Strach ze samoty: u mužů, žen, dětí. Co dělat se strachem ze samoty

Smutná žena

Samota je strach z izolace a prázdnoty. Můžete na to reagovat různými způsoby: šťastně, neutrálně nebo nervózně a panicky. Posledními případy jsou fobie ze samoty. Co je to autofobie a jak se s ní vypořádat, se dozvíte dále v článku.

Co je to strach ze samoty?

Autofobie je strach být sám. Pokud člověk cítí takový strach, je v neustálé panice a úzkosti.

Lehká forma fobie se projevuje tím, že člověk touží komunikovat se společností. Těžká vám neumožňuje žít normálně a dělat správná rozhodnutí.

Je důležité pochopit, že strach ze samoty a strach ze samoty jsou různé pojmy. Strach z opuštění totiž není deviace, ale psychologický blok, který je potřeba propracovat.

Proč se objevuje strach ze samoty?

Jedním z častých důvodů strachu ze samoty jsou negativní události, které se staly v dětství nebo se dějí nyní. Mohou to být například pocity ze ztráty milovaného člověka.

Jaké další důvody by mohly mít strach ze samoty?

  • Neopětovaná láska a těžká úzkost z toho.
  • Syndrom prázdného hnízda, kdy se děti stěhují daleko od domova a osamostatňují se.
  • Stáří: lidé se málo stýkají s nikým nebo trpí po smrti svého partnera.
  • Přesun do jiného města nebo země.
  • Změny v životě po rozvodu.

Příznaky:

U mužů a žen se strach z osamělosti projevuje následovně:

  • úzkost při sebemenší myšlence být sám;
  • snaha vyhnout se situacím spojeným s osamělostí;
  • panika, pokud nebylo možné se takovým situacím vyhnout;
  • čekání na dokončení izolace;
  • iracionální strach, když situace neodpovídá emoci;
  • stav deprese, pokud se strachu nelze vyhnout.

Více o tom, jak se zbavit strachu z opuštění a naučit se těžit ze samoty, vypráví psycholožka Vera Bokareva na svém blogu na Instagramu.

10 způsobů, jak se zbavit strachu z toho, že budete navždy sami:

  • „Přestaň se kritizovat. Když se ze sebe cítíte špatně, váš strach a nejistota narůstají a začínáte mít pocit, že nedokážete přitáhnout muže. Je to jednoduché.

Když o sobě myslíte dobře, cítíte se dobře. Když si o sobě myslíte špatně, cítíte se špatně. Přestaňte se kritizovat. Buďte k sobě něžní a laskaví. Odpusťte si za všechny své chyby. Řekněte si: „Jsem hoden lásky,“ nabádá odborník (dále je zachován pravopis a interpunkce autora – red.)

  • Mějte zdravé sebevědomí. Pokud vy sami nevěříte, že jste dobří, kdo v to uvěří? Čím více se milujete a vážíte si sebe, tím je pravděpodobnější, že najdete svou spřízněnou duši.
  • Poznej svou cenu. Přemýšlejte o tom, co dobrého můžete svému budoucímu partnerovi dát. Zamyslete se nad tím, proč bude mít váš budoucí manžel štěstí, když budete mít rodinu.
  • Identifikujte negativní názory na opačné pohlaví. Je možné najít hodného muže, když žijete s přesvědčením, že „všichni muži jsou kreténi“, že „potřebují jen jednu věc“ a „nezbyli žádní normální muži“?
READ
Jak překonat závislost?

“To všechno je nepravda.” Muži také chtějí lásku, rodinu a bojí se zrady. Ale pokud máte negativní myšlenky o mužích, pak se strach z toho, že budete navždy sama, zvyšuje.

Bude se vám zdát, že na světě prostě neexistuje člověk, se kterým byste mohli založit rodinu,“ píše specialistka.

  • Změňte svůj postoj k osamělosti. Bez ohledu na to, zda jste v současné době ve vztahu nebo ne, jste stále úžasná žena. Mít nablízku muže nic neznamená. Nedělá tě lepším, nedělá tě horším.

Vaše osobní hodnota nezávisí na tom, zda tam někdo je nebo ne. Stále můžete být ve vztahu, pokud byste chtěli, ale není to vztah, který chcete.

  • Soustřeďte se na to dobré, co teď máte. Strach ze samoty ve vás vyvolává pocit nešťastnosti a zoufalství.

Buďte vděční za své přátele a rodinu, za všechno dobré, co máte. Zaměřte se na mnoho dobrých věcí, které máte, místo abyste truchlili nad jedinou věcí, kterou ve svém životě ještě nemáte.

  • Užijte si čas, který teď máte. Když budete mít muže, budete mít méně času na sebe a své koníčky. Využijte tento čas nyní. Trávit více času s přáteli, číst knihy, věnovat se koníčkům.

Naplňte svůj život potěšením, abyste se nesoustředili na prázdnotu. Představte si, že jste na dovolené. Dělejte to, co vám dělá radost. Šťastní a soběstační lidé jsou atraktivní.

  • Neidealizujte si vztahy jiných lidí. Možná se vám zdá, že kdo má pár, má ideální život. Ve skutečnosti nejsou všechny páry šťastné.

„Nevíš, co se vlastně s ostatními děje. Často se lidé tak bojí samoty, že raději zůstávají v problematických vztazích. Tyto problémy ale budou muset řešit brzy,“ říká psycholožka.

  • Užívejte si vztahy jiných lidí. Nezáviďte, když vám kamarádka řekne, že našla svou spřízněnou duši. Buď za ni šťastný. To znamená, že je to možné.

Až uvidíte šťastný pár, pomyslete na to, že brzy i vy budete chodit po ulici ruku v ruce se svým milovaným. Buďte optimističtí ohledně své budoucnosti.

  • Vyhledejte odbornou pomoc. Je dobré mít na své cestě k lásce malou oporu. Pohled profesionála, užitečná doporučení, práce se sebevědomím a negativním přesvědčením, možná traumata z minulosti nebo negativní scénář.
READ
Strach z lechtání

Tyto psychické problémy je těžké vyřešit vlastními silami. Návštěva psychologa neznamená, že s vámi není něco v pořádku. To znamená, že jste se rozhodli vzít problém vážně a obrátit se na profesionála, který vám pomůže dosáhnout vašeho cíle.

Autofobie je strach ze samoty, který je jednou z nejstrašnějších a nejběžnějších fobií v našem moderním světě. Pokud se tato nemoc neodhalí včas, může člověk spáchat sebevraždu. Mezi těmi, kdo touto nemocí trpí, dochází podle statistik k velkému počtu sebevražd.

Osamělost

Autofobie – strach ze samoty

Topofobie je úzkostná porucha, která zahrnuje strach být sám uvnitř.

Příčiny fobie

Psychologové tvrdí, že ve většině případů leží příčiny onemocnění v dětství. Rodiče mohli svému dítěti věnovat málo času nebo od něj požadovat nemožné. Když zůstane sám se sebou, začne se bát být sám.

Hlavní příčiny autofobie:

  • Potíže v dětství. Důvod, proč se dítě může v budoucnu setkat s obtížemi s tímto onemocněním, je způsobeno řadou důvodů. Zaneprázdněnost a nedostatek pozornosti rodičů z jejich strany může vést k tomu, že se dítě začne cítit nechtěné a nemilované. Matky a otcové, kteří veškerý svůj čas věnují práci nebo osobnímu životu, se snaží posílat své děti do speciálních ústavů, aby je vychovávaly kamarádky nebo chůvy. Děti zažívají pocit zbytečnosti, když jeden z rodičů odchází do jiné rodiny. Dítě, které zažilo zradu, se v budoucnu promění v odtažitého a zbabělého člověka. Strach být sám se začne stupňovat.
  • Neformální společnosti. V tomto případě mnoho teenagerů kvůli nedostatku pozornosti svých rodičů začne vést nemorální životní styl a vyzývá své rodiče, aby jim věnovali pozornost. Rodiče si toho, k naší velké nelibosti, vzhledem k jejich zaneprázdněnému životu nevšimnou. Neformální společnosti se stávají jakýmsi majákem spásy, kde se teenager cítí potřebný.
  • Nízké sebevědomí. Lidé, kteří milují sebe a svá těla, jsou nejšťastnější lidé na zemi. Necítí se osamělí. Jsou i tací, kteří sami sebe nepřijímají. Tento typ lidí se bojí, že mohou být v budoucnu opuštěni kvůli tomu, že mají mnoho nedostatků.

Jedním z hlavních důvodů této fobie je také nedostatek času. Pokud člověk žije v metropoli a hodně pracuje, tak nevnímá, jak čas rychle letí. Jakmile zůstane sám, začne pociťovat nejen nepohodlí, ale i pocit osamělosti.

READ
Kompatibilita ženy Panny a muže Střelce: láska, přátelství, manželství, obchod, sex.

Po rozvodu se mnoho lidí snaží trávit volný čas s přáteli. V nejtěžších případech se někdo může rozhodnout spáchat sebevraždu, uvědomuje si to a cítí se nepotřebný.

Strach z osamělosti u mužů

Muži, silná polovina lidstva, jsou zvyklí neukazovat své slabosti a vždy se snaží zůstat silní. Strach ze samoty u mužů přichází ve věku, kdy si uvědomují, že v jejich životě nejsou žádné významné úspěchy.

Hlavní zdroje strachu u mužů:

  • Othello syndrom: strach z cizoložství.
  • Zrada. Mnoho lidí se bojí zrady, objevuje se pocit vnitřní prázdnoty, nedostatek důvěry v blízké.
  • Práce. Zástupci silnějšího pohlaví, kteří rádi tvrdě pracují, budují kariéru. Navazování osobních vztahů ustupuje do pozadí.
  • Problémy s penězi. Existují muži, kteří věří, že ženy potřebují pouze materiální bohatství. Při představě, že budou mít problémy s penězi, se třesou. Strach ze ztráty peněz se rovná strachu ze samoty.

Bez peněz

Pro některé muže se nedostatek peněz rovná osamělosti

Strach ze samoty u žen

Ženy mají mnohem více problémů a strachů, často se zavěšují na nepotřebné věci. Strach ze samoty se u žen s věkem jen zhoršuje.

Hlavní příčiny strachu:

  • Nešťastné manželství. Všechny dívky sní o svatbě od raného dětství. Když tento okamžik nastane, žena zažije nebývalou rozkoš a euforii. Po nějaké době se mohou manželské vztahy změnit. Milovaný manžel se může proměnit ve skutečné monstrum a manželka je připravena vydržet cokoli, pokud nezůstane sama. Rozvíjí se u ní citová závislost a strach ze samoty.
  • Rozvod. Rozloučení s milovanou osobou je těžké období v životě. Žena, která prošla rozvodovým řízením, už nikdy nebude jako dřív, zažila zradu a osamělost. Bude to trvat hodně času, než se váš stav mysli vrátí do normálu.
  • Nalezení spřízněné duše. Najít spřízněnou duši je těžké. Někdy se ženy, které zažívají strach ze samoty, snaží navázat vztah s první osobou, kterou potkají.
  • Zaneprázdněný. Ženy mohou také věnovat spoustu času své kariéře a často je nechávají v životě samy kvůli práci. Být příliš zaneprázdněn může vést k hluboké depresi nebo stresu.
  • Ženské problémy. Pokud žena zjistí, že nemůže mít dítě, zpráva otřese její svět a začne si myslet, že nikdy nebude moci mít vztah.
READ
Překonání strachu ze zrady

Boj s osamělostí

Strach z osamělosti navštěvuje každého, zvláště ženy, kvůli tomu, že jsou více citově závislé. Často se milují, důvěřují opačnému pohlaví a jsou proto velmi naivní. Trvá jim hodně času, než se přenesou z milostného selhání nebo ztráty blízkých.

Tento pocit mohou zažít i ti nejsebevědomější a nejúspěšnější lidé. Osamělost je stav mysli, kterému každý rozumí.

Bojovat se strachem z osamělosti je snadné; k tomu musíte dodržovat rady psychologů:

  • Zvyšte si sebevědomí. Začněte se přijímat taková, jací jste. Milujte sebe a své nedostatky. Abyste překonali strach ze samoty, musíte mít rádi sami sebe.
  • Naučte se být nezávislí. Ocitnete-li se sami se svými problémy, každý se jich začne bát. Abyste tento strach překonali, musíte problémy řešit sami.
  • Sdělení. Strach ze samoty může vzniknout kvůli nedostatečné komunikaci s opačným pohlavím. Abyste tento pocit překonali, musíte začít komunikovat. Pokud je obtížné mluvit s cizím člověkem, cvičte se svou rodinou.
  • Pořiďte si domácího mazlíčka.
  • Užívejte si samotu. Osamělost je vynikající podmínkou pro kreativitu. Sám se sebou si člověk může dělat, co chce: kreslit, zpívat, psát poezii.

Je možné překonat strach ze samoty. Musíte vědět, že jste schopni vyřešit jakýkoli problém, musíte to chtít, a pak uspějete.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: