Optimista je člověk, který pozitivně hodnotí vyhlídky do budoucna. Věří, že vše dobře dopadne, je přesvědčen, že všechny životní cíle jsou dosažitelné. Optimista také hodnotí lidi pozitivně. Věří, že se na ně dá spolehnout, že mu pomohou v těžkých chvílích a ví, jak s nimi jednat. Optimismus je opakem pesimismu.
Dívka je veselá optimistka
Kdo je optimista
Klasickou metaforou k popisu toho, co znamená být „optimistou“, je příklad sklenice naplněné 50 % vody. První člověk (optimista) věří, že je z poloviny plný, a druhý (pesimista) věří, že je z poloviny prázdný. Realita zůstává stejná, ale její výklad je radikálně odlišný. Optimista nenosí růžové brýle, ale realitu vnímá přátelsky.
Klasickým optimistou mezi filozofy byl Gottfried Leibniz, který věří, že svět, ve kterém člověk žije, je ten nejlepší možný.
Co znamená „optimista“, lze snadno ilustrovat na příkladu. Pokud optimista nebo optimista (co to je, není běžnému člověku vždy jasné) zažije nějaké selhání, vnímá to jako nehodu. Proto se nevzdává ani při sebemenších potížích.
Smajlík je symbolem optimisty
Zajímavé je, že i postoj k utrpení se člověk od člověka liší. V buddhistické kultuře je to norma. Bez utrpení nedojde k žádnému rozvoji, takže se ho musíme naučit přijímat. To znamená, že mají dokonce odlišný postoj k emocím. Buddhisté za něco takového podle nás špatnou náladu nepovažují. Mají optimističtější přístup. Je tam negativní emoce – nech to být. Je třeba ovlivnit příčinu, nikoli stav samotný.
Pesimista se většinou nesnaží vyřešit problém, snaží se odstranit nepříjemnou emoci. Proto je mezi pesimisty tolik alkoholiků. Problém se neřeší, ale jen se zhoršuje. Muž se to snaží utopit. Na chvíli je to snazší, ale pak se negativní emoce vrátí s pomstou.
Starověcí filozofové formulovali takzvaný paradox hédonismu: čím více se v sobě snažíte o pozitivní emoce a snažíte se vyhýbat těm negativním, tím méně těch prvních a tím více těch druhých.
Je to důležité,! Pesimisté často říkají, že jsou realisté. Není to správné. Realismus je znakem zdravého člověka. Neměli byste myslet dopředu, musíte se vypořádat se současnou situací. Prostě optimističtí lidé dokážou vidět příležitost v potížích a přistupovat k problémům s humorem. Abychom byli spravedliví, jejich nálada může také poklesnout. Může se objevit smutná tvář, mohou křičet a někdy dělat příliš mnoho problémů. Všichni lidé. Prostě ti, kteří mají pozitivní pohled na život, se zvedají a dokážou všechny problémy poslat do dálky.
Je dobré nebo špatné být optimistou?
Vše závisí na míře, v jaké je tato kvalita vyjádřena. Pokud optimistický člověk vidí pouze pozitivní stránky, aniž by si všiml těch negativních, může si to z něj udělat krutý vtip. Koneckonců, každé negativní hodnocení je určeno k ochraně člověka, k identifikaci hrozby a její odstranění.
Optimisté mají větší šanci na úspěch
Proto je každý extrém škodlivý. Přílišný pesimismus vám brání dosáhnout úspěchu a ztrpčuje život. Přílišný optimismus vede k lehkomyslnosti nebo hazardu kvůli podcenění míry možných rizik.
Navíc přiměřený optimismus úzce souvisí s dobrým zdravím, protože:
- Předchází naučené bezmoci. Člověk proto spíše navštíví lékaře, pokud je s jeho zdravím něco v nepořádku. Pesimista neudělá nic pro zlepšení svého zdraví, protože nebude věřit v úspěch. Ani nebude mít chuť něco vylepšovat.
- Podporuje zdravý životní styl. Pesimistický člověk má sklony k závislosti. Může předávat nezdravé jídlo nebo pít nadměrně alkoholické nápoje v naději, že si zlepší náladu. Optimista se umí radovat sám, nepotřebuje škodlivé stimulanty.
- Ví, jak navazovat vztahy s lidmi. Má proto více přátel, obecně je úspěšnější, protože mu jeho přátelé opravdu pomáhají.
Optimismus je klíčem k úspěšnému a šťastnému životu.
Typy optimistů
Pro podrobnější pochopení toho, co je optimista, je nutné znát typologii lidí s tímto charakterovým rysem. Vědci rozlišují dva hlavní typy pozitivního myšlení: metafyzické a konkrétní. Rozdíl mezi nimi je v tom, že lidé s prvním typem myšlení hodnotí svět jako celek pozitivně, druhým – konkrétní situace.
Další klasifikace rozděluje optimisty na expanzivní a defenzivní. První jsou odhodláni uspět, druzí jsou rozhodnuti, že nedojde k selhání. Navíc jsou na sobě závislé podle principu komunikujících nádob: čím výraznější je jeden typ, tím méně výrazný je druhý. Jsou závislé na momentální motivaci.
Spokojený s životním optimistou
Jak poznat optimistu
Není těžké rozeznat pozitivně myslícího člověka od pesimisty. Stačí se podívat na shodu s následujícími vlastnostmi:
- Veselí. Optimista je většinou v pozitivním rozpoložení. Pesimista tráví příliš mnoho času bojem s negativními emocemi, což ho ještě více vyčerpává. Optimista, i když se trápí, negativa v sobě dlouho nenosí. Jakákoli emoce pomine, pokud není vědomě rozkroucená. Pesimista se dělá špatně a optimista se dělá dobře. Jak řekl Anthony Robbins, dostat se do deprese nebo vzrušení vyžaduje stejné úsilí.
- Energie. Pozitivně myslící člověk věří, že je možné dosáhnout cíle. Proto je schopen většinu času pracovat. Je plný síly, aby si uvědomil, co chce.
- Postoj k úspěchům a neúspěchům. Optimista nevnímá selhání jako tragédii. Ví, jak je obrátit ve svůj prospěch. Pesimista dlouho přemýšlí o svých selháních a bojí se udělat další chybu.
- Zdraví. Z dlouhodobého hlediska je jeho zdraví mnohem lepší než u pesimisty.
Je to důležité,! Ne vždy ten, kdo vypadá jako optimista, ve skutečnosti je. Takovou osobu poznáte pouze prostřednictvím přímé komunikace s ní. Během obecných potíží bude optimista informovat každého o způsobech, jak problém vyřešit, spíše než fňukat spolu s ostatními.
Jak komunikovat s optimistou
Člověk, který je zvyklý být skleslý, někdy nechápe: kdo je tento optimista? Myslí nějak zvláštně, nereálně. Alespoň si to myslí. Někdy je pro pesimistu docela obtížné komunikovat s člověkem, který má pozitivní myšlení, protože rozdíl v jejich vidění světa je příliš velký. Pesimista je konfliktnější, takže může optimistovi zkazit nervy. Proto doporučení zní: musíte se od něj učit. Každý člověk s pozitivním myšlením má hodnotný vzorec chování, který mu pomáhá překonat jakékoli potíže v životě.
Je užitečné komunikovat s optimisty, abyste od nich získali podporu. Důležité je zde neparazitovat. Je lepší se jím stát sám. Jako krátkodobé opatření může být užitečné i hledání ujištění u optimisty.
Optimisté jsou flexibilnější a řeší problémy situačně, zatímco pesimisté mají tendenci neustále hrát na jistotu a provádět stovky rituálů, aby se cítili normálně. I to může zkomplikovat jejich vztah.
Abyste se naučili správně komunikovat s optimistou, musíte pochopit, jak myslí. K tomu je důležité více komunikovat s tak vzácnou, ale o to cennější kategorií lidí.
Jak se stát optimistou
Chcete-li se stát optimistou, musíte dodržovat tato doporučení:
- Buďte v klidu se svými emocemi. Pokud se objeví negativita, stačí to nechat být. Není třeba se zaplétat do smutných emocí nebo se s nimi snažit něco dělat. Jakékoli emoce jsou krátkodobé. Pokud je nerozmotáte, odejdou samy. Optimista ví, jak žít v souladu s jakoukoli svou emocí, dokonce i s těmi, které jsou považovány za negativní.
- Přemýšlet. Meditace vám umožňuje trénovat dovednost přijímat váš emocionální stav. Jedná se o účinnou techniku sebepozorování.
- Rozhodujte o cílech. Musíte pochopit, co člověk obecně v životě chce, vytvořit plán, jak toho dosáhnout. Poté musíte udělat a udělat první krok. Později to bude jednodušší. Když začnou první úspěchy, emoce se automaticky stanou pozitivními.
- Položte si otázku, jak využít nepříjemnou situaci. V psychologii se tento přístup nazývá přebytek. Místo sezení a smutného přemýšlení o tom, co člověk z krizové situace ztratil, je mnohem moudřejší určit, co získal.
- Jednejte navzdory negativním emocím a pochybám. Asi nejdůležitější rada. Jak se říká, s jídlem přichází chuť. S inspirací je to stejné. Přichází, až když člověk začne něco dělat.
- Při formování optimismu hraje důležitou roli spoléhání se na předchozí úspěchy. Proto je třeba věnovat zvláštní pozornost i malým úspěchům.
Pokud se budete řídit těmito jednoduchými doporučeními, stát se optimistou nebude těžké. Být pozitivním člověkem je zkrátka prospěšné na všech frontách. Optimista a optimista jsou lidé, které lze skutečně nazvat šťastnými.
Video
Optimista (z latinského optimum – nejlepší) je člověk, který má sklon vidět ve všem jen to dobré a pevně věří v prosperující budoucnost. Optimismus obvykle znamená veselou náladu, radostný přístup, tendenci vidět ve všem pozitivní stránky a nezoufat. V tomto smyslu je proti pesimismu – tendenci být neustále skleslý a neočekávat od života nic dobrého.
Jak vzniklo slovo „optimismus“?
Poprvé byl použit v XNUMX. století k charakterizaci názorů, které zastávali filozofové té doby. Jeden z nich, Němec Gottfried Wilhelm Leibniz, rozvinul svou filozofii, podle níž je stávající svět přes všechny své nedostatky nejlepší a nejdokonalejší ze všech možných. Všechno, co se ve světě děje, nakonec vede k dobrým věcem. Tyto myšlenky nastínil ve svém díle „Theodicea“.
Již v té době se tento postulát Leibnizovy filozofie zdál mnohým pochybný. Filosofovi odpůrci vymysleli pro jeho názory posměšný název – optimismus. Postupem času se negativní konotace tohoto pojmu vytratila a myšlenky filozofů s podobnými názory se začaly nazývat optimismus [1].
Leibnizovy optimistické názory kritizoval francouzský spisovatel Voltaire ve svém filozofickém příběhu „Candide, nebo optimismus“. Hrdinové jeho příběhu opakují slavná slova „V tomto nejlepším ze světů je všechno k nejlepšímu“, kdykoli se jim stane neštěstí. Nakonec hlavní postava Candide začne silně pochybovat o tom, že svět je skutečně „lepší místo“.
Voltaire považoval víru v dobro člověka a světa za neopodstatněnou. Podle jeho názoru je takový naivní optimismus špatný a dokonce škodlivý, protože znehodnocuje lidské úsilí, které může zlepšit tento svět [2].
Voltaire v “Candide, nebo optimismus”: “Optimismus je vášeň tvrdit, že všechno je dobré, když je ve skutečnosti všechno špatné.”
Navzdory kritice optimismu je sám Voltaire považován spíše za optimistického filozofa, který věří v rozum a pokrok lidstva [3].
Kromě Leibnize a Voltaira se tématem optimismu zabýval německý filozof Arthur Schopenhauer a anglický romanopisec Daniel Defoe se optimismem zamýšlel v příběhu Robinsona Crusoe, který potvrzuje život. Lev Tolstoj, někdy nazývaný morálním optimistou, se ve svých dílech zabýval myšlenkami optimismu.
Leo Tolstoy, z dopisů: „Pesimismus je hloupost ve špatném vkusu. Vždy chci říct pesimistovi: pokud svět není pro vás, nedávejte na odiv svou nelibost, nechejte toho a neobtěžujte ostatní“ [4].
Ve XNUMX. století se psychologové začali zajímat o optimismus a optimisty.
Je optimismus dobrý nebo špatný?
Z psychologického hlediska je optimismus přesvědčení, že vše bude v pořádku, a optimista je zdravá, zralá osobnost zaměřená spíše na překonávání problémů, než na vyhýbání se jejich řešení [5].
Američtí psychologové jako první zkoumali souvislost mezi optimismem a úspěchem. Například v 1960. letech spojoval psycholog Julian Rotter pojmy „optimista“ a „pesimista“ s tím, jak lidé vnímají své vlastní úspěchy a neúspěchy. Existuje tedy souvislost mezi pesimismem a přesouváním odpovědnosti za neúspěch na vnější okolnosti [6]. A ti, kteří vezmou iniciativu do svých rukou a jsou zaměřeni na sebezdokonalování, mají optimističtější pohled na život.
Martin Seligman je dalším americkým psychologem, který se fenoménem štěstí zabývá již od 1960. let minulého století. Jeho myšlenky tvořily základ pozitivní psychologie a pozitivního myšlení. Pesimismus spojoval se syndromem naučené bezmoci, optimismus respektive s ráznou aktivitou a bojem s okolnostmi, bez kterých by lidstvo nepřežilo.
Martin Seligman z knihy „Jak se naučit být optimistou“: “Lidský druh přežil evoluci díky svým optimistickým iluzím o realitě.”
Výhody optimismu
Existují důkazy, že veselí, optimističtí lidé jsou obecně zdravější fyzicky i psychicky a také se lépe přizpůsobují situacím a řeší problémy rychleji a efektivněji [7].
Optimisté žijí déle a zdravěji
Pozitivní způsob myšlení ovlivňuje vaše zdraví a snižuje vaše šance na onemocnění, tvrdí věda. Přehled 15 studií zahrnujících více než 200 tisíc lidí zjistil, že optimisté mají o 35 % nižší pravděpodobnost rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a o 14 % nižší pravděpodobnost předčasného úmrtí [8]. Optimističtí lidé se také lépe vyrovnávají s chirurgickým zákrokem, mají méně komplikací a nižší míru znovupřijetí. Optimisté mívají nižší hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Pozitivní myšlení také zlepšuje imunitu a snižuje pravděpodobnost nákazy infekcemi a rakovinou.
Zatím není jasné, zda optimismus činí člověka zdravým, nebo zda zdraví vede k pozitivnímu přístupu [9]. Ale i když vezmeme v úvahu zdravý životní styl, lidé s optimistickým výhledem mají o 15 % delší očekávanou délku života a o 50 % vyšší pravděpodobnost, že se dožijí 85 let, než lidé s negativním výhledem.
Optimisté jsou šťastnější ve vztazích
Výzkumy ukazují, že optimisté jsou vnímáni jako atraktivnější než pesimisté [10]. Navíc mají silnější romantický vztah. To platí, i když je optimista jen jeden z partnerů. Pozitivní přístup pomáhá partnerům úspěšněji řešit konflikty [11]. Vědci se také domnívají, že idealizace partnera (něco, co je obvykle charakteristické pro optimisty) dělá vztahy zajímavějšími a šťastnějšími [12]. Optimistický přístup je pravděpodobně obecně výhodnější strategií pro socializaci a organizování vašeho osobního života.
Snáze reagují na každodenní stres
Výsledky 20leté studie vědců z Bostonské univerzity a Harvardské školy veřejného zdraví ukázaly, že optimisté mají svou vlastní strategii, jak reagovat na stres [13].
S vědomím, že čelí nepříjemné situaci, si ji optimističtí lidé nepředstavují jako hrozbu, ale jako jednu z výzev, které již v minulosti překonali. Jako by si v duchu řekli: “To už se stalo, nic nového, i to zvládneme.” To pomáhá optimistům zůstat chladnějšími a shromážděnějšími – na rozdíl od těch, kteří mají menší sebevědomí a nejsou tak pozitivní.
Rychleji najdou práci a povýší se
Skupina výzkumníků studovala vliv optimismu na hledání zaměstnání u studentů MBA a také sledovala jejich kariérní postup po dobu dvou let po ukončení studia [14].
Optimističtí studenti postoupili ve své kariéře dále než jejich méně optimističtí spolužáci. Za prvé, vynaložili méně úsilí na hledání své první práce. Za druhé, po dvou letech byli optimisté povyšováni častěji než pesimisté.
Vědci upřímně přiznávají, že tento jev nedokážou přesně vysvětlit, ale poznamenávají, že optimisté jsou možná flexibilnější a lépe se vypořádávají s problémy. A v tomto případě „sebenaplňující“ proroctví prostě funguje – optimisté věří, že uspějí, a všechno funguje.
Nevýhody optimismu
Psychologové, kteří studovali optimisty a jejich postoje, také objevili „temnou stránku“ optimismu.
Podcenění rizik a růžové brýle
V kognitivní psychologii a teorii rozhodování se příliš pozitivní postoj, který vám brání vidět všechny důsledky, nazývá optimistická zaujatost nebo optimistická zaujatost [15]. Lidé, kteří jsou přesvědčeni, že se stanou špatné věci, ale ne jim, padají do této kognitivní pasti – přeceňují své úspěchy a podceňují rizika [16]. Optimisté nevyhledávají ani neignorují informace, které jsou v rozporu s jejich růžovými názory.
Optimistická zaujatost často vede ke špatnému plánování, a to jak v každodenním životě, tak v práci a ve vztazích s ostatními. Lidé se například při používání kreditních karet obvykle přeceňují – jsou si jisti, že bezúročné období určitě zvládnou [17]. Optimista se při rozjezdu vlastního podnikání přesvědčí, že statistiky, podle kterých se přibližně 50 % startupů uzavírá do pěti let, na něj neplatí [18].
Psychiatr a psychoterapeut Michail Valujskij se domnívá, že optimisty lze rozdělit na racionální a iracionální. Racionální optimista si uvědomuje, že pravděpodobnosti výskytu události mohou být pozitivní i negativní. A iracionální člověk bude popírat jakékoli jiné výsledky než ty radostné a pozitivní. A optimista druhého typu se ukáže jako hůře přizpůsobený životu a nejspíš zůstane hluboce zklamán. Je důležité porovnat svá očekávání s tím, co se stalo, získat zpětnou vazbu a vzdělávat se. Pokud je člověk neustále naladěný na negativitu a nic se nenaučí, je to špatně. Ale vůbec nebrat v úvahu negativní scénáře je chyba.
Toxická pozitivita
Někteří optimisté nejsou dostatečně sympatičtí se zkušenostmi jiných lidí: takovým lidem nepříjemné emoce nepřipadají jako něco vážného a stojícího za pozornost. Když se obrátíme na optimistu, člověk s problémy může slyšet fráze jako „všechno je k lepšímu“, „nebojte se, ale usmívejte se“, které jsou vnímány jako otravné fráze. Psychologové tomu říkají znehodnocování zkušeností druhého [19].
Natalya Chirkova, psycholožka z telemedicínské služby Teledoctor24, vysvětluje, že někdy je optimismus obrannou strategií člověka, který tak popírá své negativní emoce. Ve všem nachází jen výhody: žádné peníze – ale zhubnu, žiju v umírající vesnici – a jaký vzduch. Myslí si, že je vše v pořádku, dokud jeho hladina úzkosti nezačne stoupat. Faktem je, že blokuje nepříjemné zážitky, které se později projeví ve formě bezpříčinné úzkosti. Lidé se potřebují propracovat přes těžké pocity – například když se vztah rozpadne, smutné události nebo neúspěchy. V takových chvílích je hořkost, frustrace nebo dokonce zoufalství normální. Tyto emoce jsou součástí psychické reality. Je důležité je cítit a pustit, tím to ulehčíte a můžete se vrátit k optimistickému pohledu na život. A neustálý předstíraný optimismus zbavuje člověka práva na negativní emoce a má špatný vliv na duševní zdraví.
Někdy je optimismus známkou duševní choroby
V psychopatologii je jedním z příznaků manické poruchy nepřiměřený optimismus, který nebere v úvahu skutečné okolnosti. Člověk v tomto stavu má nepřiměřeně povznesenou náladu, přesný opak deprese. Neodpovídá realitě a často hraničí s euforií [20].
Z psychiatrie je znám případ [21], kdy muž v manickém stavu téměř současně obdržel na frontě zprávu o smrti dvou synů a přesto zůstal ve veselé, veselé náladě. Takový neopodstatněný a neproniknutelný optimismus spolu s dalšími znaky by měl ostatní varovat [22].
Jak poznat, že jste optimista
Jeden z testů, který měří „úroveň“ optimismu, navrhuje psycholog Martin Seligman v knize „How to Learn Optimism“, vydané v Rusku v roce 2013 [23]. Ve 48 otázkách musíte vybrat vhodné možnosti odpovědi. Není mezi nimi žádná pravda nebo lež – výsledek závisí na tom, jak si člověk vysvětluje svá vítězství a neúspěchy. Pesimista se ze všeho obviňuje a vítězství považuje za šťastnou náhodu. Optimista vysvětluje porážku vnějšími faktory, které na něm nezávisely.
Dalším velmi oblíbeným testem je Life Orientation Test (LOT). Vytvořili jej američtí psychologové Michael F. Scheier a Charles S. Carver v roce 1985 [24]. Je používán výzkumníky v mnoha zemích, včetně Ruska. Psycholožka Taťána Zakhartsova říká, že tento test slouží například k posouzení a prevenci syndromu vyhoření nebo stresu. Sama používá podobné testy s klienty ke stanovení diagnózy a identifikaci závažnosti stavu, jako je deprese. Pomáhají pochopit rozdíl mezi tím, co o sobě člověk říká, a jeho skutečným blahobytem. Psychologové ze škol a školek je využívají k diagnostice dětí a teoretičtí psychologové je využívají ke sběru informací a popisu univerzálních lidských procesů a trendů.
Podobné testy lze nalézt na internetu, můžete vypočítat svůj výsledek a získat „předběžnou diagnózu“. Můžete se tak o sobě dozvědět více, získat informace k zamyšlení, ale pak stejně potřebujete pomoc odborníka.
Jak se stát optimisty
Psychiatr a psychoterapeut Michail Valuysky vysvětluje, že neexistuje dědičný optimismus přenášený z rodiče na dítě – na rozdíl například od dědičné deprese. Další věcí je výchova v rodině, „rodinný“ optimismus. Pokud rodiče řeknou: „Všechno bude v pořádku, my to zvládneme, oni nám pomůžou,“ a sami se nenechají odradit ani deprimovat, z dítěte s největší pravděpodobností také vyroste optimista. Takový optimismus lze považovat za získaný nebo „naučený“.
Stejný názor sdílí i psycholožka Taťána Zakhartsova. Pokud dítě vyrůstá v bezpečí, rodiče uspokojují nejen jeho základní potřeby, ale projevují i upřímnou pozornost a péči, jistě z něj vyroste optimista. Dalším důležitým bodem je historie rodu. Pokud mají generace jedné rodiny hrozné vzpomínky na válku nebo jiné temné události, pak je pro děti v této rodině obtížnější být optimistické.
Optimistou se můžete stát vědomým tréninkem, říká zakladatel pozitivní psychologie Martin Seligman. Na základě metod kognitivní terapie navrhuje model ABCDE (v ruštině – NIPOM).
Skládá se z pěti kroků:
- Nepříjemnost: Identifikujte situaci, která vyvolává negativní emoce.
- Výklad: Zhodnoťte, jak se v této situaci cítíte.
- Důsledky: Uvědomte si negativní myšlenky, které máte v reakci na situaci.
- Náročné: Hledejte důkazy na podporu nebo vyvrácení vašich negativních myšlenek.
- Motivace: Zaměřte se na pozitivní a realistická fakta, která vás napadnou, a jednejte podle nich.
Toto schéma, jak se zbavit negativního postoje, lze použít, kdykoli vás napadnou špatné myšlenky.
Musí se pesimisté stát optimisty?
Ne všichni vědci si myslí, že optimismu se lze a měl by se „naučit“. Svetlana Paškevič, vedoucí neurofyziologické laboratoře Fyziologického ústavu Národní akademie věd Běloruska, si je jistá, že z pohledu neurofyziologie jsou optimisté a pesimisté úplně jiní lidé [25]. Optimisté mají zvýšenou koncentraci endorfinů – hormonů, které snižují bolest a zlepšují náladu, a také zpočátku mnohem více hormonů štěstí – serotoninu a dopaminu. Pesimisté mají vysoké hladiny hormonu úzkosti, kortizolu. A právě kortizol umožňuje mozku objektivně posoudit, co se děje kolem.
Pokud optimista potřebuje ke štěstí endorfiny, serotonin a dopamin, pak pesimista produkuje hormony radosti jako výsledek myšlenkových pochodů a intelektuální práce. Pesimista se tedy bude muset hodně snažit, aby získal stejný kladný náboj jako optimista.
Světlana Pashkevich však nepopírá, že je možné zvýšit hormon štěstí u optimistů i pesimistů: například se častěji smát nebo jíst potraviny s přírodním serotoninem – banány, kokosy, avokádo. A také chodit do přírody, sportovat a dostatečně spát. Ale z hlediska vědy pesimismus není nemoc nebo patologie, takže snad nemá smysl, aby se všichni měnili v optimisty.
