Život dospělých i dětí není bez stresu. Mnozí si prostě nevšimnou negativních účinků a jen zřídka přemýšlejí o tom, jak moc takový jev poškozuje zdraví dětí. Rodiče s dětmi málo komunikují, neoceňují závažnost stresu, který děti v určitých situacích zažívají, a pak se diví, kde dítě vzalo špatné návyky nebo neustále negativní emoce a agresi. To vše může být projevem či důsledkem stresu. Jak působí a jak rozpoznat první projevy?
Novorozenecká výživa
Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.
Pozitivní nebo negativní stres?
Mnoho rodičů věří, že stres je rozhodně vážným duševním dopadem, nervovým šokem. Ale ve skutečnosti to není tak úplně pravda, stojí za to upřesnit, že stres jako takový může být negativní, v takovém případě se tomu říká distres. Kromě toho existují v životě pozitivní stresy, které se nazývají eustres, mobilizují a podněcují tělo, vyprovokované pozitivními emocemi a radostí. Pro děti je nejnebezpečnější a nejničivější pro jejich duševní i fyzické zdraví strádání, trvá-li dlouhodobě, může vést k nervovým poruchám a závažným somatickým onemocněním. Děti často prožívají stres, někdy i bez povšimnutí rodičů, ale následky se někdy projeví ve velmi neobvyklých podobách.
Příčiny takových problémů u dětí
Různé psychotraumatické situace se často stávají příčinou stresu pro děti různého věku, počínaje raným dětstvím. Významný vliv mají události jako rozvod rodičů nebo časté hádky, trable v rodině, strach z trestu či obavy z neúspěchů, vytížení v kroužcích či škole. Ovlivňovat může i agresivita v kreslených seriálech nebo televizních pořadech, násilné scény ve filmech nebo ve skutečnosti, počítačové hry, které nejsou přiměřené věku, nemoci nebo lékařské procedury spojené s bolestí a strachem. Děti si emocionálně berou jakoukoli situaci k srdci a nemohou vždy rozlišit fikci od pravdy a vtipy od pravdy. Proto je důležité všímat si všech situací a událostí v životě dětí a nepovažovat jejich prožitky a strachy za rozmary či způsob manipulace.
Projevy stresu: špatné návyky a další
Docela nápadnými příklady stresující situace pro dítě mohou být náhlé změny v obvyklém chování, neustálá agresivita nebo plačtivost, změny v každodenních rituálech nebo zvycích (chodí pozdě spát, nechce večeřet atd.). Může dojít k regresi chování v důsledku věku – zlozvyky cucání palce, rozmary při odchodu matky, výskyt enurézy, napodobování špatného zdravotního stavu a problémy s řečí. Mohou se také vytvořit nové zlozvyky: čichání v nose, kousání nehtů, tahání vlasů atd.
Děti mohou nezvykle mlčet nebo přehnaně mluvit, mít problémy s usínáním a usínáním v noci i ve dne a mít potíže s procesem učení, ačkoli to pro ně dříve bylo snadné. Může dojít k narušení koncentrace, objeví se strachy a noční můry, o kterých děti nechtějí mluvit, trpí chuť k jídlu a objevuje se touha klamat.
Problémy rodičů a dětí: co dělat?
Je důležité, aby rodiče rozuměli mechanismu stresu a procesům, které během něj v těle dětí probíhají. Mozek pod vlivem jakýchkoli silných vlivů a nadměrného stresu dává povel k uvolnění stresových hormonů do krve. Na krátkou dobu mobilizují tělo k boji a odporu. Pokud rodiče neodstraní traumatické faktory včas, dlouhodobé vystavení stresovým hormonům vede k destruktivním účinkům na systémy a orgány těla. Svalové napětí v podobě zaťatých pěstí, kousání rtů, hrbení či zvednutých ramen tedy vede k vytvoření návyku na takové držení těla. Dítě si toho nevšimne, ale s takovým jevem se rychleji unaví. Dlouhodobé napětí těla vede k nedostatku kyslíku v tkáních a nedostatku živin pro metabolické procesy. To vede k vazodilataci, zvýšenému tlaku a otoku tkání. V tkáních ochuzených o kyslík a výživu se hromadí meziprodukty, nedostatečně oxidované abstinenční produkty, které vedou k sebeotravě těla, anémii a vyčerpání.
Rodiče by také měli pamatovat na negativní dopad stresu na imunitní systém a brzlík. Dlouhodobý stres narušuje jeho funkce, což vede k poklesu tvorby leukocytů a lymfocytů, které tělo chrání před infekcemi a nebezpečnými látkami. Děti ve stresu často onemocní, trvá jim déle, než se zotaví, a mají chronická ložiska infekce. Rodiče je neúspěšně vodí k lékařům, nevidí skutečné příčiny problému.
Je důležité pochopit, že akutní a krátký pozitivní stres mobilizuje tělo, pomáhá bojovat s infekcemi a zlepšuje metabolické procesy. Na tomto principu funguje otužování. Ale pokud se stres stal konstantním a postihuje děti den za dnem, vede to k vyčerpání tělesných zdrojů.
Fungování nervového systému, emoce ve stresu
Pro děti a jejich nezralý nervový systém mohou všechny zdánlivě bezvýznamné a někdy banální, vtipné důvody způsobit stres. Často ty události, které způsobují negativní emoce, obavy, strach nebo bolest, výrazně ovlivňují fungování nervového systému a přispívají ke stresu. To neznamená, že by se děti měly bránit všem emocím – pozitivním i negativním. Ale rodiče mají moc snížit počet traumatických situací, šoků a strachů v životě svých dětí. Ne vždy bude schopno ovládat a ovládnout emoce, které miminko zaplaví, pokud ho rodiče neustále táhnou zpět a nedovolí, aby vyšel vztek, podrážděnost nebo slzy – to také vede ke stresu, kterého se prostě nemůže zbavit. Nervový systém dětí by proto měl dostat uvolnění, je zcela normální, že se malý človíček vzteká, znepokojuje nebo dává najevo svou nespokojenost. Rodiče by měli respektovat jeho pocity a dovolit mu, aby někdy dal volný průchod svým emocím. To by však nemělo překračovat určité hranice toho, co je povoleno.
DĚTSKÝ STRES: PŘÍČINY A PROJEVY V RANÉM VĚKU
Od narození do tří let
V tomto věku se mozek dítěte aktivně vyvíjí, v tomto období je důležitá účast rodičů, zejména matky, na životě dítěte. Hlavním stresovým faktorem pro malého človíčka je nesprávné chování blízkých.
- Nedostatek kontaktu s rodiči. Dítě je zřídka zvednuto, ignorováno, když pláče, a je mu odepřena potřebná náklonnost. Tato situace je považována za stresující, v důsledku tohoto chování klesá sebevědomí dětí a objevují se obavy.
- Nečekané odloučení od matky. Pokud je dítě umístěno do neznámého prostředí, zbaveno zdroje důvěry a ochrany v osobu matky, pak je dětský stres nevyhnutelný. Silným traumatickým faktorem je hospitalizace, zvláště bez přítomnosti blízké osoby nablízku.
- Konfliktní vztahy mezi členy rodiny. Pravidelné skandály kolem dítěte ho činí zranitelným a podkopávají důvěru ve svět. Negativní dopad má rozvod, alkoholické hádky a agresivní chování jednoho z rodičů. Neustálý stres ovlivňuje vývoj dítěte, emocionální sféra trpí a adaptace se snižuje.
- Učení se novým dovednostem. Pokud k nácviku na nočník, jedení lžičkou, mytí a dalším dovednostem dochází s použitím síly, ubližujících slov a ponižování, pak jakákoli zmínka o tom způsobuje stres. Trénink by měl být jemný, záleží na vývoji a fyziologických vlastnostech dítěte.
Jak se projevuje stres v tomto věkovém období? Kojenci mohou odmítat jíst, bezdůvodně plivat jídlo, mít problémy se spánkem a děti si často pletou den a noc. U větších dětí se bolestivá situace projevuje křikem, podrážděností a hysterií. Dítě nemusí svou matku pustit ani na minutu a hlasitě křičí, když se snaží jít někam ven.
Jak pomoci dětem? Nejprve vytvořte klidné domácí prostředí. Už jen toto opatření může miminko uklidnit. Za druhé, neměli byste se bát své dítě v tomto věku rozmazlovat. Potřebuje nyní hmatový kontakt, potřebuje miminko co nejčastěji objímat, tak se tvoří důvěra ke světu. Za třetí, s traumatickým faktorem se můžete vyrovnat hrou. Na schovávanou, hra na koukání, běhání závodů – oblíbené zábavné aktivity s rodiči osvobozují malou osobnost.
Stres u předškolního dítěte
Po třech letech se děti učí adaptovat na společnost. To je čas, kdy si dítě zvyká na školku a učitele. Nové prostředí může u dítěte vyvolat silnou stresovou reakci. Pokud bylo vaše milované dítě celou dobu obklopeno pouze blízkými lidmi, socializace způsobuje strach.
Kromě adaptace v mateřské škole mohou být stresové faktory u dítěte způsobeny následujícími důvody:
- náhlá změna životních podmínek, například v důsledku stěhování, požáru, úmrtí člena rodiny;
- rodinné důvody: hádky, nesprávná výchova;
- soutěž ve školce, na dvoře, mezi bratry nebo sestrami;
- pravidelné sledování televizních programů, brzké přivykání si na počítačové hry;
- konflikt s učitelkou mateřské školy;
- výskyt strachů v důsledku strachu, například strach z injekcí, psů, vody, bouřky atd.
Příznaky bolestivých zážitků se projevují v agresivním chování, podrážděnosti, izolaci v mateřské škole, nervózních (obsedantních) pohybech a koktání. V některých případech je zaznamenána touha dítěte být malý, to znamená, že žádá o dudlík, požaduje houpání v náručí nebo v kočárku.
Pokud odstraníte traumatický zdroj, můžete předškolákovi pomoci vyrovnat se s bolestivými zážitky. Zjistit příčiny stresujících zážitků je ale někdy těžké. Předškolák neumí vyjádřit své pocity slovy. Pozorování, hry, pomoc při kreslení. Miminko vyjadřuje své obavy při hrách, například povídáním se svou oblíbenou panenkou nebo plyšovým medvídkem.
Psychologové doporučují objímat dítě co nejčastěji, existuje dokonce určitá norma – čtyřikrát denně. Užitečné jsou hraní rolí s rodiči, čtení knih před spaním a společné trávení času s dospělými, například bruslení na kolečkových bruslích nebo jízda na kole. Komunikaci se synem nebo dcerou nelze nahradit sledováním televize, pokud dítě sedí neustále před obrazovkou, problém socializace se zhoršuje. Někdy jednoduchá láskyplná komunikace s miminkem uvolňuje vnitřní napětí.
Pokud problém nelze vyřešit, pak byste měli vyhledat pomoc psychologa. Užitečné jsou společné aktivity s dětmi v psychologické skupině. Musíte vytvořit příjemnou atmosféru, aby se vaše dítě mohlo rozvíjet.
Stres v raném školním věku
V tomto věku se hranice komunikace rozšiřují a začíná nová etapa – školní věk. Pokud ve školce předškolák zažil stres z odloučení od rodičů, pak je adaptace na školu mnohem širší. Traumatické okolnosti mohou zahrnovat vztahy s učitelem, spolužáky a školní zátěž.
· rodinné potíže, rozvod;
· stěhování, katastrofa, smrt blízké osoby;
Jak se v tomto období projevuje dětský stres? Žák může odmítnout školní docházku, je narušený spánek, chybí chuť k jídlu, objevují se nevysvětlitelné výbuchy vzteku, nálada je depresivní. Traumatické zážitky se mohou projevit ve formě nemocí. Trpí žaludek, dochází k nevysvětlitelnému zvracení, jsou možná kožní onemocnění, tiky, koktání.
Pomoc při stresu u dítěte školního věku by měla být komplexní. Rodinné skandály obvykle ovlivňují školní chování a studijní výsledky, takže je třeba vyloučit všechny možné příčiny.
Musíte mluvit s dětmi tohoto věku, projevovat upřímnou účast a pozorovat emoce a projevy. Na studenta nemůžete vyvíjet nátlak, nemusí být schopen zvládnout zátěž požadavků.
Psychický stres velmi ovlivňuje vaše zdraví a psychiku. Pro dítě se traumatické zážitky ukáží jako neúnosná zátěž. Negativní emoce ve většině případů ovlivňují osobnost, deformace se může projevit agresivitou, pasivním chováním a izolací. Psychologové doporučují pomáhat dětem vytvářením klidné rodinné atmosféry.
Učitel – psycholog A.N. Kulkina.
Nejen dospělí jsou náchylní k traumatickým faktorům, v každém věku můžete čelit bolestivé situaci. Stres v dětství považují psychologové za ochrannou reakci těla. Pozorní rodiče si mohou všimnout změn v chování svého dítěte, například hlučné dítě ztichlo a letargické a klidná dívka začne plakat v reakci na jakékoli činy dospělých. Podívejme se na hlavní příčiny stresu u dětí různého věku; jaké příznaky naznačují potíže?
Od narození do tří let
V tomto věku se mozek dítěte aktivně vyvíjí, v tomto období je důležitá účast rodičů, zejména matky, na životě dítěte. Hlavním stresovým faktorem pro malého človíčka je nesprávné chování blízkých.
1. Nedostatek kontaktu s rodiči. Dítě je zřídka zvednuto, ignorováno, když pláče, a je mu odepřena potřebná náklonnost. Tato situace je považována za stresující, v důsledku tohoto chování klesá sebevědomí dětí a objevují se obavy.
2. Nečekané odloučení od mámy. Pokud je dítě umístěno do neznámého prostředí, zbaveno zdroje důvěry a ochrany v osobu matky, pak je dětský stres nevyhnutelný. Silným traumatickým faktorem je hospitalizace, zvláště bez přítomnosti blízké osoby nablízku.
3. Konfliktní vztahy mezi členy rodiny. Pravidelné skandály kolem dítěte ho činí zranitelným a podkopávají důvěru ve svět. Negativní dopad má rozvod, alkoholické hádky a agresivní chování jednoho z rodičů. Neustálý stres ovlivňuje vývoj dítěte, emocionální sféra trpí a adaptace se snižuje.
4. Učení se novým dovednostem. Pokud k nácviku na nočník, jedení lžičkou, mytí a dalším dovednostem dochází s použitím síly, ubližujících slov a ponižování, pak jakákoli zmínka o tom způsobuje stres. Trénink by měl být jemný, záleží na vývoji a fyziologických vlastnostech dítěte.
Jak se projevuje stres v tomto věkovém období? Kojenci mohou odmítat jíst, bezdůvodně plivat jídlo, mít problémy se spánkem a děti si často pletou den a noc. U větších dětí se bolestivá situace projevuje křikem, podrážděností a hysterií. Dítě nemusí svou matku pustit ani na minutu a hlasitě křičí, když se snaží jít někam ven.
Jak pomoci dětem? Nejprve vytvořte klidné domácí prostředí. Už jen toto opatření může miminko uklidnit. Za druhé, neměli byste se bát své dítě v tomto věku rozmazlovat. Potřebuje nyní hmatový kontakt, potřebuje miminko co nejčastěji objímat, tak se tvoří důvěra ke světu. Za třetí, s traumatickým faktorem se můžete vyrovnat hrou. Na schovávanou, hra na koukání, běhání závodů – oblíbené zábavné aktivity s rodiči osvobozují malou osobnost.
Stres u předškolního dítěte
Po třech letech se děti učí adaptovat na společnost. To je čas, kdy si dítě zvyká na školku a učitele. Nové prostředí může u dítěte vyvolat silnou stresovou reakci. Pokud bylo vaše milované dítě celou dobu obklopeno pouze blízkými lidmi, socializace způsobuje strach.
Kromě adaptace v mateřské škole mohou být stresové faktory u dítěte způsobeny následujícími důvody:
· prudká změna životních podmínek, například v důsledku stěhování, požáru, úmrtí člena rodiny;
· rodinné důvody: hádky, nesprávná výchova;
· soutěživost ve školce, na dvoře, mezi bratry nebo sestrami;
Pravidelné sledování televizních programů, brzké přivykání si na počítačové hry;
Konflikt s učitelkou v mateřské škole;
· výskyt strachů v důsledku strachu, například strach z injekcí, psů, vody, bouřky atd.
Příznaky bolestivých zážitků se projevují v agresivním chování, podrážděnosti, izolaci v mateřské škole, nervózních (obsedantních) pohybech a koktání. V některých případech je zaznamenána touha dítěte být malý, to znamená, že žádá o dudlík, požaduje houpání v náručí nebo v kočárku.
Pokud odstraníte traumatický zdroj, můžete předškolákovi pomoci vyrovnat se s bolestivými zážitky. Zjistit příčiny stresujících zážitků je ale někdy těžké. Předškolák neumí vyjádřit své pocity slovy. Pozorování, hry, pomoc při kreslení. Miminko vyjadřuje své obavy při hrách, například povídáním se svou oblíbenou panenkou nebo plyšovým medvídkem.
Psychologové doporučují objímat dítě co nejčastěji, existuje dokonce určitá norma – čtyřikrát denně. Užitečné jsou hraní rolí s rodiči, čtení knih před spaním a společné trávení času s dospělými, například bruslení na kolečkových bruslích nebo jízda na kole. Komunikaci se synem nebo dcerou nelze nahradit sledováním televize, pokud dítě sedí neustále před obrazovkou, problém socializace se zhoršuje. Někdy jednoduchá láskyplná komunikace s miminkem uvolňuje vnitřní napětí.
Pokud problém nelze vyřešit, pak byste měli vyhledat pomoc psychologa. Užitečné jsou společné aktivity s dětmi v psychologické skupině. Musíte vytvořit příjemnou atmosféru, aby se vaše dítě mohlo rozvíjet.
Stres v raném školním věku
V tomto věku se hranice komunikace rozšiřují a začíná nová etapa – školní věk. Pokud ve školce předškolák zažil stres z odloučení od rodičů, pak je adaptace na školu mnohem širší. Traumatické okolnosti mohou zahrnovat vztahy s učitelem, spolužáky a školní zátěž.
· rodinné potíže, rozvod;
· stěhování, katastrofa, smrt blízké osoby;
Jak se v tomto období projevuje dětský stres? Žák může odmítnout školní docházku, je narušený spánek, chybí chuť k jídlu, objevují se nevysvětlitelné výbuchy vzteku, nálada je depresivní. Traumatické zážitky se mohou projevit ve formě nemocí. Trpí žaludek, dochází k nevysvětlitelnému zvracení, jsou možná kožní onemocnění, tiky, koktání.
Pomoc při stresu u dítěte školního věku by měla být komplexní. Rodinné skandály obvykle ovlivňují školní chování a studijní výsledky, takže je třeba vyloučit všechny možné příčiny.
Musíte mluvit s dětmi tohoto věku, projevovat upřímnou účast a pozorovat emoce a projevy. Na studenta nemůžete vyvíjet nátlak, nemusí být schopen zvládnout zátěž požadavků.
Psychický stres velmi ovlivňuje vaše zdraví a psychiku. Pro dítě se traumatické zážitky ukáží jako neúnosná zátěž. Negativní emoce ve většině případů ovlivňují osobnost, deformace se může projevit agresivitou, pasivním chováním a izolací. Psychologové doporučují pomáhat dětem vytvářením klidné rodinné atmosféry.
