Jak může žena přežít rozvod po 40?

Rozvod je náročný a bolestivý zákrok pro člověka v každém věku. V mládí se však situace prožívá poněkud snadněji, než když člověk překročí hranici 40 let. Ale jak psychologové poznamenávají, samozřejmě, rozvod po 40 letech je docela možné přežít. Hlavní je vědět, co od sebe čekat a co si můžete dovolit.

„Bez ohledu na to, co bylo důvodem rozpadu manželství, rozvod po 40 letech je vážná a bolestivá ztráta. Ztráta významné osoby, způsobu života, něčeho, co se během mnoha let stalo známým, důležitým a cenným. Rozchod přitom nejhůře prožívá ten, kdo rozvod nechtěl, kdo se snažil a snažil se situaci v rodině napravit. Mezi tím, jak muži a ženy prožívají rozvod, není žádný zvláštní rozdíl. Každý prožívá silné pocity, každý se zraní. Aby muži i ženy unikli bolesti, mohou utápět svůj žal v alkoholu, snažit se zůstat v teple v cizí posteli a páchat unáhlené činy,“ říká. psycholožka Inna Kuzněcovová.

Takže návod na přežití po takové události. Inna Kuznetsova doporučuje zaměřit se na následující body:

1. Uznejte skutečnost ztráty

Podívejte se realitě do očí. Souhlaste s tím, že jste se rozvedli, že vaše stará rodina již neexistuje, že budete nadále žít bez manžela, že se váš život změní, že není návratu do minulosti. Pokud se náhle stane, že se váš vztah s bývalým manželem obnoví, bude to úplně jiný vztah.

  • Musíte si dát čas, abyste plně přijali fakt rozvodu.
  • Přijmout tuto skutečnost znamená přiznat, že život jde dál.
  • Zde vzniká proud silných pocitů: bolest, zášť, hněv, vina, zoufalství, strach, beznaděj.

2. Dovolte si cítit

Dovolte si plakat, vztekat se, být smutný, zoufal si, truchlit. To je v této situaci normální! Je normální být naštvaný a uražený bývalým manželem, je normální mít strach ze samoty, finančních a každodenních potíží, je normální truchlit nad ztrátou obvyklého způsobu života, je normální mít strach ze změn a neznáma . Mluvte, sdílejte s přáteli nebo rodinou, s těmi, s nimiž můžete upřímně sdílet, vyjadřujte všechnu bouři pocitů, která žere zevnitř.

READ
Tverec René Descartes pro rozhodování v psychologii: technika a příklad

Hlavní je nedělat chyby ve stavu silné duševní bolesti, nezačít se mstít, nesnažit se věci urovnat, nezačínat zúčtování, nevybíjet si hněv atd. Jeden ze způsobů, jak důstojně „otravovat“ vašeho bývalého manžela znamená stát se šťastným člověkem bez jeho (její) účasti.

Takže poté, co jste prošli silnými pocity, zažili smutek, můžete začít novou šťastnou etapu života. Rozvodem vše nekončí, je to prostě logický konec jedné životní etapy a začátek další.

3. Ukažte péči

Hlavní je neupadnout do neplodných lítostí, sebelítosti, sebeobviňování, sebebičování. Vyvarujte se nadměrného pití, obžerství a nadměrného pití. V tomto období je nutné posilovat sebepodporu a sebeobsluhu, abychom bezpečně přežili náročné období.

Každodenní péče o sebe – zdravý spánek, šálek lahodného bylinkového čaje, příjemná procházka po práci, koupel a aromaterapeutické svíčky, masáž, sledování oblíbených filmů, chutná jídla. Odmítejte komunikovat s nepříjemnými lidmi apod. Poslouchejte sami sebe, zeptejte se sami sebe, co byste pro sebe v tuto chvíli chtěli. Zkuste pro sebe každý den udělat alespoň jednu příjemnou věc.

Nebojte se požádat ostatní o pomoc, pokud ji opravdu potřebujete. Najděte ve svém kruhu někoho, s kým můžete sdílet své zkušenosti, diskutovat o všem, co se vře, a získat podporu.

Najděte způsoby, jak se podpořit. Například slovy: „Ano, ztratil jsem milovanou osobu. Ale život tam nekončí.” Každý člověk má oblíbená místa, kde relaxuje, nabírá duševní sílu a zapomíná na problémy (park, les, nábřeží, dacha, oblíbená kavárna). Přemýšlejte o svém zdroji a navštivte ho.

4. Znovu objevte svůj svět vášní

Carl Jung řekl: „Život skutečně začíná až ve 40 letech. Všechno před tím je jen předběžný výzkum.” Po čtyřicítce je nádherný věk, doba rozkvětu lidské osobnosti, kdy už je zkušenost a moudrost.

Nyní si můžete dělat, co chcete, aniž byste neustále přemýšleli o tom, jak zareaguje vaše polovička. Můžete změnit účes nebo vyzkoušet nové techniky líčení, můžete udělat něco, pro co jste se dříve nemohli rozhodnout.

Vzpomeňte si, co vás v dětství nebo mládí fascinovalo. Jaký byl tvůj koníček a v čem jsi byl dobrý? Jaká činnost vám přináší potěšení? Co jste si v manželství nedovolili?

READ
Jak se zbavit chrápání doma: 8 receptů tradiční medicíny

Začněte zpívat, tančit, začněte ráno běhat, dělat gymnastiku. Cvičení podporuje produkci endorfinu, hormonu štěstí, a vyrýsované, krásné tělo zvyšuje sebevědomí. Zkoušejte, experimentujte, dělejte cokoli, co vás naplní příjemnými emocemi.

5. Stanovte si nové cíle

Po rozvodu je potřeba se dívat dopředu a nežít minulostí. Nové cíle vám pomohou najít nový smysl života a vybudovat životní plány bez účasti vašeho bývalého manžela.

„Pokud je to těžké nebo jsou pocity velmi silné a také se zdá, že po rozchodu budete muset zůstat sami, pak musíte vyhledat pomoc psychologa. Konzultace jsou vždy užitečné, protože pomáhají podívat se na situaci z jiné perspektivy,“ shrnuje Inna Kuzněcovová.

Většina rodin po zapsání vztahu do matriky chce spolu žít celý život. Není tomu však vždy tak. Jak ukazuje praxe, rozvod po 40 letech není tak neobvyklý. Žena i muž přitom zažijí silný šok.

Hlavní důvody rozvodu po 40 letech

Nemá cenu říkat, že rozvod po 40 letech nastává kvůli neslučitelnosti partnerů. Jak víte, k útěku v páru dochází během prvních pěti let manželství. A pokud v tomto období byli oba šťastní, s největší pravděpodobností tomu tak není.

Důvody, proč se manželství může rozpadnout:

  • Zrada. Často muži v nejlepších letech hřeší tím, že jdou doleva.
  • Manžele spojovaly pouze děti, které vyrostly a osamostatnily se.
  • Mezi manžely došlo k vyblednutí citů.
  • Rutina domácnosti zničila rodinné vztahy.
  • Finanční insolvence jednoho z partnerů, většinou muže.

Vždy se vyplatí najít si čas být sám a dát si romantickou večeři. Oheň mezi manželi musí být udržován po celý jejich společný život.

Jak začít nový život po rozvodu

Proběhl rozvodový proces, manželé se rozešli a potřebují začít nový život. Jak žít po rozvodu pro ženu nad 40 let, která si neumí představit žít sama.

Největší stres zažívají v podstatě ženy, které jsou zvyklé starat se o svou drahou polovičku, chystat se do práce, žehlit košile a podobně.

Pro začátek byste se měli o sebe postarat, navštívit salon, lázeňské procedury nebo bazén. Obecně udělejte vše pro to, abyste na chvíli přestali přemýšlet o tom, co se děje.

READ
Nechci sex s manželem. jak to opravit?

Existují určité okolnosti, za kterých rodina přestává existovat jako integrální jednotka. Neměli byste čekat na usmíření nebo návrat jednoho z manželů, protože byla učiněna vědomá volba.

Klady a zápory rozvodu po 40 letech

Rozchod vztahu v dospělosti je těžké období, které potřebujete, abyste byli schopni přežít. Přitom v současné situaci nejsou jen nevýhody, ale i výhody.

Nevýhody rozvodu po 40:

  • narušení obvyklého rytmu života a denní rutiny;
  • soudní spory, rozdělení společného majetku, stěhování;
  • morální a emocionální bolest;
  • pocit zbytečnosti, osamělosti;
  • ztráta energie;
  • Pokud máte malé dítě, musíte mu správně vysvětlit, co se děje.

Výhody pro ty, kteří se rozvedli ve 40:

  • je zde možnost se rozvíjet, nasměrovat energii a sílu k učení se něčemu novému;
  • většina depresivních každodenních záležitostí je za sebou, je čas se o sebe postarat;
  • možnost potkat nového člověka, znovu projít obdobím romantiky a randění;
  • příležitost stát se skutečně šťastným.

Pokud máte finanční příležitost, měli byste se určitě vydat na výlet a vybrat si vzrušující prohlídku. Není třeba chodit sám, je lepší vzít s sebou kamaráda.

Možné potíže a jejich řešení

Zpravidla nejvíce zažívá rozchod ten, komu je předkládána hotová věc. To je druh zrady za vašimi zády, kterou je těžké přežít a přijmout. Nejčastěji je to ženská polovina, která zažívá silný stres, zvláště když ji vystřídá mladý milenec.

Žili jste s manželem 40 let, stali se cizími lidmi, měli byste se rozvést? To je otázka, kterou si klade každá žena. Odpověď je zřejmá – samozřejmě je to nutné, jinak by se nestal iniciátorem, nezpůsobil by utrpení atd.

Možné potíže během rozvodu mohou zahrnovat:

  • mnozí se začnou obviňovat za to, co se stalo, hledají chyby ve vzhledu a chování;
  • upadnout do deprese, ze které se bez pomoci odborníka nemohou vždy dostat sami;
  • mít myšlenky na sebevraždu, protože se ztratil smysl života;
  • snaží se pomstít dítěti, zakazují mu vídat se s otcem (matkou), lžou, vyprávějí podrobnosti o odloučení;
  • dochází k nervovému zhroucení;
  • zneužívání alkoholu;
  • divoký životní styl může začít.
READ
Percepční pozice jsou jednoduchým způsobem, jak vyřešit jakýkoli konflikt

Co by se při rozvodu po 40 rozhodně nemělo dělat

Rozvod je vždy obtížný, ale bude záležet na člověku, jak dlouho bude rehabilitační období před uzdravením trvat.

K tomu se vyplatí vědět o některých věcech, které při rozchodu ve 40 letech absolutně nemůžete dělat.

Neměli byste se snažit vztah vrátit přes postel. To situaci jen zhorší a předchozí pocity se nevrátí na úroveň, kterou by si mnozí přáli.

I když existuje úzkost ze změn v životě, zdá se nemožné ocitnout se v posteli s jinou osobou. Hlavní věcí je nezavěsit se na svého bývalého manžela.

Je přísně zakázáno dívat se na společné fotky, na kterých je vše v pořádku a všichni jsou šťastní. Nostalgie zpomalí proces uzdravování ze špatného manželství a zabrání vám překonat bariéru.

Také není třeba spěchat do nového románku v naději, že zapomenete na osobu, se kterou jste toho hodně prožili. To je jedna z častých chyb. Člověk, který je v depresivním stavu, hledá útěchu v náručí druhých, ale takový krok pravděpodobně nebude spásou.

Házení bahna na bývalého manžela také není nejlepší způsob, jak si pomoci. Bez ohledu na to, jak silný je útok, není třeba to dělat. Protože potom už nebudete schopni zůstat dobrými přáteli, a to je důležité, zvláště když spolu máte děti.

Nestačí se rozvést a navždy na sebe zapomenout. Je nutné naučit se komunikovat s bývalými, pomůže to při řešení problémů týkajících se společných dětí.

Doporučení psychologa

Odborníci se shodují, že rozvod ve 40 je pro ženu i muže skutečnou zkouškou, kterou ne každý vydrží. Existuje však několik základních účinných tipů, ověřených léty praxe:

  • Je potřeba najít nový smysl života. Dělejte to, o čem jste dlouho snili, najděte si zajímavý koníček, na který jste dříve neměli dost času.
  • Neměli byste podléhat okolním názorům a odsudkům. Stačí se na chvíli distancovat od nepřátel, přestat se vymlouvat a odpovídat na nepříjemné otázky.
  • Stojí za to zbavit se komplexů. Není třeba vše svádět na nadváhu, dvojitou bradu nebo vrásky.
READ
Návyky šťastných párů

Stojí za to přijmout skutečnost, že ta druhá polovina, která byla dříve součástí každodenního života, je prošlá etapa. Musíte se naučit užívat si nový den o samotě. Stávající zkušenosti by měly být sdíleny pouze s velmi blízkými lidmi nebo psychologem. To vám pomůže „vyhodit“ svůj hněv a zášť, spíše než držet zátěž uvnitř sebe.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: