na výživu však podotýkají, že prospěšné je pouze tmavé jídlo s mírou. Neomezená konzumace těchto produktů je plná následujících problémů v těle:
- nadváha: jedna tyčinka se skládá z 60 % sacharidů, 30 % rostlinných tuků;
- vysoký cholesterol: kompozice obsahuje různé mastné kyseliny, které způsobují zvýšení cholesterolu v krvi;
- zubní kaz: cukr v produktu ničí sklovinu i strukturu zubů;
- akné: složení čokolády vytváří příznivé prostředí v žaludku pro mnoho bakterií, což způsobuje narušení mikroflóry, a to způsobuje vyrážku na obličeji, rukou, hrudníku;
- degradace: bylo vědecky prokázáno, že nadměrná konzumace sladkostí snižuje duševní aktivitu;
- Nadbytek glukózy negativně ovlivňuje kardiovaskulární systém, poškozuje stěny cév, mohou se objevit krevní sraženiny.
Nadváha je jedním z důsledků závislosti na čokoládě.
Korekční metody
S problémem zbavit se závislosti se potýkalo nejen mnoho mlsounů, ale i rodiče malých dětí, které jedí pouze čokoládu. Níže se podíváme na to, jak se zbavit závislosti na čokoládě.
- První věc, kterou musíte udělat, je přijmout přítomnost závislosti a uvědomit si, že nejíte sladkosti proto, že máte hlad, ale abyste uspokojili své chutě.
- Omezte příjem. Nedovolte, aby se jedna nebo dokonce několik dlaždic snědla najednou. Postupně snižujte množství na 50 gramů denně.
- Chuť na sladké naznačuje nedostatek některých látek. Zařaďte do svého jídelníčku syrové ořechy/semena, ryby, brokolici, hroznové víno, játra, špenát, tvrdý sýr a další mléčné výrobky.
- Pochopte sami sebe, touha po tomto produktu se probouzí po určitých akcích nebo situacích. Odstraňte vnější podráždění.
- Zkuste jíst přírodní hořkou čokoládu, tak to od přírody chodí. Takovou dlaždici rozhodně nesníte úplně, omezte se maximálně na jeden plátek.
- Najděte si náhradu. Dobrou alternativou je surový bio karob, prášek vyrobený z lusků rohovníku. Má také příjemnou čokoládovou chuť, ale obsahuje obrovské množství vitamínů (A, B2, B3) a minerálních látek (draslík, vápník, mangan, selen).
Je třeba také poznamenat, že čokoholismus je čistě psychologický problém, který nemůžete vyřešit pouze vy a nikdo jiný.
Pokud vám autoterapie nepomůže, obraťte se na odborníka na kognitivně behaviorální terapii, při které postupně změníte svůj postoj ke sladkostem a také přestanete pociťovat jeho naléhavou potřebu.
Je také důležité zmínit, že lidé, kteří se snaží zhubnout, mohou jíst hořkou čokoládu. Čím je obklad lehčí, tím více tuku obsahuje a tím více kalorií obsahuje.
Prevence
Aby se nestal závislý člověk, je nutné tento produkt správně jíst. Kakaové boby mají přirozeně pestrou paletu chutí, které je radost ochutnat.
Abyste se nedostali k čokoholismu, necpejte se jím, snažte se ji vychutnávat a cítit všechny odstíny pravé čokolády. Sladkosti si neidealizujte, je to potravina jako cokoliv jiného.
Pokud jde o děti, stojí za zmínku, že od dětství stojí za to vštípit lásku k ovoci a zelenině, což bude mít pozitivní vliv na jejich vývoj. Někteří odborníci doporučují vyřadit z dětského jídelníčku různé sladkosti a nahradit je přírodními produkty. Tímto způsobem bude tělo dítěte čisté a zdravé a nebude mu hrozit žádná závislost na jídle.
