V poslední době se stalo populárním pořizování selfie – fotografování sebe sama. Za tímto účelem vývojáři gadgetů každoročně vylepšují přední fotoaparát, aby byly fotografie krásné a vysoce kvalitní. Zdálo by se, že na tom není nic špatného. Někteří lidé si už ale nedokážou představit svůj den bez alespoň 1 fotky, a proto vzniká závislost.
V USA je závislost na selfie považována za plně rozvinutou duševní poruchu. Selfie mánie je považována za obsedantně-kompulzivní mánii 21. století. Toto onemocnění se léčí na stejném základě jako drogová závislost.
Příčiny
Závislost se vyskytuje u lidí s nízkým nebo vysokým sebevědomím. Často mají problémy s navazováním kontaktů s vrstevníky, nenacházejí jiné způsoby, jak se vyjádřit.
Hlavní příčiny závislosti:
- Zvyšte svou vlastní důležitost. Narkomani mají vyvinutý komplex méněcennosti. Pořízením a zveřejněním krásné selfie člověk očekává uznání a pochvalu od ostatních. Ale v tomto případě je schválení umělé.
- Zvyšte sebevědomí. Pomocí fotografie člověk vybízí ostatní, aby ocenili jeho atraktivní vzhled tím, že dají like nebo komentář.
- Nedostatek komunikace. Vyskytuje se u dospívajících. Místo osobní komunikace s kamarády nebo vrstevníky si dítě vytvoří vlastní stránku na sociálních sítích a zaplní ji selfie, protože ne vždy je možné vyfotit ji jiným způsobem.
Dalším důvodem je, že lidé s takovou závislostí o sobě pochybují. V selfies hledají omluvy pro své vlastní chování. Závislost obvykle postihuje lidi do 30–35 let.
Etapy
Selfmánie, jak se tato závislost nazývá, byla rozpoznána jako nemoc, takže bylo identifikováno několik fází. První je počáteční. Člověk se fotí několikrát denně. Fotky zatím s ostatními nesdílí, ale obdivuje jen sám sebe.
- Pikantní. Pacient pořídí minimálně 5 snímků denně. S oblibou je zveřejňuje na internetu. Počet publikací je minimálně 2 selfie za den. Dokáže natáčet i krátká videa.
- Chronický. Akutní, téměř neovladatelná touha fotografovat. Pacient tomu říká umění a začíná studovat různé pózy, aby byly fotografie krásné a odlišné. Denně publikuje minimálně 7 fotografií a 2 krátká videa.
- Nejvyšším stupněm závislosti je riskování vlastního života kvůli krásné selfie. Pacient může stát na okraji střechy, být v blízkosti divokého zvířete, políbit někoho blízkého na útesu apod. Jeho cílem je krásná fotografie za každou cenu.
V chronické fázi závislosti si člověk začíná kupovat speciální zařízení pro selfie. Jedná se o monopody, malé lampy, které jsou umístěny v blízkosti přední kamery. Takoví lidé si kupují krásná dekorativní zrcadla, aby jejich fotografie byly opravdu atraktivní.
Nebezpečí a důsledky
Výrazně se zvyšuje míra egocentrismu a narcismu. Při cestování si pacient místo toho, aby se kochal přírodou, neustále pořizuje selfie a prochází se se stativem nebo monopodem v rukou. Nezajímá ho krása kolem sebe. Hlavní je pěkná fotka.
V honbě za krásnou fotkou narkoman riskuje život. Už se stalo mnoho případů úmrtí kvůli touze pořídit si cool selfie.
Milovníci selfie dávají na odiv své vlastní životy. A často místo schvalování komentářů dostávají hněv, kritiku a urážky. Výsledkem je depresivní stav.
Způsoby léčby
Je možné takovou nemoc vyléčit. Existují 2 způsoby – samoléčba a spolupráce s psychologem.
Sebeosvobození
Nejlepší způsob je sportovat. Začněte tančit, chodit do posilovny nebo dělat jiné druhy fyzické aktivity. Nezapomeňte telefon odložit. Pokud je aktivita vzrušující, pacient si na gadget ani nevzpomene.
- Poznámkový blok a pero. Pokud pacient vidí krásnou krajinu, musíte z tašky vytáhnout sešit a pero. Musíte napsat své vlastní dojmy. Vysvětlete písemně, co se mu líbilo, co na něj udělalo největší dojem a jak se cítil při pohledu na krásný předmět. Obyčejná selfie se často dělá mechanicky, bez detailního zvažování mířidel. Kromě toho, že se narkoman zbaví nemoci, se proto naučí dívat se na svět jinak a skutečně si užívat, co vidí. Obvykle poté objekt nechcete fotografovat.
- Vytváření plánu na den. Musíte si jasně rozvrhnout den. Dovolte si udělat 1 selfie každé 2-4 hodiny. Je důležité snižovat počet výstřelů postupně, aby to nezpůsobovalo stres. Tato technika vám pomůže stát se disciplinovaným, sebevědomým a neztrácet čas hloupými činnostmi.
- Zapojit se do seberozvoje. Kromě fyzické aktivity je nutné věnovat se osobnímu růstu. Pokud máte problémy s komunikací, přečtěte si knihy o psychologii, o tom, jak člověk funguje, sledujte vzdělávací filmy, učte se neobvyklé druhy umění. Inteligentní člověk je zajímavý konverzátor.
Je nutné provést psychoanalýzu a zjistit, s čím pacient sám není spokojen. Je důležité trávit více času komunikací s blízkými, dobrými přáteli. Společné chvíle se svým blízkým si musíte užít a nenutit ho k fotce, kterou pokaždé nikdo nepotřebuje.
Trávit čas o samotě je prospěšné. Můžete jít do lázní, naučit se vařit neobvyklé jídlo, připravit překvapení pro svou rodinu – existuje mnoho možností.
Psychoterapie
Skupinová terapie je nejlepší způsob, jak pomoci. Ve třídách se setkávají lidé se sebemánií. Diskutují o tom, jak nemoc vznikla, co způsobilo zájem o neustálou touhu pořizovat selfie. Sdílejí své pocity z negativních komentářů.
Psychoterapeut žádá všechny účastníky rozhovoru, aby navrhli možnosti, jak se nemoci zbavit. Každý musí přijít s jedinečným nápadem.
Všichni pacienti dostávají domácí úkoly. Může to být čtení zajímavé knihy, vedení deníku, komunikace s blízkými, návštěva nějakého podniku. Na každém sezení účastníci referují o počtu fotografií pořízených v době skupinové terapie.
Závěr
Selfiemanie je onemocnění, které postihuje lidi do 30–35 let. Spočívá v tom, že člověk má obsedantní touhu fotografovat sám sebe. Hlavním důvodem tohoto chování je nedostatek pozornosti, nízké nebo vysoké sebevědomí a neschopnost navazovat kontakty s ostatními.
Nejhorším důsledkem závislosti je smrt. K odstranění nemocí někdy stačí samoléčba. Spočívá v osobním růstu a rozptýlení ke smysluplnějším věcem. Pokud to nepomůže, pacientovi jsou předepsány skupinové třídy.
závislost na selfie je forma návykového chování charakterizovaná neodolatelnou touhou fotit se, publikovat výsledky na internetu a přijímat pozitivní zpětnou vazbu od ostatních lidí. Porucha se projevuje každodenním vytvářením a umísťováním obrázků na sociální sítě, sledováním komentářů, lajků. Milovníci selfie tráví spoustu času výběrem místa, pózy, oblečení, make-upu a účesů pro fotku, tvrdě snášejí kritiku a zažívají emocionální pozdvižení, když přijímají pochvaly a komplimenty. Diagnostika se provádí metodou klinického rozhovoru. K léčbě se využívá kognitivně-behaviorální psychoterapie, skupinové tréninky.
ICD-10
Přehled
Slovo „selfie“ pochází z angličtiny a znamená „sám“, „sebe“ – činnost prováděná nezávisle. Závislost na selfie se někdy nazývá selfismus, selfiemánie a takto pořízeným fotografiím se říká „selfie“. Jednu z prvních takových fotografií pořídila v roce 1914 princezna A. N. Romanova, která byla v těchto letech teenagerem. Termín „selfie“ se používá od roku 2002, poprvé jej oznámila australská vysílací společnost ABC. Selfimanie není v současné době oficiální poruchou. Jeho zařazení do MKN je diskutováno v rámci širší diagnostiky závislosti na internetu spolu se závislostí na online hrách, sociálních sítích a chatech. Epidemiologie selfismu není známa, protože pro poruchu neexistují žádná diagnostická kritéria.
Příčiny
Vznik self-mánie je spojen s psychologickými a sociálními faktory v důsledku intenzivního rozvoje technologií, změny společenských hodnot – přesunu zaměření pozornosti od užitečných činností k demonstraci vnějších známek úspěchu, štěstí, zdraví a krásu. Přesné příčiny poruchy nebyly objasněny, ale vědci identifikovali řadu faktorů, které přispívají ke vzniku závislosti:
- Nespokojenost se životem. Na fotografii jsou pouze pozitivní události, jejich popis ne vždy odpovídá skutečnosti. Obsah účtu na sociální síti nahrazuje skutečný život.
- Nedostatek komunikace. Selfie se stávají způsobem, jak začít komunikovat. Korespondence v komentářích nahrazuje živou komunikaci, autor nastavuje téma a postoj účastníků rozhovoru s obsahem fotografie.
- Self-pochybnosti. Důsledným zveřejňováním pouze dobrých záběrů, které odrážejí společensky schválené situace, se vyhnete kritice. Selfer dostává pozitivní zpětnou vazbu, „lajky“ (to like – like), což zvyšuje sebevědomí.
- Konflikt. Virtuální komunikace namísto skutečné je nezbytná pro osoby, které zažívají časté hádky, které mohou být způsobeny nedostatečnými komunikačními schopnostmi, osobními vlastnostmi, sociální situací.
Patogeneze
Závislost na selfie, stejně jako jiné typy závislosti, je způsob, jak uniknout z reality. Člověk nahradí skutečný obraz sebe sama ideálem, který na fotografiích odráží pouze to, co chce: úspěšný make-up, stylové oblečení, setkání s celebritami, zábava, rekreace, úspěch v profesionální kariéře. Závislost vzniká postupně. Nejprve jsou při významných příležitostech pořizovány vlastní fotografie a zveřejňovány za účelem komunikace a sdílení zpráv s přáteli. Není touha pravidelně fotit, sledovat počet kladných hodnocení. Poté se rozvíjí habituace – selfie odrážejí součást osobního života, jsou cestou k realizaci demonstrativního chování. Reakce lidí na fotku mění sebevědomí. Virtuální obraz se stává důležitou složkou osobnosti. V poslední fázi se závislost ustálí. Prostřednictvím tvorby obrázků se člověk realizuje – přijímá souhlas, komunikaci, zkušenosti, rozvíjí svou image jako značky. Fotografie jsou zveřejňovány několikrát denně, skutečný život je nahrazen virtuálním.
Klasifikace
Čím déle závislost na selfie existuje, tím více druhů vzniká. Výrobci digitální techniky nabízejí modely zařízení s přední kamerou, LED kroužky (blesky), speciálními stativy – selfie tyčemi. Autoři třídí fotografie podle obsahu: drsné, selfie, fitness selfie a další. Podle stupně závažnosti se rozlišuje:
- epizodický. Osoba nahrává fotografie denně, ale může být vyrušena z kontroly nad známkami. Je schopen rozpoznat periodickou závislost a snahou vůle ji zastavit.
- Ostrý. Během dne pacient pořídí a zveřejní více než 3 fotografie. Fotografování, výběr a oprava snímků zabere každý den mnoho hodin a nahrazuje jiné činnosti včetně komunikace.
- Chronický. Za den se pořídí více než 10 selfie. Emocionální stav a myšlenky jsou zcela závislé na hodnocení a komentářích. Neexistuje žádný kritický postoj k závislosti.
Příznaky závislosti na selfie
Hlavními znaky selfismu je každodenní zveřejňování vlastnoručně vytvořených portrétů nebo fotografií částí těla, závislost nálady a myšlenek na komentářích, množství pochval, dobré známky. Lidé závislí na selfie tráví až 10–12 hodin denně vytvářením, retušováním a publikováním fotografií a diskutují o nich na internetu. Fotografování se stává formou obsesivní akce, nemožnost ji provést vyvolává pocit úzkosti, napětí, někdy i paniky. Období populárních obrázků a souhlasu veřejnosti jsou doprovázeny zvýšením nálady závislého, emočním vzrušením a hyperaktivitou. Kritika způsobuje úzkost, skleslost a může způsobit depresi.
Selfie pořídí jednu selfie; Grufi (Skupinové panoramatické selfie) – skupinová panoramatická fotografie; selfie (Relationship selfie) – autoportrét s milovanou osobou; Felfi (Farmer Selfie) – fotky autorů s domácími mazlíčky. Fotografie jsou pořizovány nejen při zajímavých akcích, ale také v každodenních, včetně intimních situacích: ve výtahu (úklona výtahu), na toaletě a koupelně (záchodová mašle, Bath Selfie), ihned po probuzení v posteli (Wake Up Selfie) , po sexu (After Sex Selfie), při hodinách v tělocvičně, ve fitku prodejny. Mezi dívkami jsou oblíbené selfie s prodlouženými rty – kachní selfie, DuckFace Selfie, ale i autoportréty s vyčnívajícím zadečkem – Belfi, Butt-selfie. Extrémní formou závislosti je focení extrémních selfie. Mladí lidé se fotí ve chvílích nebezpečí a rizika – stojí na okraji střech mrakodrapů, šplhají na střechy vagonů jedoucího vlaku, fotí se při požáru nebo katastrofě. Hodnota obrazu je vyšší než hodnota života.
Komplikace
Dlouhodobá závislost na selfie zvyšuje nestabilitu sebevědomí, sklon k narcismu. Závislí na selfie tráví čas iracionálně, často nemají čas na skutečné každodenní věci – studium, práci, komunikaci s rodinnými příslušníky, přáteli. Postupně se to stává příčinou izolace, desocializace. Fotografování v extrémních situacích zvyšuje riziko zranění a smrti. Při honbě za šokujícím výstřelem lidé zapomínají na skutečné hrozby. Existuje mnoho případů pádu z výšky, dopravních nehod při fotografování.
diagnostika
Obsedantní touhu nechat se fotit milovníci selfie neuznávají jako závislost. Často tento koníček nazývají způsobem, jak udržet komunikaci, ukázat sebelásku, prokázat schopnosti. Proto jsou návštěvy lékařů a psychologů vzácné. Specifické diagnostické metody nebyly vyvinuty, schéma vyšetření určuje odborník individuálně. Obvykle se používají následující postupy:
- klinický rozhovor. Psychiatr nebo psycholog sbírá anamnézu: ptají se na koníčky, koníčky, vztahy s rodiči a přáteli, studijní a pracovní úspěchy. Odpovědi umožňují identifikovat přítomnost závislosti, posoudit míru sociální maladaptace. Je charakteristické, že pacienti uvádějí nedostatek času na skutečné užitečné věci, zvýšenou úzkost, duševní stres a poruchy spánku.
- osobnostní dotazníky. Používají se komplexní metody – SMIL (Standardizovaná multifaktoriální metoda výzkumu osobnosti), PDO (patologický diagnostický dotazník A. E. Lichka pro adolescenty), 16faktorový dotazník R. Cattella. Ve struktuře osobnosti závislých pacientů se objevují výrazné demonstrativní rysy v kombinaci s hyperthymickými, které způsobují promiskuitu v kontaktech, vysokou vitalitu a aktivitu. Chronická závislost je často doprovázena zvýšenou úzkostí, depresí.
- Projektivní metody. Studie pomocí kresebných testů, metody výběru barev, metody interpretace obrazového materiálu umožňuje identifikovat problémy skryté a popírané pacientem. Uplatňuje se Luscherův test, Tematický aperceptivní test, Szondiho metoda výběru portrétu, kresba Autoportrét. Na základě výsledků se zjišťuje emoční nestabilita, orientace na názory druhých, touha prezentovat se jako ideál.
Léčba závislosti na selfie
Terapie sebemánie je zaměřena na odstranění příčin závislosti – nejistota, nestabilní sebevědomí, potřeba pozornosti druhých, nuda, pocity osamělosti. Léčbu zajišťují psychoterapeuti, psychologové a psychiatři. S integrovaným přístupem se práce provádí formou individuálních sezení, skupinových lekcí a samostatně doma. Používají se následující metody:
- Kognitivně-behaviorální psychoterapie. V počátečních fázích se provádí analýza chování pacienta, která umožňuje rozpoznat přítomnost závislosti. Jsou diskutovány důvody jejího rozvoje, silné a slabé stránky osobnosti pacienta a vyvíjeny a testovány způsoby, jak závislost překonat. Iracionální postoje, které podporují sebemánii, jsou opraveny.
- Komunikační tréninky. Účast na skupinových sezeních „přepne“ pacienta z virtuální do reálné komunikace. Rozvíjí se dovednost naslouchat, otevřeně hájit pozici bez možnosti smazání komentáře nebo blokování soupeře. Interakce ve skupině učí být přizpůsobivý, měnící se, odlišný.
- Farmakoterapie. Užívání drog může být nezbytné v případech těžké závislosti, doprovázené úzkostí, depresí, strachy, obsedantně-kompulzivními příznaky. V závislosti na symptomech jsou předepsány anxiolytika, antidepresiva, sedativa.
Prognóza a prevence
Při správné léčbě se sebemánie úspěšně eliminuje, obsedantní fotografování je nahrazeno skutečnými užitečnými aktivitami – koníčky, kreativitou, sportem, profesními a rodinnými povinnostmi. Aby se předešlo závislosti, stojí za to zavést zvyk plánování času – udělat si seznam úkolů, označit jejich splnění, odměnit se. V denním plánu je důležité střídat rutinní úkoly a vzrušující aktivity. Při prvních známkách závislosti musíte přepnout svou pozornost na události reality snahou vůle: dělat domácí práce, jít na procházku, zavolat příteli, mluvit. Doporučujeme odinstalovat aplikace pro sdílení a úpravu fotografií ze smartphonu.
1. Selfie – závislost nebo nové umění / Chelysheva I.V. // Crede Experto: doprava, společnost, vzdělání, jazyk. – 2018 – č. 1 (16).
2. Selfie jako subkultura a nová forma závislosti: identifikace problému / Sosin I.K., Goncharova E.Yu., Chuev Yu.F. // East European Journal of Internal and Family Medicine. – 2015 – T.2.
3. Prevence závislosti na selfie u mladších adolescentů / Sharipova G.R., Drozdikova-Zaripova A.R.// International Student Scientific Bulletin. – 2016. – č. 5 (1. část).
4. Psychologické aspekty selfies / Naushirvanova R.R., Akhmadeeva E.V. // Moderní vědecký výzkum a inovace. – 2016 – č. 1.
