Jmenuji se Galya. Jsem žena v domácnosti. je mi 38 let. Mám tři děti, ne tak malé. Stále častěji jsem začal mít myšlenky na sebevraždu. Nevidím smysl tohoto života. Bydlím jako nedílná součást interiéru. Můj manžel je kategoricky proti tomu, abych pracovala, nemám přátele ani dobré známé, dokážu sedět v tichosti celý den. Už dva měsíce nechodím do kostela – nevidím v tom smysl. Úplná devastace. Jaký má smysl v tomto životě, když jste nábytkový zombie.
Galina, věk: 38 / 17.11.2012. XNUMX. XNUMX
Galino, proč ti to tvůj manžel nedovolí?
práce? Co tím myslíš, že nevidíš smysl jít
kostel? Myslím, že si určitě potřebuješ promluvit
kněze a přijímání.
alenafrc, věk: 26. 17.11.2012. XNUMX. XNUMX
Galya! Co děláš! Jak to, že tento život nemá smysl?
Říkáte TŘI děti!! nedávají smysl?
Tisíce rodin se modlí k Bohu alespoň za jedno dítě!
jsi tak šťastný! Můžete si hledat brigádu
Internet nebo se přihlaste do fitness klubu popř
bazén, můžete tam chatovat a je to užitečné pro
zdraví! Vyšívání-šití-vaření-cestování-
focení! Rozhlédni se! A řídit
pryč s takovými myšlenkami. děti nemají nikoho bližšího k matce,
a pokud jsou dospělí, tak brzy přijdou i vnoučata!
kde jsou bez tvé pomoci?
Inna, věk: 37 / 17.11.2012. XNUMX. XNUMX
To bys neměla dělat, Galino. Váš smysl života je v dětech. Nemůže to tak být. Jsem jako ty, bez přátel, v rodině jsou věčné problémy, ale to vše zmizí, když v srdci žije láska k milované osobě.
Zverenish, věk: 27. / 17.11.2012. XNUMX. XNUMX
Galino, začala jsem číst tvůj příběh a hned mě napadlo, jaký jsi šťastný člověk – máš tři děti. Jsou tím nejdůležitějším smyslem života! Potřebují tě! Jaký máte vztah s manželem, vidí váš stav a rozumí vám? A proč je proti tomu, abys chodil do práce? Zpočátku navrhuji „aktualizovat“ se – změnit svůj účes, je to velmi účinná metoda pro sebe, pro svého manžela a děti, kupte si něco nového Věřte mi, je to možná banální, ale je to fakt! A co je nejdůležitější, nejste nábytek, ale matka, manželka a dívka Balzacova věku! Všechny ostatní myšlenky – pryč.
Tsvetik, věk: 39 / 18.11.2012. XNUMX. XNUMX
Galyo, jak jsi opravdu šťastná! Kéž vám Bůh dá, abyste to pochopili. Nápověda na tomto webu, práce je zde vždy dost pro všechny, bohužel. Váš manžel vám nepřeje nic zlého, jen má své vlastní pochopení. Máte tři děti! Není to štěstí?! Na těchto stránkách si vzpomínám na příběh jedné ženy, 40 let, která psala, že byla šéfredaktorkou jedné publikace, měla respekt svých kolegů a postavení ve společnosti, ale neměla rodinu a děti. Proto věřte, že hlavní jsou lidské vztahy, rodina, děti. Vše ostatní je dočasné. Možná jste unavení. Odpočinek. Podívejte se na svůj život z jiné perspektivy. Máš manžela, který tě miluje a stará se o tebe. Máte děti. Jste živ a zdráv. Duševní potíže léčte modlitbou. Tento stav mysli se stává každému. Každý má těžké chvíle. Podívejte se na další příběhy na tomto webu. Tohle všechno přejde. Existuje pokušení a ten zlý také nespí. S tím musíme a musíme bojovat. Bez ohledu na to, co se stane, buďte s Pánem. Ať vás všechny Pán ochraňuje.
Sergey K, věk: 29/18.11.2012
Moc tě chápu.Ale nemůžeš celý den sedět tiše s tolika lidmi v domě.Určitě se staneš interiérem.Možná nejsi žvanil,ale i jedno slovo s úsměvem dokáže změnit náladu dítě a manžel. A vtip nebo něco vtipného, co se řekne, jednoduše deeskaluje situaci v domě. My, ženy, dokážeme hodně!
Eleanor, věk: 44 / 18.11.2012. XNUMX. XNUMX
Galino, každá lidská osobnost je jedinečná a má bezpodmínečnou hodnotu, bez ohledu na to, co od ní chtějí ostatní, bez ohledu na to, kdo ji chtějí ostatní vidět a jak ji využít ve svých zájmech. A v každé lidské osobnosti tkví touha po rozvoji.
Je tu jeden logický a velmi významný bod, který stojí za zvážení: když si člověk nezvládne život sám, zvládnou ho ostatní. Jen čí život bude žít takto ovládaný člověk?
Galino, nebudu tě přesvědčovat, že smysl života ženy je v jejím manželovi a dětech, abych tě uklidnil. Protože jste zaprvé nepřišli na stránku pro toto ujištění, ale pak abyste ve svém životě změnili něco, co vám již nevyhovuje. A za druhé, tento názor nesdílím a považuji ho za konzumní ve vztahu k ženě, která je touto formulací prohlášena za svobodnou aplikaci, něco druhořadého, bez nároku na vlastní rozvoj.
Smysl života člověka je v životě samotném, v jehož různých fázích se žena uvědomuje jako manželka, matka, babička, organizátorka domova, profesionálka i jako kreativní člověk. . A VŠECHNY aspekty jsou důležité, každá z nich začíná jiskřit v pravý čas. Člověk je koncipován jako dokonalý a bylo mu shůry dáno tolik, že v jakékoli fázi života, i v pokročilém věku, i při ztrátě zdraví, může a měl by žít plnohodnotný a smysluplný život do té míry, jeho zdroje mu to umožňují. Zatímco mozek pracuje. A historie nám zachovala mnoho příkladů pro naše poučení.
Manžel je nezávislá osoba a může jednat jinak, v určité fázi svého života náhle prohlásí, že má svou vlastní cestu. Můžeme to vyloučit? Manžel je také živý člověk a i ten nejvěrnější a nejspolehlivější může onemocnět a ztratit možnost pracovat a uživit rodinu. Nedej bože, ale on, jako každý z nás, může prostě zemřít. Život je život. Děti dříve nebo později vyrostou a zákony života vyžadují, aby jim byla dána příležitost k vlastnímu velkému letu. A co zbylo po ženě, jejíž život, jak se ukázalo, byl investován do někoho jiného? Všichni se rozprchli a vzali s sebou všechny tyto investice. Dokáže se vůbec jednoduše uživit, pokud se z nějakého důvodu ocitne bez podpory svého manžela?
Jste ještě dost mladí na to, abyste začali žít svůj vlastní zajímavý a smysluplný život, ve kterém se budete zajímat sami o sebe, bez ohledu na to, zda jsou nablízku členové domácnosti či nikoliv. Protože tím, že se stanete zajímavými pro sebe, vzbudíte zájem o svou osobnost u ostatních. Faktor nezávislosti a osobní finanční nezávislosti není jen feministickým kopancem, jak mohou muži někdy argumentovat. To je faktor přežití a zachování osobnosti. A pokud vás váš manžel opravdu miluje a záleží mu na vašem blahu jako prozíravého a rozumného člověka, pak to pochopí.
Děti již nevyžadují tolik pozornosti jako v dětství. Volného času máte dostatek, tak proč jej nevěnovat vlastnímu rozvoji a získávání podmínek pro takovou samostatnost? V dnešní době existuje mnoho forem vzdělávání, které umožňují skloubit domácí úkoly se studiem. Co vám brání získat vyhlédnutou profesi nebo si zlepšit stávající kvalifikaci, která za léta vedení domácnosti ztratila na aktuálnosti? Co vám brání v získávání dalších dovedností rozvojem vašich schopností, které pravděpodobně máte? I nevinný koníček, povýšený na úroveň mistrovství, se může stát novým směrem činnosti a zdrojem nejen uspokojení, ale i příjmu.
Muži mohou být někdy velmi sobečtí, neochotní dívat se o krok dopředu. Za což jsou potrestáni. Na následky musí často doplácet jen ten, kdo se na nich nechal udělat závislým. Můj úhel pohledu, vytvořený praxí života, je daleko od sentimentální samolibosti a něhy od rozjímání v očích o obrazech patriarchální rodinné struktury. Protože život není oblíbený snímek „Já a moje Máša u samovaru“ a někdy nabere tak nečekané zvraty, že každý dobrodružný film zbledne. A konec není vždy šťastný. Samozřejmě život v neustálém očekávání něčeho špatného je přímá cesta k neuróze, ale člověk musí při organizování života projevit rozumný pragmatismus, mít prostředky a ochotu přežít, když nastanou změny.
Před mýma očima se odehrávala situace s bývalou kamarádkou ze školy, která se vdala pozdě a byla pod tlakem společnosti tak opotřebovaná, tak se bála, že zůstane sama, s nikým se neprovdá, že se předem podřídila svému budoucímu manželovi. jeho požadavky. Řekl: „Nebudeš pracovat“ a ona dala výpověď, ačkoli v době svatby už obhájila doktorandskou práci a pracovala jako manažerka. experimentální laboratoř, jejíž činnost souvisela s mikrobiologií. Děti se narodily a ona se ponořila do starostí s jejich výchovou: školka – škola – schůzka rodičů – prodejna – kuchyně. Co dodat: tím si prošel každý. Pouze tato trasa se stala jedinou trajektorií pohybu mého spolužáka. Pak děti vystudovaly školu, vysokou školu, založily si vlastní rodiny a rozprchly se. Manžel si žil svým vlastním životem a dalo se jen hádat, jaké to bylo. Zastával vysoké postavení v nějaké obchodní struktuře, dobře se staral o rodinu a věřil, že své závazky beze zbytku plní. Jeho žena, stará, obézní a utápěná v každodenním životě, ho příliš nezajímala. O čem s ní můžeš mluvit?
Když jsem potkal tuto svou bývalou kamarádku, prožívala nejtěžší období ve svém životě. Když se její dcery vdávaly, manžel jí oznámil, že se rozcházejí. Jeho profesní aktivity ho sblížily s jednou ženou, se kterou měl společné zájmy. Byla vzdělaná, s aktivním životním postavením, stejně jako kdysi jeho žena, obhájila doktorskou práci a měla vlastní publikované práce. Chodil s ní na obchodní jednání a trávil volný čas. Měl o tuto ženu zájem.
A co můj přítel? Z mého pohledu jí ten sobecký manžel prostě ukradl život, využil ho a udělal ze své ženy hnojivo pro svůj život. A jeho žena mu to dovolila a hodila mu všechny své úspěchy k nohám, aby měl příležitost být považován za manželku svého manžela. Je cena příliš vysoká?
Když přišla otázka rozvodu, děti přišly, zapojily se do probírání situace a to bylo vše. Co mohou dělat? Mají svůj vlastní život, své vlastní rodiny a problémy. A máme právo, když jsme dali dětem život, na ně následně vinit své vlastní problémy, se kterými jsme si my sami nedokázali poradit?
Manžel odešel a dokonce formalizoval svůj vztah s novou ženou. Má druhé mládí. A nechal mé kamarádce byt a každý měsíc jí na plastové kartě dává určitou částku peněz na živobytí. Kamarád se snažil sehnat práci, ale zatím to nevyšlo. Nepotřebuje peníze jako takové, ale chce uniknout ze své ztracenosti, aby nějak zaplnila vzniklou prázdnotu. V mé předchozí profesi to není možné. Kdo teď potřebuje její doktorát, když nepracovala více než 30 let? Jít šít záclony nebo se stát vrátnicí je pro ženu, která si pamatuje, jak jezdila na vědecká sympozia a přednášela studentům, psychicky nepřekonatelnou bariérou. A jaké uspokojení může taková práce poskytnout člověku, který se kdysi věnoval tvůrčí činnosti?
Je v mém věku, je jí 56 let. V tomto věku, se svým mozkem a s vysokým startem, od kterého její život začal, se mohla stát doktorkou věd, profesorkou, dělat zajímavou a užitečnou práci a být autoritou v očích dětí. Není dost žen, které úspěšně spojují výchovu dětí se seberealizací? Děti nevychovává maminčino „ne!“, včas nespravené ponožky a našité ramínko. Podporuje osobní příklad, atmosféru, hodnoty realizované v praxi, činy viděné na vlastní oči, ve kterých se lze naučit odolávat úderům, překonávat a dělat život zajímavým a naplňujícím. Je mi líto této krásné ženy, jejíž duše vyschla bez vývoje, což mělo za následek předčasné vnější chřadnutí.
A ty jsi stále velmi mladá, dokážeš toho tolik! Celý váš život je vám k dispozici! Došlo k realizaci žen: založili jste rodinu, porodili děti. A to, že vás trápí otázka, která se stala tématem dopisu, naznačuje, že máte další potenciál, který praská a vyžaduje realizaci. Dokážeme mnohem víc, než si vůbec dokážeme představit. Stačí si položit otázku: co od života chci? kdo a jak bych se chtěl vidět? A pak už si jen stanovte cíl a důsledně na něm pracujte.
Chci říci vám a všem, kteří se trápí pochybnostmi: všechny překážky a bariéry existují pouze v našich hlavách. Neexistují ani věkové bariéry. To je mýtus, který jsem pro sebe během svého života vyvracel. V každém věku můžete něco začít a něčeho dosáhnout a přitom získat velké uspokojení a důvod být spokojeni sami se sebou. Pokaždé, když před sebou vidím člověka, který si stěžuje, že něco chtěl, ale ten nebo tito mu to neumožnili a vytvořili překážky, chci zvolat téměř ve stylu Stanislavského: “Nevěřím tomu!” Produkt touhy, znásobený vůlí ji realizovat, je silou tak drtivé síly, že jí nelze odolat. Pokud se něco nepovedlo, pokud se produkt ukázal jako poměrně slabý, znamená to, že nás zklamal jeden z faktorů. Nebo oboje. Buď jsem to opravdu nechtěl, nebo nebyla vůle to přání splnit. Chtěl jsem, aby to provedl stařík Hottabych.
Tady sotva má smysl přesouvat zodpovědnost na manžela, který jako každý chce prostě žít tak, jak je to pro NĚHO výhodné. Nezajímá ho, co by si jeho žena přála, je spokojená ve stávajícím řádu věcí? Pouze my sami jsme zodpovědní za svůj jediný život.
Jen je potřeba si to uvědomit a najít sílu a odvahu tuto zodpovědnost přijmout.
Smilla, věk: 56 / 18.11.2012. XNUMX. XNUMX
Galino, tak dobře ti rozumím!
Žena v domácnosti, dvě děti. Role – dej to,
přines to, měj sex a už se do toho nepleť. Zdatnost,
účesy, vzhled jsou všechny nesmysly, dávat jen
letmé zlepšení nálady. Já dokonce
Absolvoval jsem kurz angličtiny, takže
prosadit se svým způsobem. Nikde ode mě
není úniku. Na tyto stránky jsem se dostal poprvé v r
hledat způsoby, jak Teď se bojím i tohohle
vyslovit. Mám děti! Potřebují mě, ale
v tomto životě by měli vědět, že jsem jejich
Nikdy tě nezklamu a budu s nimi, dokud budu dýchat.
Modlím se, jak nejlépe umím, aby byla síla a Pán
starat se o mé děti. Vydrž, Galino. Vy ne
jeden.
Hořký měsíc, věk: 42 / 18.11.2012. XNUMX. XNUMX
Smillfa napsal všechno a je nepravděpodobné, že by bylo možné něco přidat. Zkuste si promluvit s manželem, proč je tak kategorický? Snažte se ukázat ženskou moudrost a zabránit svému odcizení, není třeba urážení a soudních sporů. V klidu a bez obviňování mluvte a vysvětlete svůj stav. Prožila jste toho hodně a za ta léta máte neocenitelnou výhodu – máte nastudovanou povahu svého muže, poznáte, kdy nemá náladu, kdy je šťastný, zkuste toho využít. Jste mladá žena, takže nemusíte zoufat, musíte přemýšlet a začít jednat, nezapomeňte se postarat nejen o domácnost, ale i o sebe. Pro začátek zorganizujte o víkendech třeba fitness, o víkendech nechte děti a manžela dělat domácí práce sami a vy se alespoň den věnujte sobě. Pokud chcete někam jít s manželem, nabídněte to, odmítne, jděte sami: výstavy, muzea, divadla, koncerty, soutěže. Hledejte své známé, spolužáky, v době sociálních sítí to není těžké. Přemýšlejte o tom, co byste chtěli dělat. No, já nevím, udělejte si řidičák! A vezměte manžela na nákupy! Galino, nenech se odradit! Opatruj se. Bůh žehnej tobě a tvé rodině.
Oleg, věk: 50 / 19.11.2012. XNUMX. XNUMX
Galyo, proč myslíš tak na rovinu? Zkuste pracovat z domova, můžete například zkusit psát články do novin (okresy milují, když jim lidé posílají materiály) nebo na webové stránky, pracovat na volné noze. To je mimochodem skvělý byznys! Čtěte knihy, tvořte, nemusíte sedět v temných myšlenkách – to je zbytečná ztráta času!
Kolem vlaje žena v krásných šatech a make-upu – to je obraz ženy v domácnosti, který se nám prezentuje v reklamách a filmech. Skutečnost je ale velmi odlišná od obrazu na obrazovce. Zástupci něžného pohlaví, kteří se zcela věnují domovu, se často cítí nešťastní a dokonce trpí duševními poruchami. Spolu s rodinnou psycholožkou Natalyou Trofimovou pokusíme se zjistit, proč se tak děje.
Nespokojenost se životem
– Natalyo, nejprve vysvětlete, co je „syndrom ženy v domácnosti“?
– Začnu vysvětlení malou hádankou. Jednoho dne umělkyně Nicole Hollander nakreslila tento malý komiks: dvě postavy s ušima červenýma od mrazu, které stály venku v nejchladnějším dni v roce. Jeden říká: “Proč potřebuji čepici, zima mě nezajímá.” Za druhé: “Nenosím klobouk, ničí mi to celý účes.” Který z nich je chlapec a který je dívka? S největší pravděpodobností vám hádanka nezpůsobí žádné potíže, protože každá z níže uvedených frází odráží obecně uznávaný genderový stereotyp.
Ve společnosti panuje představa, že žena by měla vést domácnost a muž vydělávat peníze. Víra, že žena je doma, proto u mnoha z nás nevyvolává odpor.
Na první pohled se zdá, jaké mají tyto ženy štěstí, že mají takovou možnost „sedět doma a také vychovávat děti, čekat, až se jejich muž vrátí z práce, a nechodit do práce. Sedněte si, odpočívejte a buďte šťastní.” Praxe však ukazuje, že ženy sedící doma vůbec nesedí, Průměrná žena v domácnosti stráví domácími pracemi 48 až 70 hodin týdně.
Zároveň má mnoho žen v domácnosti děti, častěji více než jedno, protože podle společenských předpisů by „šťastná a úspěšná žena“ měla mít děti. Ale proč potom se vším tím luxusním darem osudu mnohé ženy v domácnosti pociťují nespokojenost se svým životem a zároveň se za něj stydí?
Velmi často se žena, která plní svou povinnost matky-hospodyně, dostává do tak přísného rámce, kde musí hrát 10-12 různých rolí současně: kuchařka, chůva, pokojská, partnerka, milenka, přítelkyně, kurýr atd. Obvykle se tyto role samy o sobě dostávají do konfliktu a způsobují únavu a vykonávání těchto rolí na několik let ji zcela zbavuje energie.
To vede ke snížení nálady kvůli nespokojenosti s vlastními potřebami, touhami a neschopností dosáhnout stanovených cílů: aby dítě dostalo pouze jedničky, manžel byl úhledný a dům vždy svítil a jiskřil.
– Podle jakých znaků lze tento syndrom rozpoznat?
– Známky syndromu lze považovat za depresivní pocit kvůli tomu, že není možné získat to, co chcete, protože všechny domácí práce nelze nikdy úplně dokončit. Jakmile hospodyňka nastolí v domě alespoň zdání pořádku, vždy ho hned někdo naruší. Také ženy v domácnosti často pociťují osamělost, deprese a nesmyslnost svého života, jejich práce je zdlouhavá, monotónní a málo prestižní, navíc není placená a často je vnímána jako méně hodnotná. A když krátce,Všechny příznaky syndromu ženy v domácnosti lze vyjádřit stížností: “Jsem unavený.”
Výstup je na stejném místě jako vchod
– Existuje typ žen, které věří, že jim manžel nepomáhá a ony si vše nesou samy, a jsou takové, které si jsou jisty, že naopak sedí manželovi na krku a nic nedělají. Jak mohou hospodyňky v sobě tyto postoje vymýtit?
– Obě popsané situace jsou velmi podobné Karpmanovu psychologickému trojúhelníku. V tomto modelu jsou pouze tři role: Oběť, Pronásledovatel a Zachránce a účastníci je mohou měnit.
Hlavním poselstvím Victim je: „Život je nepředvídatelný a zlý. Vždycky mi dělá věci, se kterými si nevím rady. Život je utrpení.” Zažívá strach, zášť, vinu, stud, závist a žárlivost. Oběť si obvykle stěžuje: “Jsem z toho všeho tak unavená!” Pronásledovatel je ve strachu, podráždění a hněvu. Pamatuje si minulé potíže) a přichází s novými. Svět je pro něj světem utrpení, stejně jako pro Oběť. Jeho hlavní poselství: “Bez ohledu na to, co se stane!” Panický strach ze změn. „Nosí Everest na svých bedrech“, je z toho strašně unavený a obviňuje ze své únavy ty, které ovládá. A on se urazí: “Oni si neváží péče!”, “Jak jsem unavený z toho, že se o vás všechny starám!”
Zachránce se slituje a zachrání Oběť, soucítí s Pronásledovatelem. Pocity v pozadí: lítost, zášť (snahy o záchranu nebyly oceněny), vina (nemohl jsem zachránit), hněv na pronásledovatele. Další záchranná akce končí růstem Zachráncova ega: “Bez mě všichni zemřete!” Je hrdý a shlíží na Oběť, Pronásledovatele a celý svět: “Jak je mi tě líto!”
Nyní příklad: manželka, která „tahá všechno na sebe“, může být pro svého manžela obětí, pronásledovatelkou a zachránkyní. Z role Oběti: může se urazit a odmítnout manžela. Pak se podmíněně promění v Pronásledovatelku a objasní důvod jejího odmítnutí a bude provádět rituály, aby se věci v této rodině urovnaly. Může se například vytrvale ptát, co se stalo, aniž by dostal odpověď, může se hněvat nebo donekonečna žádat o odpuštění, aniž by chápal proč, dokud se oběť neslituje a neodpustí pronásledovateli. V tomto případě se oběť stává zachráncem. V druhém případě se vše odehraje podle stejného scénáře, jen s jinou modifikací.
Jak tyto postoje z ženy v domácnosti vymýtit? Vypadni z trojúhelníku! Za předpokladu, že tyto postoje způsobí páru vážné utrpení. Často se stává, že i přes zdánlivě obtížné vztahy v páru mohou v tomto vztahu existovat řadu let. A to naznačuje, že je tato hra naprosto uspokojuje a žádný jiný vztah se pro ně nehodí.
Vzhledem k tendenci žen se syndromem ženy v domácnosti k rozvoji depresivních poruch, Depresi je nutné vyloučit návštěvou lékaře. Deprese se totiž může časem zhoršit a vyvinout v závažnější klinickou depresi, jejíž léčba trvá mnohem déle. Pokud je vše podle lékaře v pořádku, pak se mohou manželé obrátit na rodinného psychologa, aby krizi v rodině vyřešil. Včasná návštěva specialisty je dobrý způsob, jak předejít depresi a neshodám ve vztazích.
– Co by se podle vás mělo dělat, když se ženy v domácnosti cítí v této roli špatně? Co je třeba v životě změnit, aby nový den nepřipomínal „Groundhog Day“?
– Pokud je na tom žena v roli hospodyňky tak špatně, že nový den vypadá jako začarovaný kruh nebo „Groundhog Day“, pak je čas nazvat její syndrom „Syndrom tvrdé hospodyně“, jak to nazval slavný psycholog Eric Berne. A pokud se ocitnete v tomto kruhu, můžete si vzpomenout na známé přísloví: “Existuje alespoň jedna cesta ze začarovaného kruhu.” Nachází se na stejném místě jako vchod.” Proto je důležité změnit svůj celkový životní styl.
Jak překonat „syndrom ženy v domácnosti“:
1. Nezbytně nutné vytvořit si svůj osobní prostor a čas. To znamená, že byste měli mít svůj pokoj nebo místo v bytě, vlastní skříň s oblečením, svůj pracovní stůl, svůj osobní čas, který věnujete pouze sobě. Nechte to být alespoň jednu až dvě hodiny denně, kdy se dáváte do pořádku (pomalu, ne za běhu), cvičíte a komunikujete s přáteli. Chraňte tento prostor a tento čas před zásahy vaší rodiny. S největší pravděpodobností tuto novinku nepřijmou s radostí, budou protestovat a snažit se dál překračovat hranice.
2. Rozdělte si domácí práce mezi všemi členy rodiny. To bude také vyžadovat potíže – budete je muset naučit vykonávat funkce, které pro ně dříve nebyly charakteristické. Ženy velmi často namítají, že například: „Můj manžel si neumí ukrojit ani chleba, určitě si uřízne buď ubrus, nebo prst“. Ale ve skutečnosti je to iluze, která existuje pouze v myšlenkách vyčerpané ženy v domácnosti.
3. Vzdát se slov “Musím, musím.” Pokaždé, když něco děláte s pocitem „měl bych“, položte si jednoduché otázky:
– komu dlužím, – proč dlužím, – co se stane, když ne?
4. Pamatujte a koupit “chci”. Hledejte věci, které byste rádi dělali. Možná to bude něco, na co obvykle nemáte čas. „Vyzkoušejte“ pro vás neobvyklé a neobvyklé aktivity a koníčky. Pamatujte si, co opravdu chcete a sníte o tom.
5. Začněte splácet sami sobě. Dluhy vůči sobě jsou věci, které jste si nedovolili koupit. Toto je čas, který jste nevěnovali sobě. Jsou to vaši přátelé a přítelkyně, se kterými potřebujete komunikovat, ale zapomněli jste na to. Dluh je také vaše kondice. Kdy jsi naposledy cvičil? Kdy jsi byl naposledy v přírodě?
6. Prolomte své zvyky a stereotypy. Pokud pijete každé ráno kávu, pijte čaj. Pokud půjdete do obchodu stejnou cestou, změňte trasu. Změňte svou polohu při milování. Pokud to uděláte, budete překvapeni, kolik nových vjemů před vámi bylo dosud skryto, o kolik jste se sami připravili.
7. A nakonec si udělejte obrázek o svém nejlepším životě.. Obrázek, jak byste chtěli žít, co byste chtěli dělat, co vás baví. Ve skutečnosti to může být kresba vytvořená barvami nebo tužkami. Může to být také příběh nebo esej na toto téma. Udělejte si na to čas a porovnejte každý den, který žijete s tímto obrázkem, pokuste se mu přiblížit. A pokud v tom vytrváte, přijde čas, kdy si řeknete: “Tohle byl nejlepší den mého nejlepšího života!”
