Každý může být v posteli dobrý, jen musíte chtít! Nejprve se nalaďte na milostné hry, poté zvyšte svou sexuální touhu a . orgasmus na sebe nenechá dlouho čekat! Vše o sexu aneb 9 způsobů, jak se naladit na sex – představuje MedAboutMe.
1. Pozvěte partnera na rande
V mladém věku, kdy se hladina hormonů v krvi jen převaluje, působí každé prostředí romanticky, ať už jde o lavičku na pláži nebo hotelový pokoj s výhledem na oceán. Čím jsme starší, tím větší pohodlí potřebujeme. Proto mnoho milenců dává přednost sexu doma, v nejvýhodnějších podmínkách pro sebe. Časem se milování na manželské posteli stává nudným a do života sebevědomě vstupuje nuda.
Změňte kulisu, pozvěte partnera na rande! Pokud k partnerovi chováte city a jsou vzájemné, nebude těžké zažehnout plamen vášně z jiskry. Stačí si naplánovat relaxační aktivity – jít do kina nebo na večeři do restaurace a teprve potom si užívat intimity. Změna prostředí a dobrý odpočinek vám jistě pomohou. A v budoucnu můžete cíleně plánovat „sexuální maratony“.
Vědci vypočítali: muži myslí na sex nebo na to, co s ním souvisí – v průměru každých 8 minut.
Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu
2. Buďte opatrní s alkoholickými nápoji
Útulná kavárna, živá hudba, vysněná osoba s vámi u stolu… Co může být lepšího než příjemné rozhovory a sladké komplimenty podpořené znamenitou chutí dobrého šampaňského nebo vína. A přesto Aesculapius nedoporučuje opírat se o alkohol, protože je to druh depresivního prostředku. Vyplatí se překročit povolené dávkování a místo „hravé nálady“ se dočkáte přesně opačného výsledku. Sexuální přitažlivost odezní a jedinou touhou bude ocitnout se „v náručí Morfea“.
Kontrolujte množství, které vypijete. Pro úplné uvolnění a sebevědomí stačí 1-2 sklenky vína. Když necháváte perlivý nápoj v lahvi, pamatujte, že na vás čekají příjemnější věci.
3. Vyzkoušejte Přírodní afrodiziaka
A ačkoli neexistují žádné vědecké důkazy, které by tvrdily, že některé produkty zvyšují libido, mnoho lidí je úspěšně používá k dosažení toho, co chtějí. Chcete-li zvýšit teplo, vyzkoušejte oblíbená afrodiziaka jako ústřice, čokoláda, meloun, květák, žitný chléb, celer nebo batáty.
Nemyslete si, že hlávka květáku snězená před rande na vás bude působit jako viagra. Přírodní afrodiziaka nejsou příliš účinná. Pokud chcete, aby dobře fungovaly, vyberte si pro sebe ty, které vás osobně sexuálně přitahují. Pokud vám konzumace ústřic připadá pikantní a vzrušující, mohou vám skutečně pomoci tyto.
Čokoládový krém, šlehačka a zmrzlina jsou tři oblíbená jídla 30 % žen. Všichni sní o tom, že si tyto potraviny olíznou z těla.
4. Zkontrolujte své hormony
Hormony mají přímý vliv na všechny procesy probíhající v těle. Mimo jiné také regulují sexuální touhu. Pokud nechcete mít s partnerem sex bez zjevného důvodu, navštivte svého lékaře.
Domluvením si schůzky se specializovaným specialistou a vyjádřením problému jej můžete v krátké době vyřešit. Endokrinolog bude studovat hormonální pozadí a řekne vám, jak vrátit slábnoucí vášeň. Možná budete muset pít speciální léky nebo naopak zrušit OK, které snižují sexuální touhu.
5. Naučte se odbourávat stres
Trojčata v semestru s vaším milovaným dítětem, potíže v práci a hádka se sousedy na venkově mohou ovlivnit vaši pohodu a touhu mnohem víc, než si myslíte. Je docela těžké odolat životním peripetiím, ale každý se může naučit nebrat si je k srdci a zbavit se stresu včas.
Nejprve si pamatujte, že jakýkoli stres vyvolává zvýšenou produkci hormonu kortizolu v krvi. „Stresový hormon“ má charakteristický vedlejší účinek – snižuje libido. Aby stresová situace nenarušila vaše plány a nepřipravila vás o právo na milostné radosti, určete si pro sebe takové aktivity, které rychle zbaví stresu a zlepší vaši náladu. Například procházka na čerstvém vzduchu, čtení romantických románů, lekce jógy nebo příprava slavnostní večeře. Spousta dobrých možností!
V nedávné minulosti byli v 75 % případů iniciátory sexu muži. Nyní se morálka změnila! Téměř 40 % schůzek končí sexuálními hrami iniciovanými ženami.
6. Přestaňte kouřit!
Pokud si chcete udržet aktivní intimní život až do vysokého věku, určitě přestaňte kouřit. Za prvé, tato závislost je zdraví škodlivá a ve skutečnosti je důležitou podmínkou sexuální touhy. Za druhé, látky obsažené v cigaretovém kouři stahují cévy, a tím snižují průtok krve do genitálií. K erekci je ale nutný dobrý krevní oběh!
Odpovězte si upřímně na otázku – jste připraveni vzdát se závislosti a získat zaslouženou cenu – lepší zdraví, zvýšenou sexuální touhu a více potěšení? Pokud ano, pusťte se do práce! Snižte počet cigaret, které denně vykouříte, a přivítejte nový den pozdravem slunci, nikoli novou cigaretou.
7. Milujte sport
Banální?! Možná! Ale právě pravidelná fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh, zaručuje prokrvení pohlavních orgánů, zvyšuje výdrž člověka a sexuální touhu obecně. Pravidelným cvičením uvidíte, že jste se v posteli zaktivizovali, vaše tělo ostřeji vnímá hlazení a jemné doteky a vy sami jste flexibilnější a dokážete zastávat pozice, které pro vás byly dříve nedosažitelné.
Vyberte si sport, který se vám líbí. Třídy pro potěšení přinesou rychlejší výsledky a přinesou nejen radost z dosažení cílů, ale také milostná vítězství.
Většina milenců využívá při intimitě 2-5 poloh, z nichž nejčastější jsou misionářská poloha a žena navrchu. A jen 5 procent milenců jde dál – pro ně ani 20 pozic není limit!
8. Zkuste masáž
Pokud jste ustaraní a napjatí, určitě je pro milovaného člověka těžší vás vzrušit a libido přirozeně klesá. Ale přesto – existuje dobrý způsob, jak si zaručeně odpočinout a následně se pobavit. Požádejte partnera, aby vám udělal lehkou masáž, postupně se rozvíjející ve smyslné hlazení a prozkoumávání skrytých zákoutí vašeho těla.
Zkuste se dostat pryč od aktuálních událostí a nalaďte se na skutečný lázeňský rituál. Zapněte si uklidňující hudbu, připravte si sklenici masážního oleje nebo krému a ponořte se do světa rozkoše! Klouzavé pohyby prstů milované osoby najdou „styčné body“ s vaším libidem a přivedou vás k orgasmu.
9. Zaveďte do intimity noty novosti
Rutina je hlavním nepřítelem sexuální touhy. Abyste od ní nebyli poraženi, zkoušejte v posteli neustále něco nového. Nemusíte si kupovat sexuální hračky, cvičit role play nebo něco podobného. Začněte tím nejjednodušším – upřímným příběhem o vašich touhách.
Během předehry řekněte svému partnerovi, jak vidíte dokonalý sex. Co doteky tě vzrušují, co tě vytáčí, jaká slova hladí ucho. Nebojte se fantazírovat, vše živě a bez gramu trapnosti popisujte. Veďte partnerovy ruce a hlaďte se.
Orgasmus příznivě působí na kardiovaskulární systém, zlepšuje celkový tonus těla, zvyšuje pevnost a pružnost pokožky a u žen také snižuje bolestivost menstruace.
Každý pacient, který za mnou přijde se sexuálním problémem, potvrzuje známou skutečnost, že veškerý sex je v našich hlavách. To platí i pro ztrátu libida. Příčiny tohoto příznaku se většinou nacházejí takříkajíc v „psychologickém registru“.
Mohou to být její intrapersonální problémy (nízké sebevědomí, silná závislost na partnerovi, neschopnost uvolnit se, žárlivost atd.) a vztahové problémy s partnerem (časté hádky, krátká předehra, jeho neochota brát ohled na její přání, zrada , atd..). Mezi příčinami a rysy sexuální konstituce ženy je nemožné nevzít v úvahu. Tito. pro určitou část žen je nedostatek přitažlivosti prakticky normou.
Pokles sexuální touhy je často indikátorem (příznakem) dysfunkčních vztahů v páru nebo maskované deprese. Pokud tento stav trvá déle než 2 měsíce, pak je jednoznačně nutné kontaktovat odborníka. Krátkodobý nedostatek libida se může periodicky vyskytovat u 50 % žen. V tomto případě odpočinek nebo naopak fyzická aktivita již udělá své. Nezavazuji se nyní uvažovat o hormonálních nebo fyzických příčinách poklesu sexuální touhy.
Navíc tyto problémy, které na sebe ulpívají, mohou vytvořit začarovaný kruh. Chápe, že její odmítnutí manžela (přítele) může zvýšit i psychickou vzdálenost mezi nimi. Zde se na ni „hromadí“ další pocit viny, strachu, nejistoty, až po deprese. Ačkoli samotná deprese, byť menší, může také způsobit nechuť k sexu, stejně jako úzkost.
Samostatně chci říci o kombinaci alibidémie (snížené libido) a anorgasmie (nedostatek orgasmu), tzn. nedostatek sexuální touhy může být důsledkem i příčinou anorgasmie.
Výzva pro ženy: pokud je vám váš partner drahý, ukažte mu to v tomto těžkém období způsoby, které máte k dispozici.
Výzva pro muže: vzpomeňte si na něhu a jemnost původu fenoménu ženské přitažlivosti! Citovou intimitou s partnerem ji můžete jak posílit, tak negativně ovlivnit.
Adresa pro páry: o všem diskutovat, mluvit nahlas, neizolovat se, aby se nehromadily a „neskladovaly“ potlačené emoce, které mohou vést k ochlazení. Nedovolte, aby nedostatek přitažlivosti zničil váš vztah! Je to léčitelné!
Dvě věčné otázky – existuje život po smrti a existuje sex po svatbě. Všeobecně se uznává, že každodenní život, zvyk, nemá na manželský sex nejpříznivější vliv. No, neuspokojivé sexuální vztahy nevyhnutelně ničí rodinu. Proto vyvstávají otázky – jak oživit manželské sexuální vztahy. Ale i ta nejsprávnější a nejlepší rada může mít následující důsledky:
Žena si stěžuje svému příteli:
– Můj manžel se o mě jako o ženu vůbec nezajímá!
— A zkus si obléknout nějaké sexy černé spodní prádlo.
– Už jsem to udělal!
Odstrčil noviny a zeptal se: “Kdo zemřel?”.
Zde tedy nepotřebujeme praktické rady, ale potřebujeme znát principy, na základě kterých bude člověk hledat něco, co mu pomůže. Znalost toho, jaké zásady v manželských sexuálních vztazích jsou tedy nezbytné, aby se nestaly rutinou?
Partneři se musí umět vzájemně vzrušovat. Sexuální touha se nevyskytuje u obou partnerů současně. Ten, v němž vznikl jako první, musí nějakým způsobem vyvolat v druhém touhu odezvy.
Každý má své vlastní spouštěče. Pokud chcete partnera svést, musíte mu nabídnout něco, co ho vzrušuje.
Každý má svůj vlastní rozsah sexuální přijatelnosti. To znamená, že pro každého existuje rámec pro normální a abnormální sex. Čím užší je váš rozsah, tím menší je šance na vzájemné porozumění.
Musíte umět přistupovat k sexu jako ke hře. Ve hrách nejsou žádné problémy. Jsou navrženy tak, aby si odpočinuly od podnikání a problémů. Pokud se naučíte zacházet se sexem jako se hrou dospělých, odstraníte samotnou půdu pro sexuální problémy.
Musíte být schopni předvídat reakci partnera na vaši iniciativu. Proto musíte dobře znát sexuální vlastnosti svého partnera. Další otázka – jste připraveni je přijmout?
Sexuální fantazie jsou připraveným scénářem pro vaše sexuální hrátky. Ale můžete je sdílet mezi sebou? V těchto fantaziích se partner zpravidla neobjevuje.
Abyste mohli maximálně využít celý arzenál sexuálních technik, které máte k dispozici, musíte si navzájem maximálně důvěřovat, aby nedocházelo ke strachu – co si bude myslet, jak bude reagovat a co na to či ono řekne příležitost. Pokud s vámi partner nenaváže kontakt, nechce diskutovat o vašem sexuálním vztahu, pak vám jednoduše nevěří. Bojí se k tobě být upřímný.
Rozsah našeho rozhovoru nám bohužel nedovoluje tyto principy blíže odhalit. Ale každý z nich si zaslouží samostatnou a seriózní diskusi.
Mám za sebou 7 let novinářské praxe. Dobře se orientuji v toku mediálních informací, včetně analýzy zahraničních zdrojů.
Rozhodčí – Victoria Fomina
Sexuolog nejvyšší kategorie, psychiatr, psychoterapeut. Přes 10 let pracuji jako sexuolog. Pomáhám párům řešit problémy v jejich sexuálním životě.
Sex je důležitou součástí života dospělého. Důležitost pozitivních emocí, psychologického a fyziologického uspokojení, které dává plný intimní život, je těžké přeceňovat. Co dělat, když se objeví nepochopitelná apatie a z nějakého důvodu nechcete mít sex?
Jak zvýšit sexuální aktivitu? Problém je třeba vyřešit, protože pokud se budete neustále vyhýbat plnění „manželských povinností“, potíže ovlivní vztah jako celek.
Proč nechceš sex?
Tento útok může postihnout stejně muže i ženy. Důvody mohou být také stejné. Nejprve se ujistěte, že je vše v pořádku s vaším zdravím: neexistují žádné hormonální poruchy nebo somatická onemocnění. Pokud jste tento důvod úspěšně vyloučili, budeme přemýšlet dále. Tak:
- V 80 % případů libido klesá kvůli psychickým problémům. Stres, pochybnosti o sobě a nedůvěra k partnerovi, deprese. Je tu sex?
- Nadváha. Má také negativní vliv na ženské libido, ale muži, kteří jsou obézní, mohou mít globální problém. Pokles produkce testosteronu a zvýšené množství estrogenu může vést k impotenci.
Jak opravit situaci?
Když jsme tedy zjistili důvod, pojďme se zamyslet nad tím, jak zvýšit sexuální aktivitu. Pár kroků, které pomohou mužům i ženám:
- Vyhýbejte se stresovým situacím, a pokud máte vážné psychické problémy, poraďte se s odborníkem;
- Správná výživa a aktivní životní styl. Ano, zní to banálně, ale opravdu to pomáhá;
- Špatné návyky – alkohol, nikotin. Zbavte se jich (dobře, alespoň je minimalizujte);
- Pro muže (zejména ve věku 50+) sexuologové často doporučují masáž prostaty;
- Pokud je sexuální touha snížena z přirozených biologických důvodů (věk), existuje dnes mnoho poměrně kvalitních léků, které pomáhají prodloužit dobu sexuální aktivity. Nebylo by zbytečné vám připomínat: jakékoli léky z této skupiny byste měli užívat pouze po konzultaci s lékařem.
Sexuologové jsou jednotní v názoru, že po normalizaci celkového fyzického stavu se sexuální aktivita vrátí do normálu a není třeba sahat k radikálním opatřením.
Muži by měli jíst potraviny, které zvyšují hladinu testosteronu: ústřice, banány, česnek, vejce. A některá zelenina, jako je brokolice, také pomůže snížit estrogen. Dobrý účinek mají také doplňky stravy.
Ženám sexuologové doporučují zvládnout Kegelovy cviky (jedná se o stejné cviky, které pomáhají udržovat intimní svaly v dobrém tonusu), jógu nebo tanec (pozitivní emoce plus zlepšení krevního oběhu). Zařaďte do svého jídelníčku afrodiziakální potraviny (mořské plody, obiloviny, zázvor, ořechy, bylinky, hořká čokoláda – seznam je poměrně dlouhý). „Nezbytné“ produkty by měly být ve vaší nabídce vždy.
Případy, kdy zvýšení libida bez medikace, zejména hormonální terapie, jsou vzácné, ale stále se vyskytují. V žádném případě si sami neordinujte léčbu (pokud ovšem nejste praktický lékař).
co jsi dělal předtím? Lidové recepty
Za starých časů se ruští léčitelé tohoto problému zbavili pomocí koupele. Účinku bylo zřejmě dosaženo rozšířením cév a zlepšením průtoku krve. Byly také doporučeny postupy kalení. Nejčastěji užívanými bylinnými prostředky byly tinktury z měsíčku a pivoňky, šípků a chmelových šišek a odvary z rozmarýnu. Dobrý účinek měla také mateří kašička a česneková tinktura ráno.
Čínští mudrci stále úspěšně používají výtažek ze ženšenu ke zvýšení sexuální aktivity, a to jak u mužů, tak u žen, doporučuje se užívat pouze nalačno, jinak lék prostě nezabere.
Důležité: pomoc od milovaného člověka
Je těžké jednat o samotě, proto si promluvte s partnerem – proberte problém a nastíněte způsoby, jak jej vyřešit. Všímejte si vzájemných tužeb a v sexu se samozřejmě vyhýbejte rutině a nudě. Není to tak těžké udělat.
