Stalo se vám někdy, že jste byli extrémně podráždění a vytáhli to na člověka, který vám neudělal nic špatného? Nebo máte podezření, že kolemjdoucí, který vás sleduje, proti vám plánuje něco hrozného? Nebo je jednoduché si všimnout, že se ve vašem vztahu něco nedaří, ale zavírat před tím oči?
To vše jsou příklady toho, jak funguje psychologická obrana. Psychika s jejich pomocí nevědomě jedná a jakoby klame realitu a předstírá, že určitá událost nebo jimi vyvolané emoce nejsou vůbec takové, jaké se zdají (bolestivé, děsivé). Jedna z hlavních teoretiček problematiky Anna Freud hovořila o malé dívce, která se bála chodit po temné chodbě, protože tam žil duch. Jednoho dne si její rodina všimla, že se po ní beze strachu procházela – ale přitom dělala podivné pohyby rukama. Když se dívky zeptali, co se děje, vysvětlila, že se sama stala duchem.
Její psychika tak provedla brilantní obranný manévr – ztotožnila se s objektem strachu, sama se v něj proměnila, a proto se ho přestala bát. Toto je příklad obranné reakce zvané introjekce – nebo spíše jedna z jejích odrůd, identifikace s agresorem.
O tom, jak fungují další obranné reakce, si přečtěte níže.
Střídání
Psychika v rámci substituce přesměrovává emoce z nebezpečného předmětu na bezpečný. Klasickým příkladem je, když na vás křičel váš šéf a vy zase na někoho z rodiny. Protože křičet na svého šéfa je plné konfliktů a propouštění, ale zdá se, že je možné křičet na své blízké (to je sarkasmus). Další, pro člověka složitější a nebezpečnější možnost, je, když frustrace a hněv způsobený šéfem nesměřuje na něj nebo na člena rodiny, ale na něj samotného. To může vést k depresím, alkoholismu a dokonce k sebevraždě.
Projekce
Každý člověk čas od času zažije touhy, které se zdají být pro jeho psychiku nepřijatelné. Jak se jich může zbavit? Připisujte je jiným lidem! Učebnicovým příkladem je zákon o gay propagandě, jehož autoři si myslí, že stačí, aby lidé viděli náznak lásky stejného pohlaví, a hned se do toho bezhlavě vrhnou. Zajímalo by mě, kde berou toto přesvědčení?
Intelektualizace
Úvahy o nepříjemné události chladně odtažitým, filozofickým způsobem. Tím, že se psychika soustředí výhradně na logiku a fakta, chrání se před emocemi s ní spojenými. Takže člověk, kterého opustil manžel nebo manželka, se ponoří do studia historie a filozofie manželství a začne o něm mluvit jako o nepřirozeném sociálním konstruktu, který v moderní společnosti nefunguje.
Racionalizace
Představte si, že vás nějaká událost velmi ovlivnila – řekněme, že jste nedostali práci, ve kterou jste skutečně doufali. Avšak místo toho, abyste byli upřímně naštvaní, začnete konstruovat jakýsi logický vzorec, ve kterém už tato událost nepůsobí tak negativně. Něco jako – je dokonce dobře, že jsem tuto práci nedostal, ale budu moci trávit více času se svou rodinou.
Vynikající příklad racionalizace je popsán v Ezopově bajce Liška a hrozny:
K vysoké révě, pocit hladu, liška / Skákala ve skocích – získat hrozen. / Ale nevydržela to vzít – a řekla toto: / Ještě není zralá – nechci si vzít to kyselé. / Chce-li někdo slovem zmírnit bezmoc, / ať si význam této bajky vztáhne na sebe.“
Jet formace
Velmi zajímavá obranná reakce, v jejímž rámci psychika udělá posun a ten či onen pocit, který je z nějakého důvodu nesnesitelný, promění ve svůj opak. Člověk hluboce zhýralý v duši se tak může proměnit v urputného bojovníka za morálku (další pozdrav našim zákonodárcům).
Regrese
Všimli jste si někdy, že se ve stresových situacích chcete schoulit pod peřinu? Nebo, jak často píší dívky na Instagramu, na ruce? Jedná se o regresi – při nepříjemné situaci se psychika jakoby vrací do dřívějšího stádia vývoje, do dětství, kdy jste se cítili dobře a neměli žádné starosti, starosti a problémy.
Odmítnutí
Jeden z nejběžnějších obranných mechanismů. Projevuje se, jak název napovídá, popíráním aspektů reality, které jsou pro psychiku nepříjemné. Nejjednodušším příkladem je, když odkládáte návštěvu lékaře, navzdory velmi reálným příznakům nemoci.
Sublimace
Přesměrování tužeb a impulsů na nějaký jiný objekt nebo typ činnosti je obvykle společensky schváleno. Například Puškinovy básně, které napsal po dalším romantickém selhání, jsou sublimační. Freud ve skutečnosti věřil, že lidská kultura a civilizace vznikly pouze díky tomuto obrannému mechanismu: zhruba řečeno, místo nekonečného následování zvířecích impulsů je lidé začali přesměrovávat do něčeho jiného – vymýšlení, myšlení, tvoření a tak dále.
vytěsňování
Když se psychika setká s traumatickou událostí, vytěsní emoce s ní spojené do nevědomí – to znamená, že na ně jakoby zapomene. Tyto emoce však neodcházejí, ale hromadí se a ovlivňují naše chování. Například osoba, která v dětství zažila zneužívání, může mít potíže s budováním důvěryhodných vztahů atd.
Obecné představy o obranných mechanismech z pohledu Sigmunda Freuda
Podle teorie Sigmunda Freuda jsou obranné mechanismy určité reakce mozku na existující vnější podněty, které vznikají na nevědomé úrovni. Tím, že zkreslují realitu, pomáhají snižovat hrozbu stresu a úzkosti.
Zdrojem stresu v této situaci jsou sociální normy a pravidla, která na člověka vyvíjejí tlak a vedou k úzkosti, stresu a depresi.
Hlavním účelem ochranných psychologických mechanismů je chránit člověka před možnými zkušenostmi způsobenými rozpory mezi společenskými požadavky a osobními názory člověka.
Článek: Obranné mechanismy podle Freuda s příklady
Druhy ochranných mechanismů
Vzhledem k tomu, že každý člověk má individuální vlastnosti, je reakce každého člověka na určité události individuální. V tomto ohledu vědci identifikovali různé typy obranných mechanismů. Tyto zahrnují:
- vytěsnění; ;
- substituce;
- racionalizace;
- reaktivní formace;
- regrese;
- sublimace;
- negace.
Základní vlastnosti obranných mechanismů a jejich projevy
Podívejme se podrobněji na vlastnosti a vlastnosti ochranných mechanismů.
Represe – tento ochranný mechanismus je jakýmsi základem, na jehož základě dostávají podnět k rozvoji složitější ochranné mechanismy. Tento mechanismus je zvláštním „zapomenutím“ nebo „odstraněním“ myšlenek a pocitů z vědomé úrovně, které působí jako zdroj úzkosti a psychického nepohodlí. Působením tohoto mechanismu mizí z paměti události, které předcházely vzniku psychického traumatu. Je však nutné upozornit na skutečnost, že ochranný mechanismus represe není absolutní a vždy existuje možnost, že potlačené vzpomínky najdou cestu ven. V tomto ohledu člověk vynakládá velké množství energie na potlačování nepříjemných vzpomínek a tím trpí sféra osobního rozvoje jako celku.
Příkladem toho, jak se represivní mechanismus promítá do reálného života, je situace, kdy vážený manželský partner kvůli svým mravním zásadám nepřipouští ani sebemenší možnost zrady v manželském životě. Myšlenky a fantazie na toto téma se vyhýbá a všemožně potlačuje. Je však zcela možné, že tento zákaz nenajde svůj projev ve snu.
Projekce je mechanismus, kterým člověk přenáší své myšlenky a pocity na lidi kolem sebe, čímž se snaží zbavit se odpovědnosti za vlastní potíže a neúspěchy.
Příkladem projevu tohoto mechanismu je situace, kdy se student nepřipravoval na zkoušku. Špatnou známku, kterou dostal, se snaží vysvětlit tím, že učitel je vůči němu jako k osobě prostě zaujatý.
Substituce – působením tohoto mechanismu je přesměrování pozornosti od ohrožujícího objektu na jiný. Pozoruhodným příkladem tohoto mechanismu je chování dítěte, které bylo potrestáno svými rodiči a projevuje svou zášť vůči svým mladším bratrům, sestrám nebo hračkám, uráží je a láme je. U dospělých se tento mechanismus projevuje i vynášením negativních pocitů na slabšího člověka, domácí zvířata nebo okolní předměty.
Racionalizace je záměrné zkreslování okolní reality, aby si člověk zachoval vysokou úroveň sebeúcty a sebeúcty. Příkladem projevu racionalizačního mechanismu je chování muže, kterému žena, o kterou má zájem, upírá pozornost. Muž, který si nechce přiznat selhání, přesvědčuje sebe i své okolí o její nepřitažlivosti a přítomnosti mnoha negativních vlastností, které s ním nemají nic společného. Muž si tak zachovává sebeúctu a duševní klid.
Reaktivní výchova nachází své uplatnění na dvou úrovních:
- v procesu potlačování vznikajících negativních nebo nepřijatelných impulsů;
- Současně dochází k vytváření impulsů opačného obsahu na úrovni nevědomí a podvědomí.
Nejčastěji se takový mechanismus projevuje ve veřejném životě. Například ve společnosti je považováno za extrémně neslušné aktivně vyjadřovat sexuální touhu. Žena, která má podobnou vlastnost, ji tedy v sobě aktivně potlačuje a pro získání souhlasu a společenského postavení působí jako aktivní bojovnice za morálku a vysokou morálku.
Regrese je jakýmsi návratem ke vzorcům chování z dětství. Působení tohoto mechanismu nastává s cílem ochránit jedince před vznikajícími šoky a stresem. Nejjasnějším příkladem tohoto ochranného mechanismu je pláč.
Sublimace je psychologický mechanismus, který člověku umožňuje změnit své impulsy a názory tak, aby se staly přijatelné pro dané sociální prostředí. Právě sublimace je v psychologii považována za jeden z nejzdravějších a nejsprávnějších mechanismů psychické obrany jedince, a to z toho důvodu, že člověk nejen omezuje negativní impulsy, které má, ale mění formu jejich projevu v souladu svými schopnostmi a normami sociálního prostředí.
Živými příklady projevu tohoto ochranného mechanismu mohou být sportovní a lidské sportovní úspěchy, tvorba uměleckých děl a literární kreativita.
Sigmund Freud nejčastěji věnoval pozornost sublimaci lidské sexuální touhy.
Popírání je obranný mechanismus spočívající v odmítnutí osoby uznat fakta negativních a traumatických událostí.
Nejvýraznějším příkladem je reakce dítěte na smrt milovaného mazlíčka. Tuto ztrátu odmítá uznat v domnění, že zvíře je stále někde poblíž.
