Stereotyp, že muži se s rozchodem snáze dostanou, je pro mnohé zavádějící. Jak se muži cítí, když ztratí kontakt s osobou, kterou skutečně milovali? Psycholog Lachlan Brown, odbornice na vztahy April Callaghan a doktor Parham Eshtehardi popsali svou vizi situace.
Jak se muž vyrovnává s rozchodem z vlastní iniciativy?
Pokud k rozchodu došlo z iniciativy muže, cítí se svobodný, inspirovaný, připravený na nová romantická dobrodružství a na budoucnost moc nemyslí. Toto období netrvá dlouho. Pokud se nenajde důstojná náhrada, muž se na dlouhou dobu ponoří do reflexe a bojí se nových vztahů. I kdyby byl iniciátorem rozchodu on sám, bolestnému uvědomění si situace se nevyhne.
Psycholog Lachlan Brown se domnívá, že obě strany trpí rozchodem. Muži zřídka opouštějí své milované. K takovému rozhodnutí ho často tlačí samotná dívka, její rival, matka toho chlapa, která zaujímá důležité místo v životě jejího syna. Po rozchodu muži vykazují následující vzorce chování:
- Radost, úleva a naděje na novou etapu života. Užívají si získaný status bakaláře.
- Ukázat svému bývalému partnerovi, že jeho život je bezstarostný a šťastný. Často má prchavé aféry s jinými dívkami. To se provádí za účelem oslabení emocionálního spojení. Expertka na vztahy April Callaghan se domnívá, že jde o falešné chování.
- Touha po známém pohodlí spojeném s jeho bývalou přítelkyní. Pokusy přejít na koníčky, práci, přátele.
- Špehování vašeho ex na sociálních sítích a v životě. Když má nového obdivovatele, ten chlap vyvine pocit bezmocného vzteku, zášti a zklamání.
Existuje předpoklad, že většina pocitů kvůli rozchodu padá na bedra toho, kdo byl opuštěn. Ale muž, který sám opustil svou přítelkyni, se určitě cítí provinile. Co dělat, aby byl návrat do běžného života snazší a rychlejší? Existuje několik praktických tipů:
- Nepřehánějte se kvůli chybám.
- Přehodnoťte hodnotu vztahu, vyvozujte závěry.
- Dejte si čas na zpracování bolesti.
- Nepovažujte rozchod za konec všeho.
- Neboj se sám.
- Nepomsti se a nepomlouvej svého ex.
- Ponořte se do zajímavé činnosti.
Po chvíli po rozchodu pocity otupí a vy si budete moci v klidu vzpomenout na tento příběh.
Muž se zamyšleně dívá z okna: Unsplash/Dylan Ferreira
Jak se chlap vyrovná s rozchodem, když ho vyhodí?
Pokud chlapa opustí dívka, zažije těžký šok, melancholii a apatii. Cítí se zranitelný. Aby nevznikly pomluvy, nasadí si masku veselého člověka a nadšence, přecházejícího do jiných oblastí života. Vzhledem k tomu, že pocity nenajdou cestu ven, začne být nervózní a začne mít problémy se spánkem a zdravím. Může se distancovat od své rodiny, aby neodpovídal na otázky o své bývalé.
Jaké jsou fáze rozchodu u mužů? Při rozchodu se ženou, kterou miluje, muž podvědomě popírá realitu toho, co se stalo, a zlobí se, že není odvolán. Když se uklidnil, cítí naději, že vztah může být obnoven. Udělá neúspěšný pokus vrátit svou milovanou. Poté, co si uvědomí nesmyslnost takového chování, upadá do deprese. Poslední fází může být buď rozhodnutí zůstat uvězněný ve stavu single, nebo volba začít nový život.
Každá fáze má své trvání, ale v průměru každá trvá tři měsíce a celý proces trvá od devíti měsíců do jednoho a půl roku. Historie přechodu z fáze do fáze bude následující:
- Negace. Spočívá ve snaze vidět, mluvit a získat svého ex zpět.
- Hněv. Vědomí neodvolatelnosti ztráty a intenzivní hněv na toho, koho tolik miloval. Dokáže šířit pomluvy nebo připravovat intriky.
- Naděje. Pokus vybudovat vztah s novým partnerem nebo získat zpět bývalého, ale promyšlenějším způsobem.
- Deprese. Pokud se nový vztah nepovede a ex se nechce vrátit, následuje apatie a lhostejnost ke všemu.
- Nová etapa. Přechod do normálního života.
Nejčastěji opuštěný chlap zůstává sám a raději padá na samé dno emocionálních zážitků. Může se u něj objevit syndrom zlomeného srdce (kardiomyopatie Takotsubo), který napodobuje infarkt myokardu. Podle skupiny vědců v čele s doktorem Parhamem Eshtehardim mu infarkt nehrozí, ale bude si muset projít těžkými časy.
Pro rychlý návrat do života po rozchodu se ponořte do řešení každodenních problémů, práce a péče o blízké. Udržujte věci a rituály, které vám připomínají minulost, pryč. Mít domácího mazlíčka pomáhá mnoha lidem. Po roce a půl je muž schopen cítit veškerou radost ze života, protože si uvědomuje, že on a dívka se k sobě prostě nehodili.
Muž pijící víno: Pexels
Jak se chlap vyrovná s rozchodem, pokud šlo o vzájemné rozhodnutí?
Vzhledem k tomu, že muži jsou méně emocionální, rychle si uvědomí skutečnost, že došlo k rozchodu na základě vzájemného souhlasu. Praktičnost pomáhá nepovažovat to, co se stalo, za konec světa. Zdrženlivost, chlad a disciplína pomáhají udržovat vnější vyrovnanost a pověst. Navíc muž není multitasker, potřebuje přijmout fakt rozchodu, urovnat situaci a jít dál svým životem.
Někteří chlapi po klidném rozchodu nepropadnou depresím, ale oddávají se nejrůznějším špatným věcem, baví se alkoholem a večírky. Neznamená to, že je to pro ně jednodušší, jen nevědí, jak otevřeně prožívat stres a zahnat ho v sobě. Takže adaptace na status svobodného člověka trvá takovým lidem déle a obtížněji.
Muži jen zřídka hledají útěchu u přítele nebo příbuzného, protože v mužské společnosti existuje nevýslovná konkurence. Tam je zvykem se chlubit, ne si stěžovat. Muž si raději zachrání tvář, než aby odhalil svou duši, protože každé odloučení je ztráta a silná rána pro sebeúctu.
Chcete-li přežít rozchod po vzájemné dohodě s minimálními ztrátami, použijte následující algoritmus:
- Přijímejte své pocity bez posuzování a studu.
- Pochopit důvod rozchodu, vyvodit závěry.
- Zapojte se do správné výživy, sportu a vodních procedur.
- Odpusťte si a přijměte tuto zkušenost jako lekci.
- Nebuď sám.
V single statusu si muži často najdou adrenalinové koníčky (závody, parašutismus) nebo se chodí zapotit do posilovny. Taková volba je přijatelná, pokud přináší úlevu a nepředstavuje ohrožení života.
Po skončení rozchodu můžete přemýšlet o novém spojení. Zdravý a perspektivní vztah je možný 9-12 měsíců po rozchodu. Pokud byl pár ženatý, každých 5-7 let přidejte k tomuto číslu další rok.
Muž cvičí v tělocvičně: Unsplash/Valery Sysoev
Nezáleží na tom, z čí iniciativy k rozchodu došlo, trpí po něm oba partneři. Abyste se přes to snáze dostali, musíte znát všechny fáze rozchodu a metody, jak je urychlit a zjemnit, abyste se rychle vrátili do normálního života.
Po skončení vztahu nemají ženy problém vyjádřit, jak se cítí. Ve většině případů jsou to holé nervy: pláčou a propadají hysterii, jsou podrážděné na všechny muže na světě a makají.
V každém případě dávají ostatním lidem najevo, že se cítí špatně, ve většině případů vyjadřují emoce přímo a otevřeně.
Totéž se však nedá říci o mužích: psychologie silnějšího pohlaví je úplně jiná. Na první pohled se zdá, že ten chlap pravděpodobně nebude po rozchodu nenávidět svou bývalou partnerku nebo cítit nějaké emoce. Ale ve skutečnosti je to klamný pocit – jen mužské pocity a vjemy většinou kypí uvnitř, skryté před zvědavýma očima.
Psychologie mužských pocitů a prožitků
Když vztah skončí bez ohledu na to, kdo koho opustí a jaké jsou důvody rozchodu, trpí oba partneři.
Srdce jsou zlomená, protože žena i muž jsou zklamáni koncem svého vztahu, který utrpěl zdrcující fiasko.
Hlavní rozdíl mezi muži a ženami je v tom, jak se bolest projevuje a jak se s ní chlap vyrovnává. Rozdíl je i ve fázích bolesti, které se liší z pohledu psychologie.
Právě tato odlišnost vede k tomu, že ženy si myslí, že mužům je rozpad vztahů zcela lhostejný. To je však zavádějící: To, že je bolest prožívána jinak, neznamená, že je horší nebo méně hodnotná..
Muži většinou trpí tiše, tiše, sami v sobě. Nedávají najevo své emocionální rozpoložení celému světu, ze všech sil se snaží své city skrývat, i když je jejich srdce rozbité na tisíc kousků.
Navíc, zvláště pokud se mladí lidé z vlastní iniciativy rozhodnou odejít a odejít dochází k zážitku nového způsobu života velmi citlivě.
Především proto, že bez druhé půlky je tu strach, že se zase stanete osamělým a zbytečným: už není žádná lahodná večeře po práci, večerní masáž nebo ranní káva v posteli a o sexuální složce života není co mluvit. .
Další zážitky jsou rychle nahrazeny emocemi, když si uvědomíme, že něco velmi cenného bylo ztraceno a důležité.
Pocity a emoce po rozvodu
Zvažte, jaké pocity a emoce může zažít muž po rozchodu se ženou.
Neschopnost projevit utrpení
První, před kým chlap za žádných okolností nedá najevo slabost a utrpení, je samozřejmě jeho bývalá přítelkyně.
Mužčiny „neumí“ a nechtějí ukázat svou slabostzvlášť těsně po rozchodu.
Proto se budou všemi možnými způsoby snažit dokázat, že jim nezáleží na tom, co se stalo, že je s nimi vše v pořádku a život jde dál, jako by se nic nestalo.
To lze vyjádřit zvýšenou aktivitou na sociálních sítích, okázalou lhostejností, touha po novém nebo frivolním vztahu na jednu noc.
Muži se přitom snaží otevřít svým přátelům. Navzdory neochotě ukázat prožívanou škálu emocí se snaží pocity transformovat hledáním nových zážitků. Jedná se o extrémní aktivity (k řešení strachu), nadměrná fyzická aktivita (k uhašení vzteku), flirtování s cizími lidmi (za účelem zvýšení sebevědomí).
V tomto období není pro chlapy typické mluvit o pocitech, bolesti a zklamání.. V zásadě raději mlčky snášejí bouři – od zášti ke zklamání.
Hledejte potěšení
Další emocionální reakcí mužů na rozchod je hledání zábavy, večírků nebo setkání s přáteli. Ženy si proto mohou myslet, že chlap po rozchodu nestrádá a je v pohodě, jelikož se chce bavit s kámošema a věnovat se zábavě, včetně flirtování s cizími lidmi.
Je to však jen dočasný způsob, jak uvolnit emoce a zapomenout na rozchod, který nemá nic společného se skutečnými touhami a potřebami. Je to jen krátký útěk a dočasný pokus zapomenout na své problémy, odpojit se od toho, co se děje.
Zaměření na sebe a jiné okolnosti
To je další typická emoce mužů po skončení milostného vztahu.
Jeho hlavním konceptem je, že chlap, který se rozejde ze všech sil se snaží vyhnout kontaktu s tím, co cítí uvnitř, proto přepíná svou pozornost „ven“.
„Vnější svět“ označuje všechny fyzické vjemy, které muži zažívají při aktivních činnostech, jako je například sportování, namáhavá a přesčasová práce a touha změnit místo.
Vstup do nového vztahu, nuda
Čtvrtou a poslední reakcí je vstup do nových, nejčastěji krátkodobých aliancí. V zásadě plní paliativní nebo analgetickou funkci. Na druhou stranu frustrovaný a rozčarovaný chlap chce ze svého návratu k „single“ image vytěžit maximum, probuďte svou svůdnou povahu, prokažte mužskou sílu a autoritu.
Když muž prochází raným obdobím po rozchodu, začíná si uvědomovat, že je stále v minulosti a ve skutečnosti ještě není připraven na nový vztah. V tuto chvíli se pocity mění – začíná mu více chybět jeho bývalá milovaná.
Naštvaný na ženu
První fáze po rozchodu se ženou u muže je šok. Marně se snaží pochopit, co se stalo a proč. V tomto okamžiku si chlap položí následující otázky: “Nemůžu uvěřit, že tohle je konec, je to tak?” nebo “Proč se nám to stalo?” Rozchod je obrovský stres, zvláště když žena, kterou váš přítel miluje, už s ním nechce mít nic společného. To může způsobit doslova nevolnost, ztrátu chuti k jídlu, apatii, ztrátu koncentrace atd.
Ale hned potom přichází popírání a hněv. Jakmile počáteční šok pomine (a může trvat až několik dní), chlap se začne zlobit kvůli tomu, co se stalo., včetně účastníka procesu, i když rozchod vyprovokoval on. Pak by si mohl myslet: „Chtěla, aby to bylo mezi námi. Rozhodně jsem ji neztratil navždy.“ V této fázi může chlap napsat své bývalé přítelkyni, zavolat a stěžovat si nebo ji píchnout za provinění.
V takové situaci může svému společníkovi vyčítat některé chyby, které podle jeho názoru zmařily šance na šťastný vztah.
Lituje?
Možná je i jiná varianta hněvu – pokus o obnovení partnerstvína základě upřímné lítosti nad rozchodem.
Muž se snaží svou bývalou přesvědčit, aby se k němu vrátila, a slíbí jí, že udělá vše pro to, aby dostal další šanci.
Mladý muž v tuto chvíli upřímně hodlá udělat ženu šťastnou a už ji nikdy nezklamat.
Pokud však žena tento požadavek nesplní, může to vést k tomu, že se muž rozzlobí. Pokud žena zásadně nesouhlasí s pokračováním vztahu a chlap má pocit, že s tím nemůže nic dělat, může být naštvaný na sebe nebo na partnerku. V takové situaci se lítost mění v impotenci a zklamání., protože zástupce silnějšího pohlaví chápe, že není cesty zpět, a vztah je konečně u konce.
Trpí odloučením od milovaného člověka
Cítí se bezvýznamný, protože ví, že všechny pokusy o návrat k prvnímu selhaly. V domnění, že není hoden titulu skutečného muže, protože nenávratně ztratil lásku, se chlapík zařadí do kategorie bachařů, odsouzených k věčné samotě. Rozchodu vážně a upřímně litoval.
Těžko na duši
V této fázi může být smutek a utrpení kvůli konci vztahu komplikováno i tím, že mladý muž musí rodině a přátelům vysvětlit, že se jeho tandem rozpadl, přišel o životní partnerku, a proto jako muž neuspěl. Obviňování příbuzných a šeptání známých, kteří ho podle názoru muže považují za frivolní kvůli jeho neschopnosti zahájit vážný vztah, způsobují pocit tíhy v duši.
Jak si poradit: rady od psychologů
Nejprve musíte být trpěliví a projít všemi fázemi uvědomění si rozchodu jako hotovou věc, abyste konečně začali žít bez druhého člověka.
Příznivý výsledek závisí také na přístupu a ochotě začít život s čistým štítem., stejně jako z individuální vnitřní síly, která vám umožní přestat myslet na konec milostného vztahu jako na konec světa.
- Přestaňte se ohlížet do minulosti a zkuste začít budovat realitu od nuly, jako byste se právě narodili a ještě nežili: užijte si dobré počasí, které přeje procházkám a náhlý pracovní den v rozvrhu, který vám umožní zapomenout o samotě.
- Stát se zaneprázdněným. Cvičení uvolňuje endorfiny, hormony produkované mozkem, díky nimž se tělo cítí nabité a šťastné. Duševní činnost zcela zaměstnává hlavu. Tímto způsobem je možné snížit bolest, urychlit fázi „hojení ran“ a vyčistit mysl.
- Neobviňujte sebe a svého společníka za to, jak věci dopadly: stalo se, co se stalo. Neví se, zda existují více či méně vhodné způsoby, jak vztah ukončit, a rozhodně neexistují ideální lidé. Nesuďte toho, se kterým jste byli v partnerství, ale zkuste vyhodnotit své reakce zvenčí, jako byste se nerozešli vy, ale například váš dobrý přítel.
- Analyzujte povahu a motivaci emocí, které ve vás stále zuří. To může znamenat pouze dvě věci: buď stále hluboko uvnitř chcete získat zpět to, co jste ztratili, nebo se na to snažíte zapomenout, ale nemůžete. Zkuste se dobře zamyslet nad tím, jak se cítíte – ne kvůli sebemrskačství nebo masochismu, ale kvůli nápravě chyb, což pomůže vybudovat šťastný vztah v budoucnu.
- Po skončení vašeho vztahu je nejlepší soustředit se na sebe a přemýšlet o tom, jak chcete svůj život vybudovat. Změňte svou pozici nebo zaměstnání, objevte nové koníčky a talenty, veďte aktivní životní styl.
- Přeneste svou lásku na ostatní lidi. Nemusí to být nutně nový vztah s příslušníkem opačného pohlaví. Věnujte pozornost rodičům, sourozencům, synovcům nebo jiným příbuzným. Možná vaši pomoc potřebují dlouhou dobu a vy jste si toho nevšimli.
Jak může dívka pochopit, čím si bývalý přítel prochází?
Hlavní věc, kterou je třeba pochopit, je nemyslet si, že se ten chlap necítí uražen, protože váš vztah skončil, i když svými činy dokazuje opak.
Ano, muži jsou jiní než ženy, ale obecně platí, že každý z nás, bez ohledu na pohlaví, vyjadřuje své city jiným způsobem.
Ve prospěch trápení mužů po rozchodu se projevují známky jako např odebrání z přátel na sociálních sítích, neochota se setkávat a při spontánním setkání odmítání dívat se do očí. Lhostejnost se pozná i podle zpětné reakce – vyvolávání schůzek, příliš časté zprávy a telefonáty, vnucování se své osobě a probírání okolností rozpadlého svazku se společnými známými.
Závěr
Když to shrnu, je třeba poznamenat, že muži jsou také lidé, kteří cítí a prožívají emoce. Hlavní věc, kterou si pamatujte, je, že bez ohledu na to, jak těžké to je, toto obtížné období časem pomine – a vy se budete moci soustředit na jiné lidi a zapomenout na ty první.
