Psychické trauma je důsledkem silného stresu. Zážitky uzamčené v nitru člověka v důsledku silného jednorázového šoku nebo systematického působení negativního faktoru. Pojďme přijít na to, jak se zranění tvoří a projevují.
Přečtěte si v článku:
Co je psychotrauma a proč k němu dochází?
Psychické trauma dítěte, dospělého nebo dospívajícího není vidět. I když, jak poznamenávají američtí psychologové, může změnit strukturu mozku a zpomalit jeho vývoj.
Trauma není nemoc nebo porucha, ale duševní poškození, které ovlivňuje psycho-emocionální a fyzický stav člověka a může způsobit dlouhodobé zhoršení. Pokud se trauma neřeší, může se vyvinout v PTSD a komplexní PTSD.
Příčinou psychického traumatu není samotná událost, která způsobila silný šok, ale neschopnost se s ní a jejími následky vyrovnat. Situace, kdy se člověk nedokázal vyrovnat se svými pocity a míra stresu přesáhla jeho možnosti, se stává traumatizující.
Příklad. Dítě napadl pes. Chtěla si hrát, ale dítě tomu nerozumělo a vyděsilo se, propuklo v pláč a běželo k rodičům. Pak se situace může vyvíjet dvěma způsoby.
Vytvoří se trauma
Ke zranění nedojde
Rodiče dítě nepodporovali, ale křičeli a trestali ho. Kvůli tomu se u něj může vyvinout strach ze psů a strach požádat o pomoc.
Rodiče dítě uklidnili, vysvětlili mu, co se stalo, a pomohli mu reagovat na emoce: „Měl jsi strach, chápu. Zdálo se vám, že vás pes chtěl kousnout. Taky bych se bál, kdyby na mě najednou skočila.“
Častěji se zdroje psychického traumatu objevují v dětství, protože dítě se vzhledem ke svému věku a vlastnostem vyvíjející se psychiky nedokáže vyrovnat se silnými emocemi. A pokud rodiče nejsou schopni poskytnout adekvátní podporu a umožnit mu včas vyhodit své emoce, pak pocity zůstávají uvnitř dítěte. Pokud rodiče pomohli vyrovnat se s obtížnými situacemi, pak v dospělosti dítě nezávisle obsahuje své emoce.
Trauma z dětství v dospělosti má své znaky a projevy, které se projevují v emoční sféře, chování a kognitivních charakteristikách lidské činnosti a odrážejí se na úrovni reakcí těla. Zvažme mechanismus vzniku a projevu traumatu na příkladech:
Typ zranění
důvod
Zablokovaný pocit
Jak zřejmé
Trauma z odmítnutí (nepřijetí)
Odmítnutí ze strany rodičů: “Nemám čas!”, “Nemiluji tě!”, “Nezasahuj!”, “Udělej si sám!”. Nebo stejné zprávy neverbálně, včetně ignorování
Nesnášenlivost k odmítání, osamělost, ignorance
Výčitky, náročnost, kritika a nepřijímání dítěte takové, jaké je
Strach, vztek, vztek
Stydíte se za svou samotnou existenci
Péče o rodiče nebo rodiče. Například otec opustil rodinu nebo manžel dal dítě na výchovu babičce
Strach, vztek, vztek
Strach ze zrady, odloučení a osamělosti. Podezřívavost, nedůvěra, úzkost, žárlivost, touha ovládat druhé
Dospělý také není imunní vůči situaci, ve které může utrpět psychické trauma. Princip jeho utváření je stejný jako u dítěte: prožitky jsou silnější než ty, se kterými se člověk dokáže vyrovnat sám. Může to být jeden „úder“ nebo několik.
Člověk například dokázal přežít propuštění, nemoc nebo smrt domácího mazlíčka, ale už neměl sílu vyrovnat se se smrtí blízkého člověka. Poslední kapka může být dráždidlo jakékoli intenzity, umístěné kdekoli a kdykoli.
Příčiny úrazů v dětství a v dospělosti jsou různé. Jakmile se však v životě člověka objeví zranění, mají tendenci se hromadit. Po nahromadění určitého kritického množství může trauma ovlivnit duši, psychiku a tělo. Má moc zničit život člověka. Pouze kvalifikovaný odborník vám může pomoci porozumět příčinám a následkům zranění, a co je nejdůležitější, způsoby, jak obnovit osobní integritu. Právě specialista bude schopen klientovi odhalit celou škálu účinných metod pro zpracování traumatu, hledání optimálních cest k vědomému a plnohodnotnému životu – chráněnému, normálnímu a úspěšnému životu.
Dá se dopředu říct, co člověka zraní?
Určitě ne. Stejné události mohou mít různý vliv na hloubku prožívání a reakce lidí. Vše závisí na vlastnostech psychiky a životních zkušenostech. Pokud se bavíme o dětech, pak hodně záleží na jednání rodičů nebo jiných dospělých. Někdy i vrstevník může pomoci vyhnout se zranění. Například teenager ví, jak se vyrovnat se svými emocemi, a může s tím pomoci kamarádovi.
Síla vnějšího faktoru nehraje roli při vzniku psychického traumatu. Dokážete se vyrovnat i s tak hroznými událostmi, jako je útok, znásilnění nebo smrt blízkého člověka. Hlavní věc je reagovat na emoce a přijímat podporu a pomoc včas. Pokud by tomu tak nebylo, pak i taková obyčejná věc, jako je odmítnutí, nepovedené vystoupení či prohra v soutěži apod., se může rozvinout ve zranění.
Druhy psychického traumatu
Podle typu se psychická zranění dělí především na akutní, šoková a chronická.
Akutní poranění. Vznikají náhle v situacích, které ohrožují život člověka nebo jeho blízkých. Například: nehoda, útok, teroristický útok.
Šoková zranění. Vznikají v situacích s psychickým ohrožením pohody. Například: ztráta zaměstnání, zmar, nečekaný rozchod, jiná ztráta něčeho cenného (hmotného či nehmotného).
V takových případech může člověk říci: „Nečekal jsem to“, „Vyhodilo mě to z cesty / země pod nohama“, „Nevím, jak dál žít“.
Chronická zranění. Vznikají systematickým působením negativních faktorů a potlačováním pocitů. Například: dětství v dysfunkční rodině, šikana (šikana v dětském kolektivu) a mobbing (šikana na pracovišti), týrání v manželství, zajetí, otroctví.
Rozvoj chronického poranění zpravidla není způsoben žádnou konkrétní jednotlivou situací. Zkušenosti se mohou shromažďovat během měsíců nebo let. Člověk si možná ani neuvědomuje, že má psychotrauma.
Zranění v dospělosti jsou častěji šoková a akutní. Psychické trauma z dětství je naopak obvykle chronické. Ale to je volitelné. Trauma jakéhokoli typu se může vytvořit v jakémkoli věku, pokud jsou v lidské psychice uzamčeny nějaké pocity a zkušenosti.
Projevy psychotraumat s příklady
Zvažme možné známky psychického traumatu a jejich hlavní projevy.
Nestabilita a výbuchy vzteku.
Kognitivní znaky se projevují na úrovni myšlení:
Noční můry a bolestivé vzpomínky, ve kterých se zdá, že osoba znovu prožívá traumatickou událost.
Opakující se a podobné traumatickým situacím, například šikana a mobbing v různých skupinách. Trauma hledá opakování a ukazuje na sebe, člověk nevědomě reprodukuje bolestivé okolnosti.
Somatické příznaky se objevují na úrovni těla:
Příznaky bez zdravotních důvodů, jako jsou bolesti hlavy a svalové napětí.
Důležitou složkou každého úrazu zpravidla není ani tak samotný úraz, ale jeho následky. Jakékoli psychotrauma má tendenci zcela ovlivnit jeden aspekt osobnosti nebo všechny její složky. V druhém případě se většinou bavíme o chronických úrazech. Například lidé, kteří vyrůstají v rodinách s jedním nebo dvěma pijícími rodiči, čelí těmto osobním důsledkům:
- sebepřijetí;
- nedůvěra ve svět a v sebe sama;
- strach z lidí, zejména z vůdců a autorit;
- získání souhlasu od ostatních;
- závislost na názoru někoho jiného;
- strach z kritiky, trestu, odmítnutí, odmítnutí;
- závislosti nebo spoluzávislé vztahy;
- neschopnost bránit své hranice;
- strach ze sebevyjádření;
- hyperzodpovědnost,
- chronické pocity viny.
S psychickým traumatem z dětství člověk necítí celistvost, harmonii se sebou samým a se světem. Je pro něj obtížné realizovat se v jedné nebo více oblastech. Paradoxně přitom může říct, že je vše v pořádku. Nebo vnímat svůj životní styl jako jedinou možnou normu. Například:
- Žena toleruje zradu svého manžela, protože si je jistá, že všichni muži podvádějí. A její manžel alespoň vydělává slušné peníze.
- Muž je alkoholik, přišel o rodinu i práci, ale říká, že je s ním všechno v pořádku.
- Člověk často mění přátele, zaměstnání, koníčky, nemůže najít něco cenného a dostat to, co chce, ztrácí pocit integrity a hodnoty života samotného a problém zpravidla vidí ve vnějších okolnostech a druhých lidech.
Abyste si v sobě všimli traumatu a chtěli se přes něj propracovat, musíte mít určitou úroveň vědomí. A psychika musí být připravena problém vidět a přiznat.
Jakmile dojde ke zranění, nezmizí samo od sebe ani s věkem. Navíc se v průběhu let jeho následky mohou zhoršovat a způsobit další psychické problémy. Ale je tu dobrá zpráva: s traumatem se dá pracovat v každém věku. Kdykoli si můžete znovu prožít situaci a pocity, které vyvolala. Samostatně to však není snadné, proto je třeba kontaktovat praktického psychologa.
Psychologické trauma je široký pojem, který se používá v moderní psychologii a psychoterapii. Trauma vzniká v důsledku stresu, který je pro psychiku nadměrný. Výsledkem psychického traumatu je vznik různých patologických stavů, včetně depresivních a úzkostných.
Pacient se cítí bezmocný: už se necítí bezpečně, má pocit, že už nemůže ovládat svůj život a být si jistý v budoucnost. Mohou se objevit jak psychické, tak fyzické (somatické) příznaky. Mezi psychologické patří napětí, úzkost, obsedantní myšlenky na to, co se stalo, kterých se jen těžko zbavujete, plačtivost, apatie, touha po samotě nebo naopak strach ze samoty a další. Psychologické příznaky se velmi liší v závislosti na typu osobnosti a projevují se u různých pacientů různě.
Pokud má pacient sklony k psychosomatickým poruchám nebo somatizaci, přidávají se somatické příznaky: třes, chronická únava, nespavost, srdeční potíže, dušnost, chlad nebo necitlivost končetin, nejistá chůze, „knedlík v krku, “bolest břicha a další.
Moderní psychoterapie nabízí kompletní a kvalitní léčbu takových patologických stavů. Vše, co potřebujete k obnovení psychiky, je konzultovat odborníka a podstoupit úplný průběh léčby.
Je důležité si uvědomit, že traumatizovaná psychika je velmi křehká, a proto může psycho-emocionální problémy řešit pouze odborník. Vlastní řešení traumatu zvyšuje riziko retraumatizace v důsledku neustálého připomínání okolností traumatu.
Příčiny, předpoklady a rizikové faktory
Obecně se uznává, že k psychickému traumatu dochází vždy náhle. Nastává ve chvíli, kdy je člověk na šokující událost zcela nepřipravený. Není to však tak úplně pravda – zdálo by se, že příbuzní pacienta trpícího rakovinou věděli o pokročilém patologickém procesu, věděli o stadiu nemoci a lékaři dělali vše, co mohli. Když však jejich milovaná osoba zemře, mohou zažít zármutku podobnou reakci někoho, kdo ztratil svého milovaného náhle, například při autonehodě.
Existují stavy, které s vysokou pravděpodobností vedou k psychickému traumatu:
- Traumatická událost se stala nečekaně, nic nenasvědčovalo takovému vývoji událostí.
- Traumatické události se nedalo nijak zabránit. Nebo taková možnost byla, ale pacient ji nevyužil.
- Událost byla poznamenána krutostí nebo nespravedlností.
- Existují předpoklady z dětství: stejná traumatická událost se stala před mnoha lety a nebyla vyřešena se specialistou.
- Osoba měla k oběti nejednoznačný vztah (například časté hádky nebo pocity viny).
Psychické trauma může být cokoliv – ztráta, epizoda násilí, nehoda, nemoc, vážné ohrožení života a zdraví. Traumatická epizoda se může stát pacientovi samotnému, jeho příbuzným nebo přátelům nebo přímo před jeho očima.
Dlouhodobé negativní dopady na psychiku mohou způsobit i psychická traumata – například život v rodině s častými epizodami násilí, blízkost zločinců či nevhodných lidí nebo dlouhodobá nemoc. U „citlivých“ lidí s labilní psychikou může i zdánlivě obyčejná událost v některých případech vést k traumatu, kterému se v takových případech říká „adjustační porucha“, ale přesto vyžaduje pomoc odborníka. Takovými důvody mohou být stěhování do nového města, změna zaměstnání se zvýšenou pracovní zátěží a rostoucími nároky a konkurencí; i tak radostná událost, jako je výskyt dítěte v rodině (i milovaného a dlouho očekávaného!), může sloužit jako „spouštěčem“ rozvoje adaptační poruchy.
Nejčastější události, které vedou k psychickému traumatu, jsou:
- Domácí úrazy, sportovní úrazy.
- Předchozí chirurgické operace, zejména pokud k intervenci došlo v dětství.
- Smrt milovaného člověka.
- Člověkem způsobené a člověkem způsobené katastrofy. Autonehody, letecké havárie.
- Rozchod ve vztahu, který znamenal hodně.
- Ponižující zážitek, těžké zklamání v sobě nebo v ostatních.
Musíte pochopit, že výše uvedené situace nepovedou k psychickému traumatu pro všechny lidi. Existují některé rizikové faktory, které zvyšují zranitelnost vůči emočnímu stresu. Pro někoho může zdánlivě bezvýznamná událost vést ke zranění, jiný snadno snáší i dlouhý pobyt v traumatickém prostředí.
Zvýšené riziko je pozorováno u lidí, kteří jsou v neustálém stresu. Ohroženi jsou také lidé s traumaty z dětství a každý, kdo trpěl epizodami deprese nebo úzkostné poruchy. U takových lidí je snadné vyvolat psychické trauma a ještě snadněji retraumatizaci. U některých pacientů s diagnózou „psychotrauma“ se v minulosti projevila určitá predispozice k přehnané reakci – vrozená „zranitelnost vůči stresu“, jinak odborníky nazývaná „emocionální labilita“.
Příznaky a příznaky
Různí lidé reagují na emoční tlak různě. Proto neexistuje jediná správná a správná reakce na stres. Klinický obraz se velmi liší v závislosti na okolnostech úrazu a osobnosti pacienta.
Je důležité pochopit, že neexistuje jediná správná reakce; všechny nepříjemné emoce, které se objeví po zranění, jsou normální, jedná se o individuální reakci těla na stres.
V emoční sféře jsou identifikovány následující příznaky:
- Ztráta víry v sebe sama nebo ve spravedlnost světa kolem vás.
- Šok a odmítnutí.
- Pokusy izolovat se od ostatních.
- Vztek, vztek, podráždění.
- Nemotivované změny nálad.
- Pocity viny, stud, pokus vzít vinu na sebe.
- Zmatek.
- Snížené kognitivní funkce, nepozornost, porucha koncentrace.
- Nemotivovaný strach a úzkost.
Psychické trauma má také fyzické projevy:
- Nespavost, poruchy spánku. Časté noční můry. Je možná zvýšená ospalost.
- Rychlý srdeční tep, nepohodlí v oblasti srdce.
- Bolest různé intenzity a lokalizace, nesouvisející s existujícími somatickými onemocněními.
- Chronická únava, únava i z lehkých aktivit.
- Neustálé napětí ve svalech.
- Třes, nedbalost, nedostatek koordinace.
Všechny tyto příznaky trvají několik dní až několik měsíců. Postupně ustupují, jak se trauma zpracuje. Věc na emočním traumatu je, že i když se zdá, že vše pominulo, nepříjemné vzpomínky se mohou znovu vynořit a způsobit retraumatizaci.
Je důležité, aby pacienti a jejich blízcí pochopili, že smutek je přirozenou reakcí na psychické trauma. Musíte si dovolit zažít nepříjemné pocity a přestat se obviňovat. Totéž je potřeba udělat pro své blízké, při léčbě je velmi důležitá podpora ostatních.
