Klimakofobie neboli strach ze schodů

V rámci bezpečnostních opatření dbejte opatrnosti na schodech, zejména na eskalátorech. Někteří lidé ale ztrácejí racionalitu, děsí se schodišť, někdy sami nevědí proč. Jak se nazývá strach ze schodů, proč vzniká a jak se s ním vypořádat – pojďme na to přijít.

Co je klimakofobie

Co je klimakofobie? Klimakofobie je strach ze schodů. Přesněji řečeno, lidé se bojí kroků. Bojí se pádu, zakopnutí, propadnutí, uklouznutí, zachycení tkaničkou atd. Pacienti se snaží vyhýbat schodům, zejména mokrým, strmým nebo zmrzlým. Strach ze schodů je formou obsedantně-kompulzivní neurózy, někdy v kombinaci s psychastenií nebo jinými poruchami.

Co se může skrývat za strachem ze schodů (klimakofobie, co jiného to znamená):

• strach z lidí, znásilnění, loupeže a podobně;
• strach ze zástavy srdce;
• strach z přírodních katastrof, jako jsou zemětřesení a sesuvy půdy.

Existují dva modely chování klimakofoba. Někteří pacienti upadnou do strnulosti při pohledu na kroky a nemohou udělat jediný krok. Jiní dělají chaotické, nekontrolované pohyby, utíkají, spěchají ze strany na stranu. Takoví lidé ve chvíli paniky představují nebezpečí pro sebe i pro ostatní.

Další příznaky a známky klimakofobie:

• hypertenze;
• tachykardie;
• arytmie;
• bolesti hlavy;
• závratě;
• nevolnost;
• zachvění;
• pocení;
• pocit dušení;
• pocit komatu v krku;
• ztráta vědomí

V pozdějších fázích se objevují halucinace. Pacientovi se například zdá, že se schody zvedly nebo změnily svůj směr. V takových případech je nutná naléhavá lékařská a psychiatrická pomoc.

Příčiny

Existuje několik důvodů pro rozvoj fobie:

1. Psychotrauma v dětství nebo v dospělosti. Pád ze schodů, silný úlek a vzpomínky na zotavení ze zranění se mohou v podvědomí ukládat na dlouhou dobu. Pravděpodobnost vzniku fobie je ještě vyšší, pokud k pádu došlo v dětství a kromě samotné modřiny dítě čelilo výtkám rodičů.
2. Rozvinutá představivost, podezřívavost. Člověk se sklonem k fantazírování nemusí ve skutečnosti spadnout ze schodů, umí si to představit a vyděsit se. Nejčastěji je to pozorováno v raném dětství (děti obtížně rozlišují mezi fantazií a realitou), ale v dospělosti v důsledku přepracování, zvláštního způsobu myšlení nebo duševních poruch k tomu může dojít také.
3. Sugesbilita. Fobie se může rozvinout po sledování hororových filmů nebo po děsivých příbězích od přátel nebo zprávách v médiích.
4. Genetická dědičnost od vzdálených předků.

To je zajímavé! Z hlediska psychoanalýzy a symboliky fobie ze schodů naznačuje, že se člověk bojí setkání s jinými strachy. Schodiště symbolizuje cestu někam, sestup nebo výstup. Možná se člověk bojí neznámého nebo není připraven čelit něčemu konkrétnímu, „monstrům“ skrytým v zákoutích podvědomí.

Typy fobií

Strach vzniká jak před samotnými schody, které mají specifickou vlastnost např. bez zábradlí, tak před samotným procesem sjíždění či stoupání po schodech. Pojďme se blíže podívat na nejčastější formy fobie.

Schody bez zábradlí

Tento typ fobie je spojen se strachem z výšek. Člověk se bojí, že ztratí rovnováhu, uklouzne, zakopne. A také ho znepokojuje myšlenka, že ho někdo bude tlačit.

Strach jít dolů

Strach ze schodů mohl být zděděn po našich vzdálených předcích. Když utíkali před predátory, často klopýtli a padali ze svahů. Tento typ fobie může být způsoben také asociacemi s hororovými filmy nebo vzpomínkami na osobní špatné zážitky. Například jako dítě člověk slezl do sklepa a tam ho něco vyděsilo, ale mozek si pamatoval schody jako zdroj strachu.

Strach z povstání

Strach ze schodů je spojen se strachem ze zřícení nebo pádu mezi schody. Může to být způsobeno osobním psychickým traumatem, například když dítě nezvládlo vysoké schodiště a propadlo se.

Strach z eskalátorů

Strach z eskalátorů je způsoben strachem z pádu. Člověk se bojí, že zakopne, nestihne dát nohu včas na stupátko nebo že se zachytí o oblečení a upadne. Navíc to může být způsobeno strachem z výšek.

To je zajímavé! Strach z eskalátorů má své jméno – eskalofobie.

Jak se zbavit fobie

Strachová klimakofobie je jednou z těch fobií, u kterých není možné vyhnout se objektu strachu. V každé budově, každém nákupním centru, na ulici, v MHD jsou schody. Proto je nutné zahájit léčbu co nejdříve. Zahrnuje psychoterapeutická sezení, léky a opatření pro sebeobsluhu ke snížení úzkosti.

Psychologický přístup

Psychoterapie je zaměřena na rozpoznání skutečných strachů a změnu postojů k nim. Například, pokud se člověk bojí infarktu, pak je naučen přemýšlet o tom, kolik kalorií se spálí při chůzi do schodů a že takové kardio cvičení je naopak užitečné.

K léčbě se používají psychologické metody jako neurolingvistické programování, kognitivně behaviorální psychoterapie, psychoanalýza, Gestalt terapie a hypnóza. Pokud je průběh fobie komplikován záchvaty paniky, hysterií, psychózou atd., pak psychoterapeut předepisuje léky. Dávkování a léky se volí individuálně.

To je důležité! K léčbě fobií u dětí je vhodná skupinová terapie, arteterapie a hypnóza. Léky jsou předepisovány ve velmi vzácných případech.

Sebeosvobození

Jak se sami zbavit fobie a překonat strach z chůze po schodech:

1. Vzpomeňte si, kdy jste poprvé pocítili strach a paniku před schody. Jaké emoce jste prožívali a co jste si mysleli? Co tomu předcházelo?
2. Analyzujte situaci, která se stala traumatizující. Kdo nebo co zavinil pád (jiná nehoda)? Jak by se to dalo změnit, zabránit? Dokážeš to teď? Tak proč se pořád bojíš?
3. Neutíkejte před strachem, naopak jděte vědomě ke schodům. Na začátku samoléčby požádejte své blízké, aby vám pomohli, byli nablízku, jděte společně po schodech nahoru a dolů. Později to udělejte sami.
4. Naučte se ovládat své reakce a zvládat paniku. Když cítíte, že útok začíná, zhluboka se nadechněte a vydechněte nosem. V tuto chvíli se soustřeďte na něco příjemného a opakujte si věty „Zvládnu to“, „schody jsou bezpečné“. Odměňte se za každé vítězství, za překonání každého kroku. Jak stoupáte a klesáte, analyzujte své pocity.

To je důležité! Samoléčba je vhodná pouze v raných fázích fobie. V ostatních případech se doporučuje konzultovat s lékařem.

K čemu může vést opomíjená fobie?

Čím je onemocnění pokročilejší, tím je to pro člověka obtížnější v běžném životě, osobním životě i v práci. Vylézt na žebřík za účelem zašroubování žárovky, sejít schody u vchodu, vstoupit do metra nebo MHD, vystoupit z metra a vystoupat po schodech do kanceláře – to vše vyvolává záchvat paniky. Začíná to ještě předtím, než člověk odejde z domu, stačí myslet na nadcházející kontakt se schody. V důsledku toho si pacient zvolí izolaci, ocitne se zavřený mezi čtyřmi stěnami. To však neuvolňuje napětí, které časem vede k psychofyzickému vyčerpání, které zase způsobuje nové poruchy.

Klimakofobie je porucha, při které se člověk bojí jít nahoru nebo dolů po schodech. V raných fázích se s tím můžete vyrovnat sami tím, že zjistíte důvod jeho vývoje. A v pozdějších fázích se neobejdete bez pomoci specialisty, protože příznaky vycházejí z duševního i fyzického zdraví. Proč se klimakofobie vyvíjí? Jak v sobě tento strach překonat?

Co je klimakofobie

V psychologii je klimakofobie strach ze schodů. Pacient se velmi bojí kroků. Myslí si, že když na ně šlápne, uklouzne a upadne, selže atd. Zdá se mu, že se mu určitě stane něco zlého. Lidé se proto snaží schodům vyhýbat, zvláště pokud jsou mokré nebo pokryté ledem.

Stojí za zmínku, že klimakofobie není jen nepříjemnost. Člověk trpící touto poruchou zažívá spoustu nepříjemných příznaků, od neklidu a úzkosti až po záchvaty paniky. Navíc fyzicky onemocní.

Strach ze schodů se rozvíjí jak u dospělých, tak u dětí. A čím déle to ignorujete, tím obtížnější je to později léčit.

Důvody rozvoje klimakofobie

Jak víte, strach je obranná reakce těla na život ohrožující situaci. Ale tato hrozba nemusí být nutně reálná. Může to být také přitažené za vlasy. V každém případě se člověk začne bát.

Psychologové identifikují několik faktorů, které vyvolávají rozvoj klimakofobie:

1. Dědičná predispozice. Strach ze schodů mohl zdědit po těch příbuzných, kteří jím trpěli v minulosti.
2. Traumatická situace v dětství. Možná jste jako dítě spadli ze schodů. Možná si tuto příhodu nepamatujete. Ale informace o něm jsou otištěny v podvědomí a v určitém okamžiku jsou cítit.
3. Špatná zkušenost. Fobie ze strachu ze schodů může vzniknout i kvůli tomu, že jste se již setkali s nepříjemnými situacemi spojenými se schody.
4. Vnucené obavy. Lidé jsou sociální tvorové, což znamená, že podléhají veřejnému mínění. Klimakofobii lze proto považovat za „virus“. Možná jste slyšeli tragický příběh od své rodiny a přátel, viděli nějakou situaci ve filmu nebo se dozvěděli z médií. Tady mimochodem hraje roli to, co sledujete v televizi. Vzpomeňte si na horory, kdy člověk stoupá po schodech a ocitne se v temné místnosti, ve které ho čeká něco strašného. Tento obrázek se vám může pevně usadit v hlavě.
5. Bohatá představivost. S tímto důvodem je nejobtížnější pracovat, protože jej lze jen stěží nazvat objektivním. Člověk si vypěstuje strach ze schodů, které pro něj ve skutečnosti nepředstavují hrozbu.

Dalším důvodem, který stojí za zmínku, jsou psychické poruchy a silný stres. To vše má negativní dopad na tělo a způsobuje vyčerpání všech zdrojů. Pro pacienta je obtížné udržet si normální duševní zdraví, v důsledku čehož se u něj vyvinou jakési strachy a fobie.

Příznaky klimafobie

Ve svých snech člověk často vidí situace, kdy se mu stane něco špatného, ​​pokud je na schodech. Ze snu se tento strach přesune do reality, doprovázený řadou nepříjemných příznaků:

• pocit zkamenění v rukou a nohou při pohledu na schody;
• zvýšená nervozita;
• rychlý puls;
• tachykardie;
• časté dýchání
• závratě;
• nadměrné pocení;
• zvýšený krevní tlak;
• podivné chování na schodech;
• Snažte se vyhnout lezení po schodech, zvláště pokud jsou pokryty ledem nebo jsou příliš strmé.

Někteří lidé jsou ohromeni, když čelí krokům. Jiní dělají chaotické, nervózní, náhlé pohyby. To vše může nakonec vyvolat lehkou formu nervové poruchy. Pokud se neléčí, bude časem postupovat a povede k nekontrolovatelným záchvatům paniky.

Typy klimakofobie

Takže už víte, jak se říká strachu ze schodů. Nyní se podívejme na to, v jakých typech přichází a čeho dalšího se člověk trpící klimakofobií bojí.

Existují 2 hlavní typy poruch:

1. Strach ze schodů dolů. Jeho vývoji předcházejí některé situace z minulosti. Řekněme, že jste jako dítě sešli do sklepa a něco vás tam vyděsilo. Co přesně, to si nepamatuješ. Strach spojený se sjížděním schodů byl ale pevně zakořeněn hluboko v podvědomí. Klimakofobie se navíc podle psychologů může přenášet od vzdálených předků. Při pronásledování kořisti nebo útěku před dravými zvířaty mohli zakopnout a spadnout z vysokého útesu. Tomu se říká genetická paměť. A samozřejmě bychom neměli zapomínat na vliv hororových filmů na mozek.
2. Strach jít nahoru. Člověk se bojí, že se schody zřítí nebo že spadne mezi schody. Tento typ klimakofobie je také spojen s dětským traumatem.

Existuje také strach z eskalátorů (eskalofobie). A opět zde vystupuje do popředí strach z pádu. Člověk se také může bát, že zakopne, nepostaví se ve správnou chvíli na schod, zachytí se v oblečení atd. K tomu stojí za to přidat strach z výšek.

Důsledky klimakofobie

Čím více budete klimakofobii ignorovat, tím obtížnější bude se jí zbavit. Přirozeně se to projeví silněji. Bude pro vás těžké vyrovnat se s nejjednoduššími domácími úkoly. I stání na židli nebo štafle a výměna žárovky bude vážný problém. Dále více. Potřeba sejít po schodech ve vchodu nebo po eskalátoru, po schodech do kanceláře nebo vyjít z metra – to vše vás přivede do strnulosti a znervózní.

Pouhá představa chůze po schodech brzy vyvolá paniku. Výsledkem je dobrovolné uvěznění v bytě, omezení kontaktů s vnějším světem. Kvůli ní se rozvíjí psychické i fyzické vyčerpání, které vede ke vzniku dalších fobií a poruch.

Léčba

Stejně jako u jiných poruch je třeba i klimakofobii léčit komplexně.

Lékařská terapie

Lékař předepisuje následující skupiny léků:

• trankvilizéry;
• antidepresiva;
• hypnotika;
• antipsychotika.

Pamatujte, že byste je neměli užívat bez konzultace s odborníkem. Vybere typ léku, určí dávkování a délku léčby. Samoléčba je nebezpečná. Ignorování tohoto pravidla váš stav jen zhorší.

Psychoterapie

Použití psychoterapie při léčbě klimakofobie je zcela oprávněné, protože pomáhá dosáhnout trvalého výsledku, i když ne tak rychle, jak bychom chtěli.

Nejčastěji pořádané akce jsou:

1. Určení příčiny rozvoje strachu. Nejprve se psycholog snaží zjistit, co spustilo vývoj poruchy, a poté, když pracuje na hlubokých úrovních podvědomí, odstraňuje ji. . Specialista záměrně modeluje situace, ve kterých musí pacient se svými strachy bojovat.
2. Hypnóza. Člověk je v transu a v tuto chvíli ho hypnoterapeut „naprogramuje“, aby správně reagoval na podnět (v tomto případě jsou to schody).

Používá se také autotrénink. Pravidelné cvičení vám pomůže uklidnit se a snížit stres. Díky tomu se člověk snáze vyrovná s úzkostí a záchvaty paniky.

Jak se sami zbavit klimakofobie

Pamatujte, že nezávislé akce pomohou pouze v raných fázích klimakofobie. V ostatních případech se bez pomoci odborníka (psychologa nebo psychoterapeuta) neobejdete.

Nejprve se zamyslete nad tím, kdy jste poprvé zažili nepohodlí z pobytu na schodech. Co se vám v tu chvíli honilo hlavou? Jaké emoce vznikly? Co to bylo za situaci?

Další fází je analyzovat situaci, která se pro vás ukázala jako traumatická. proč jsi spadl? Byla to vaše chyba nebo někdo jiný? Bylo možné nějak zabránit tomu, co se stalo? Proč se dnes bojíte této situace?

Jakmile zjistíte důvod, začněte jednat. Vědomě chodit po schodech nahoru a dolů. Pokud se to bojíte udělat sami, požádejte někoho blízkého, aby byl s vámi.

A nakonec poslední rada je naučit se techniky, jak se s panikou vypořádat. Například, jakmile budete mít pocit, že začínáte být nervózní, odveďte svou pozornost dýcháním. Zhluboka se nadechněte a vydechněte. Opakujte si, že si dokážete poradit i se zdánlivě nepřekonatelnou překážkou. Pokud vše klapne, dopřejte si něco příjemného.

Závěr

Když víte, co je klimakofobie, můžete s ní úspěšně bojovat. Jen s tím nezačínejte, neignorujte příznaky, protože se zhorší. Pokuste se pochopit, kdy jste se začali bát schodů, co spustilo rozvoj poruchy. Pokud to nemůžete udělat sami, kontaktujte psychologa.