Jak se správně rozhodnout

Jak se správně rozhodnout

Život člověka je řada osobních rozhodnutí, nikoli náhodná shoda okolností. Pokud pochopíte svou odpovědnost, budete se rozhodovat promyšleně. Proto se absolutně zastavte a zvažte pro a proti, abyste se rozhodli správně. Pomohu vám rozhodnout se nabídkou 10 účinných postupů na základě doporučení úspěšných jedinců a psychologů.

Udělejte rozhodnutí tady a teď

Když čelíte situaci, kdy si musíte vybrat, snažte se rozhodnutí neodkládat. I když je šance, že v budoucnu bude více možností než nyní. Zpoždění hrozí:

  • promarněné příležitosti;
  • snížený pocit odpovědnosti za svůj život;
  • potíže při dalším rozhodování.

Způsobuje také prokrastinaci, kdy člověk nic nedělá a prožívá úzkost. Pokud jste to zažili, doporučuji naučit se, jak se zbavit prokrastinace.

Diskutujte s milovanou osobou

Tady jde hlavně o to, nehledat poradce, ale podporu. Člověk, který bude rozumět jakékoli vaší volbě. Pamatujte, že vás nikdo nezná lépe než vy sami. To znamená, že nikdo není předurčen pochopit, které rozhodnutí bude pro vás to pravé.

Požádejte přítele nebo příbuzného, ​​aby naslouchal situaci. Řekněte nám o svých pochybách, popište obě možnosti. Tímto způsobem lépe porozumíte svým vlastním preferencím a získáte další podporu a důvěru ve své schopnosti, která často chybí kvůli pochybnostem.

Poslouchejte své emoce

Často se setkáváme se situacemi, kdy nás mysl přesvědčuje o jedné věci, ale naše pocity nás přesvědčují o opaku. V ideálním případě by řešením měla být zlatá střední cesta, ale v praxi to tak bývá jen zřídka. Pokud si vybíráte v jakékoli jiné oblasti než manažerské (osobní, profesní), pak má smysl zaměřit se na to, co je vašemu srdci nejbližší.

Jinak budete jednat chytře, ale podvědomě budete trpět.

Co musíte udělat:

  1. Představte si, že jste zvolili první možnost.
  2. Poslouchejte své emoce, co cítíte uvnitř: klid nebo úzkost, litujete toho?
  3. Představte si, že jste zvolili druhou možnost.
  4. Stejným způsobem analyzujte vnitřní pocity.

Správná je varianta, kdy jste se cítili klidnější, jako by bylo vše na svém místě.

Pokud se chcete rozhodovat rychle a intuitivně, přečtěte si náš článek o tom, jak rozvíjet intuici.

Brainstorm

Jedná se o velmi oblíbenou techniku ​​používanou nejen pro rozhodování, ale také pro hledání kreativních nápadů. Osvobozuje člověka z rámce mysli. Protože se rozhoduje rychle, mozek nestihne vyhodnotit tu či onu možnost a považovat ji za hloupou. Proto člověk dává svůj nápad, aniž by kritizoval.

Můžete pracovat podle dvou schémat. První:

  1. Zapište si všechny existující možnosti na kus papíru.
  2. Zaznamenejte čas (maximálně 10 minut).
  3. Vymyslete alternativní možnosti a pište dál.

Pište, dokud nevyprší čas, i když se vám ten nápad zdá bláznivý. Poté si znovu přečtěte všechny alternativy – je pravděpodobné, že mezi nimi bude správná volba.

  1. Napište všechny existující výběry.
  2. Záznam 10 minut.
  3. Zapište si důsledky každého z nich.
READ
Jak ukončit vztah s mužem?

Čtěte své poznámky a poslouchejte sami sebe: který předmět vás i přes důsledky nejvíce přitahuje?

Během brainstormingu vznikají nereálné nápady. Při analýze je jednoduše odškrtněte ze seznamu.

Napište si pro a proti

Tato technika je velmi stará a známá většině lidí, kteří se potýkají s obtížemi při výběru. Vychází z běžného počítání. Jak používat:

  1. Napište si seznam všech možností, ze kterých si můžete vybrat.
  2. Vezměte si tolik listů papíru, kolik máte možností.
  3. Řešení napište nahoře a list rozdělte do 2 sloupců.
  4. Nalevo napiš jeho přednosti a napravo jeho slabiny.

Vyberte si procesem eliminace. Odstraňte z výběrových listů, které obsahují více mínusů než plusů. Zastavte se tam, kde je rozdíl mezi tyčemi nejpatrnější ve váš prospěch. Toto je pro vás nejvýhodnější řešení.

Nakreslete Descartův čtverec

René Descartes je francouzský matematik. Přišel s vlastním vzorcem, díky kterému je velmi pohodlné vybrat si jednu věc. Metoda vám pomůže podívat se na situaci objektivněji. Ke každému možnému řešení si položte tyto 4 otázky:

  • Co se stane, když se to stane?
  • Co se stane, když se to nestane?
  • Co se nestane, pokud se stane touha?
  • Co se nestane, když se nestane to, co chcete?

Získáme tedy úplný obrázek, kde jsou vidět všechny klady a zápory, pokud se událost naplní. Z náměstí je také patrné, jaké problémy nás čekají, pokud nepadne rozhodnutí.

Můžeme říci, že Descartův čtverec je rozšířenou verzí stolu s klady a zápory.

Omezte se v čase

Nastavte časovač na 15 minut. Je čas aktivně přemýšlet o tom, co dělat. Zvažte všechny výhody a nevýhody, naslouchejte své vnitřní touze. Když zazní signál, okamžitě zvolte možnost, která je vám v tu chvíli nejblíže.

Je to ideální metoda, pokud není dostatek informací nebo času na analýzu. Vyhovuje nerozhodným, neustále pochybujícím lidem. Další cvičení můžete použít za 15 minut.

Toto je stejný přístup, který používám, když potřebuji udělat něco, čeho se bojím nebo nechci. Zavolejte například zákazníkovi. Nastavil jsem časovač na 20 sekund. Během této doby si shromáždím myšlenky, nadechnu se a vydechnu a otevřu telefonní seznam. Jakmile zazní signál, stisknu tlačítko volání.

Naložte se a odpočiňte si

Tato praxe se nazývá Mendělejevova metoda online, ale ne proto, že ji vynalezl. Pamatujete si, jak Mendělejev vytvořil svůj stůl? Snil o ní. Zatímco aktivně přemýšlel o svém úkolu, nic z toho nebylo. Jakmile ji ale pustil (usnul), přišla odpověď. Tato technika funguje podle stejného schématu. Dobře se hodí do obtížných situací.

  1. Zatěžujte se problémem co nejvíce. Prostudujte si klady a zápory všech voleb, provádějte výše popsané praktiky. Věnujte tomu 2-3 hodiny denně.
  2. Nechte se rozptylovat jinými věcmi – odpočinkem, změnou činnosti, úklidem, komunikací s blízkými, spánkem. Na chvíli musíte na svůj úkol zapomenout.
  3. Zpět k rozhodování. Často se ukazuje, že výběr je mnohem jednodušší, než se dříve zdálo.
READ
Masturbace: co to je a 11 šokujících faktů o ní

Funguje to díky našemu podvědomí. Když jsme odvedeni od úkolu a již nezatěžujeme svou mysl, všechny nashromážděné informace pronikají do podvědomí. V tuto chvíli už náš mozek ví, který výsledek bude správný, jen ještě nejsme připraveni si to uvědomit. Když se k otázce vrátíte další den nebo další den, najednou dostanete odpověď s minimálním úsilím.

Zkuste pravidlo 10/10/10

Jde o americkou metodu vynalezenou novinářkou Susie Welch. Vhodné pro kreativní lidi s rozvinutou fantazií. Musíte si znovu položit otázky týkající se všech možných možností:

  • Co si o tom budu myslet za 10 minut?
  • Jak se budu cítit o své volbě za 10 měsíců?
  • Co na to budu říkat za 10 let?

Tímto způsobem uvidíte možné vyhlídky pro vaše řešení a pochopíte, které z nich je nejvhodnější.

Dávejte rady, nežádejte je

Přehrajte si scénu ve své hlavě: váš přítel vás přijde navštívit a žádá o radu, protože neví, co má dělat. Situace vašeho přítele je přirozeně odrazem vaší. Přemýšlejte o tom, co byste řekli, kdyby byl na vašem místě?

Známý fakt: našemu mozku nezáleží na tom, zda něco skutečně děláme, nebo si to jen představujeme. Tím, že si představíte, že váš přítel žádá o radu, vypnete své osobní pocity a vyberete si.

Jaký styl si vyberete?

V závislosti na psychotypu a charakterových vlastnostech lze každému člověku přiřadit jeden ze sedmi stylů. Obvykle dominuje, ale to neznamená, že osobnost vždy jedná podle vzoru. Jsou situace, kdy je nutný jiný způsob výběru. Najděte, který vám nejlépe vyhovuje.

  1. Racionální nebo logické. Před výběrem shromáždíte všechny možné informace o problému, uděláte plán a odstraníte emoce. Měli byste věnovat pozornost kreativním způsobům: 10/10/10 nebo se zaměřit na pocity.
  2. Váhání. Závěry neděláte rychle, ale odkládáte je na neurčito. Abyste se nedostali do stresu, zkuste se časově omezit a rozhodněte se bez váhání.
  3. Intuitivní. Snažíte se vybírat pomocí svého vnitřního instinktu, často zapomínáte na argumenty rozumu. Pokud se více zaměříte na emocionální vnímání situace, pak se vám logické metody, například Descartův čtverec, budou hodit při důležitých manažerských rozhodnutích.
  4. Fatalistický. Myslíte si, že bez ohledu na vaše rozhodnutí se nic nezmění, protože osud má své vlastní plány. Domníváte se, že nemůžete situaci zcela ovládat, a tak přenášíte odpovědnost na vnější síly. Vhodný je brainstorming a metoda pro a proti.
  5. Impulsivní. Rozhodujete se spontánně. Nejčastěji si vybíráte, aniž byste to vážili. Vyzkoušejte pravidlo 10/10/10 nebo si napište pro a proti.
  6. Mučednický styl. Opak impulzivního. Podrobně studujete každou možnost, dozvíte se všechny její silné a slabé stránky a nakonec upadnete do strnulosti. Trvá vám velmi dlouho, než se rozhodnete, nebo to neuděláte vůbec, propásnete příležitost. Pomůže vám časový limit nebo periodická metoda.
  7. Závislý nebo vyhovující. Spoléháte na názory druhých a rady blízkých, protože se nemůžete rozhodnout, co vlastně chcete. Sníte o tom, že za výběr ponese odpovědnost někdo jiný. Bude vám vyhovovat jakákoli metoda, kromě diskuse s milovanou osobou.
READ
Vyznání lásky muži prostřednictvím SMS

Osobně jsem mučednický typ a zvažování rozhodnutí mi vždy trvá velmi dlouho. K důležitým rozhodnutím používám pravidlo 15 minut. Pokud jde o nějakou maličkost (např. jaké šaty z těch dvou si rád koupíte), tak losuji.

Závěr

Nejčastěji se těžko vybíráme kvůli pochybám o sobě, názorům vnuceným společností a strachu, že se nám nebudou líbit následky. Abyste nelitovali toho, co jste udělali, používejte při důležitých rozhodnutích doporučené postupy a naučte se, jak se stát sebevědomějším.

Velmi zajímavé, jaký styl volíte a jakou techniku ​​byste chtěli vyzkoušet? Podělte se v komentářích.

Novinář, webwriter, blogger. Vyprávím příběhy, které čtenáři milují.

Rozhodčí – Margarita Lopukhova

Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji “rodinné buňky” před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.

Tipy, jak si vybrat

Pokud jste se někdy přistihli, že si vybíráte mezi dvěma možnostmi a cítíte se zmateně, víte, jak těžké to může být. Koneckonců, někdy se obě možnosti zdají atraktivní, ale nevíte, kterou si vybrat.

Pojďme si říct pár užitečných rad, které vám pomohou se rozhodnout a vybrat si, která bude pro vás nejvhodnější.

Proč je těžké si vybrat?

Často je pro nás obtížné vybrat si z několika důvodů:

  • Strach z chyb a negativních důsledků: Často se bojíme udělat špatnou volbu, která by mohla vést k negativním důsledkům nebo ztrátě příležitostí. Tento strach nás může paralyzovat a ztížit proces výběru. Chceme udělat tu nejlepší volbu, abychom se vyhnuli zklamání a ztrátě.
  • Informační přesycení: V dnešním světě máme přístup k obrovskému množství informací. To může vést k zahlcení a přesycení, když máme příliš mnoho možností a informací. Můžeme se setkat s protichůdnými radami, názory a doporučeními, které znesnadňují rozhodování. Někdy prostě nevíme, jaké informace považovat za spolehlivé a relevantní pro naši situaci.
  • Vliv vnějších faktorů: Žijeme ve společnosti, kde názory a očekávání jiných lidí mohou mít silný vliv na naše rozhodování. Můžeme se obávat, že naše rozhodnutí nesplní očekávání našich rodičů, přátel nebo společnosti jako celku. To může způsobit strach z neschválení nebo odmítnutí.
  • Nejistota ohledně budoucnosti: Když stojíme před volbou, nemůžeme vždy předvídat budoucí události a výsledky každé možnosti. Tato nejistota může způsobit úzkost a pochybnosti. Chceme si být jisti, že naše rozhodnutí jsou správná, ale nemůžeme vždy předvídat všechny důsledky.
READ
Proč dívky tloustnou, když jsou vdané?

Jak si vybrat

Rozhodování mezi dvěma možnostmi může být obtížné, ale existují strategie, které vám s výběrem pomohou.

Definujte své cíle a priority

Když stojíte před volbou mezi dvěma možnostmi, definování vašich cílů a priorit vám pomůže se rozhodnout. Doporučení, jak na to:

  • Zjistěte, na čem vám skutečně záleží: Udělejte si čas na rozmyšlenou a určete, jaké cíle a hodnoty jsou pro vás nejdůležitější. Věnujte pozornost svým snům, vášním a tomu, čeho chcete v životě dosáhnout. Určení vašich skutečných priorit vám pomůže zjistit, která možnost nejlépe vyhovuje vašim cílům.
  • Zvažte klady a zápory: Analyzujte každou možnost a vytvořte seznam jejich výhod a nevýhod. Zvažte, jak jednotlivé možnosti splňují vaše cíle a priority. Věnujte pozornost možným důsledkům každé volby a vyhodnoťte, jak jsou v souladu s vašimi hodnotami.

Stanovte si časový limit

Dalším užitečným způsobem, jak se rozhodnout mezi dvěma možnostmi, je nastavení časového limitu.

  • Stanovte si přiměřený časový rámec: Dejte si určitý čas, během kterého se musíte rozhodnout. Nastavte limit, který odpovídá složitosti situace a významu volby.
  • Využijte čas na analýzu a reflexi: Během této doby analyzujte své možnosti, zvažte klady a zápory každého z nich a zvažte své cíle a priority. Proveďte reflexi a reflexi, věnujte pozornost svým intuitivním pocitům.
  • Vyhněte se přílišnému přemýšlení: Je důležité neustrnout v nekonečné analýze a pochybnostech. Pamatujte, že přílišné přemýšlení může vést ke zmatku a prokrastinaci. Využijte časový limit k tomu, abyste se omezili a posunuli se směrem k rozhodnutí.
  • Rozhodnout se ve stanovené době: Po stanovené době se rozhodnout. Vezměte prosím na vědomí, že rozhodnutí neznamená, že bude neomylné nebo konečné. Pomůže vám posunout se kupředu a převzít zodpovědnost za svá rozhodnutí.

Věřte své intuici

Když si musíte vybrat mezi dvěma možnostmi, jedním z nejcennějších nástrojů, který máte, je vaše intuice. Několik tipů, jak věřit své intuici:

  • Příprava: Najděte si klidné místo, kde se můžete soustředit a odpojit se od vnějších vlivů. Vytvořte pozitivní atmosféru, například meditací nebo hlubokým dýcháním, abyste zklidnili mysl a tělo.
  • Naslouchejte svému tělu: Věnujte pozornost signálům, které dostáváte ze svého těla. Napětí v břiše, zatnuté svaly nebo pocit pohodlí mohou být indikátory toho, která možnost vyvolává více pozitivních nebo negativních emocí. Všimněte si, jak vaše tělo reaguje na různé možnosti, a použijte to jako vodítko.
  • Zvažte svou emocionální reakci: Všimněte si, jak se ve vás jednotlivé možnosti cítí. Cítíte vzrušení, radost nebo pocit důvěry? Nebo cítíte nespokojenost, úzkost nebo pochybnosti? Vaše emoce mohou být ukazatelem toho, která možnost nejlépe vyhovuje vašim podvědomým touhám a potřebám.
  • Důvěřujte svému prvnímu dojmu: Někdy máme první okamžitý dojem nebo reakci na určitou možnost. Může to být nevědomý pocit, který přichází bez vysvětlení. Zkuste naslouchat tomuto prvnímu dojmu a důvěřujte mu. Může obsahovat cenné informace, které nejsou dostupné na povrchu.
  • Připomeňte si minulé zkušenosti: Zkušenosti, které jste nashromáždili v minulosti, mohou být užitečným zdrojem informací. Zkuste si vzpomenout, která rozhodnutí v minulosti se ukázala jako úspěšná nebo neúspěšná. To vám může poskytnout ukazatele toho, která možnost lépe vyhovuje vašim cílům a přáním na základě vašich předchozích zkušeností.
  • Otestujte si své rozhodnutí: Pokud se cítíte ve své volbě přesvědčeni, můžete ji otestovat tím, že si položíte několik otázek. Která volba z dlouhodobého hlediska lépe vyhovuje vašim cílům a přáním? Která možnost přináší více radosti, uspokojení nebo souladu s vašimi hodnotami? Věnujte pozornost svým vnitřním potřebám a aspiracím.
READ
Popis typů v socionice

Poraďte se s ostatními

Pokud se nemůžete rozhodnout mezi dvěma možnostmi, jedním z užitečných způsobů, jak se rozhodnout, je poradit se s ostatními lidmi. Pro tohle:

  • Vyberte si důvěryhodné poradce: Oslovte lidi, kterým důvěřujete a jejichž názory jsou pro vás důležité. Mohou to být blízcí přátelé, rodina, mentoři nebo odborníci, kteří mají zkušenosti nebo odborné znalosti v oblasti související s výběrem.
  • Buďte otevření a upřímní: Podělte se o své myšlenky, obavy a navrhované možnosti se svými poradci. Buďte otevření jejich názorům a nápadům. Snažte se být upřímní o svých pocitech a potřebách, abyste mohli dostávat přesnější a užitečnější rady.
  • Poslouchejte různé úhly pohledu: Když hledáte radu od jiných lidí, poslouchejte různé názory a argumenty. To vám pomůže získat širší perspektivu a zvážit různé aspekty situace. Mějte na paměti, že každý má své zkušenosti a pohled na svět, takže názory se mohou lišit.
  • Ptejte se: Buďte v konzultačním procesu proaktivní a ptejte se. Analyzujte detaily, objasněte nejasné body a požádejte o objasnění zdůvodnění a radu. Čím lépe porozumíte argumentům a důvodům, tím informovanější rozhodnutí můžete učinit.
  • Zvažte své vlastní pocity: Je důležité si pamatovat, že rady ostatních lidí mohou být užitečné, ale přesto se rozhodujete sami. Když posloucháte názory druhých, věnujte pozornost svým vlastním pocitům. Pečlivě naslouchejte své intuici a individuálním potřebám, abyste učinili své konečné rozhodnutí.
  • Převzít odpovědnost za rozhodnutí: Pamatujte, že rozhodnutí je vždy vaše vlastní. I když názory ostatních mohou být cenné, odpovědnost za vaše rozhodnutí leží na vás. Koneckonců znáte své cíle, potřeby a preference lépe než kdokoli jiný.

Pamatujte, že rozhodování je proces a někdy stačí udělat krok vpřed a věřit si. Někdy je lepší si vybrat, než zůstat ve stavu nejistoty. Čím více zkušeností a praxe v rozhodování získáte, tím snáze zvládnete budoucí volby.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: