Jak zvýšit sebevědomí ženy

Problém nízkého sebevědomí trápí mnoho žen. Nohy jí rostou v podstatě od dětství. Nedostatek sebeúcty je rozšířením problému nebýt milován. Když nemiluješ sám sebe, jak tě pak může milovat někdo jiný?

Nejmediálnější psycholog v zemi Michail Labkovskij tvrdí, že ve skutečnosti není zvýšení sebevědomí těžké, jak se na první pohled zdá. Pojďme se podívat na TOP 10 tipů slavného psychologa, které vám pomohou zvednout sebevědomí.

Michail Labkovsky o ženské sebeúctě a sebevědomí

Zdravé sebevědomí je nejdůležitější vlastností šťastného člověka. Pokud se milujete, pak se zdá, že se tento pocit rozlévá a obklopuje všechny kolem vás. Michail Labkovsky říká, že postoj ostatních lidí k nám je založen na naší sebeúctě.

Pokud ukážete slabost, strach a nejistotu, pak s vámi vaše okolí nebude cítit nic jiného než lítost. Nezáleží na tom, jaký máte vzhled.

Labkovsky tvrdí, že je nemožné, aby si ženy vypěstovaly příliš nafouknuté sebevědomí.

Protože v psychologii neexistuje takový koncept jako ženské sebevědomí. Protože dívka cítí, jak se k ní její okolí chová.

Podívejme se, jak si zvednout sebevědomí, co na to říká Michail Labkovskij.

• Buďte tak krásní, jak chcete.

Labkovský tvrdí, že ženy bojují se svou krásou kvůli nízkému sebevědomí. Neměli byste se vyčerpávat dietami, trávit hodiny na posilovacích strojích, nosit monstrózní podpatky, bodat se čímkoli do obličeje nebo jít pod nůž chirurgovi.

Psycholog to vše přirovnává k masochismu. Takové ženy jsou připraveny udělat cokoliv, aby byly milovány. Nedělají to pro sebe. To vše vysílá zprávu o nejistotě. Můžete si dát jakékoli rty, obočí, dokonce i obličej, ale tímto způsobem si nezvednete sebevědomí.

Neměli byste se srovnávat se standardem krásy. Přijměte svou přirozenost. Na svém vzhledu samozřejmě můžete zapracovat, ale jen tak, jak se vám líbí. Pokud se sama cítíte krásná, pak tento pocit přenese i na další lidi.

• Naučte se milovat sami sebe, ať se děje cokoliv.

Milujte se jen tak. Pochopte, že uplynula doba, kdy jste si potřebovali zasloužit lásku. Nikomu nic nedlužíš. Začněte dělat, co chcete. Postupně, bez obav z jakýchkoli následků za to.

Nebojte se mít radost, nesnažte se obdarovávat celý svět. Začněte si prostě užívat života. Pokud jste šli do obchodu a koupili něco pro všechny členy rodiny, nedívejte se na to, jak málo peněz zbývá ve vaší peněžence. Dávejte si také dárky.

Jak zvýšit sebevědomí

Odstraňte ze svého života myšlenku, že za všechno v životě se musí platit. Bojíte se získat potěšení tím, že ho spojíte s něčím zlým.

• Přestaňte se divit, co si o vás myslí lidé kolem vás.

Zajímáš se? Dejte se do vedení. Neptejte se svých blízkých na názory na vaše nové oblečení, vzhled nebo schopnosti. Samozřejmě to není jednoduché. Své postoje nezměníte přes noc.

Čeká vás spousta práce: přestaňte se na sebe ptát ostatních. Vše, na čem vám záleží, je váš názor na váš nový účes, vašeho nového přítele, vaši novou halenku. Zjistěte vše pouze pro sebe.

• Naučte se vyjadřovat své emoce.

Od dětství nám bylo vštěpováno „pravidlo chování“: nekřičet, neřvat, nezlobit se. Budete vypadat nevychovaní, co si o vás pomyslí sousedé, babička, učitelka. Všichni tak čelíme problému potlačování emocí. To je přímá cesta k onkologii.

Nebojte se konfliktů. Jejich podstatou je zabránit stagnaci negativního, odčerpat ho. Dejte si příležitost zažít negativní emoce. Pokud chceš křičet, křičet, řvát, řvát, rozbíjet nádobí, udeřit. Pochopte, že život máte jen jeden a vy jste v něm tou nejdůležitější osobou. Nenechte se zničit negativitou.

• Naučte se být sám.

Pokud máte nízké sebevědomí, pak potřebujete společnost lidí. Bez vztahu nemůžete žít, jste připraveni pro ně udělat cokoliv. A tady nemluvíme o lásce, ale o citové závislosti.

Naučte se trávit čas sami se sebou. Udělejte si rozvrh, naplánujte si život každou hodinu, naučte se trávit čas o samotě. Neulpívejte na patologických vztazích. Pokud máte pocit, že nejste milováni, odejděte, netolerujte takový postoj k sobě. Michail Labkovsky říká, že osamělost neznamená nepřítomnost lidí ve vaší blízkosti, ale nedostatek lásky k sobě.

• Nedostatek lásky si vyplňte sami.

Je důležité, abyste zaplnili prázdné prostory vytvořené v dětství. Stanovte si cíl přijímat lásku. Nečekejte, že to za vás udělá někdo jiný.

Napište si seznam toho, co máte rádi, co vám dělá opravdovou radost. Pijte lahodný čaj z krásných šálků. Nečekejte na zvláštní příležitost. Možná nikdy nebude existovat. Zvláštní případ jsi ty. Noste pěkné oblečení.

• Nesrovnávejte se s ostatními.

Srovnávat se můžete jen sami se sebou. Nepoměřujte se se svými přítelkyněmi, kolegy, příbuznými. Vaše úspěchy jsou vaše. Přijměte fakt, že vždy bude někdo krásnější, mladší, bohatší, šťastnější. Můžete porovnat, jakých úspěchů jste letos dosáhli, zda je tam nějaký růst oproti loňsku.

• Začněte žít svůj život.

Neakceptujte postoje rodičů a společenská očekávání. Dělej jak chceš. Nenechte se vést pocity studu, viny, dluhů. Pochopte, že lidé jsou zaneprázdněni sami sebou, svými životy. Nemají na vás čas ani na vaše pokusy naplnit jejich očekávání. I když začnete žít svůj vlastní život a nebudete plnit očekávání společnosti, málokdo si toho všimne.

• Respektujte svá přání.

Každý den se zeptejte sami sebe, co si dáte k snídani, nebuďte líní a uvařte si to. Ano, pro sebe, pro jednoho. Zeptejte se, kam byste chtěli jet na dovolenou, udělejte vše pro to, aby se vám to splnilo. Zeptejte se, co byste chtěli nosit. Nekupujte si to, co je levnější. Ať je věcí méně, ale budou se vám líbit. Budou opravdu vaše.

• Převezměte zodpovědnost za své činy.

Uvědomte si, že pouze vy jste zodpovědní za vše, co se vám stane. Nešiřte to na ostatní, na své rodiče. Co se stalo, pominulo. Vezměte svůj život do svých rukou a začněte jednat.

Sebevědomí se nedá zvýšit lusknutím prstu. Vyžaduje pravidelnou práci, která vám umožní přiblížit se k vašemu cíli. Tím, že si zvýšíte sebevědomí, už nebudete žádný problém vnímat jako tragédii, ale spíše jako hádanku, kterou musíte vyřešit.

Ženy s nízkým sebevědomím si nedávají šanci užívat si života, přijímat komplimenty, plánovat svůj budoucí život. Nejistota ve vlastní atraktivitě neumožňuje adekvátně se hodnotit a střízlivě vnímat kritiku.

Proč klesá sebevědomí

Než se pustíte do zvyšování sebevědomí ženy, je důležité definovat, co se myslí sebeúctou. Jednoduše řečeno, jde o vnímání vlastních kvalit a místa určeného ve společnosti. Utváření vlastního vnímání se utváří v dětství pod vlivem rodiny. Záleží na rodičích, zda bude jejich dítě úspěšné nebo bude neustále pochybovat o vlastních schopnostech.
Podle rodinných analytiků by maminky a tatínkové neměli používat některé rodičovské techniky, protože mají škodlivý vliv na psychiku dětí.

Mezi takové metody patří:

• konverzace spořádaným tónem;
• kritika;
• hrozby;
• srovnání s ostatními dětmi;
• ignorování názoru dítěte;
• neochota vidět ve svém dítěti osobu.

Odborníci těmto metodám říkají přímá sugesce, a protože v dětství lidé ještě nemají vlastní postoje, ukazují se jako snadno sugestibilní. Pokud s někým pravidelně mluvíte o jeho bezvýznamnosti a hlouposti, pak tomu člověk ve výsledku uvěří.
Aby psychologové lépe pochopili, jak zvýšit sebevědomí ženy, doporučují vzpomenout si na pubertu. Dospívající dívky jsou velmi zranitelné a vnímavé. Pokud rodiče každý den říkají, že jejich dcery patří do vězení nebo do odpadu, pak se tato slova dříve nebo později potvrdí.
Udělejte si test a zjistěte, jaké jsou šance získat manžela zpět

Důvody nízkého sebevědomí

Kromě zvláštností ve vzdělávání psychologové identifikují další tři hlavní příčiny pochybností o sobě:

1. Selhání v dětství. Například na olympiádě neobsadila první místo.
2. Neschopnost stanovit si cíle. To se děje při jednání s lidmi, pro které seberealizace nic neznamená.
3. Atypický vzhled. Pokud měla dívka nadváhu nebo nosila brýle a ve škole se jí smáli, je nepravděpodobné, že by si vypěstovala dostatečné sebevědomí.

Jaké muže preferují ženy s nízkým sebevědomím?

Nejisté mladé dámy zpravidla přitahují autoritářské, sobecké a panovačné muže, kteří snadno inspirují své vyvolené, že hlavním úkolem jejich života je zajistit blaho svého manžela. Žena, která zná své místo, je totiž velmi snadno ovladatelná. Tiše se řídí pokyny a neočekává vděčnost. Souhlas, pohodová manželka. Proto podceňuje její sebevědomí.
Hlava rodiny si nebude lámat hlavu nad tím, jak získat pro ženu sebevědomí, protože v této situaci není třeba se namáhat. Partnerka vše odpustí, protože nevěří, že si zaslouží víc. Takovým manželům je cizí pocit žárlivosti. Dívky jsou vděčné tomu, kdo se rozhodl si ji vzít, a ani v myšlenkách si nedovolí komunikovat s jinými muži. A málokdy dojde k rozvodu.

Dívky jsou zpravidla vystaveny manipulaci nejen ze strany manžela, ale i okolí. Obvykle je za tímto účelem oběti vnucen pocit viny a dámy, aby se napravily, řeší cizí problémy a vynakládají veškeré úsilí, aby bylo vše na nejvyšší úrovni. Po takovém postoji je těžké věřit v sebe sama.

Známky nízkého sebevědomí u žen

Než budete hledat způsoby, jak zvýšit sebevědomí ženy, musíte se ujistit, že má skutečně problémy se sebevědomím.
Zde se musíte podívat na mladou dámu, aby zjistila následující příznaky:

1. Spolehlivost. Nebaví ji plnit cizí požadavky, ale neví, jak odmítnout, protože nechce urazit a zklamat.
2. Bolestivá reakce na kritiku. S přiměřeným sebevědomím žena kritiku buď přijímá, nebo odmítá, ale nezpůsobuje hysterii. Nejisté ženy vnímají kritiku jako osobní tragédii, protože negativní výroky na jejich adresu jsou považovány za důkaz jejich méněcennosti.
3. Přehnaná kritéria pro posuzování vzhledu. Kvůli nízkému sebevědomí je dívka vždy nespokojená se svým obličejem, váhou a stavem vlasů. Zároveň o svém vzhledu veřejně mluví špatně a doufají, že v reakci uslyší vyvrácení svých slov.

10 tipů, jak zvednout ženské sebevědomí: psychologie

1. Vylučte ze svého okolí lidi, kteří ve vás vyvolávají pocit selhání.
   V ideálním případě přestaňte s takovými lidmi veškerý kontakt úplně. Měli byste navazovat nové, pozitivnější známosti, což má pozitivní vliv na zvýšení sebevědomí.
2. Miluj se.
   Znamená to naučit se přijímat sami sebe takové, jací jste. Chcete-li zvýšit sebevědomí, musíte se přestat zapojovat do sebeobviňování a sebeobviňování.

To jsou hlavní tipy a doporučení pro opatření ke zlepšení vaší pohody, pocitu vnitřního klidu a zvýšení ženského sebevědomí.

Jednoduché techniky pro zvýšení sebevědomí

Sebevědomí může a mělo by se zlepšit. Nepochybně budete muset tvrdě bojovat sami se sebou, ale hra stojí za svíčku. Přiměřené sebevědomí dělá ženu šťastnější, pozitivnější a sebevědomější.
Udělejte si test a zjistěte, jaké jsou šance získat manžela zpět

Najděte příčinu problému

Nízké sebevědomí není stanoveno na genetické úrovni – k jeho rozvoji dochází pod vlivem vnějších faktorů. Nejprve musíte určit kořen problému. Ať je to jakkoli, další práce na sobě bude mnohem efektivnější, pokud si problém pochybností o sobě představíte.

Přestaňte se kritizovat

Každý má právo udělat chybu a není třeba si žádnou chybu vyčítat.

Přestaňte se kritizovat, získáte několik výhod najednou:

• energie, která byla vynaložena na sebekritiku, bude uvolněna;
• budete schopni přijmout sami sebe a vydat veškerou svou sílu k dosažení svých cílů;
• aktivují se silné osobnostní rysy.

Tím, že budete ke svým neúspěchům kreativní, naučíte se jich využít a někdy chybu obrátit ve svůj prospěch. Kromě sebekritiky je velmi důležité umět správně reagovat na kritiku od ostatních.

Chvalte se častěji

Osvojte si dobrý zvyk chválit se za malé úspěchy. Oslavte každé své vítězství a analyzujte, jaký charakterový rys to umožnil. Díky této metodě můžete získat přiměřené sebevědomí a rozvíjet užitečné vlastnosti, se kterými můžete dosáhnout úspěchu.

Naučte se odmítat

Spolehlivost a nízké sebevědomí mají kauzální vztah. Je třeba se naučit odmítat jedince, kteří staví své vlastní zájmy nad zájmy ostatních. Naučíte-li se pevně říkat: „Ne!“, automaticky zvýšíte své sebevědomí. Začnete si vážit sami sebe a naučíte se bránit své hranice, což je základ harmonické osobnosti. Můžete se dokonce přihlásit do kurzů, které toto učí.

Vytvořte kolem sebe pozitivní prostředí

Psychologům se ne bezdůvodně doporučuje vyhýbat se komunikaci s negativními lidmi. Dokážou si všimnout té nejnepříjemnější maličkosti a jistě vám ji připomenou. Snažte se, aby kolem vás byli jen pozitivní lidé, kteří vidí jen to dobré. Samozřejmě nebude vždy možné se této rady držet, protože z rodinného příslušníka se může vyklubat negativní překladatel. V tomto případě musíte pravidelně říkat, že nechcete, aby ve vašem vztahu byla přítomna negativita. Řekněte lidem věci, které se jim nemusí líbit. Za žádných okolností by se takové věci neměly zamlčovat.

Začít sportovat

Není vůbec nutné trávit každý večer vyčerpávajícím tréninkem v posilovně. Udělejte si pravidlo, že každý večer budete chodit na procházku nebo cvičit. Nebojte se věnovat čas cvičení. Každá žena, která si stanovila jako pravidlo věnovat čas běhání, si rychle všimne, že volného času je překvapivě více. Faktem je, že sportovní aktivity dodávají silný energetický náboj a věci se dělají rychleji.

Opusťte svou komfortní zónu

Pod tíhou problémů začínají být ženy závislé na vlastních slabostech, které jim dávají pocit pohodlí. Nezdravé jídlo, alkohol, kouření a další způsoby, jak se uklidnit, pomáhají uzavřít se do vlastního útulného světa před vnějšími problémy. Problémy se pouze hromadí, místo aby se řešily. Na podvědomé úrovni chápe, že se uzavřela před realitou, takže její sebevědomí klesá rychlostí světla. A existuje jen jedna metoda, která to dokáže efektivně a rychle zlepšit – opustit komfortní zónu a zaměnit ji za řešení problémů.

Používejte afirmace

V psychologii existují cvičení, která dokážou zvýšit sebevědomí i u ženy, která se považuje za naprostý smolař – to jsou pozitivní afirmace. Jsou to krátké fráze, které obsahují pozitivní postoje. Lze je nalézt ve zvukové i textové verzi. Je třeba je poslouchat, číst nahlas, učit se nazpaměť. Takové postoje je potřeba mít na paměti v těžkých životních situacích.
Udělejte si test a zjistěte, jaké jsou šance získat manžela zpět

Co dá práce na sebevědomí?

Aby bylo možné přesně dosáhnout pozitivního výsledku při práci na vlastním sebevědomí, aby se stalo sebevědomým, je velmi důležité, aby dáma upevnila svou motivaci a sama si určila, jaké vlastnosti má. člověk s adekvátním přístupem k sobě samému:

• Důvěra ve svou sílu;
• znalosti a schopnost využívat své silné stránky;
• znát a přijímat své slabosti;
• nedostatek stresu a úzkosti;
• imunita vůči kritice;
• souhlas prostředí je irelevantní.

A to je jen malá část vlastností, které má žena s normálním sebevědomím. Vyvíjet se a růst za to stojí, ne?

Podívejte se na video nezávislého psychologa, abyste se zbavili strachů a zvýšili si sebevědomí.