Spoluautoři: Lisa Shield. Lisa Shield je specialistka na randění a vztahy se sídlem v Los Angeles. Je držitelkou magisterského titulu v duchovní psychologii a je certifikovanou koučkou vztahů a životního stylu s více než 17 lety zkušeností. Objevila se v The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times a Cosmopolitan.
Počet zobrazení tohoto článku: 33 764.
I když byl rozchod nevyhnutelný a jste si jisti, že je pro vás lepší spolu nebýt, nemůžete automaticky přestat chovat city k tomu druhému. Je běžné, že se ptáte, co dělají, co budou dělat a hlavně, jestli jim stále chybíte, nebo se posunuli dál. Žárlivost po rozchodu je někdy ještě větší problém, než jaký ve vztahu obvykle cítíte, protože teď musíte čelit své nejhorší noční můře – když váš kdysi milovaný buduje nový vztah. Všichni dříve anonymní a potenciální svůdci se nyní spojili a zhmotnili v jednu osobu z masa a kostí. A možná nejhorší je, že už nemáte právo vznést námitky. Vaším prvním impulsem je vztek, pocit zrady, zklamání. Bez ohledu na to, jak se snažíte tyto emoce překonat, stále vás dusí, což ve vás vyvolává paniku.
Naštěstí jsou takové problémy docela běžné a – věřte nebo ne – nejsou ani z poloviny tak hrozné, jak si zprvu myslíte. Zde je několik způsobů, které vám pomohou překonat žárlivost po rozchodu.
- Postavte se svým negativním pocitům čelem. Místo toho, abyste je přijímali jako nevyhnutelné a přirozené, hledejte způsob, jak je změnit na vstřícný postoj, který vás spíše podpoří, než abyste se cítili bezmocní a bezmocní. Uvědomte si, že negativní emoce vás udržují ve spojení se ztrátou, zatímco pozitivní přístup vám umožní toho člověka nechat jít. Přiznejte si, že jste byli ve vztahu, ale nenechte se tím teď strhnout. [1] Zdroj X: Stephanie Dowrick, Výběr Štěstí, str. 209-210, (2005), ISBN1-74114-521-X
- Buďte k sobě jemní. Opravdu se musíte nutit, abyste tím prošli? Ne!
- Uvědomte si, že upřesňování toho, co se mohlo nebo mělo stát, znamená žít v minulosti, protože dovolujete nostalgii, aby vás uvěznila v minulosti. Ačkoli je často citováno, výstižné rčení „Je lepší milovat a ztratit, než nikdy nemilovat“ je stejně často přehlíženo; Je mnohem zdravější vážit si toho, že jste tuto osobu kdysi milovali, ale je čas jít dál. Je možné si vážit zkušeností, které máte, aniž byste se jimi neustále nechali táhnout zpět.
- A pokud na to stále nemůžete přestat myslet, podle nejjednodušší definice je žárlivost touha po někom, koho necítíte, že máte. Jediné ponaučení, které si z toho můžete vzít, je odpovědět si sami na to, co vám uvnitř chybí, a vyléčit to zaměřením na osobní růst (viz kroky níže). Přemýšlejte o tom takto – i když dostanete osobu N zpět, zaplní se vaše hluboká bolavá díra uvnitř? Ne – protože nikdo nemůže naplnit vnitřní nelibost; jen ty máš tuto moc.
Porozhlédnout se kolem. Ano, rozhlédněte se kolem sebe – svůj domov, kancelář, rodinu, přátele, kariéru atd. Uvědomte si, že jste obklopeni úžasnými lidmi a příležitostmi. Zaměřte se na lidi, kteří vám přinášejí štěstí. Přemýšlejte o co nejvíce věcech, za které jste dostali kompliment; pomůže vám to začít se cítit sebevědoměji a vděčněji, povzbudí vás, abyste dosáhli více dobrých věcí, které vám přinášejí radost, zmírní pálení žárlivosti a zaplní prázdnotu.
- Poslouchejte svou rodinu a přátele. Je velmi pravděpodobné, že se na situaci dívají ze zdravé perspektivy a mohou vám fundovaně poradit, jak se s ní vypořádat. Nepředpokládejte automaticky, že řeknou cokoliv, abyste se cítili lépe; hledej v jejich slovech pravdu.
- Připravte si krátkou omluvu, proč byste měli odejít: „Rád vás poznávám, Seryozho/Anyo. Škoda, že nemůžu zůstat a mluvit, už jdu pozdě na ostříhání“; nebo „Rád vás poznávám, Seryozho/Anyo. Rád bych zůstal a popovídal si, ale musím vyzvednout šéfa z letiště a jsou tam zácpy“; nebo jednoduše: „Ahoj, Seryozho/Anyo. Vypadáš dobře. Uvidíme se!” Pokud nechcete, nemusíte vysvětlovat, ale velmi se snažte nedávat své pocity najevo mimikou nebo příliš náhlým odchodem.
Vypadejte co nejlépe. To nemá ukázat, že váš ex byl ztracen (a chtěl zpět), nebo dokázat, že jste lepší než jejich nový plamen. Dělejte to, protože si to zasloužíte, měli byste zářit a ukázat světu, jak jste krásní. Není lepšího léku na žárlivost než nový nárůst sebevědomí.
Být zaneprázdněn. Pokud budete neustále něco dělat, zabere vám to veškerý čas a na konci dne budete příliš unavení a hrdí na své úspěchy, než abyste přemýšleli o nějakých nepříjemných věcech. Na druhou stranu zaručí obdiv a závist(!) ostatních a znovu vás přesvědčí, jak jste krásná. Může to být skvělá příležitost, jak uvolnit svou kreativitu a zlepšit své profesionální dovednosti, pokud se na to budete dívat jako na čas osobního růstu a poskytnete si příležitosti, které potřebujete.
Staňte se vaší nejvyšší prioritou. Ať děláte cokoli, pamatujte, že všechny vaše činy by měly být zaměřeny na pohyb vpřed. Jakmile se stanete nejdůležitější osobou ve svém životě, uvědomíte si, že postupujete vpřed tak rychle, že nemáte čas přemýšlet o minulosti. Váš ex a jeho milostný život se pro vás stanou jen mlhavou vzpomínkou, součástí zážitku a nic víc.
Nepíšu hezké texty, abych dostal zaplaceno. Dostávám zaplaceno za psaní krásných textů.
Rozhodčí – Margarita Lopukhova
Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji “rodinné buňky” před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.
Každý má otázky pro svět i pro sebe a mnozí na odraz v zrcadle odpovídají „všechno je v pořádku, i tak budeš šťastný“. A zdá se, že máte pravdu – máte vzdělání, i vyšší, prestižní zaměstnání, životní zkušenosti, vaší postavě a obličeji neublížila genetika, ale přesto narážíte na muže, kteří nejsou tak docela zápas pro vás.
Někteří dostali podmínečnou zkoušku, někteří nestudují vůbec, ale pracují od 16 let, jiní mají tak nepatrné zkušenosti, že se zdá, že jejich práce nebere konce. V důsledku toho najde jinou, méně hezkou, zkušenou, krásnou. A ty sedíš a přemýšlíš, proč žárlím na svého bývalého přítele, který je stokrát horší než ten nový. Tenhle je hodnotnější, lepší. Ale nějak to nedrží.
Je stará a je škoda ji vyhodit
To si myslí přibližně každá třetí dívka, která se z různých důvodů nemůže rozejít s klukem. Může za to ženské sobectví. Je tady poblíž, ale nemá smysl ani využití. Sedí, hraje tanky, nemyje nádobí, vydělává málo, ale je dobrý v sexu. A ten parchant si v případě potřeby najde někoho lepšího. Takoví muži nikdy nezůstanou bez povšimnutí. Vždy mají záložní plán a řešení pro všechny příležitosti.
„Z vlastní zkušenosti mohu říci, že jsem měla manžela. Ani nebrat, ani nedávat. Ta práce je taková, šťastnou náhodou se dítě narodilo. Plat mi na pár týdnů stačil, prakticky jsem žila s dítětem a v noci hlídala, kdybych byla nucena. A manželství nevydrželo dva roky, rozvod, alimenty. To druhé samozřejmě nikdo neplatí, ale zapomněla jsem myslet na dítě.
Uplynulo téměř pět let a pocit majetnictví nezmizel. Trvalo to dlouho, než jsem na něj sám začal zapomínat. První rok to bylo neskutečně urážlivé, bolelo to z pomyšlení, že je takhle někde s někým jiným. A to není důvod, proč se rozvedli. A po rozchodu spolu mluvili. Je zvláštní, že když už nebylo možné nic vrátit, najednou to začal žádat zpět. Tehdy mi moje hrdost dovolila na něj zapomenout.”
To znamená, že vše má svůj limit. Nemůžete žít s myšlenkami na neustálý dluh: v práci, v manželství, které se zhroutilo. Existuje začátek a konec. A dokud to žije v hlavách žen, nelze očekávat dobrý konec. Ženy ze své podstaty nemohou nic vyříznout ze svého srdce, zvláště když poblíž spí dítě, přesná kopie otce. A nedej bože, abyste se na něj vykašlali kvůli podobnosti a podobnosti postav.
Deja vu po několika letech
Samostatnou kategorií nehod jsou situace, kdy dívka svého milence delší dobu nevidí. Po pár měsících nebo letech ho vidí na obzoru, city vzplanou a znovu se diví, proč na svého bývalého přítele žárlím. Zdá se, že uplynulo tolik času, ale znovu a znovu to chci vzít zpět a s nikým se o to nedělit.
Psychologové tomu fenoménu říkají nedokončené citové vztahy, kdy tajně žijete a čekáte v naději, že se obnoví a že se váš bývalý vrátí do stavu vašeho současného přítele. Pokud dojde k vyhoření na pozadí nedostatku schůzek, po nějaké době se vše vrátí. Čas zahojí jen křivdy, ale mozek si pamatuje pozitivní vzpomínky a nepustí.
Kvůli tomu jsou dívky uvrženy do režimu nevědomého očekávání, kdy neexistují žádné zjevné naděje, ale existuje víra. Ne vždy umírá poslední a jen zřídka nikam jde. Abyste se netrápili, musíte jasně pochopit, že všechno končí. Pokud se z tohoto stavu nedostanete, můžete navždy zapomenout, že ve vás je osobnost a nejste jen polovinou někoho z minulosti.
Nezralé vztahy
Byla tam taková písnička „Nemiluji tě, ale. “, a to „ale“ vždycky nějak nečekaně vystřelí. Mladí lidé jsou spolu, ale neustále s něčím nejsou spokojeni. Objevuje se sobectví. Na tomto pozadí se rodí pocit majetnictví. Rodí se nekonečná závislost, a když se pár rozejde, objeví se prázdnota. Tady máte depresivní syndrom a nechcete žít a jíte zmrzlinu, jako by to bylo naposledy.
A to trvá několik týdnů nebo měsíců, protože pak si dívka najde něco lepšího, nebo šlápne na stejné hrábě. Silný kruh se uzavírá a už není schopen rozlišit, kdo je kdo. Asi nemá cenu téma dále rozvíjet a vysvětlovat, co se stane, když se dva chlapi mihnou před očima milující dívky.
- Žárlivost vůči ex může přicházet v záchvatech a začíná, pravidelně. Jsou ovlivněny receptory, kterými někdo prožíval pocity nenávisti a lásky. Jen nemluvíme o skutečné sympatii, protože žena není schopna rozlišovat mezi láskou k dobru a kvůli sobectví.
- Když muž miluje, líbí se mu jeho stav vedle žen;
- A když miluje, líbí se jí, jak jí muž děkuje za večeři, úklid a příjemný večer.
To je rozdíl, proč někdo může odejít ze vztahu jako ze špatné hry a někdo trpí.
Pocit nejistoty
Ten případ, kdy se nechcete vzdát „důvodu“ být krásná. Po rozchodu se dívka snaží dostat do formy a jít nakupovat. Dívka se z nemocného vztahu nedostane, ale vyplave jako latrína, pardon. Začíná deprese, protože ten, kdo ji tlačil, posouval dopředu, prostě zmizel.
Představte si, že existuje muž, který není schopen nic udělat sám. Ani najít práci, ani vařit polévku. A tady je žena, která všechno ví, všechno umí. A když manželka odjede na dovolenou, začne panika: kdo bude vařit a udržovat dům? V takových vztazích se dívka často stává chůvou nebo matkou. Je to bolestivé a urážlivé, protože nejdeš do postele s mužem.
Ale pro dívky je důležité neztratit pocit sebevědomí. Existují páry, ve kterých muž zakazuje nosit šaty nebo sukně, protože si není jistý sám sebou a bojí se, že mu jeho milovaná bude odebrána.
Snaží se to nedávat najevo, dovoluje si v dívce vytvářet komplexy méněcennosti. Myslí si, že má křivé nohy, její šaty vypadají staře a podobně. A jestli ještě mluví o svém věku, o tom, jak špatně sedí bunda nebo jak má křivé nohy v těch botách na podpatku. to je vše.
V takových vztazích muž zombizuje dívku a ovládá ji. Co když chce být krásnější a lepší? Musíme s tím něco udělat. A po rozchodu se stále neodvažuje obléct své oblíbené obleky, oblečení, ve kterém byla krásná.
Nečekaná intimita
Pokud byl vztah skutečně hodnotný, muž a žena se v posteli plně otevřeli, odloučení zasadí vážnou ránu. Není to jen závislost, která se objevuje, ale skutečné trauma. Zde stojí za to mluvit o syndromu blokování – nemůžete budovat vztahy, dokud nejsou dokončeny ty předchozí. Dívka se nemůže s nikým sblížit, roste agresivita a pocity viny za neudržování iluze štěstí.
Někdy se dostaví pocit pomsty, jako by jí vzal příležitost být šťastná a spokojená. A pokud to trvalo několik let, pak příležitost stát se manželkou a matkou. Dívka přestává důvěřovat mužům a vážit si možnosti setkávat se s lidmi. Všechny pokusy zapomenout na nemocnou lásku jsou marné. Co se stane dál je:
- Dívka se stává siluetou, která pronásleduje mladého muže, aby zasahovala do jeho osobního života;
- Všemožně se dostává pod nohy, dostává se tam, kde je;
- Ani když je vdaná, není pro jejího bývalého klid.
Existuje jakékoli pronásledování, které by jí pomohlo zapomenout na úžasný vztah. To se dá vyléčit jedině novou láskou. Jak se říká, klín je klín, ale existuje šance, že štěstí nevybudujete ze zášti. V tomto ohledu se z nich mnoho žen snaží udělat bývalé milence, přestože obě už možná žijí v rodinách a vychovávají děti.
Jak se vypořádat se žárlivostí?
Žárlivost vzniká pozorováním partnera, který je šťastný s druhým. Komplexy se rodí z pocitu nedostatečnosti: s bývalou se cítil dobře, ale chutě se změnily a už se mu nelíbí blondýnky, ale brunetky. Zdá se, že nežil naplno, ale hledal toho, kdo se nechal milovat. Pro bývalé přítelkyně se doporučuje:
- Proveďte analýzu osobnosti – o kolik je jí lépe, jaké má komplexy a na čem je ještě potřeba zapracovat;
- Co je dobré, jaké charakterové vlastnosti lze nazvat ideální pro vztah;
- Začněte s proměnou, dokonce si kupte tašku, dokonce se nechte ostříhat.
Říká se, že image pomáhá nejen změnit svůj vzhled, ale také změnit svůj vnitřek. Když se v zrcadle objeví nový člověk, už vedle ní vidíte jiného chlapa. Vznikne obraz, který nějakým způsobem koresponduje. Psychologové také doporučují sepsat špatné charakterové vlastnosti na papír:
Prvních pár týdnů na nich musíte pracovat, abyste se odvrátili od myšlenek a posedlosti. Pokud je kus poškozen, je důvod ho vylepšit. Pouze to by se nemělo dělat pro bývalého partnera a pak běžet k němu, ale pro budoucí rodinu, která se vytvoří s novým mužem.
Podle statistik více než 55 % žen trpí komplexy méněcennosti: vyjadřují nespokojenost se svým vzhledem a schopnostmi. Pokud chlapi obviňovali dívky z toho, že jsou nervózní, mohou věřit, že za rozchod může tento charakterový rys. I když v běžném životě je dívka příliš klidná.
Proto se doporučuje sledovat, co způsobilo poruchy a zda je na vině ona. Možná ji ten muž neustále znervózňoval a přiváděl ji k šílenství.
A až bude práce na chybách hotová, bude si žena sama moci odpovědět na otázku, proč na svého bývalého přítele žárlí. Zvláštní je, že méně než polovina bývalých manželek se o své bývalé manžely vůbec nestará. Důvodem je pravděpodobně znalost vlastní hodnoty, vize jasnosti a nezkreslená představa o tom, čím skutečně je.
Mladé dívky by se měly naučit vážit si sebe, aby po hádkách a skandálech nemusely žádat o odpuštění za svou reakci na jeho nepochopitelné činy. A čím dále do pravdy, tím snazší je dostat se ze stavu zamilovaného kómatu.
Také vám doporučujeme, abyste zjistili, jak přestat nenávidět svého ex? O tom si povíme v příštím článku!
