Pravděpodobně jste se setkali v poslední době s populárním názorem, že abyste dosáhli svých životních cílů, musíte více snít a snažit se co nejpodrobněji vizualizovat své nejniternější životní touhy. Ale je to opravdu dost?
Autoři Richard Newton a Cyprian Russen navrhují realizovat všechny vaše strategické cíle v 9 krocích.
Krok 1. Sen
Kromě již nudných rad snít větší a konkrétněji si zkuste nastavit také sny, které jsou ve vašem životě důležité, které jistě udělají radost vám nebo vašim blízkým. Nesnažte se o všem příliš snít; je lepší vybrat si jeden nejambicióznější cíl a usilovat o něj.
Krok 2. Myslet si
Když je sen definován a máte naprosto jasnou představu o tom, co se stane, pokud se splní, začněte podrobně přemýšlet o tom, jak jej lze realizovat. Přemýšlejte o zdrojích, které máte, a o tom, jak můžete překonat svá nejvýznamnější omezení. Zkuste se zamyslet nad sledem plnění svých snů. Jakmile si uvědomíte, že jste našli cestu, ale už je těžké udržet všechny myšlenky v hlavě, pokračujte k dalšímu kroku.
Krok 3. Nakreslete
Jednoduché myšlenky už nestačí, teď je třeba je nějak zaznamenat. Nejlépe se to zapisuje na papír nebo do počítače. Zkuste více kreslit než psát – pomůže vám to lépe vidět na mapě, jak se vaše sny splní.
Krok 4. Start
Pokud již máte dobrou představu o plánu pro uskutečnění svého snu, neváhejte a začněte.
Krok 5. Posuňte se vpřed
Mnoho z nás se často pustí do podnikání s velkým nadšením, ale po nějaké době tento duch zmizí. Aby k tomu nedocházelo, navrhují autoři tohoto konceptu naučit se dvě věci: mít radost z práce a přizpůsobit se vnějším změnám.
Krok 6. Nevzdávej to
V každém podnikání se vždy potýkáme s problémy. Abyste je co nejúčinněji překonali, musíte se pokusit potlačit negativní emoce a rozum s chladnou myslí, opustit to, co nefunguje, a nehledat viníky. Podívejte se na cestu za svým snem z ptačí perspektivy, pomůže vám to nevnímat malé překážky.
Krok 7. dívat se dopředu
Pokud to někdy chcete vzdát a dělat něco jiného, zkuste si osvěžit paměť na své počáteční cíle a aktivity. Zkuste se častěji těšit na to, kde je váš drahocenný cíl.
Krok 8. Vyhodnoťte výsledek
A teď už máte pocit, že jste dosáhli toho, co jste si naplánovali. Zkuste se uklidnit a znovu se podívat na svou cestu. Jaké chyby jste udělali a co jste udělali dobře?Dají se z toho všeho vyvodit závěry? Odpovězte na tyto otázky a váš nový sen bude splněn ještě rychleji a efektivněji.
Krok 9. Sni ještě
Proměňte svůj život v sérii snů a úspěchů a pak nezůstanete stát na místě, ale budete se moci rozvíjet, užívat si života, být energičtí a šťastní. (Přečtěte si, jak si splnit sen).
Užitečné tipy pro proces implementace úkolu
• V duchu si představte, čeho byste chtěli dosáhnout nebo jaké charakterové rysy získat.
• Předpokládejte, že toto vše je možné.
• Používejte běžné symboly úspěchu.
Abyste cítili úspěch, musíte si vybrat symbol úspěchu, se kterým se ztotožníte a využijete sílu mentálních představ.
Vytvořte si co nejrealističtější představu o dosažení svého cíle a představte si, že jste dosáhli úspěchu tady a teď. Mozek je přece zařízení zaměřené na konkrétní cíl.
Zde je pár pravidel z NLP (neurolingvistického programování), která jsou zvláště důležitá pro proces dosahování cílů ve všech oblastech života.
1. Stanovení cílů je naprosto nezbytný moment jakékoli činnosti. Bez účelu nemůže lidský systém fungovat.
2. Napište si svůj cíl na papír.
3. Získejte ve své mysli jasný obraz, zahrnující všechny smyslové vjemy: vizuální obrazy, zvuky, vůně, chuť, hmatové vjemy.
4. V našem mozku musí vzniknout požadovaný výsledek se všemi detaily a detaily.
Vytvoření vnitřního obrazu cíle propojí naše podvědomí s prací a zapne systém „autopilota“.
5. Zažijte a pociťte očekávaný výsledek dříve, než se objeví ve skutečnosti.
Tato dovednost se nazývá hraní scénáře. Vizuální výsledek si můžete předem vyzkoušet, aniž byste se vystavovali skutečnému riziku a bez vynaložení jakýchkoli prostředků.
6. Techniky vizualizace se používají k zatraktivnění cíle a povzbuzení k akci.
7. Tyto obrázky mohou mít různý stupeň jasnosti.
Pokud je cíl dostatečně atraktivní, aby povzbudil k akci, pak je obvykle prezentován ve formě živého a realistického obrazu.
Pokud je méně atraktivní, pak je obraz rozmazaný.Tato možnost je zpravidla náhodné povahy a můžete se s ní naučit hospodařit. Nevládnou zde návyky, ale vy sami vědomě řídíte proces dosahování svého cíle.
Není třeba si přesně představovat, jak svého cíle dosáhnete.
Pokud si představíte způsoby a prostředky k dosažení svého cíle, pak ve skutečnosti pouze omezíte svou flexibilitu, mobilitu a schopnost řídit se intuicí a podvědomými asociacemi.
Fáze dosažení plánu
Co pomáhá člověku dosáhnout jeho cílů? Tyto fáze dosahování cílů patří mezi nejjednodušší a nejúčinnější pro rozvoj a realizaci široké škály projektů nebo kariér obecně.
Krok 1. Stanovení cílů.
Abyste jasně formulovali svou touhu, musíte si položit pět otázek.
• Co? -Co chceš dělat?
• Kde? – Kde to uděláš?
• Když? – Kdy to uděláš?
• Jak? – Jak se budete chovat? Toto je nejtěžší otázka a k zodpovězení si budete muset vše podrobně sepsat.
• Proč? – Proč to všechno potřebuješ?
Krok 2. Posouzení svého potenciálu.
Odpovídá váš potenciál vašemu cíli? Co k tomu bude potřeba? Zde je co:
• dobré zdraví, energii, aktivitu
• mocná touha dosáhnout svého
• příslušné znalosti
• konzultanti
• volný čas
• Finanční rezerva
• Informace
• Vaše spojení v těchto kruzích
Nelekejte se však, i když ještě nemáte dostatek peněz a zkušeností, v budoucnu se situace může vždy změnit příznivějším směrem. Můžete absolvovat specializační kurzy a kurzy pro pokročilé. Zkuste zvýšit svůj potenciál, získat potřebné znalosti a pustit se do podnikání.
Krok 3. Sběr dat.
Pamatujte: individuální informace nejsou informace. Data jsou souhrnem faktů, které jste shromáždili, zatímco informace jsou to, co vám dává základ pro důležitá rozhodnutí.
Krok 4. Zpracování dat.
Izolováním nejdůležitějších dat získaných v předchozí fázi budete schopni činit informovaná rozhodnutí. Schopnost pracovat s informacemi se vám tedy bude velmi hodit.
Stojí za to mluvit s těmi, kteří již dosáhli podobného cíle. To je důležité nejen z hlediska získávání odborných informací, ale také pro udržení emoční rovnováhy. Rady od znalých lidí vám pomohou vyvážit váš vlastní přístup k podnikání.
Krok 5. Akce.
Po pevném rozhodnutí pokračujte v aktivní akci.
Špatný žebřík úspěchu je lepší než žádný žebřík. A ještě lepší je podrobný žebříček úspěšnosti.
Plánujte krok za krokem, jak dosáhnout svého cíle
Chcete zvýšit počet dosažených cílů, dosažených výsledků? Pojďme zjistit, co je potřeba k dosažení těchto výsledků.
Pomocí tohoto algoritmu dosáhnete svých cílů mnohem efektivněji. A radost z vítězství pocítíte mnohem častěji než dříve. Pamatujte si to a určitě to použijte.
1. Účel.
Nejprve potřebujete cíl. Účel by ve vás měl zažehnout oheň. Musíte toho chtít dosáhnout. Pokud vás cíl nerozpaluje a nemotivuje, tak se zamyslete, zda je skutečně váš? Není vám to vnuceno zvenčí? Příbuzní, přátelé, blízcí? Přemýšlejte o tom. Někdy takové věci nejsou úplně samozřejmé. (Přečtěte si nastavení cíle).
2. Vize výsledku.
Jakmile je váš cíl stanoven, velmi doporučuji sednout si a přemýšlet o tom, jakého výsledku chcete dosáhnout. Myslet na to je minimum, co byste měli udělat. Bude lepší, když si svůj výsledek nakreslíte nebo alespoň zapíšete. Je mnohem jednodušší pracovat s něčím vizuálním. Pamatujte, že když máte v rukou „obraz“ výsledku, cíle bude dosaženo mnohem rychleji.
Takže znáte svůj výsledek. Pak si to můžete představit.
3. Akční plán.
Poté, co byl stanoven cíl a znám výsledek, je čas přemýšlet o tom, jak tohoto výsledku, tohoto cíle dosáhnout. Nemůžete to udělat bez dobrého a strukturovaného plánu. Vaší další akcí by proto mělo být sestavení takového plánu.
Doporučuji sepsat vše co nejpodrobněji. Nebuďte líní strávit 15-20 minut vytvářením plánu. Později vám to ušetří mnohem více času.
4. Vyberte aktivní krok.
Jakmile si uděláte plán, musíte zvolit aktivní krok pro první body. Aktivní krok by byl takový, který od vás vyžaduje nějakou fyzickou nebo duševní akci.
Pokaždé, když píšete plán, zapište si poté aktivní krok. Tímto způsobem budete vědět, co dělat a kam jít.
100 přeje si
Zapište si všechna svá přání, která máte. Pokud žádné nejsou, věnujte trochu času a udělejte si seznam 100 přání. Bez přemýšlení o tom, jak tato přání splníte. Dovolte si alespoň snít.
Odložte tento seznam a vraťte se k němu za několik dní nebo týdnů. Musíte pochopit, že tato přání se nemusí splnit právě v tuto chvíli a může trvat déle než jeden rok, než budou splněna všechna přání na seznamu.
Poté můžete svůj seznam znovu zkontrolovat a přepsat, seřadit svá přání podle důležitosti naplnění. A udělejte to několikrát. Možná některé touhy zmizí samy. Chcete-li se zaměřit na konkrétní cíl, zapište si ho na samostatnou kartu. Prohlédněte si tyto karty několikrát denně.
Rozhodněte se sami, kterého ze svých cílů chcete dosáhnout okamžitě a kterých lze dosáhnout do měsíce, jednoho roku, tří, pěti, deseti let. U každého cíle si napište datum, kdy bude tohoto cíle dosaženo. To je také důležitý faktor při práci s cílem. A samozřejmě si určete nejdůležitější cíl života.
Závěr
Velmi často na to mnoho lidí ve snaze dosáhnout úspěchu vynaloží velké úsilí. Mohou to být fyzické, materiální nebo duchovní náklady na energii. Ale navzdory tomu jsou jejich pokusy ve většině případů jako běh na místě: člověk je již vyčerpaný a cíl se jen vzdaluje.
Proč se tohle děje? Ve skutečnosti z mnoha důvodů. Ty hlavní: nedostatek zdrojů a nedostatek víry v úspěch. Je dost možné, že tento cíl není v tuto chvíli aktuální. Ten člověk nechce nic měnit. Jakmile si představí, že potřebuje něco udělat, chuť posouvat se vpřed okamžitě zmizí.
Je mnohem snazší zůstat ve své komfortní zóně a dělat to samé den po dni.
Jednoho dne si však uvědomíte, že celý váš život byl promarněn. Pocit nespokojenosti vás požírá zevnitř a brání vám užívat si života. A to se bude dít, dokud nepochopíte, že ti, kteří chtějí uspět, si neustále stanovují cíle, kterých se snaží dosáhnout.
Materiál připravila Dilyara speciálně pro agydar.ru
Chcete-li dosáhnout úspěchu v jakémkoli úsilí, potřebujete systém konzistentních akcí. Mnoho lidí věří, že si stačí jen definovat cíl a jít za ním, ale všechno není tak jednoduché. Pokud je cíl dlouhodobý, pak riskujete, že narazíte na překážky, na jejichž překonání možná nebudete mít dostatek motivace nebo inspirace. A jedině systematický přístup vám pomůže.
Dosažení cíle je jako dlouhý, vyčerpávající závod. Někdo může začít běhat rychle a po krátké době padne vyčerpáním. A někdo je rozdá na celou vzdálenost a protne cílovou čáru. Dáváme do pozornosti systém 10 kroků, které pomohou zajistit, že vám hned po startu nedojde dech.
Vyberte si cíl, který vás motivuje a inspiruje
Neměli byste si klást tak banální cíl, jako je učení angličtiny. To znamená, že takový cíl může být, ale k samotné formulaci úkolu musíte přistupovat jinak. Například: naučit se plynule mluvit, aniž byste se při konverzacích s rodilými mluvčími cítili trapně, nebo naučit se číst a rozumět knihám v angličtině.
Jedním z klíčů k úspěšnému dosažení cíle (kromě disciplíny) je motivace. Když jej nastavujete, ujistěte se, že je pro vás důležitý a odpovídá vašim hodnotám. To znamená, že cíl musí mít jasně definované výhody. Musí také souviset s celkovým obrazem vašeho života. Když to nastavujete, ujistěte se, že jste velmi odhodláni toho dosáhnout, a to následujícím způsobem:
- Zeptejte se sami sebe, zda to dáváte proto, že chcete něčeho dosáhnout, nebo proto, že je to módní a oblíbené. Jsou zohledněny vaše zájmy a potřeby? K cíli totiž budete muset dlouho, takže je potřeba se ujistit, že to nutně potřebujete.
- Zeptejte se sami sebe: “Na stupnici od 1 do 10, kolik toho potřebuji?”
- Zapište si všechny výhody, které očekáváte, že získáte, pokud dosáhnete svého cíle.
- Zeptejte se sami sebe: “Jak tento cíl zapadá do celkového obrazu mého života?”
Přejděte ke druhému kroku, když jste si jisti, že jste dostatečně motivováni k dosažení tohoto cíle.
Udělejte to konkrétní
Pravděpodobně jste to slyšeli milionkrát: nejasné cíle přinášejí vágní výsledky. Pokud chcete pozitivní, jasné výsledky, vaše cíle musí být konkrétní. Řekněme, že chcete během příštího roku přečíst 30 klasických beletristických knih. K tomu potřebujete:
- Zapište si názvy všech děl, která chcete číst. Věnujte dostatek času sestavování seznamu knih, které vás zajímají.
- Určete, zda budou v elektronické nebo papírové podobě.
- Rozhodněte se, kolik času strávíte čtením.
Podívejte se na svůj cíl a zeptejte se sami sebe: „Jak ho mohu upřesnit?“ Pak se znovu zeptejte: “Jak to mohu udělat ještě konkrétnější?” V našem případě bude odpověď znít: „Každý týden si přečtěte jednu knihu ze seznamu.
Stanovte si termín
Termíny jsou jednou z nejlepších motivací v životě. Jsou životně důležité pro dosažení vašeho cíle. Ať už si vyberete jakýkoli cíl, ujistěte se, že existuje konečný termín.
Nastavte milníky
Hlavní fází je přechod z jedné fáze do druhé. Když je cíl příliš daleko, milníky fungují jako ukazatele pro sledování vašeho pokroku a ujištění, že jste na správné cestě. Umožňují také vidět, kde je důvod k radosti a oslavě, což je také důležité pro motivaci a pokračování pohybu.
Zjistěte, jaké jsou hlavní kroky na cestě k vašemu cíli. To je důležité pro další postup.
Odměňte se
Odměny jsou skvělým podnětem k tomu, abyste pracovali na svých cílech. V ideálním případě však bude proces dosažení cíle sám o sobě odměnou. Ale i když rádi čtete, někdy bude čtení velmi obtížné.
Odměny mohou být zcela symbolické a stát vás haléře. Užívejte si ten proces, ale nezapomínejte na malé zasloužené radosti života.
Rozdělte cestu ke svému cíli do samostatných kroků
Jedním z hlavních důvodů, proč lidé odkládají své cíle, je to, že nevědí, jak jednat. Proto musíte jasně vědět, co dělat. To znamená, rozdělit to na malé kroky.
Jakýkoli cíl lze rozdělit na menší. Například:
- Pokud je vaším cílem napsat román, pak cílem bude určitý počet napsaných stránek nebo kapitol.
- Pokud je cílem naučit se cizí jazyk, pak cílem bude absolvovat 3 lekce za týden.
Zapište si tyto malé cíle.
Naplánujte si to
Jakmile přesně víte, co budete každý den dělat, je čas začít plánovat.
Ujistěte se, že nejsou v plánu žádné další věci a že nebudete nikým a ničím rozptylováni. K tomu samozřejmě patří i ztlumení mobilního telefonu.
Sledujte pokrok
Existuje výzkum, který ukazuje, že sledování vašeho pokroku směrem k cílům zlepšuje vaši pohodu a štěstí. Vyhodnocením svých výsledků si zajistíte, že jdete správným směrem. To vše nakonec dodá ještě větší motivaci.
Když upadneš, vstaň
Při honbě za cílem padnete více než jednou (proto říkáme „kdy“ a ne „pokud“). Důležité je být psychicky připravený na to, že porážky určitě budou.
Můžete také zaostávat za svým plánem z různých důvodů: nemoc, jiné závazky, obtížné okolnosti. Nevzdávejte se – vraťte se do práce co nejdříve. Nedovolte, aby vás selhání odvádělo od vašeho cíle.
Najděte způsob, jak se zodpovídat za svůj cíl.
Musíte se zavázat k dosažení svého cíle, jinak bude velmi snadné to vzdát, když budou časy těžké (a budou). Pokud je to možné, pracujte na svém cíli s ostatními lidmi. Napište spolu třeba román. Může to být chaotické, ale takto se bude snazší vzájemně motivovat.