Rozhodnutí o rozvodu padne, když rodina uvízne v krizi jako v bažině. Obvykle už manželé zkoušeli různé způsoby, jak rodinu zachránit, ale bylo to jen horší. Romantické večery, práce s psychologem, čtení knih o budování vztahů – to vše nepomohlo překonat citovou díru, ale naopak ukázalo, že s láskou je konec a je čas se rozejít. Rodinná psycholožka a supervizorka Anna Devjatka vysvětluje, jak se vyrovnat s pocity viny, spočítat zjevné důsledky rozchodu a zda je možné udržet dobré vztahy s dětmi a bývalým partnerem.
Rozbít, nestavat
Lena si už dávno uvědomila, že je v manželství nepříjemná, zvláště ve srovnání s jejími přáteli (které se chlubily svými manžely a novými šaty, které od nich dostaly jako dárky). Lenin manžel byl nadějný analytik, ale byl na začátku své kariéry a na nebi nebylo dost hvězd: rodina žila v hojnosti, ale bez kudrlinek. Lena ho neustále srovnávala s manžely svých přátel a došla k závěru, že si zaslouží víc. Oznámila, že odchází.
Manžel ji přemluvil, aby šla na rodinnou terapii, kde Leně vysvětlili, jak důležité je vážit si toho, co máte, a nevěřit všemu, co říkají vaši přátelé. Podařilo se jí vnitřně vyzrát a zachránit rodinu, ale psychická nezralost v kombinaci se slepou závistí zničila mnohá manželství.
Obecně mezi příčiny rozvodu patří také psychické či domácí násilí, neschopnost přežít nevěru, nechuť mít společné děti či neplodnost a zasahování příbuzných do vztahu mladého páru.
Následky, kterých si musíte být vědomi
Někdy vztahy přežily svou užitečnost, ale lidé na nich lpí ze strachu z neznámého single života. Neznámé vždy vyvolává stres spojený s úzkostí z nejistoty. Proto je pro nás snazší zůstat ve známých vztazích, než se přizpůsobovat něčemu novému, byť dobrému.
Oleg říká, že poté, co jeho žena odešla, si nejprve zvykl na život sám a byl překvapen, že nemusí s nikým vyjednávat o víkendových výletech. Měl ale obavy, že už nebude schopen budovat vztah.
V televizních seriálech se lidé scházejí a oddělují s úsměvem na rtech, ale ve skutečném životě musí člověk projít osobní krizí, kolapsem sebevědomí a znovu odpovědět na otázky: „Kdo jsem? co stojím? Bude mě moci mít někdo rád?”
Abyste toto období překonali snadněji, musíte se spolehnout na své úspěchy, na ty oblasti života, kterých se rozvod nedotkl. Respekt v práci, vřelé vztahy s přáteli, komunikace s rodiči jsou body vnější podpory, které pomáhají obnovit sebeúctu a znovu věřit v sebe sama. Oleg má možná zlomené srdce, což se časem zahojí, ale teď je pro něj důležité vědět, že je pro ženy stále atraktivní, a znovu se naučit navazovat známosti a chodit na rande.
Vina za ztracené vztahy
Samozřejmě je snazší udržet sebeúctu pro partnera, který čeká „na přechodu“, a po opuštění vztahu se dostane do rukou svého milence nebo milenky. V tomto případě však některé trápí pocit viny: „Udělal jsem správně? Možná jsem měl být trpělivý? Jak mohu opustit osobu, co když si nenajde nikoho jiného?” – takové otázky navštěvují snad každého muže, který odešel za milenkou.
Pocit viny ho jako tlustý provaz táhne do starého života a nutí ho pochybovat o volbě, kterou učinil. Vina je stav, který se skládá ze dvou složek: pokání a pocitu, že se mýlíte. Od dětství víme: obviňovat – opravte chybu, udělejte to, co společnost nebo pro vás významný člověk požaduje, jinak z vás budou nešťastní a zavřou vás do kouta.
Je možné se s tím vyrovnat jasným pochopením motivace (proč jsem to udělal?) a sdílením odpovědnosti za to, co se stalo bývalé manželce. Psychologická atmosféra vřelosti a lásky ve vztahu je něco, o co se dva lidé starají. Vy dva jste zjevně nenásledovali.
Samostatně by se mělo říci o pocitu viny před dětmi. Z hlediska psychického traumatu je pro ně lepší vidět odděleně žijící, ale šťastné rodiče, než „kartonové“ matky a otce, kteří žijí nevkusným životem a neustále se mezi sebou hádají.
Děti se bojí, že ztratí lásku svých rodičů a přijdou o pocit bezpečí, proto se dospělí potřebují vyrovnat s nevraživostí vůči sobě navzájem a spojit síly ve výchově. Vina v tomto případě pomáhá plnit rodičovskou povinnost a pokračovat v komunikaci s bývalými partnery.
Oddělený – peníze od sebe
Zajímavá situace nastává, když ženy opustí rodinu, pak si uvědomí, že se nemohou finančně zabezpečit, a hledají cestu zpět. Skutečnost, že vás neuspokojí jen pocit vnitřní spravedlnosti, je pro ně překvapením. A běžné každodenní problémy spojené s penězi a otázkou ubytování se stávají nepřekonatelnými překážkami samostatného života.
V Natašině rodině došlo k domácímu násilí, ona to nevydržela a podala dokumenty k rozvodu. Poté, co zůstala několik dní s jednou kamarádkou, pak s další, začala toužit po pohodlném životě a začala čekat, až se její manžel přijde omluvit.
Manžel samozřejmě není dar, ale Natasha mu ráda spravovala byt a potřebovala zajistit i děti, a k tomu potřebovala peníze, které partner většinou dával.
Bez přemýšlení se Natasha přemluvila, aby se vrátila a uzavřela mír se svým manželem. Netřeba dodávat, že motivací jejího činu je finanční závislost, kvůli které je připravena snášet špatné zacházení.
Při plánování rozchodu se samozřejmě musíte předem připravit na to, jak vyřešíte otázku peněz: zda si budete vydělávat sami, nebo se na nějakou dobu vrátíte pod křídla svých rodičů.
Konečně,
Rodinná krize a rozhodnutí o rozvodu není totéž. Krize jsou překonány a rozhodnutí jsou implementována a důsledky jsou vypočítány. Rozvod je vážná věc, kterou je třeba pečlivě promyslet a naplánovat, abyste se neunáhlili do situace, kdy budete muset přiznat své selhání. Než se rozhodnete, musíte si položit mnoho otázek, z nichž hlavní je: proč to dělám? Existuje nějaký jiný způsob?
Pokud odpověď naznačuje rozchod, nebojte se naplánovat rozvod, nebo ještě lépe, zajděte za rodinným psychologem, abyste zjistili, zda se dá se vztahem něco udělat. Možná jen potřebujete pomoc zvenčí, abyste našli cestu ven. Neváhejte se také obrátit na profesionály, pokud jste se již rozhodli pro rozvod a chcete si naplánovat budoucnost a pečlivé odloučení od partnera (a také následně projít procesem adaptace na váš nový stav).
Bolest z lásky, zrozená ze strachu z odloučení, je nevyhnutelným důsledkem partnerského vztahu.
Při hledání spřízněné duše totiž často dochází k chybám a člověk oddaluje rozhodnutí říct to přímo i sobě v obavě, že to bude bolestivé a osamělé.
Proč se to děje a jak vše napravit, odříznout co nejbezbolestněji, jak se rozhodnout o rozvodu?
Co se obvykle skrývá pod strachem z rozvodu?
Různá pohlaví mají své vlastní způsoby vnímání mezery.
Na manžela
Rozchod pro obě pohlaví je vždy stresující. Ale pro muže je to také trauma spojené se silnou změnou životních okolností a návyky, které je těžké přijmout a přežít. A pokud je na ženě také silná citová závislost, může samotná předtucha existence odděleně vést k vážné krizi.
Mladý muž, který pociťuje strach z odloučení, má složitý koktejl emocí a pocitů: zášť a hněv, strach a vztek, vina a stud. Když to vše znásobíme předtuchou „opuštěnosti“ a vnitřní prázdnoty, výsledkem je ztráta smyslu života a deprese.
Strach mužů vede neochota vzít zodpovědnost do svých rukou.. Zástupci silnějšího pohlaví se často pokoušejí o Boží komplex: “Mohu ji opravit”, “Se mnou se stane jinou.”
U mé ženy
Pro každou ženu je rozchod smrtí vztahu.
Při představě živého, kdysi milovaného člověka, který někde žije nový život, spřádá plány do budoucna, zamiluje se a znovu se raduje, ale s jiným milovaným žena ztrácí sebevědomí.
Hlavním problémem rozchodu ženy je psychologicky se rozejít s mužem. Koneckonců, můžete opustit člověka fyzicky, ale zároveň se nerozloučit s jeho duší, ztratit smysl života.
Strach ženy z opuštění provázejí myšlenky na soudnost okolí, neschopnost vyrovnat se s problémy, výchovu dítěte, finanční problémy a nakonec i nové vztahy.
Jaké otázky si musíte položit, abyste pochopili příčinu strachu?
Pojďme tedy zjistit, na co musíte myslet, abyste pochopili původ vašich obav z rozvodu.
Mužský vzhled
Je vhodné vést vnitřní dialog pomocí následujícího kontrolního seznamu – pomůže vám to zjistit příčiny fobie:
- Cítíte se nešťastní kolem svého partnera?
- Chcete být ve svém současném stavu dlouhodobě (alespoň rok)?
- Máte pocit vnitřního napětí z ženy, která je vedle vás?
- Vyvíjí na vás vztah tlak?
- Rostete v partnerství, cítíte touhu být lepší?
- Máte touhu udržovat fyzický kontakt se svým partnerem?
- Chcete radikálně změnit svůj život nebo nechat vše tak, jak je?
DÁMSKÉ
Vzdát se svého osobního života je fatální chyba, kterou lidé dělají, když jsou od sebe. Druhá polovina by vám neměla zabrat celý život.
Odpovězte si sami:
- Kdo je vaší emocionální podporou a podporou?
- Děláte (umíte) kompromisy?
- Jaká je výhoda, výhoda pocitu strachu?
- Jak dobře komunikujete se svým partnerem?
- Cítíte se finančně nejistý?
- Musíte se nutit, abyste zachránili své manželství?
- Jaký bude život bez muže?
Jak se přes to propracovat a připravit se na rozchod?
Ženy:
Muži:
- Uvědomte si a přijměte fakt, že se bojíte rozchodu. Řekněte upřímně: “Ano, bojím se, že ji ztratím.” Pokuste se pochopit důvody tohoto stavu: je to strach ze samoty nebo jen strach ze ztráty pohodlného, známého života?
- Představte si, že k rozchodu již došlo. Fyzicky prociťujte své emoce, promyslete si algoritmus svého chování v aktuální situaci, zvolte způsoby, jak problém vyřešit ve prospěch normální existence, a ne blues a deprese.
- Nebojte se své drahé polovičce přiznat své obavy – mluvte otevřeně, diskutujte o motivaci svého strachu, nejlépe v klidném prostředí bez rozptylování.
- Zaměřte se na život jako na nejvyšší hodnotu. Na cestě osudu lidé přicházejí a odcházejí, ale vy vždy zůstáváte sami se sebou. I když se rozpadne jedno manželství, není to důvod k rezignaci.
- Přijměte „smrt“ partnerství jako začátek něčeho nového: zapojte se do meditace, autotréninku, duchovních praktik, snažte se naprogramovat se tak, abyste byli pozitivní.
Jaké další konkrétní kroky bych měl podniknout?
Proces léčení zlomeného srdce a hledání motivace k poslednímu kroku lze trochu urychlit, pokud budete praktikovat vědomý přístup k problému.
Psychologická a morální příprava pro ženy
Je důležité provést tyto kroky:
Podívejte se na ně jinak, zejména na ty negativní spojené s rozchodem.
Je důležité dovolit si je zažít, protože posedlost a tlačení toho, co v sobě „nevyhořelo“, zhoršuje vaši pohodu, vede k depresi a neumožňuje vyléčit se z připoutanosti kvůli neustálému odčerpávání energie.
Morální a psychologická příprava pro muže
Silnější pohlaví by také mělo dodržovat některá doporučení:
- Nenechávejte si své pocity pro sebe. Je třeba vyjádřit hněv, ale způsobem, který nikomu neublíží. Například mlátit do boxovacího pytle, běhat na čerstvém vzduchu nebo dělat jiný silový trénink, křičet nahlas a nadávat svému bývalému.
Proč je důležité pracovat přes strach?
Lidé často uvádějí, že se po rozchodu cítí smutní a prázdní., touha po blízkosti, strach ze samoty, nedostatek naděje.
Jiní cítí hněv, cítí zášť a nespravedlnost a nenávratně ztracený čas. Někteří lidé se cítí zrazeni a podvedeni.
Výsledkem by mělo být přijetí situace, aby se člověk, aniž by se neustále vracel do minulosti, naučil vážit si toho, co již existuje. Na tom závisí možnost znovu se realizovat a dívat se s nadějí do budoucnosti.
Závěr
Není třeba se nikoho a ničeho bát, zvláště ne rozchodu. Jen vy ovládáte svůj vlastní osud. Věřte sami sobě a svým silným stránkám – a pak se jakýkoli strach, setkání i rozchody, ukáže jako bezvýznamný a bezvýznamný.
